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Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

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Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

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Das Wissen | SWR

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ZEIT WISSEN. Woher weißt Du das?

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ZEIT WISSEN. Woher weißt Du das?

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IQ - Wissenschaft und Forschung

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Longevity: Wie erholsamer Schlaf langfristig gesund und fit hält

Viele Menschen sagen ganz nebenbei, dass sie schlecht schlafen, so als hätten sie sich einfach daran gewöhnt. Dabei ist erholsamer Schlaf zentral für Gesundheit und ein langes Leben. In dieser Folge geht es um die Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit. Was ist optimaler Schlaf, ab wann wird es riskant und was kann man konkret tun, um den Schlaf gesünder zu machen? Zu Gast ist Professor Ingo Fietze, Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité Universitätsmedizin. Gemeinsam schauen wir darauf, was die Wissenschaft über Schlaf und Longevity bereits sagen kann, was bei chronisch schlechtem Schlaf im Körper passiert und welche Schritte helfen, wenn du regelmäßig schlecht schläfst. Im zweiten Teil des Podcasts sind zwei Longevity Expertinnen zu Gast: Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller. Sie teilen ihre besten Alltagstipps für gesunden Schlaf. Hier geht es zu ihrem Podcast "Lifestyle of Longevity": https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl Ernährung, Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es darum geht ein langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen Themen widmen wir uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge ist Teil davon. Weitere Inhalte findet ihr aktuell im WELT "Länger-Leben-Pass": https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Christine van den Berg Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

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16 min
20 H FA

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Unsere Muskeln – Kraftpakete für ein gesundes Leben

Muskeln halten uns nicht nur stark. Sie schütten sogenannte Myokine aus, die für den gesamten Organismus wichtig sind. So kann das richtige Training Krankheiten wie Demenz oder Diabetes vorbeugen. Von Marcus Schwandner (SWR 2025) | Manuskript und mehr zur Sendung: http://swr.li/muskeln-unsere-kraftpakete || Hier gibt es die aktuellen Aktivitätsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation | https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 || In der Sportärztezeitung erklärt Prof. Yurdagül Zopf, wie regelmäßige Bewegung das Krebsrisiko verringert | https://sportaerztezeitung.com/rubriken/kardiologie/2997/sport-induzierte-myokine/ || Hörtipps: Gesundheitsrisiko Profisport – Knochenbrüche, Depressionen, Verschleiß | https://www.ardaudiothek.de/episode/das-wissen/gesundheitsrisiko-profisport-knochenbrueche-depressionen-verschleiss/swr-kultur/13600425/ || Richtig trainieren – Gesund bleiben durch Sport | https://www.ardaudiothek.de/episode/das-wissen/richtig-trainieren-gesund-bleiben-durch-sport/swr-kultur/13674411/ || Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: daswissen@swr.de | Folgt uns auf Mastodon: https://ard.social/@DasWissen

20 h fa

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29 min
12 H FA

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Longevity: So hält gesunde Ernährung uns fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter

Viel Gemüse und Obst, wenig Fleisch und kein Fast Food oder Süßigkeiten. Wohl jeder von uns hat eine Vorstellung davon, was gesund essen bedeutet. Aber wie gelingt uns die Umsetzung und worauf kommt es noch an? Das beantwortet in dieser Folge von "Aha! Zehn Minuten Alltagswissen" Christiane Franke, auch bekannt als Nahni. Sie ist keine Ernährungsmedizinerin, beschäftigt sich aber seit Jahren mit den Essgewohnheiten von Menschen aus verschiedenen leistungsorientierten Berufen. Als Ernährungsberaterin arbeitet sie mit Spitzenathleten und CEOs zusammen. Im zweiten Teil des Podcasts sind zwei Longevity Expertinnen zu Gast: Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller. Sie teilen ihre Erfahrungen dazu, wie man aus einem Vorsatz eine echte Routine macht. Hier geht es zu ihrem Podcast "Lifestyle of Longevity": https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl DGE Empfehlungen gesund essen: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/ Ernährung, Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es darum geht ein langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen Themen widmen wir uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge ist Teil davon. Weitere Inhalte findet ihr aktuell im WELT "Länger-Leben-Pass": https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Wiebke Bolle Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

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17 min
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Wie Zufälle dem Leben eine neue Richtung geben

Maria Schneider wächst im Mittleren Westen der USA auf und hat Selbstzweifel: Was kann sie als Mädchen vom Dorf schon erreichen? Wenn sie am Klavier sitzt, träumt sie davon, dass Talentscouts draußen vorbeifahren, ihr Klavierspiel hören und sie auf die großen Bühnen New Yorks holen. Was sie damals noch nicht weiß: Dieser Traum wird wahr. Nicht ganz, aber so ähnlich. Heute ist Maria Schneider eine der bedeutendsten Jazzkomponistinnen unserer Zeit. Siebenmal hat sie den Grammy gewonnen, sie leitet ihr eigenes Orchester und tritt weltweit auf. Es waren zufällige Begegnungen und beiläufige Bemerkungen, die ihr Leben in eine neue Richtung lenkten. Im Podcast erzählt Maria Schneider von mystischen Erfahrungen nach dem Tod ihres Mentors, von sprechenden Krähen im Haus und warum sie gegen Streamingplattformen kämpft. Und sie stellt ihr neues Projekt vor: mit Jazz die Demokratie beleben. Eine Geschichte, die auf gute Gedanken bringt. Und in seiner unmöglichen Kolumne geht Christoph Drösser der Frage nach: Warum erzeugt Musik manchmal Gänsehaut? Kapitel 00:00 Diese Frau hat sieben Grammys gewonnen 03:08 Sie hat YouTube verklagt 06:03 Als Kind langweilt sie sich zu Tode 08:46 Kennst du "Lola rennt"? 15:50 Maria Schneiders Offenbarung 19:05 Eine Komposition aus Morsecode 20:45 Sie will mit Jazz die Demokratie retten 25:15 Lasst uns einander wieder zuhören 28:29 Warum erzeugt Musik manchmal Gänsehaut? 32:26 Manchmal wäre ich gerne anders Shownotes Maria Schneider verkauft ihre Musik über die Plattform Artistshare. Der Hessische Rundfunk hat den Mitschnitt eines Konzerts mit Maria Schneider auf YouTube hochgeladen. Lenja Stratmann ist außerdem in den Podcastfolgen "Wie kleine Abenteuer die Seele beflügeln" und "Warum wir nachts anders denken, fühlen und funktionieren" zu hören. ZEIT WISSEN-Probeabo mit einer Gratisausgabe: zeit.de/wissen-testen Wir freuen uns über Ideen, Kritik und Feedback. Schreiben Sie uns an podcast@zeit-wissen.de Ab dem 15.01.2025 sind einige Folgen von "Woher weißt du das?" nur noch exklusiv mit einem Digitalabo der ZEIT zu hören – auf www.zeit.de/serie/woher-weisst-du-das, auf Apple Podcasts und auf Spotify. Ein kostenloses Probeabo können Sie hier abschließen. Wie Sie Ihr Abo mit Spotify oder Apple Podcasts verbinden, lesen Sie hier. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Wenn Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt das ZEIT-WISSEN-Magazin 1x kostenlos.

4 gg fa

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33 min
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Longevity: Wie wir mit Training unser Leben verlängern können

Länger leben? Aber bitte dabei auch bis zum Schluss gesund bleiben! Das wünschen sich viele Menschen. Die entscheidende Frage lautet also: Wie verlängern wir nicht nur unsere Lebensspanne, sondern auch unsere Gesundheitsspanne? Ein entscheidender Schlüssel dazu: Training. Aber welche Art von Training ist die effektivste? Und wie gelingt es mir, damit anzufangen? Antworten dazu hat Marcel Reuter. Er forscht zu Langlebigkeit und ist Leiter des Fachbereichs für Trainings- und Bewegungswissenschaften an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Im zweiten Teil sind die Hosts des Podcasts "Lifestyle of Longevity" zu Gast. Dr Kati Ernst und Kristine Zeller übersetzen wissenschaftliche Erkenntnisse in praktische Routinen und zeigen, wie Ernährung, Schlaf und kluge Alltagsentscheidungen tatsächlich dabei helfen können, gesünder alt zu werden. Im Podcast teilen sie ihre Hacks zum Thema Training. Hier gehts zu ihrem Podcast "Lifestyle of Longevity": https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl Ernährung, Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es darum geht ein langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen Themen widmen wir uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge ist Teil davon. Weitere Inhalte findet ihr im WELT „Länger-Leben-Pass“: https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Sophia Häglsperger Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

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13 min
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Allein sein können – Kompetenz für ein selbstwirksames Leben

Es mit sich allein aushalten zu können, ist der Schlüssel zu Kreativität, Selbstreflexion und Autonomie. Nach einer Auszeit können viele wieder besser die intensive Nähe zu anderen genießen. Von Jeanette Schindler (SWR 2024) | Manuskript und mehr zur Sendung: http://swr.li/allein-selbstwirksamkeit | Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: daswissen@swr.de | Folgt uns auf Mastodon: https://ard.social/@DasWissen

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28 min
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Richtig essen - Geht das überhaupt?

Von Zuckerverbot bis Genetik: Wer sich gesünder ernähren will, findet unzählige Tipps. Aber oft bringen sie vor allem Stress. Ist intuitives Essen am Ende besser? Dieser Podcast klärt, welche Regeln sich wissenschaftlich begründen lassen.

1 g fa

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13 min
1 G FA

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Steine - Grundlage von Leben und Zivilisation

Steine begegnen auf Schritt und Tritt, werden aber oft weniger beachtet als die organische Materie. Doch die Beziehung von Steinen zum Leben ist von fundamentaler Bedeutung für das Verständnis der Erdgeschichte und der Geschichte menschlicher Kulturen.

1 g fa

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23 min
2 GG FA

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Mi375 - "Tränen der Engel"

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/methodischinkorrekt Diesmal mit Aufmerksamkeit, einer neuen Tarnkappe und Silbernetzen.

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1 h 48 min
1 G FA

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RZ124 Vera C. Rubin Observatory

Im Oktober 2025 ging das Vera C. Rubin Observatory auf dem El-Peñón-Gipfel des Cerro Pachón in Chile in Betrieb. Die komplexe Optik des Teleskops kann trotz seines großen Bildwinkels mit seinem großen Spiegel tief ins Universum schauen. Ziel ist eine permanente Durchmusterung auf der Suche nach bisher unbekannten Konstellationen und Ereignissen. Das NASA-Projekt wird von zahlreichen Partnern unterstützt, unter anderem dem Astronomischen Rechen-Instituts (ARI) in Heidelberg.

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