198㎞：カラダを絞りたいけど、、、

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、

ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

198㎞目！減量したい。やるぞ！という気持ちにスイッチを

入れるべく食事の話をお届け。

パフォーマンスアップするための減量は何をしたら良いのか！？

今回お届けした内容は、

赤﨑選手と鈴木選手ご夫婦、駅伝は掛け算、

かがわ即完、減量の原理原則、

1kg痩せれば3分速くなる、カツ丼食べたらやる気がなくなった、

お酒もカロリーの宝庫、「ちょい足し」はじめました、

みなさんからいただいた「私の減量体験」、

です。

★ランナーズonline）

「1kg痩せれば3分速くなる」は真実？https://runnet.jp/topics/report/201221.html#gsc.tab=0

★参考）ダイエット中の食事のポイントは？痩せる仕組みやおすすめメニューを紹介（味の素HP）

https://www.ajinomoto.co.jp/company/jp/rd/miraikondate/column/article_023/

★次回テーマ「私の減量体験」

体を軽くしたいと思う今日この頃です。。

走る以外に減量でやってよかったこと。

教えてください！！

＜参加方法＞

ラントリップアプリの「ジャーナル」、インスタ、Xの

どれかでご投稿をお願いします。

「＃ランラジ」「＃私の減量体験」を付けていただくと

発見しやすく助かります。

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル

UTMBのスタート動画を公開しました！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★番組へのご参加お待ちしてます！

●X

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

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