On Purpose with Jay Shetty (French)

On Purpose with Jay Shetty
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  • MENTAL HEALTH

Je m'appelle Jay Shetty et mon objectif est de diffuser la sagesse. J'ai la chance d'avoir des conversations fascinantes avec les personnes les plus perspicaces au monde, et dans mon podcast, je partage ces échanges avec vous. Nouveaux épisodes les lundis et vendredis. Écoutez-le où que vous soyez et n'hésitez pas à le noter et à laisser un avis si vous l'appréciez. Vivez votre vie aujourd'hui ON PURPOSE. On est ravis de vous proposer ce podcast en français. Les épisodes ont été traduits de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale.

  1. Pourquoi se faire de nouveaux amis est épuisant à l'âge adulte (et comment le rendre plus facile)

    14/11/2025

    Pourquoi se faire de nouveaux amis est épuisant à l'âge adulte (et comment le rendre plus facile)

    Avez-vous du mal à vous faire de nouveaux amis ces derniers temps ?Vos amitiés ont-elles changé à mesure que vous vieillissez ?Pourquoi se faire de nouveaux amis à l'âge adulte donne-t-on l'impression de courir un marathon sans ligne d'arrivée ? Aujourd'hui, Jay nous emmène dans un voyage réfléchi dans le monde des amitiés entre adultes, où les liens ne se forgent plus sur les terrains de jeux ou dans les dortoirs, mais plutôt entre les réunions, les engagements familiaux et le poids des attentes de la vie.Jay révèle pourquoi nouer de nouveaux liens peut être si épuisant à mesure que nous vieillissons. Il révèle comment nos priorités changeantes, nos blessures non cicatrisées et notre énergie limitée façonnent la manière dont nous établissons un lien et avec qui. Avec chaleur et sagesse, il nous invite à explorer à quoi ressemble réellement la véritable amitié à l'âge adulte, et pourquoi elle est moins une question de quantité et plus une question d'harmonie, de présence et de sens.Dans cet épisode, vous apprendrez :Comment lâcher prise sur les amitiés qui ne vous apportent plus rienComment arrêter de forcer les liens profonds trop rapidementComment aborder l'amitié avec curiosité plutôt qu'avec des attentesComment rester ouvert à de nouvelles relations à tout âgeComment cultiver des conversations constructives et importantesLes amitiés n'ont pas besoin d'être instantanées pour être réelles. Sachez que vous rencontrerez les bonnes personnes lorsque vous vous montrerez tel que vous êtes vraiment.Avec amour et gratitude,Jay ShettyRejoignez plus de 750 000 abonnés et recevez chaque semaine directement dans votre boîte mail mes conseils les plus inspirants grâce à ma newsletter gratuite. Abonnez-vous ici.Rejoignez Jay pour sa toute première tournée On Purpose Live ! Les billets sont en vente dès maintenant. J'espère vous y voir !Les sujets que nous abordons :00:00 Introduction01:39 Voici les traits marquants des vrais amis05:55 Pourquoi se faire des amis devient-il épuisant à mesure que nous vieillissons ?09:53 L'âge vous rend plus douteux13:01 Avec l'âge, on devient plus sélectif17:28 Pourquoi faisons-nous davantage de choses lorsque les tensions sont moins fortes ?20:38 Soyez honnête et parlez aux gens avec qui vous voulez nouer des liens d'amitié23:58 Trouvez la personne qui vous correspond au travail et investissez dans une véritable amitiéConsultez omnystudio.com/listener pour obtenir des informations sur la confidentialité.On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    26 min
  2. Faites ceci chaque matin pour booster votre énergie et rester concentré (3 minutes d'exercice pour bien démarrer la journée) (4 avril 2025)

    12/11/2025

    Faites ceci chaque matin pour booster votre énergie et rester concentré (3 minutes d'exercice pour bien démarrer la journée) (4 avril 2025)

    Avez-vous une routine matinale ?Comment boostez-vous habituellement votre énergie le matin ?Aujourd'hui, Jay explore un défi auquel nous sommes tous confrontés : nous sentir vidé, épuisé et dépassé. Il nous rappelle que le repos n'est pas un luxe mais une nécessité, et que de trop forcer ne mène qu'à l'épuisement professionnel. Dans cet épisode, il partage des stratégies simples mais efficaces pour nous aider à récupérer notre énergie, à fixer de meilleures limites et à faire passer notre état d'esprit du perfectionnisme au progrès.L'une des leçons clés est de se concentrer sur le progrès plutôt que sur la perfection. Beaucoup d'entre nous attendent le moment « parfait », mais cela nous empêche souvent de commencer. Jay nous encourage également à repérer et à réparer nos fuites énergétiques : ces habitudes, relations ou activités inaperçues qui nous épuisent en silence. Qu'il s'agisse de passer du temps avec des personnes qui nous épuisent, d'assister à des réunions inutiles ou de parcourir sans fin les réseaux sociaux, ces petites pertes constantes s'accumulent. En les reconnaissant, nous pouvons prendre le contrôle et protéger notre énergie.Dans cet épisode, vous apprendrez :Comment arrêter de se sentir épuisé et récupérer votre énergieComment se concentrer sur le progrès plutôt que sur la perfectionComment fixer des limites pour protéger votre temps et votre énergieComment faire du repos une priorité (et pourquoi c'est productif)Comment structurer votre journée en fonction de vos heures de pointe énergétiquesSe sentir épuisé et dépassé ne doit pas nécessairement être la norme. Vous avez le pouvoir de reprendre votre énergie, de fixer des limites et de créer une vie équilibrée et épanouissante.Avec amour et gratitude,Jay ShettyLes sujets que nous abordons :00:00 Introduction01:37 Comment se libérer du sentiment d'épuisement02:32 n° 1 : Concentrez-vous sur les progrès et le processus, pas sur la perfection05:39 n° 2 : Le principe des fuites énergétiques12:56 n° 3 : Le principe des limites de l'énergie14:15 n° 4 : Le principe « Le repos est productif »16:55 n° 5 : Le principe de l'art de dire NON18:40 n° 6 : Le principe des petites victoires20:12 Comment gérer votre énergie au quotidien22:43 Donner le ton de la journéeConsultez omnystudio.com/listener pour obtenir des informations sur la confidentialité.On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    30 min
  3. 8 raisons pour lesquelles le voyage en solitaire est le meilleur moyen de partir à la découverte de soi et pourquoi vous devriez voyager en solo

    07/11/2025

    8 raisons pour lesquelles le voyage en solitaire est le meilleur moyen de partir à la découverte de soi et pourquoi vous devriez voyager en solo

    Avez-vous déjà pensé à voyager en solo ?Que pensez-vous que vous apprendriez sur vous-même si vous voyagiez en solitaire ?Aujourd’hui, Jay dévoile les avantages inattendus du voyage en solo. Que vous soyez adepte des voyages ou que vous hésitiez à sortir de votre zone de confort, voyager en solo, même une seule fois, peut être l'une des expériences les plus marquantes de votre vie. Jay explique comment voyager en solo nous aide à nous libérer de la « mentalité de troupeau », lorsque nous nous en remettons aux préférences de ceux qui nous entourent, et nous permet plutôt de comprendre en profondeur nos propres désirs et besoins. Vous apprendrez comment voyager en solo peut élargir votre vision du monde, vous apprendre l'autonomie et vous pousser à explorer non seulement de nouveaux endroits mais aussi de nouveaux aspects de vous-même.Dans cet épisode, vous apprendrez :Comment élargir votre vision du monde Comment renforcer l'autonomieComment se connecter avec de nouvelles personnes et culturesComment développer la confiance en soi grâce aux voyages en soloQue vous recherchiez de nouvelles perspectives ou un épanouissement personnel, voyager en solo peut être un moyen efficace de renouer avec votre véritable personnalité..Avec amour et gratitude,Jay ShettyLes sujets que nous abordons :00:00 Introduction01:48 Avez-vous besoin de voyager en solo ?04:50 n° 1 : Apprenez-en davantage sur vous-même11:10 n° 2 : Améliorez votre confiance en vous13:43 n° 3 : Élargissez votre vision du monde 16:53 n° 4 : Développer l'autonomie19:49 n° 5 : Maîtrisez votre esprit21:54 n° 6 : Vaincre l'ennui et la distraction23:09 n° 7 : La vigilance24:55 n° 8 : Apprenez à connaître des personnes différentesConsultez omnystudio.com/listener pour obtenir des informations sur la confidentialité.On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    29 min
  4. 7 dures vérités que j'aurais aimé connaître à 20 ans

    23/10/2025

    7 dures vérités que j'aurais aimé connaître à 20 ans

    À quand remonte la dernière fois où vous avez regardé en arrière et pensé : « Si seulement j’avais su cela plus tôt » ? Dans cet épisode, Jay partage les sept leçons qui ont changé sa vie et qu'il aurait aimé apprendre à l'adolescence et lorsqu'il avait vingt ans. Des idées qui auraient pu transformer ses relations, sa carrière, sa tranquillité d'esprit et son objectif dans la vie. Ce ne sont pas seulement des réflexions ; ce sont de puissantes révélations que la plupart d’entre nous ne découvrent qu’à travers les difficultés, le chagrin ou l’épuisement. Jay explore ce que signifie vraiment parler avec intention, savoir quand il est temps de lâcher prise et d'arrêter de se sous-estimer. Qu'il s'agisse d'apprendre à rester tranquille dans un monde qui valorise le bruit ou de réaliser que fixer des limites est un acte d'amour-propre, chaque leçon nous rappelle clairement que le développement personnel ne consiste pas toujours à en rajouter, mais à se défaire de ce qui ne nous convient plus. Dans cet épisode, vous apprendrez : Pourquoi parler moins rend vos paroles plus significatives. Savoir quand il est temps de partir Pourquoi vous devriez parler aux gens, et non pas parler d'eux. Ce que le stress révèle sur la vraie nature d’une personne. Comment élever vos standards sans se sentir coupable. Pourquoi certaines personnes regrettent votre ancienne personnalité (pour de mauvaises raisons). Comment arrêter d’absorber les émotions et les attentes des autres. Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui ont l'impression de ne pas avancer, d'être ignorées ou dépassées. Jay vous rappelle que vous n’obtenez pas ce que vous méritez, mais ce que vous acceptez. Et que parfois, la transformation la plus profonde se produit lorsque vous choisissez la paix plutôt que la performance, la présence plutôt que la perfection et la vérité plutôt que l’approbation. Avec amour et gratitude, Jay Shetty Rejoignez plus de 750 000 abonnés et recevez chaque semaine directement dans votre boîte mail mes conseils les plus inspirants grâce à ma newsletter gratuite. Abonnez-vous ici.  Rejoignez Jay pour sa toute première tournée On Purpose Live ! Les billets sont en vente dès maintenant. J'espère vous y voir !  Les sujets que nous avons abordés : 00:00 Introduction 01:37 Les choses que j'aurais aimé savoir 03:27 Leçon n° 1 : Parlez moins, exprimez-vous davantage 11:57 Leçon n° 2 : Lâchez prise avant que cela ne vous entraîne vers le bas 17:34 Leçon n° 3 : Parlez à votre partenaire, pas de lui 21:43 Leçon n° 4 : Comprenez la personne dans son ensemble, pas seulement les aspects que vous appréciez 28:05 Leçon n° 5 : Vous obtenez ce que vous tolérez, pas ce que vous méritez 32:52 Leçon n° 6 : Les gens s'accrochent à votre ancienne personnalité parce qu'elle était plus facile à contrôler 36:22 Leçon n° 7 : « Être mauvais en textos » signifie souvent que vous n'êtes pas une priorité Consultez omnystudio.com/listener pour obtenir des informations sur la confidentialité. On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    43 min
  5. Comment manifester le partenaire de vos rêves cette année (le désespoir vous bloque)

    24/09/2025

    Comment manifester le partenaire de vos rêves cette année (le désespoir vous bloque)

    "Quelles qualités recherchez-vous vraiment chez votre partenaire ?Croyez-vous à la manifestation lorsqu’il s’agit d’amour ?Aujourd'hui, Jay explore comment vous pouvez vous libérer du manque de confiance en vous et acquérir une solide assurance grâce à des techniques scientifiquement prouvées et en changeant d'état d'esprit. Jay commence l'épisode en abordant le thème des forces invisibles qui nous poussent à douter de nous-mêmes, comme la peur de l'échec, la mentalité de pénurie et le discours intérieur négatif. Il explique que notre cerveau est programmé pour la survie, et non pour la confiance en soi, ce qui signifie que beaucoup de nos incertitudes proviennent d’un instinct naturel qui nous pousse à nous protéger contre les menaces perçues. Jay présente sept stratégies efficaces pour rééduquer le cerveau afin de renforcer la confiance en soi. Il explique d’abord l’importance de désactiver le « système de détection des menaces » du cerveau, qui nous fait percevoir les défis comme des dangers plutôt que comme des opportunités. Il met ensuite en avant la compétence inconsciente, qui nous empêche souvent de reconnaître les compétences que nous maîtrisons déjà. En tirant parti de cela, nous pouvons mettre à profit nos points forts pour renforcer notre confiance en nous.Dans cet épisode, vous apprendrez :Comment surmonter la peur du jugementComment lâcher prise sur ce qui ne vous convient plusComment prendre le contrôle de votre confiance en vousComment passer du doute à la confiance en soiComment entraîner votre cerveau à développer une confiance en soi durableLa confiance en soi ne signifie pas être parfait ; cela signifie être présent, apprendre et se donner la chance d'évoluer. Vous disposez de tout ce qu'il faut pour transformer vos doutes en confiance en vous.Avec amour et gratitude,Jay ShettyLes sujets que nous abordons :00:00 Introduction01:48 Comment manifester l'amour cette année05:35 L'état de désespoir et de détachement07:18 Le désespoir entraîne de nombreux défis09:45 Le désespoir pousse à trop réfléchir13:06 Le désespoir mène à des situations toxiques15:18 Ce que vous faites lorsque vous vous détachez des autres21:22 n° 1 : Avancez petit à petit vers l'amour23:48 n° 2 : Faites preuve de patience pour trouver l'amour24:55 n° 3 : Alignez vos pensées, vos paroles et vos actes26:26 n° 4 : Vivez comme si vous aviez déjà trouvé l'amour28:09 n° 5 : Cherchez à guérir avant de vous engager dans une nouvelle relation"On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    30 min

  6. 19/09/2025

    30 jours pour vous remettre d'une rupture, reprendre votre vie en main et retrouver confiance en vous

    Vous êtes-vous accroché à une rupture qui vous épuise ?Vous arrive-t-il parfois de vous surprendre à repenser à de vieux souvenirs ou à avoir du mal à tourner la page après une rupture ?Aujourd'hui, Jay va vous présenter un programme intense de 30 jours intitulé « Défi de réinvention sans contact », conçu pour vous aider à guérir, à grandir et à retrouver confiance en vous. Si vous vous êtes déjà senti perdu, bloqué ou incertain quant à la manière d'avancer, cet épisode vous aidera à transformer votre chagrin en transformation.Jay révèle des étapes pratiques pour vous aider à changer votre perspective, à briser vos schémas émotionnels et à créer une nouvelle version de vous-même, plus forte, plus sage et plus épanouie. Qu'il s'agisse de supprimer les chansons de rupture et les films tristes ou de remplacer vos vieilles habitudes par de nouvelles aventures, ce défi consiste à reprendre votre vie en main.Dans cet épisode, vous apprendrez :Comment laisser tomber le passé et se réinventer.La règle des cinq messages pour surmonter l'envie de contacter quelqu'un.Pourquoi changer votre routine vous aide à guérir plus rapidement.Comment arrêter de trop réfléchir et trouver une solution en vous-même.Une stratégie simple de réflexion sur 90 jours pour voir le chemin parcouru.Une rupture amoureuse est douloureuse, mais elle ne doit pas nécessairement vous définir. Il est temps de prendre en main votre processus de guérison et de créer la vie que vous méritez vraiment.Avec amour et gratitude,Jay ShettyCe dont nous discutons : 00:00 Introduction 03:18 Défi de réinvention sans contact pendant 30 jours04:34 Jour 1-5 : Rompre les schémas de la relation07:32 Jour 6-10 : Réinitialisation du corps, brisez vos propres schémas09:07 Jour 11-15 : Réinitialisation sociale, la règle des 5 SMS17:03 Jour 16-20 : Changez d'avis, la liste inversée23:31 Jour 21-25 : Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant23:59 Jour 26-30 : Phase de réflexion, définir un rappel à 90 joursOn est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    26 min

  7. 18/09/2025

    30 jours pour vous remettre d'une rupture, reprendre votre vie en main et retrouver confiance en vous

    Vous êtes-vous accroché à une rupture qui vous épuise ?Vous arrive-t-il parfois de vous surprendre à repenser à de vieux souvenirs ou à avoir du mal à tourner la page après une rupture ?Aujourd'hui, Jay va vous présenter un programme intense de 30 jours intitulé « Défi de réinvention sans contact », conçu pour vous aider à guérir, à grandir et à retrouver confiance en vous. Si vous vous êtes déjà senti perdu, bloqué ou incertain quant à la manière d'avancer, cet épisode vous aidera à transformer votre chagrin en transformation.Jay révèle des étapes pratiques pour vous aider à changer votre perspective, à briser vos schémas émotionnels et à créer une nouvelle version de vous-même, plus forte, plus sage et plus épanouie. Qu'il s'agisse de supprimer les chansons de rupture et les films tristes ou de remplacer vos vieilles habitudes par de nouvelles aventures, ce défi consiste à reprendre votre vie en main.Dans cet épisode, vous apprendrez :Comment laisser tomber le passé et se réinventer.La règle des cinq messages pour surmonter l'envie de contacter quelqu'un.Pourquoi changer votre routine vous aide à guérir plus rapidement.Comment arrêter de trop réfléchir et trouver une solution en vous-même.Une stratégie simple de réflexion sur 90 jours pour voir le chemin parcouru.Une rupture amoureuse est douloureuse, mais elle ne doit pas nécessairement vous définir. Il est temps de prendre en main votre processus de guérison et de créer la vie que vous méritez vraiment.Avec amour et gratitude,Jay ShettyCe dont nous discutons : 00:00 Introduction 03:18 Défi de réinvention sans contact pendant 30 jours04:34 Jour 1-5 : Rompre les schémas de la relation07:32 Jour 6-10 : Réinitialisation du corps, brisez vos propres schémas09:07 Jour 11-15 : Réinitialisation sociale, la règle des 5 SMS17:03 Jour 16-20 : Changez d'avis, la liste inversée23:31 Jour 21-25 : Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant23:59 Jour 26-30 : Phase de réflexion, définir un rappel à 90 jours On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    26 min

  8. 12/09/2025

    La méthode « Dites-leur » - Comment cesser de s'accrocher à son bagage émotionnel et à ses regrets

    Avez-vous déjà regretté de ne pas avoir dit quelque chose plus tôt ?Pensez-vous que réprimer vos émotions est source de stress ?Aujourd'hui, Jay nous fait découvrir les principes de la méthode Dites-leur, en expliquant que, qu'il s'agisse d'une simple décision comme celle de ne pas vouloir assister à un événement ou d'un sentiment plus profond comme celui de ne pas se sentir apprécié, l'essentiel est de communiquer directement ces sentiments à la personne concernée. Il souligne que la plupart d'entre nous pratiquons ce qu'il appelle la méthode « Dire à tout le monde sauf à eux » : nous nous confions à d'autres personnes, mais évitons de parler directement à celle qui a besoin d'entendre ce que nous avons à dire. Selon Jay, ce comportement non seulement érode la confiance et l'intimité dans les relations, mais emprisonne également les émotions négatives en nous, ce qui entraîne du stress et même un inconfort physique.Jay utilise des anecdotes auxquelles on peut s'identifier et des conclusions tirées de recherches pour souligner l'importance d'exprimer ses émotions de manière saine. Il explique comment les émotions refoulées peuvent conduire à un comportement passif-agressif, à des réactions excessives et même à des problèmes de santé. En exprimant directement nos sentiments aux autres, qu'il s'agisse de déception, d'amour ou de frustration, Jay estime que nous ouvrons la voie à une compréhension et à une connexion plus profondes.Dans cet épisode, vous allez découvrir :Comment utiliser la méthode « Dites-leur »Comment cesser d'éviter les conversations difficilesComment choisir le meilleur moment pour parlerComment partager ses sentiments sans se disputerComment demander au lieu d'accuserMettre en pratique la méthode « Dites-leur » dans la vie quotidienne permet non seulement d'améliorer nos relations, mais aussi d'accroître notre bien-être émotionnel, en nous apportant la clarté et la paix qui découlent d'une attitude sincère et intentionnelle dans nos interactions.Avec amour et gratitude,Jay ShettyCe dont nous parlons dans l’épisode00:00 Introduction02:33 Qu'est-ce que la méthode Dites-leur ?06:11 Pourquoi il est difficile d'exprimer ses sentiments à quelqu'un09:29 Sous-estimer l'importance de la manière dont quelque chose est dit16:06 Les trois choses qui se produisent lorsque l'on ressent une émotion18:26 Comment les émotions refoulées peuvent créer un traumatisme22:52 Déterminez le meilleur moment pour en parler25:57 N'attendez pas la dernière minute pour leur dire On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

    26 min
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Je m'appelle Jay Shetty et mon objectif est de diffuser la sagesse. J'ai la chance d'avoir des conversations fascinantes avec les personnes les plus perspicaces au monde, et dans mon podcast, je partage ces échanges avec vous. Nouveaux épisodes les lundis et vendredis. Écoutez-le où que vous soyez et n'hésitez pas à le noter et à laisser un avis si vous l'appréciez. Vivez votre vie aujourd'hui ON PURPOSE. On est ravis de vous proposer ce podcast en français. Les épisodes ont été traduits de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale.

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