È Normale

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Il podcast di Unobravo che racconta la psicologia come la viviamo ogni giorno, senza filtri e senza tabù. Qui ci mettiamo comodi e parliamo di storie vere, esploriamo emozioni, esperienze, e tutto quello che nessuno ci ha mai davvero insegnato, ma che tutti dovremmo conoscere. In ogni puntata troverai storie vere, voci diverse e spunti che aiutano a capirci un po’ di più, insieme a ospiti davvero speciali. Perché prenderci cura della nostra mente non è “roba da pazzi”. È normale. E allora, parliamone.

  1. 26.11.2025

    Norma Cerletti: A volte vinci e a volte... impari. Il potere di sbagliare

    Cosa succede quando la paura di fallire ci impedisce di imparare cose nuove? E in che modo l'apprendimento di una lingua può trasformare i nostri viaggi, le nostre relazioni e la nostra vita? In questo episodio di #ÈNormale incontriamo Norma Cerletti, co-founder della scuola d'inglese Norma's Teaching. Esploriamo insieme i pilastri del suo metodo, un approccio che incoraggia a sbagliare, a sperimentare e a uscire costantemente dalla propria zona di comfort. Norma ci ricorda che imparare è un atto di coraggio che, oltre a nuove competenze, ci regala una maggiore sicurezza in noi stessi e la possibilità di scoprire lati inesplorati della nostra identità. Guarda le puntate precedenti https://tinyurl.com/mw2nsrrm

    38 Min.

  2. 11.11.2025

    Non ho tempo per allenarmi? Sfatare la Scusa del Secolo con Sara Compagni (Postura da Paura):

    Se anche tu fai fatica a inserire lo sport nella tua routine, questo episodio di #ÈNormale è per te. Insieme a Sara Compagni (@posturada_paura) smontiamo la convinzione che l'allenamento debba essere faticoso o totalizzante per funzionare.Sara, kinesiologa esperta e fondatrice di Postura da Paura, ci svela: La "Teoria degli Scenari" per creare abitudini microscopiche e scalabili a cui non puoi dire di no (anche solo 10 minuti!). Perché la sedentarietà è un rischio per la salute anche se non te ne accorgi. Il segreto per aumentare l'autoefficacia e non smettere dopo le prime sei settimane.🎥 Guarda la puntata e unisciti alla conversazione. 🔔https://tinyurl.com/2s4aja9k Iscriviti al canale per non perdere i prossimi episodi su salute mentale e benessere.

    44 Min.

  3. 28.10.2025

    Maccio Capatonda: Dalla calvizie alla comicità, come il disagio diventa forza

    Che cosa significa veramente crescere? Si cresce aggiungendo o togliendo? E i traumi dell'infanzia possono davvero trasformarsi in energia creativa? L'ultimo ospite di #ÈNormale è l'unico Marcello Macchia (Maccio Capatonda)! In una delle sue interviste più intime, l'artista ci racconta: Come è nato il nome Maccio Capatonda come modo per esorcizzare la calvizie. Il ruolo del film Ritorno al Futuro nella sua carriera: il desiderio di "far amare i propri genitori". La paura del fallimento e il crollo della figura paterna. Il suo percorso nelle relazioni: la transizione dal bisogno di essere amato alla capacità di amare. Il concetto di Sconfort Zone come antidoto alla comodità della vita (e della fama). Una conversazione che smonta tabù sulla genitorialità, la paura del fallimento e l'autenticità.🧡 E ricordati: prendersi cura della propria salute mentale non è roba da pazzi – è normale. 🎥 Guarda la puntata e unisciti alla conversazione. https://tinyurl.com/56jm96ap 🔔 Iscriviti al canale! / @unobravo_netSeguici anche sui nostri canali social:Instagram / unobravo_netFacebook / unobravo.netTikTok / unobravo_com

    46 Min.

  4. 14.10.2025

    Edoardo Santonocito: genitori, ambizione e sport. La mente è l'allenatore invisibile

    Come si gestiscono l'ambizione e la pressione nello sport? La mente è l'allenatore invisibile.Il tennis, come ogni sport agonistico, è un concentrato di pressione, aspettative e sacrifici. Ma come possono genitori e allenatori supportare i giovani atleti senza trasformare l'ambizione in tossicità? In questo episodio di #ÈNormale, Danila De Stefano e Edoardo Santonocito (tennista, coach e content creator) affrontano un tema cruciale: lo stigma sulla salute mentale nello sport e il ruolo dei genitori nelle carriere dei loro figli. Parliamo di: La gestione della crisi e delle aspettative. Perché lo psicologo è un professionista fondamentale, non una soluzione per problemi gravi. Come l'inconsapevolezza può diventare il limite più grande di un atleta. Scopri la storia di Edoardo e il suo approccio multidisciplinare per accompagnare gli atleti al loro massimo potenziale. 🎥 Guarda la puntata e unisciti alla conversazione. https://tinyurl.com/3988u2u7 E ricordati, prendersi cura della propria salute mentale non è roba da pazzi: è normale. Seguici anche sui nostri canali social:Instagram / unobravo_net Facebook / unobravo.net TikTok / unobravo_com 🔔 Iscriviti al canale! / @unobravo_net #ÈNormale #SaluteMentale #Psicologia #Mindset #Sport #Tennis #EdoardoSantonoscito #Unobravo #PodcastItaliano #Genitori #PressioneSportiva #CrescitaPersonale #MentalCoach #Agonismo

    39 Min.

  5. 30.09.2025

    Giulio Mosca (il Baffogram): mostrare le debolezze è una forza incredibile

    Ti senti la pressione di dover essere sempre forte e performante? Hai mai avuto paura di mostrare la tua vulnerabilità?In questo episodio di #ÈNormale, parliamo di emozioni, relazioni e del coraggio di spogliarsi dalle aspettative sociali. Lo facciamo con Giulio Mosca, in arte il Baffogram, fumettista e autore, che ci racconta come la sua arte sia nata da un bisogno di espressione autentica, al di là degli obiettivi lavorativi. Giulio ci parla della paura di soffrire che porta all'irresponsabilizzazione nelle relazioni (la famosa situationship), e di come la sua community sia diventata un luogo di "terapia di gruppo" dove sentirsi meno soli. Un promemoria che l'evitamento non è la soluzione e che abbracciare tutti i colori della vita è l'unica via per una qualità più alta. 🎥 Guarda la puntata del podcast e unisciti alla conversazione. https://tinyurl.com/5yeerb82 🧡 E ricordati: prendersi cura della propria salute mentale non è roba da pazzi – è normale. #ÈNormale #SaluteMentale #Psicologia #GiulioMosca #ilBaffogram #Relazioni #Amore #Vulnerabilità #Situationship #Unobravo #PodcastItaliano #CrescitaPersonale #EvasioneEmotiva

    36 Min.

  6. 16.09.2025

    Matteo Albrizio di Scienza e Dintorni: la paura del cambiamento.

    Le aspettative degli altri possono diventare un peso difficile da gestire, specialmente quando devi scegliere la strada che vuoi prendere. Lo sa bene il nostro ospite, Matteo Albrizio (@scienzaedintorni_)In questo episodio di #ÈNormale, l’imprenditore e divulgatore scientifico ci racconta come ha messo in discussione le scelte di vita fatte per accontentare gli altri, trovando la sua strada e imparando a gestire l'ansia da performance, la pressione sociale e l'importanza di viversi il presente. 🎥 Guarda la puntata e unisciti alla conversazione. https://tinyurl.com/26ntpu5h 🧡 E ricordati: prendersi cura della propria salute mentale non è roba da pazzi - è normale. 📲 Seguici sui social:Instagram / unobravo_netFacebook / unobravo.netTikTok / unobravo_comYouTube / @unobravo_net

    53 Min.

  7. 02.09.2025

    Mettere in Ordine il Caos: Creatività e Salute Mentale

    È davvero così normale sentirsi sopraffatti dai pensieri? Come si fa a gestire ansia, perfezionismo e overthinking senza perdere il piacere di creare? Nel nuovo episodio di #ÈNormale, ospitiamo Francesca Presentini, in arte Fraffrog, fumettista e creativa digitale. Con lei parliamo di ansia da prestazione, paura di sbagliare, controllo, vulnerabilità e blocchi creativi. Ma anche di scrittura, disegno e arte come strumenti per raccontarsi, ritrovarsi e respirare. Dal bisogno di avere tutto sotto controllo alla scoperta che si può essere amati anche quando si fallisce, Fraffrog ci accompagna in un viaggio autentico tra consapevolezza e creatività, mostrando come esprimersi – anche a colori – possa diventare un modo per conoscersi davvero. ▶️ Scopri di più sul sito di Unobravo https://tinyurl.com/25hy4dm9 E ricordati: prendersi cura della propria salute mentale non è roba da pazzi: è normale. 📲 Seguici sui social: Instagram / unobravo_net Facebook / unobravo.net TikTok / unobravo_com YouTube / @unobravo_net

    38 Min.

  8. 19.08.2025

    Radici e Identità: Come Capire Chi Siamo Davvero, Oltre Gli Stereotipi

    Cosa significa sentirsi fuori posto? È possibile restare fedeli alle proprie radici senza rinunciare a sé stessi?Nel nuovo episodio di #ÈNormale, ospitiamo Riccardo Betteghella, attore e co-fondatore di Casa Surace. Con lui parliamo di identità, appartenenza, stereotipi culturali, ansia da accettazione e creatività come via di espressione.Dalla lotta interiore tra Nord e Sud al desiderio di fuga, fino al potere dell’ironia per raccontare le fragilità, Riccardo ci accompagna in un viaggio intimo e generazionale sul significato di essere sé stessi senza dover scegliere da che parte stare.▶️ Scopri di più sul sito di Unobravo https://tinyurl.com/2a5w7tkx E ricordati: prendersi cura della propria salute mentale non è roba da pazzi: è normale.📲 Seguici sui social:Instagram / unobravo_netFacebook / unobravo.netTikTok / unobravo_comYouTube / @unobravo_net

    40 Min.
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Il podcast di Unobravo che racconta la psicologia come la viviamo ogni giorno, senza filtri e senza tabù. Qui ci mettiamo comodi e parliamo di storie vere, esploriamo emozioni, esperienze, e tutto quello che nessuno ci ha mai davvero insegnato, ma che tutti dovremmo conoscere. In ogni puntata troverai storie vere, voci diverse e spunti che aiutano a capirci un po’ di più, insieme a ospiti davvero speciali. Perché prenderci cura della nostra mente non è “roba da pazzi”. È normale. E allora, parliamone.

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