Durmiendo Despertando + Durmiendo

Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar.

En este episodio hablamos de:
-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.
-Confía en que todo estará bien.
-El presente es un regalo que podemos disfrutar.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-Darte un tiempo para estar contigo.
-Disfrutar de tu compañía.
-Olvidarte de los problemas.
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Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente.
En este episodio hablamos de:
-Aliviar la ansiedad y el estrés.
-¿Cómo liberarme de preocupaciones?
-Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.
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Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.
En este episodio hablamos de:
-Apreciar las pequeñas cosas de la vida.
-Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión.
-Sentir paz a la hora de dormir.
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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
-Los días difíciles son lecciones valiosas.
-¿Cómo encontrar paz después de un día complicado?
-Recordatorios para confiar nuevamente en ti.
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Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga.
En este episodio hablamos de:
-Cuentos infantiles para dormir.
-¿Cómo cultivo mi amor propio?
-Trabaja en tu sentido de pertenencia.
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