来都来了 | 听了再‪走‬ 来都来了_

我应该走入婚姻吗？我还要保持单身寻找爱情吗？这大概每个适龄女性都会思考的问题。单身人士也会想知道，已婚人士的生活有多幸福？已婚人士也会好奇，单身那么潇洒，难道不孤独吗？
最近《不够善良的我们》大热，前两期导演疯狂踩中我们情绪的尾巴，让单身、已婚人士看到都心中一惊，甚至愤怒、生气。但过了前两集，穿过表相，我们走进来看那些生动而丰富的人，我们体验到了一种久违的感动。那是一种理解。一种对女性困境的整体理解，对中年人群的理解。
在这部剧里，你会看到爱情不同的面貌，包括它的美丽和挑战。你会看到人性里非常真实、柔软、细腻、不完美、酸涩、无可奈何，而这些被细细描摹，被耐心表达，不是为了批判的，是为了理解的。
或许你不喜欢简，或许你不喜欢Rebecca，又或者你可以共情她们。但其实最终喜好并不重要。重要的是，在这样温润的镜头下，我们会有更大的空间，来反观我们自己，我们的情感模式，是怎么样的？我们曾经走过哪些挣扎？有过哪些小心思？我们通过共情角色，理解别人，也理解自己。
原来即使在不完美的条件下，我们也能找到爱和幸福的可能性。
-假想敌与前女友，看似老套，实则很妙的设定
-单身女性是否曾因为单身被要求坐在吧台？
-或许有些不舒适是来自其他同性对你的评判
-“我是值得被爱的对不对？会有人来爱我的对不对？”
-如果是她，你还会买错戒指尺寸吗？
-如果重来，我还会把他推开吗？
-“精神独立”的女性是什么样的？
-如何看待爱情里的小心思与不100%善良
-可以和“情敌”做朋友吗？
-回望人生，你有什么后悔的选择？
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当代职场生活还有解药吗？能别卷我升职加薪建功立业吗？小人物如果不执着于名利，还可以寄情于什么？爱好如果不能赚钱，我为什么要花时间整个爱好？打工人什么时候可以辞职，辞职就代表人生自由了吗？
本期作家马伯庸老师带着他的新书《食南之徒》作客来都来了，与我们分享他从十年打工人转变为自由职业者的生活经验。
我们聊了聊在职场“摸鱼”还能立于不败之地的核心要义，也聊了聊忙碌生活里爱好的魔力。他说，带着爱好去看世界，生活里原本无聊的东西也会变得特别有意思。原来公司枯燥的历史可以被说成评书，飞机延误可以是脑洞大开的游戏，深夜一碗牡蛎粥的治愈也可以写进书里。
我们也聊了聊离开职场后他生活的变化，以及写作是如何被他以兴趣而非职业的方式融入他的生活。他说，写作首要原则是令自己兴奋。创作者最大的乐趣莫过于专心做出自己觉得厉害的东西，然后尽情分享给世界。 
本期对谈里，马老师坦言自己其实并不是一个非常自信的人，面对爆红，他选择相信“亢龙有悔，过犹不及”。还有就是，留在这个游戏里，别出局，一直写，别放弃。
希望本期节目能够借助马老师的分享，给大家一些生活和工作的灵感，也祝福大家都能通过自己的爱好，去捕捉这个世界中属于你的乐趣。
[02:44] 上班的痛苦不是因为忙，而是无法控制的忙
[05:24] 职场上如何做到不被裹挟，保持内核稳定？
[14:36] 冲着赚钱去写网文那你大概就赚不到钱了
[23:06] 因为一个吃货的执着而导致中华版图变更的故事
[28:28] 灵感它就像只猫，来去全由它自己
[33:49] 穿越到朝代灭亡那天，你要怎么活下来？
[35:41] 当爱好变成工作，它还是爱好吗？
[58:16] 自由职业者其实也有终身顶头大BOSS 
[59:27]什么是生活的理想状态？
本期嘉宾：马伯庸，代表作《长安十二时辰》《显微镜下的大明》《长安的荔枝》《太白金星有点烦》《大医》等。
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如何看待女性的欲望？如何know your game/确定你的人生游戏？可能在大家的心目中，卡戴珊家族是肤浅的代表，什么作品都没有，仅仅靠赚取公众视野而获利，就是美国媒体形容的：famous for being famous. 而这个世界上网红千千万，前仆后继，为什么是The kardasians 坐拥了网红的巅峰？这家人到底一路有些什么高峰和低谷，使得每个人在巨大的网络漩涡中顽强存活，逐渐都找到了自己的定位，把自己经营得当，有人结婚了有人生孩子了，有人丢掉了不再美好的爱情，有人跟自己和解了也跟外界的恶意和解了。与此同时，这一家人一直在做着商业运营，一个个有差异化的商业资产横空出世，不断扩展，不断稳固。我们往往容易看到一个人表面的争议与风头，却忽略了这颗种子破土而出前的积蓄与挣扎。本期我们就来探讨卡戴珊家族褒贬不一的名声背后，那些令人咋舌的流量运作和孜孜不倦扩张的商业帝国。 [05:56] 卡戴珊家的网红矩阵：巨大流量的底层是巨额商业资产[16:43] 希尔顿集团背后：Paris Hilton是小公主也是打工人[20:44] peer pressure：最深的恐惧里藏着你最深的欲望[32:47] 什么样才是Know her game？[41:44] 存放恶意最好的地方不是对面，而是隔一个人的位置[47:41] 中年人谈恋爱可以什么都不图，就图爱情本身 [53:41] 不要忘记那些曾经借给过你光的人[59:38] 旗下品牌Skims内衣：为Every Body提供解决方案 [01:05]32 东京女子图鉴：是谁在以女性的欲望为耻？推荐podcast：《Good bad Billionaire》 : Kim Kardashian: Breaking the Internet《On Purpose with Jay Shetty》 :Emma Grede ON: The Formula to Building a Billion Dollar Empire & How Identifying Your Fears Will Help You Achieve Your Dreams《On Purpose with Jay Shetty》 :Kim Kardashian ON: How to Deal with Challenging Times in Parenting &Learning to Love Again
感谢巴黎欧莱雅对本期节目的大力支持！这次巴黎欧莱雅也给我们来都来了的听友送福利啦。4月30日之前在淘宝官方旗舰店，下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【来都来了】，截图私信发给我们，我们将抽五位听友，赠送15ml紫熨斗眼霜，总共5份！
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要想拥有浪漫而理想的约会生活，学会明确自己的边界必不可少。有些时候一些看似是小事的细节，往往揭示了关系中的深层次动态，包括沟通、互相理解、以及面对共同生活挑战时的相互支持。通过讨论这些约会中的相处事项，我们可以更加深入地理解关系的丰富性和多样性。有人初次约会便令人感到不适，是因为我们过于挑剔了吗？无法接受一些细节，到底是对方的原因还是我们的问题？约会中，哪些行为让你亮起"红灯"，提示谨慎对待？哪些则是无法容忍、必须立刻抽身的"大下头"事件？每个人对红线的理解或许不同，但请你正视内心感受，无需怀疑自我，勇敢设定清晰边界。你的舒适与幸福至关重要，学会识别并远离那些你无法接受的，才能更好地遇到合适与默契的。[03:33]每个人都可以有独属自己的redflag和dealbreaker [07:44]dating app线上哪些情况，你会拒绝与ta线下见面？[17:10]独立女性能要求约会中对方买单吗？如何看待约会AA制？[25:26]关系中的算计与纯粹：你把我当自己人还是对立面？[39:18]出现dealbreaker如何处理？[45:33]什么是感情里真正的担当？[49:45]频繁取消约会和被叫“暴君”，我们也活在别人的redflag里[55:42]你有什么样的人格，你就有什么样的爱情衷心祝愿大家，约会愉快，沟通愉快，恋爱愉快，不恋爱也愉快！希望你今天也开心！
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来都来了旅行系列上新啦！提起小众治愈的地方，你会想到哪里？云南除了丽江、大理，你还想去哪里？有多少朋友想看但还没看过梅里雪山？有多少朋友还不熟悉盛产咖啡与茶的普洱？这一期就请随来都来了前往香格里拉大环线与普洱。旅行的意义是什么？是美景美食，还是风俗文化，还是情感联系，还是自我探索？在这两趟旅途中，我们见了高山雪地，江水森林，和日照金山合影，在无边泳池边发呆，拜财神，逛菜场，进寺庙，敬神明。我们和自然对话，和当地人对话，和家人对话，也和自己对话。藏区居民说，财富犹如草尖露珠，以知足为宜，以智慧善良为贵。而家除了一日三餐，还要有祷告的地方，有肉体休息的地方，还要有精神栖息的地方。有些年轻的朋友说，和父母出去不好玩，很多节奏与喜好不同，而本期想跟大家分享一次在我们与父母之间找到平衡，深度享受家庭共同出行的体验。[00:44]一家人出去玩，不妨把行程安排外包出去[09:53]公主起舞的地方和世外桃源传说的香格里拉[17:28]又朴素又华美的藏族居民家[26:47]我爸说沉浸式印经幡后心脏不疼了[29:38]爱喝酒的女财神扎基拉姆和藏文化的财富观[39:58]穿越梅里雪山，阳光、金山和人类的浩瀚之感[50:38]“你当然是我的骄傲”[58:58]度假就是David Hockney的名画Pool with Two Figures [64:58]云南菜市场才应该是它最必需逛的景点感谢松赞对本期节目对本期节目的赞助！祝大家在即将到来的两个假期好好放松，好好享受！
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睡眠好大概是生活里最值得被羡慕的事情之一。而失眠已经成为当代人最普遍的问题。我们一边被社会教育要卷要加班，一边被失眠折磨，一边羞于承认自己需要睡眠。假设有一种灵药，服下后不仅能让你减少焦虑和忧郁，精气神更好，情绪更稳定，还能让大脑充满创造力，身材苗条，精气神更好，甚至可以降低癌症和痴呆症风险，预防感冒和流感——你相信吗？不会。如果还是免费发放，每日供应呢？大概是个骗局。但事实就是，它是世界上每个人都可以免费获得的，每天都在进行的活动——睡眠！！早在400年前，莎士比亚就在《麦克白斯》中揭示了答案：睡眠是人生筵席上主要的滋补品”。今天科学家用大量的实验来逐步验证：睡眠不是人体的一键关机，也绝不是需要被进化掉的浪费时间的活动，相反，它是一系列精致复杂、精密安排的神奇活动。今天我们就来聊聊，睡眠到底是如何影响我们生活的，我们又如何能够睡得好觉？本期议题：你有多少种熬夜的理由？同样是8小时睡眠，凌晨2点到早上10点，和晚上11点到早上7点有区别吗？情绪不好你会选择睡一觉，还是报复性熬夜？你欠了多少“睡眠债”？做梦到底是睡得好还是不好，梦境是夜间疗愈还是白天的情绪？有哪些安眠小技巧？[01:32]睡眠羞耻和傲慢的商业文化[09:40]“熬夜的坏处未来买单，但熬夜的快乐当下享受” [18:11]80后和90后各有各的睡觉之痛[27:53]高薪和好睡眠其实你可以同时拥有[33:40]咖啡过量就是累计睡眠债务[38:59]睡一觉起来，背书、弹琴都流利了[44:51]治愈你伤口的不是时间，是睡眠[51:30]睡眠时刻是“请勿打扰，诗人在工作”[60:33]彩蛋：如果你赖床1分钟就扣银行存款200块…感谢苏菲超熟睡对本期节目的大力支持。希望听完这期节目的你，能够享受睡眠，每一天都能超熟睡！
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