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07.12.2022
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VOR 2 TAGEN

Mehr Energie durch Medizin 3.0: So stärkt ihr eure Zellen

Eure Laborwerte sind perfekt, aber ihr fühlt euch trotzdem jeden Morgen wie gerädert? Oft liegt die Ursache tiefer, als ein Standard-Check-up reicht – nämlich direkt in euren Zellen. In dieser Folge erfahrt ihr von Diane Hielscher, wie ihr euer Energielevel steigern könnt, indem ihr den Fokus von der bloßen Reparatur auf echte Prävention verschiebt. Nach der Folge könnt ihr: Den entscheidenden Unterschied zwischen Medizin 2.0 und 3.0 für euren Alltag nutzen. Verstehen, warum eure Mitochondrien bei Energiemangel die zentrale Rolle spielen. Gezielte Hebel wie Mikronährstoffe und Ernährung zur Regeneration einsetzen. Diane Hielscher, Gründerin von LifeXLab, kombiniert hier Ansätze der Positiven Psychologie mit Erkenntnissen aus der modernen Zellbiologie. Basierend auf den Strategien von Experten wie Dr. Peter Attia und Dr. Anne Fleck zeigt sie auf, wie ihr eure „Zellkraftwerke“ wieder aktiviert. Wir tauchen tief ein in diese Themen: Die drei Stufen der Medizin und warum Version 3.0 euer Leben verändert. Fallbeispiel Fred: Chronische Müdigkeit durch unentdeckte HWS-Instabilität. Warum freie Radikale eure Energieproduktion blockieren und was dagegen hilft. Die Rolle von Mikronährstoffen wie Coenzym Q10 und Magnesium für die Zellkraft. Wie Medizin 3.0 und Positive Psychologie beim „Aufblühen“ zusammenwirken. Entdeckt die verborgenen Energieräuber in eurem System und lernt, wie ihr mit kleinen Stellschrauben eure Vitalität zurückgewinnt. Abonniert den Podcast und bewertet uns gerne in eurer Podcast-App, um keine Folge für euer gesundes Leben zu verpassen! Links zur Folge Peter Attia: Outlive Anne Fleck: Energy! Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

vor 2 Tagen

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14 Min.
VOR 1 TAG

RBB-Intendantin Ulrike Demmer: Journalismus, Podcast, Zukunft

Su Holder und Chris Guse begrüßen im Studio 2 von BosePark die RBB Intendantin Ulrike Demmer. Der RBB spart Millionen ein und investiert gleichzeitig in digitale Inhalte. „Sagen, was ist“ statt Clickbaiting – Ulrike Demmer fordert einen neuen journalistischen Kulturwandel. Die digitale Transformation im RBB ist kein Selbstläufer, sondern ein echter Kraftakt für 3.000 Leute. Ohne solide Finanzen droht dem unabhängigen Journalismus der schleichende Kontrollverlust durch politische Akteure. Wie eine „Hardcore-Journalistin“ das Ruder beim RBB übernahm, um den Sender vor dem Aus zu retten. Zwischen Yogamatten und Gremiensitzungen: So sieht der harte Alltag einer Intendantin aus. Der Mythos, dass der öffentlich-rechtliche Rundfunk alles schönredet, bröckelt in dieser Folge gewaltig. In dieser Folge erfahrt ihr, wie die RBB-Strategie den Spagat zwischen radikalem Sparkurs und digitaler Innovation angeht. Ulrike Demmer gibt einen ungeschönten Einblick in die Sanierung des Senders und erklärt, warum der Medienwandel gerade jetzt eine klare Haltung im öffentlich-rechtlichen Rundfunk erfordert. Wir sprechen darüber, wie 150 Stellen ohne betriebsbedingte Kündigungen abgebaut werden und warum Podcasts für den RBB der Schlüssel sind, um eine jüngere Zielgruppe in der Region wieder zu erreichen. Nach der Folge könnt ihr einschätzen, wie die Podcast-Produktion innerhalb der ARD neu gewichtet wird und was es bedeutet, regionalen Journalismus in Zeiten von Polarisierung und KI-Herausforderungen zu verteidigen. Ulrike Demmer bringt ihre Erfahrung als ehemalige Spiegel-Journalistin und stellvertretende Regierungssprecherin ein, um zu zeigen, dass Sparzwang und Qualität kein Widerspruch sein müssen. In dieser Folge: Woher das Geld für die digitale Transformation trotz Sanierung kommt. Haltung vs. Proporz: Warum der RBB nicht jedes Stöckchen der Radikalen überspringen muss. Stellenabbau mit Plan: Wie der Sender durch Vorruhestand und Fluktuation schlanker wird. Podcast-Unit Berlin: Die neue Rolle des RBB als Federführer für Audio-Innovation in der ARD. KI in der Redaktion: Wie Technologie den Journalismus unterstützt, ohne ihn zu ersetzen. Journalismus der Zukunft: Warum „sagen, was ist“ das wichtigste Mittel gegen Fake News bleibt. Podcast Links rbb Zahlen und Fakten Podcast im rbb Abonniert den Kanal in eurer Podcast-App, um keine Insights aus der Branche zu verpassen! Email: podcast@bosepark.com LinkedIn: https://de.linkedin.com/company/bosepark-productions Homepage: www.bosepark.com ÜBERS PODCASTEN Landingpage: http://podcasten.bosepark.com/ Über BosePark Productions GmbH BosePark Productions aus Berlin steht seit über 10 Jahren für Podcast-Produktion. Mit großer Erfahrung und eigenen Studios in der Hauptstadt begleitet das Team Ihre Podcast-Projekte von der ersten Idee bis zur Distribution. Egal ob Audio oder Video, profitiert von unserer Expertise in Konzeption, Aufnahme und Produktion bis hin zur Distribution. Erreicht euer Publikum mit herausragender Qualität. Eure Vision, unsere Leidenschaft – gemeinsam setzen wir Maßstäbe in der Podcast-Welt. Meldet euch bei uns! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

vor 1 Tag

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1 Std. 6 Min.
25. FEB.

Apple Podcasts Video: Was es kostet und wie es funktioniert

Wer KI heute noch als "nicht relevant für Kreative" abtut, gefährdet aktiv seinen Job. In dieser Folge von "Übers Podcast" sprechen Su Holder und Chris Guse über die wachsende Kluft zwischen Daten-Profis und KI-Skeptikern in der Medienwelt. Während viele noch über den Sinn von Algorithmen streiten, verändert die technische Realität bereits die Art, wie wir produzieren und distributieren. Wer versteht, wie Reasoning-Modelle die redaktionelle Arbeit unterstützen, sichert sich einen entscheidenden Vorsprung in der Podcast-Strategie. Ein zentraler Punkt ist die aktuelle Ankündigung von Apple Podcasts zum Thema Video. Wir erklären euch, warum Apple hier einen völlig anderen Weg geht als YouTube oder Spotify und warum das Hosting dort plötzlich Geld kostet. Es geht um HLS-Technologie und den strategischen Vorteil von 10-Sekunden-Datenblöcken, die euch endlich verraten, wann eure Zuschauer wirklich abspringen. Wer professionelle Video-Podcasts betreibt, kommt an dieser Umstellung nicht vorbei. Zudem werfen wir einen Blick hinter die Kulissen des Deutschen Podcast Preises 2026. Als Jury-Mitglied gibt Su Einblicke in die neuen Transparenz-Vorgaben und erklärt, wie der Auswahlprozess dieses Jahr abläuft. Wir diskutieren Themen von Gregor Schmalzried, die Bedeutung von Video-KI wie Sora für journalistische Standards und warum Regelmäßigkeit beim Podcasten trotz menschlicher Hürden die wichtigste Währung bleibt. Nach dieser Folge könnt ihr die Kostenstruktur für Video-Uploads bei Apple Podcasts kalkulieren und den Unterschied zwischen Standard-KI und Reasoning-Modellen für eure Redaktion nutzen. Außerdem wisst ihr genau, worauf es bei eurer Einreichung für den Deutschen Podcast Preis ankommt. LINKS Gregor Schmalzried Newsletter Deutscher Podcast Award Apple Podcast Video Podcast: lieber lieben Podcast: Der KI Podcast Podcast: Verbotene Lust Email: podcast@bosepark.com LinkedIn: https://de.linkedin.com/company/bosepark-productions Homepage: www.bosepark.com ÜBERS PODCASTEN Landingpage: http://podcasten.bosepark.com/ Über BosePark Productions GmbH BosePark Productions aus Berlin steht seit über 10 Jahren für erstklassige Podcast-Produktion. Mit umfangreicher Erfahrung und eigenen hochmodernen Studios in der Hauptstadt begleitet das Team Ihre Podcast-Projekte von der ersten Idee bis zur Distribution. Egal ob Audio oder Video – BosePark Productions bietet einen Rundum-Service, der keine Wünsche offenlässt. Profitiert von unserer Expertise in Konzeption, Aufnahme und Produktion bis hin zur Distribution und erreicht euer Publikum mit herausragender Qualität. Eure Vision, unsere Leidenschaft – gemeinsam setzen wir Maßstäbe in der Podcast-Welt. Meldet euch bei uns! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

25. Feb.

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34 Min.
16. MÄRZ

ARD Sounds im Test und das Ende der organischen LinkedIn-Reichweite

65 Prozent organische Reichweite hat LinkedIn innerhalb eines Jahres einfach eingebüßt. In dieser Folge erfahrt ihr von Su Holder und Chris Guse, warum die Plattform für Podcast-Marketing immer schwieriger wird. Du nimmst mit: Wie ihr die "Behörden-Taktik" gegen nervige LinkedIn-Sales-Anrufe einsetzt. Warum Mund-zu-Mund-Propaganda mit 60% Anteil immer noch euer wichtigster Wachstumshebel bleibt. Welche Kinderkrankheiten ihr beim Start der neuen ARD Sounds App beachten müsst. Als Geschäftsführer der Bose Park Productions blicken Su Holder und Chris Guse hinter die Kulissen der Branche. Mit über 100 Millionen Abrufen für Produktionen wie "Serienkiller" wissen sie, welche Metriken wirklich zählen und wann Zeitinvestition in Content nur noch dem Portal selbst nutzt. Wir testen für euch die UI der ARD Sounds App und analysieren, ob der "Spotify Legends Club" nur Gamification oder echte Wertschätzung für Creator ist. Außerdem besprechen wir, warum klassische Werbewege wie Plakate oder Street-Teams im Jahr 2026 eine Renaissance erleben könnten. Erfahrt zudem, warum die Einreichung für den Deutschen Podcast Preis jetzt höchste Eisenbahn ist und welcher prominente Gast vom RBB sich bereits angekündigt hat. Abonniert den Podcast und lasst uns eine Bewertung in eurer Podcast-App da, damit wir auch in Zukunft gemeinsam die Trends der Audio-Welt analysieren können. Email: podcast@bosepark.com LinkedIn: https://de.linkedin.com/company/bosepark-productions Homepage: www.bosepark.com ÜBERS PODCASTEN Landingpage: http://podcasten.bosepark.com/ Über BosePark Productions GmbH BosePark Productions aus Berlin steht seit über 10 Jahren für erstklassige Podcast-Produktion. Mit umfangreicher Erfahrung und eigenen hochmodernen Studios in der Hauptstadt begleitet das Team Ihre Podcast-Projekte von der ersten Idee bis zur Distribution. Egal ob Audio oder Video – BosePark Productions bietet einen Rundum-Service, der keine Wünsche offenlässt. Profitiert von unserer Expertise in Konzeption, Aufnahme und Produktion bis hin zur Distribution und erreicht euer Publikum mit herausragender Qualität. Eure Vision, unsere Leidenschaft – gemeinsam setzen wir Maßstäbe in der Podcast-Welt. Meldet euch bei uns! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

16. März

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33 Min.
16. MÄRZ

Autophagie: Wie eure Zellen sich selbst reinigen

Stellt euch vor, ihr würdet euren Hausmüll nie rausbringen – genau das passiert ohne regelmäßige Zellreinigung in eurem Körper. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr den Prozess der Autophagie gezielt nutzt, um eure Zellen von altem Proteinballast zu befreien. Ihr lernt, warum die Zeit zwischen 60 und 80 Jahren entscheidend für eure Healthspan ist und wie ihr durch einfache Routinen chronischen Krankheiten vorbeugt. Nach der Folge könnt ihr: Intervallfasten (16:8) effektiv in euren Alltag integrieren, um eurem System Ruhepausen zu gönnen. Den biologischen Mechanismus hinter dem Zell-Recycling verstehen und für eure Langlebigkeit nutzen. Eure Intuition für die Signale eures Körpers schärfen, statt nur starren Regeln zu folgen. Diane Hilscher teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit jahrelangem Intervallfasten und verknüpft diese mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Dr. Peter Attias Standardwerk „Outlive“. Wir tauchen tief ein in die Welt der Lysosomen, die als körpereigene Recyclingstationen Krankheitskeime und Zellschrott unschädlich machen. Erfahrt, warum 12 bis 16 Stunden Fasten einen massiven Unterschied für eure Bauchspeicheldrüse machen, welche Rolle Spermidin am Freitag spielen wird und warum echte Gesundheit immer bei der mentalen Balance beginnt. Am Ende wartet eine überraschende Erkenntnis darüber, warum das beste biologische Protokoll nichts nützt, wenn die Seele nicht mitkommt. Links zur Folge Peter Attia - Outlive Studie: Zeitlich begrenztes Essen (TRE) und Genexpression Studie: Fastenzyklen und Immunzell-Regeneration Studie: Der zeitliche Verlauf der Autophagie-Induktion Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

16. März

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14 Min.
23. MÄRZ

Machen statt Denken: Wie euer Körper eure Gefühle steuert

Wer lächelt, erinnert sich eher an Schönes – euer Körper steuert euer Gedächtnis massiv mit. Ihr lernt in dieser Folge, wie ihr eure Psychologie des Handelns aktiv nutzt, um aus dem Grübeln ins Tun zu kommen. Nach der Episode könnt ihr eure Stimmung über eure Körperhaltung regulieren, eure Selbstwirksamkeit steigern und versteht, warum euer Bauchgefühl oft klüger entscheidet als der reine Verstand. Diane Hielscher, Gründerin von LifeXLab.de, teilt wertvolle Impulse aus der Welt der positiven Psychologie und Neurowissenschaft. Sie zeigt euch, wie ihr den „Machen statt Denken“-Ansatz von Richard Wiseman sofort im Alltag anwendet. In dieser Folge erfahrt ihr: Das Live-Experiment: Warum Stirnrunzeln den Blick auf eure Vergangenheit verdüstert. Die Illusion der Fakten: Warum logische Entscheidungen ohne Intuition oft scheitern. Das As-If-Prinzip: Wie ihr euch durch Handeln in einen neuen Gefühlszustand bringt. U-Bahn-Beobachtungen: Was uns die Haltung fremder Menschen über unser kollektives Wohlbefinden verrät. Probiert es diese Woche einfach mal aus: Geht zum Supermarkt wie eine Queen oder ein König und beobachtet, was passiert. Abonniert den Podcast und lasst uns gerne eine Bewertung in eurer Podcast-App da, damit wir euch weiterhin mit Impulsen für ein besseres Leben begleiten können! Links zur Folge Richard Wiseman: Machen - nicht denken! Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

23. März

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11 Min.
06.10.2025

Nasenatmung: Die unterschätzte Superkraft. Warum Mundatmung dein Gesicht verändert!

Wusstet ihr, dass falsches Atmen euer Gesicht verändern und sogar Depressionen fördern kann? Die meisten von uns denken nie darüber nach, wie sie atmen – doch genau hier liegt ein unterschätzter Schlüssel zu besserem Schlaf, mehr Energie und langfristiger Gesundheit. In dieser Episode erfahrt ihr, warum Mundatmung so schädlich ist, wie Nasenatmung eure Atemwege trainiert und welchen Einfluss sie auf Schnarchen, Schlafapnoe und Konzentration hat. Ihr bekommt praktische Impulse, wie ihr im Alltag euren Atem bewusst steuern könnt, und entdeckt kleine Routinen, die sofort Wirkung zeigen. Die Grundlage dafür liefert das Bestseller-Buch Breath von James Nestor, das mit wissenschaftlichen Studien, Experimenten und eindrücklichen Beispielen aufrüttelt. Host Diane Hielscher teilt ihre persönlichen Aha-Momente und erklärt, wie sie durch einfaches Training ihre eigene Atmung schon nach wenigen Tagen verbessert hat. Freut euch auf eine spannende Mischung aus Wissenschaft, persönlicher Erfahrung und praktischen Tipps: von schockierenden Experimenten mit Affen über überraschende historische Quellen bis hin zu leicht umsetzbaren Atemübungen für euren Alltag. Perfekt für alle, die gesünder schlafen, mehr Energie im Alltag haben oder ihre mentale Gesundheit stärken möchten. 👉 Abonniert den Podcast, bewertet uns auf Spotify oder teilt die Folge mit Menschen, die heute besser durchatmen sollten. Der Link zum Buch: James Nestor - Atmen / Breath Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Jeden Montag und Freitag begleitet Dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

06.10.2025

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11 Min.
17.02.2025

Annette Benjamin - "Aus Liebe"

Feministischer Deutschpunk made in Hannover: 1979 provozieren Hans-A-Plast mit ihrem selbstproduzierten Debüt die Republik. Innerhalb kürzester Zeit verkaufen sie 10.000 Alben. Entscheidend für den Erfolg ist die Energie von Sängerin Annette Benjamin, eine der beeindruckendsten Bühnenpersönlichkeiten der Neuen Deutschen Welle. Nach der Auflösung der Band 1984 war es lange still um die Künstlerin. Jetzt singt sie wieder, in der frisch gegründeten Supergroup Die Benjamins. Arnim trifft Annette Benjamin und liebt ihren Song: "Aus Liebe". Instagram: ⁠@arnimteutoburgweiss⁠ | @annetteben_jamin⁠Mehr Musik von Die Benjamins gibt's hier. Die Playlist zum Podcast findet ihr hier: ⁠Poparazzi Fanclub ⁠ "Poparazzi" wird produziert von ⁠BosePark Productions. ⁠ Hier findet ihr alle Infos zu unseren Werbepartnern: ⁠Levi's⁠⁠, ⁠⁠Mio Mio⁠⁠ und ⁠⁠Teufel.⁠ Credits: Gleissendes Glück - Die Benjamins, mit freundlicher Genehmigung von Tomatenplatten. Aus Liebe - Die Benjamins, mit freundlicher Genehmigung von Tomatenplatten. Verschwinden - Die Benjamins, mit freundlicher Genehmigung von Tomatenplatten. Rock'N Roll Freitag (LIVE) - Hans-A-Plast, mit freundlicher Genehmigung von M. i. G. - music GmbH

17.02.2025

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23 Min.
VOR 5 TAGEN

Glücklich durch Handeln: Das Als-ob-Prinzip

Wir glauben meist, dass wir erst glücklich sein müssen, um lächeln zu können. Doch die Wissenschaft zeigt: Es funktioniert genau andersherum. Wenn ihr eure Mimik und eure Körperhaltung Psyche-konform verändert, sendet ihr Signale an euer Gehirn, die eure Stimmung sofort heben. Nach dieser Folge könnt ihr eure emotionalen Zustände durch das Als-ob-Prinzip aktiv steuern und lernt, wie ihr physische Blockaden im Alltag erkennt. Ihr nehmt mit, warum kleine Korrekturen eurer Gesichtsmuskulatur einen messbaren Unterschied bei der Bewertung von Erinnerungen machen. Host Diane Hielscher stützt sich dabei auf ihr Werk „Sei glücklich, älter wirst du sowieso“ und aktuelle Studien zur Neuroplastizität sowie Experimente der University of Pittsburgh. In dieser Episode erfahrt ihr: Warum eine Botox-Studie verblüffende Erfolge bei Depressionen erzielt hat. Wie die Verhaltensaktivierung euch hilft, die Abwärtsspirale aus Passivität und Scham zu stoppen. Warum Tanzen bei psychischen Belastungen effektiver sein kann als reines Musikhören. Wie ihr durch 10 Minuten Arbeit an euren Träumen eure Neurobiologie verändert. Welche Rolle Richard Wisemans „Machen statt Denken“ für euren Alltag spielt. Handeln statt Grübeln: Probiert es dieses Wochenende direkt aus und verändert eure Energie. Wenn euch diese Impulse helfen, abonniert den Podcast und hinterlasst eine Bewertung in eurer Podcast-App! Links zur Folge Diane Hielscher: Sei glücklich, älter wirst Du sowieso Richard Wiseman: Machen - nicht denken! Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

vor 5 Tagen

•

15 Min.
20. MÄRZ

Intervallfasten & Spermidin: Der Guide für eure Healthspan

Eure Zellen haben eine eingebaute Müllabfuhr, doch ihr blockiert sie täglich. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr den biologischen Prozess der Autophagie wieder in Gang setzt, um alten „Zellschrott“ effektiv loszuwerden. Ihr lernt, warum die Zellerneuerung erst nach einer längeren Essenspause so richtig Fahrt aufnimmt und welche Rolle Spermidin dabei spielt. Nach der Folge wisst ihr genau, wie ihr Intervallfasten in euren Alltag integriert, warum Milch im Fastenfenster tabu ist und welche Lebensmittel eure Zellgesundheit fördern. Diane Hielscher stützt sich hierbei auf aktuelle Erkenntnisse aus Dr. Peter Attias Standardwerk Outlive und ihre Erfahrungen aus Interviews mit Experten wie Dr. Andreas Michalsen. Wir sprechen darüber, warum unser moderner Überfluss an Snacks biologisch problematisch ist und wie Spermidin aus Weizenkeimen oder gereiftem Käse eure Regeneration unterstützen kann. Zudem erfahrt ihr, warum neben der körperlichen Reinigung auch die mentale Gesundheit – etwa durch gezielte Retreats und Neuroplastizität – entscheidend für ein längeres, besseres Leben ist. Links zur Folge Peter Attia - Outlive Studie: Zeitlich begrenztes Essen (TRE) und Genexpression⁠⁠ Studie: Fastenzyklen und Immunzell-Regeneration⁠⁠ Studie: Der zeitliche Verlauf der Autophagie-Induktion Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

20. März

•

11 Min.

Veröffentlichungen von BosePark. BosePark Productions GmbH ist eine Podcast Produktionsfirma aus Berlin.

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