232. 受傷從科學到玄學

2025 徐國峰全馬線上訓練營
https://www.runningquotient.com/group/join/299 

我覺得最值得學習的 有四大重點 心、體能、力量、技術
課表一：週跑量 20 ~ 50 公里 小猴子組
課表二：週跑量 50 ~ 70 公里 中猴子組 
課表三：週跑量 70 ~ 100 公里 大猴子組 
大約每個月一次的線上的方式進行課表說明
比賽當週還會有賽前說明
09/01 正式課表開始

分組方式-很容易得罪人
受傷四部曲

騎慢一點：
資訊統一在IG~~~~感謝

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