Тіло Говорить

The Body School
  • 0.0 (0)
  • ERNÄHRUNG
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я. Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил. Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для суттєвого покращенння нашого здоров’я та якості життя. Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.

  1. Чи правда я набираю вагу від гормонів?

    21. AUG.

    Чи правда я набираю вагу від гормонів?

    Правда чи міф, що я набираю вагу від гормонів?  Розбиратимуться нутриціологиня та СЕО The Body School Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Ксенія Марченко. У цьому епізоді поговоримо: • Які гормони заважають змінам в тілі?  • Як їх перевірити?  • Наскільки часто на якість тіла впливають саме гормони? Корисна звичка:  Не шукати хвороби там, де їх немає. Гіпердіагностика забирає сили, гроші й створює зайвий стрес, замість того щоб допомогти. Якщо щось справді болить або турбує — обговоріть це з лікарем, а не з інтернетом. Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому. Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі! ____ • Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць  • Instagram Ксенії Марченко – тиць • Instagram Cільпо Хелс — тиць  • Сайт Сільпо – тиць

    55 Min.
  2. Чи правда я наберу вагу, коли почну пити антидепресанти?

    14. AUG.

    Чи правда я наберу вагу, коли почну пити антидепресанти?

    Правда чи міф, що я наберу вагу, коли почну пити антидепресанти?  Розбиратимуться нутриціологиня та CEO The Body School Софія Рожко та лікарка-психіатр, клінічна психологиня, директорка МЦ «Нейромед» Беата Надь. У цьому епізоді поговоримо: • Як депресія впливає на метаболізм, апетит, енергію?  • Чому люди набирають вагу на антидепресантах?  • Чи можна впоратися з депресією, змінивши спосіб життя? Корисна звичка від Беати Надь:  Лягати спати не в ту саму добу, в яку плануєш прокидатися і залишати гаджети за дверима спальні. Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому. Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі! __  • Сайт The Body School – тиць  • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць  • Instagram Беати Надь – тиць  • Instagram Cільпо Хелс — тиць  • Сайт Сільпо – тиць  • Харчові добавки Сільпо – тиць

    48 Min.

  3. STAFFEL 2 – TRAILER

    Тіло Говорить. Правда чи міф: тизер 2 сезон

    Тіло говорить. Правда чи міф?  Другий сезон подкасту «Тіло говорить. Правда чи міф?» – це розмова нутриціолога й лікарів про міфи та тренди на швидкі результати в тілі, що формують нашу свідомість і щоденні рішення. Від детоксів і жирозпалювачів до ін’єкцій та упередженого ставлення до антидепресантів. Разом із психіатром, ендокринологом, нутриціологом, проктологом, гастроентерологом, терапевтом та хірургом нутриціологиня та CEO The Body School Софія Рожко підійматиме контроверсійні теми, що опинились на хвилі популярності, але часто не мають переконливого наукового підґрунтя. Цей сезон ми створюємо разом із друзями «Сільпо Хелс» — новим проєктом «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому. Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі. _____ • Cайт The Body School – тиць  • Instagram The Body School – тиць  • Instagram Cофії Рожко – тиць  • Instagram Сільпо Хелс – тиць  • Cайт The Body School – тиць  • Харчові добавки Сільпо – тиць

    2 Min.
  4. Чому метаболічна адаптація заважає змінам у тілі? Історія клієнтки

    10. JUNI

    Чому метаболічна адаптація заважає змінам у тілі? Історія клієнтки

    В ефірі - бонусний епізод 💚 Ми вирішли вийти до вас з розмовою, аби показати на практиці все, що було в першому сезоні подкасту. Про зміну підходів. Про іншу реакцію тіла на знайомі дії. Про те, що зараз справді працює, а що вже ні. Героїня епізоду — Ліля, випускниця програми The Body Care. Вона пройшла свій шлях змін. Який був для неї довжиною у 8 місяців. Ви почуєте, як Ліля досягла бажаного, використовуючи нові підходи. Разом ми говоримо про рішення, звички та процес. І про важливий інсайт: [не поспішай, довірся і просто роби те, що спрацює] Віра в себе починається з віри собі, The Body School! ___ The Body School • Детальніше про нас [програма The Body: Care] - тиць • Instagram сервісу - тиць • Відео про якісні зміни в тілі та спорт - тиць Ведучі Софія Рожко @sofi_rozhko

    39 Min.
  5. Спорт для зменшення рівня стресу

    28.12.2024

    Спорт для зменшення рівня стресу

    У новому та останньому епізоді першого сезону подкасту «Тіло говорить» ми поговоримо, як спорт впливає на наше повсякденне життя і чому це більше, ніж просто результат. Гостя епізоду – Юлія Табачук, тренерка The Body School, дипломована спеціалістка з постави, тазового дна та діастазу. Разом із Юлією та Софією Рожко, нутриціологинею та СЕО The Body School, ми розберемо, як фізична активність допомагає працювати зі стресом і підтримувати тіло навіть у складні або насичені періоди. [В ефірі] • Як спорт допомагає справлятися зі стресом і підтримувати баланс? • Чому при стресі змінюється положення тіла і як з цим працювати? • Що робити, якщо ви випали з ритму тренувань, і як повернутися до спортивної рутини? • Підходи для відновлення фізичної активності. 📍Практична звичка Починайте кожен день із простої звички – потягніться. Витягніть руки вгору, а потім плавно нахиліться вправо та вліво. Це природний рух, який допомагає зняти напругу. Виконувати вправу можна вранці або під час роботи, щоб розслабити м’язи та відновити комфорт. Додатково спробувати 10 нескладних безкоштовних тренувань, які допоможуть краще концентруватися і почуватися можна в додатку The Body School. • Для IOS - тиць • Для Android - тиць Більше маленьких кроків у житті, ведуть до помітних результатів. Відчуй тіло, почувайся собою, The Body School! 💚 ______ The Body School Детальніше про нас [сайт] Instagram сервісу: @thebody.school Ведучі Софія Рожко @sofi_rozhko Юлія Табачук @jt_go

    40 Min.
  6. Їжа та продуктивність

    16.11.2024

    Їжа та продуктивність

    Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення? У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги. Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей. [План випуску] • Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу? • Як підтримувати фокус у моменти стресу? • Які правила харчування та спорту працюють для покращення продуктивності? 📍Практична звичка Щоб наповнити енергією другу половину дня, спробуйте займатися спортом о 16-17 годині. У цей час природна продуктивність часто знижується, але фізична активність допомагає її відновити і підтримати. Наприклад, розтяжка, йога або навіть проста прогулянка. Тривалість активності може займати 15-20 хвилин. Формуй власну селекцію знань про тіло, The Body School 💚 _____ The Body School Детальніше про нас [сайт] Instagram сервісу: @thebody.school Ведучі • Софія Рожко @sofi_rozhko • Анастасія Вишня @vyshnya_a

    45 Min.
  7. Магічне мислення в контексті тіла

    02.11.2024

    Магічне мислення в контексті тіла

    Коли у самопочутті чи стосунках із тілом щось йде не так, ми часто тяжіємо до експериментів і практик, здатних не лише не покращити ситуацію, але й нашкодити. У шостому епізоді ми разом із Марією Собченко лікаркою загальної практики сервісу The Body School говоримо про магічне мислення відносно тіла. [Розбираємо] • Які ліки не допоможуть? • Як перевірити доказовість препарата? • Чому не варто призначати лікування самостійно? • Як допомагати собі ефективно? 📍Практичні звички Перш, ніж самому собі призначити лікування і купити ліки, перевіряти їх на доказовість. [Радимо не купувати нічого без призначення лікаря] Ліки можна перевіряти на доказовість на ресурсі: https://www.dokazovo.in.ua/ 📎 Коротка інструкція про «фуфломіцини» – препарати, які не мають доведеної ефективності 1) Противірусні, які можуть закінчуватись на озин, ізон, вірин. 2) Препарати, в назві яких є слово протектор, або в описі вказується, що він є якимось протектором. Наприклад: гепатопротектор, нейропротектор або протектор від онкологічних захворювань. 3) Препарати, що обіцяють чистку від токсинів. 4) Має насторожити, якщо в інструкції до препарату не вказана побічна дія чи ефекти. 5) Препарати, які є гомеопатією, в складі яких надмірна кількість травʼяних компонентів. 📚 Книги, що допоможуть розвінчати міфи • «Медицина доказова і не дуже» • «Мочи манту» • «Диванні експерти» • «Чому зебри не страждать на виразку» Куруй знання про себе, The Body School 💚 ______ The Body School • Детальніше про нас [сайт] • Instagram сервісу: @thebody.school Ведучі • Софія Рожко @sofi_rozhko • Марія Собченко @mari.sobchenko

    29 Min.
  8. Розлади харчової поведінки та стрес

    19.10.2024

    Розлади харчової поведінки та стрес

    Як наш психічний стан впливає на стосунки з тілом та їжею? Порушення харчової поведінки на фоні зміни життя. Чому це відбувається та як собі зарадити – говоримо в п’ятому епізоді подкасту «Тіло говорить» зі спеціалісткою з розладів харчової поведінки, психотерапевткою Анастасією Краєвською. [В цьому епізоді] • Які зміни ми бачимо зараз у психологічному стані українців? • Як це впливає на стосунки з їжею? • Чому наше тіло змінюється в умовах стресу? 📍Практична звичка: Пропонуємо зробити частиною своєї щоденної рутини науково доведену медитацію "сканування тіла", коли ви фокусуєтесь на його різних ділянках. Прикріпляємо вам додатковий лінк, як правильно проводити практику https://www.youtube.com/watch?v=UgdWv2ced6M Життя – не ідеальне. Ідеальний план – адаптивність, The Body School 💚 __ The Body School Детальніше про нас [сайт] Instagram сервісу: @thebody.school Ведучі Софія Рожко @sofi_rozhko Анастасія Краєвська @kraevska.n

    45 Min.
Alle anzeigen (13)

Trailer

Info

Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я. Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил. Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для суттєвого покращенння нашого здоров’я та якості життя. Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.

Informationen

  • Erstellt von
    The Body School
  • Jahre aktiv
    2024 - 2025
  • Folgen
    13
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © The Body School
  • Sendungswebsite
    Тіло Говорить

Das gefällt dir vielleicht auch