Maratonlabbet

Johan och Erik
  • 0.0 (0)
  • RUNNING
  • TWICE MONTHLY

En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.

  1. 3 HR AGO

    237. Bli starkare och spring snabbare - styrketips från hyroxstjärnan

    I det tvåhundratrettiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om styrketräning för löpare med den svenska rekordhållaren i Hyrox: Annie Emilsson. Innan hon satte svenskt rekord på Hyrox i Köpenhamn förra helgen, en tävling som hon också vann, har hon varit med både på SM i crossfit och varit topp 15 på Stockholm Halvmarathon. Hon knäböjer dubbla sin kroppsvikt och har varit snubblande nära sub3 på maraton - nu tipsar hon oss löpare om hur vi kan träna för att bli starkare och därmed snabbare. Hon föreslår både övningar och hur tungt och hur mycket vi ska lyfta. Johan har gått in i den specifika perioden inför 10km i Drammen och Bålsta, och för Erik väntar ett lopp på 100km i Valencia på lördag. Hälsenan har blivit tydligt bättre, något han tackar ”Gärderud-metoden” för. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på www.umarasports.com/maratonlabbet - koden för 15 procent rabatt är ”MARATONENERGIBASE” - den räcker fram till och med 24/3.

    1h 28m

  2. 10 MAR

    236. Trailstjärnan Petter Engdahl debuterar på maraton

    I det tvåhundratrettiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi den svenska trailstjärnan Petter Engdahl som ska debutera på maraton i Boston den 20 april. 31-åringen som började sin karriär som skidåkare har på senare år bland annat vunnit CCC under UTMB-veckan och varit sexa på VM i lång trail. Men i vuxen ålder har han aldrig testat sig själv på platta lopp. Varför gör han det nu, vad kan han göra på maraton och hur kommer han lägga om sin träning mot loppet? Johan fortsätter att följa sitt träningsprogram mot 10km i Drammen och Bålsta, och den hemliga programskrivaren verkar veta vad hen gör: Johans form går nämligen stadigt uppåt. Erik däremot har stött på motstånd i form av en bråkig hälsena som stökar till satsningen mot VM-kval på 100km i Valencia. Men han har övervunnit hinder förut. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på www.umarasports.com/maratonlabbet - koden för 15 procent rabatt är ”MARATONENERGIBASE” - den räcker fram till 24/3.

    1h 33m

  3. 24 FEB

    235. Kreatin för löpare - vad säger forskningen?

    I det tvåhundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med biomedicinaren Simon Stark om kreatin och dess effekter på kroppen. Ett ökat lager av kreatinfosfat i musklerna ger mer snabb energi vid högintensiv träning som styrkelyft och sprinter. Man kan göra fler reps i gymmet och även fler sprinter med samma kvalitet. Dessutom kan kreatin förbättra återhämtningen och ha en positiv kognitiv effekt. Kan kreatin då hjälpa oss långdistanslöpare att få ut mer av träningen? Och finns det någon baksida? Erik har sprungit Sevilla Marathon och bjuder på en fullmatad lopprapport från en tävling som slutade i sjukvårdstältet. Johan har jobbat med OS i tre veckor men samtidigt fått in massa bra träning och viss utveckling kan skönjas. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på www.umarasports.com/maratonlabbet

    1h 27m

  4. 10 FEB

    234. Jossan Johnsson om sin maratondebut – tips till nybörjare

    I det tvåhundratrettiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas Jossan Johnsson. Vi pratar om hur hon kombinerar rollen som influencer med en ambitiös elitsatsning inom löpning. Jossan delar sina erfarenheter och lärdomar från sitt första maraton i fjol, och ger konkreta tips till dig som står inför din egen debut. Samtalet rör sig också kring hur hon tränar i dag, med mycket skidåkning under vintern, och hur det är att leva ett träningsliv där nästan allt kan bli innehåll. Ett avsnitt om prestation, balans och motivation. Johan har börjat träna efter ett tröskelinspirerat träningsprogram som just nu innehåller cirka 11-12 mil varav en tredjedel är kvalitet. Frågan är vem som har skrivit programmet? För Erik är det snart dags för Sevilla Marathon och han tränar just nu mer polariserat än någonsin. Antingen i lugn distansfart eller i 3-5k-fart. Hur ska det gå? Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på www.umarasports.com/maratonlabbet

    1h 44m

  5. 27 JAN

    233. Sveriges snabbaste syskonpar - Tilda och Hampus Månsson

    I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Sveriges bästa triatlet Tilda Månsson och hennes storebror och tränare Hampus Månsson. I mitten av januari sprang Tilda 10km landsväg på 31:53 (31:45) i Valencia vilket gör henne till ny trea i Sverige genom tiderna. I samma lopp sprang Hampus på 29:24. Detta trots att båda syskonen hade en problematisk period inför loppet då Tilda haft problem med en fot och Hampus med låga järnvärden. Hur kommer det sig att de kan springa på de här tiderna trots att de ”bara” springer 80-90 kilometer i veckan och hur bra kan de bli på 10 kilometer? Hur delar de upp träningstiden mellan löpning, cykel och simning och borde löpare använda sig mer av alternativträning för att nå sina mål? Om det och mycket annat pratar vi om med Sveriges kanske snabbaste syskonpar. Johan och Erik har sprungit Vinthundsvintern och rapporter från Sollentunahallen kommer i avsnittet. Erik laddade dessutom upp med att springa 3000 meter även kvällen innan i Uppsala, hör hans analys av den ovanliga ”dubbeln”. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på www.umarasports.com/maratonlabbet

    1h 39m

  6. 13 JAN

    232. Andreas Almgren om träning för 10km

    I det tvåhundratrettioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Andreas Almgren om hans nya rekordlopp i Valencia: 26:45 på 10 kilometer vilket var 8 sekunder bättre än hans eget europarekord från samma lopp i fjol. Andreas berättar bland annat att det hade kunnat gå ännu snabbare med rätt farthållning och mindre frontlöpning för hans del. Han beskriver även sina nio sista veckor inför loppet med sex grundträningsveckor, två något mer specifika veckor och en formtoppningsvecka. Vi går också igenom hans två hårdaste pass inför loppet och försöker fundera på hur man kan översätta den här träningen till en motionär som kan träna ungefär hälften av de 20 mil som Andreas får in per vecka. Dessutom delar Johan och Erik med sig av några av sina målsättningar med löpningen för 2026 och om allt faller på plats kommer det kunna bli många spännande lopp under året, från 3000 meter upp till 6-dagars via en del roliga traillopp i sommar. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Umara, Silva och Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026. Koden på Umara finns på www.umarasports.com/maratonlabbet

    1h 44m

  7. 16/12/2025

    231. Bakslaget i Valencia och L-G Skoog om grundträning

    I det tvåhundratrettioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar vi om hur det gick i Valencia Marathon 2025 - och analyserar varför det gick som det gick. Vi intervjuar även löp- och fystränaren Lars-Gunnar ”L-G” Skoog som delar med sig av intressanta anekdoter och tips om både löpträning och löpstyrka. Perfekt lyssning inför en stundande grundträningsperiod. ”L-G” har själv en lång löpkarriär bakom sig och har även tränat fotbollslag på hög nivå och flera löpare på både elit- och motionärsnivå. Han är även mångårig medarbetare på Runners World. I slutet av avsnittet sammanfattar Johan och Erik säsongen 2025 som har bjudit på både med- och motgång och så blickar de framåt mot 2026. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Umara, Silva och Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026. Koden på Umara finns på www.umarasports.com/maratonlabbet Även Craft har en rabattkod till våra lyssnare: ”Maratonlabbet25” ger 25 procent rabatt på ordinarie pris på hela sortimentet på www.craftsportswear.com

    2h 5m

  8. 02/12/2025

    230. Maratondebut för Carolina Johnson och Sindre Buraas

    I det tvåhundratrettionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på Valencia Marathon som avgörs den 7 december. I det loppet ska Lidingöloppsvinnaren Carolina Johnson göra en intressant maratondebut som kan bli riktigt bra. I höst har hon vunnit Lidingöloppet på nytt banrekord men även satt personligt rekord på både halvmaraton (1.10:32) och 10 km landsväg (32:05). Inför debuten på 42,2 kilometer har hon gjort flera imponerande pass som 4x5km i 3.25-fart och 36km med 26km i 3.28-fart. Hör Carolina berätta om sin inställning till loppet och om hon har någon målsättning. Även elitlöparen, poddaren och tränaren Sindre Buraas ska debutera på maraton i Valencia. När Sindre var som allra bäst under mitten av 2010-talet gjorde han imponerande 13:11 på 5000 meter och nu 36 år ung imponerar han fortfarande på olika lopp och senast i september sprang han VM i trail för Norge. Hör Sindre berätta hur han har tränat för Valencia och hör hans tankar om maratonträning. Avsnittet innehåller även en intervju om prestationshöjande kosttillskott för maraton med Simon Stark från nutritionsföretaget Umara. Simon har hjälpt Johan med en nutritions- och energiplan inför Valencia Marathon där vissa tillskott kan vara ”the icing on the cake”. Läs gärna mer om Johans plan på www.umarasports.com/maratonlabbet där det också gömmer sig en rabattkod till lyssnarna. Johan och Erik berättar såklart också om hur deras maratonträning har fortlöpt den senaste tiden och vilka målsättningar de har med loppet i Valencia. Erik har bland annat gjort en imponerande testpass på löpband och Johan har testat formen på bana. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Umara, Silva och Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026. Rabattkoden på www.silvasweden.com är ”maratonlabbet25” och ger 25 procents rabatt på hela sortimentet fram till och med 9 december. Koden på Umara finns på www.umarasports.com/maratonlabbet Även Craft har en rabattkod till våra lyssnare: ”Maratonlabbet25” ger 25 procent rabatt på ordinarie pris på hela sortimentet på www.craftsportswear.com

    2h 46m
See All (237)

Hosts & Guests

About

En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.

Information

  • Creator
    Johan och Erik
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    237
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2018 . All rights reserved.
  • Show Website
    Maratonlabbet

You Might Also Like