Yoga Off the Mat | ヨガオフザマット

Sandra Fang Yoga

“Yoga Off the Mat”へようこそ！サンドラ・ファンです。このチャンネルではヨガの哲学と智慧をシェアしていきます。ヨガの実践をマットの外にももたらし、より豊かな毎日を送りましょう。 ヨガ | 哲学 | 書籍 | 幸福 | 健康 Welcome to Yoga Off the Mat, my name is Sandra Fang. This is a channel for me to share yoga philosophy and wisdom with you, so we can bring the yoga practice off the mat, to live a more fulfilling life. Yoga | Philosophy | Books | Well-being | Health

  1. 【About Mindfulness】Beginner's Mind: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.38 English

    28 SEPT

    【About Mindfulness】Beginner's Mind: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.38 English

    Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you. The third attitude of mindfulness practice is beginner’s mind. Outdoor Yoga at Nijo-castle in Kyoto https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScY5KJGV9p1r1Zsu2KqaF-MuW5Sqh-it99n_ooPEkqQjrHkCg/viewform Host：Sandra（⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠） Design & Editing： Sadao（⁠⁠@sadao76⁠⁠） YouTube：⁠⁠https://www.youtube.com/⁠⁠ Homepage：⁠⁠http://sandrafangyoga.com/

    6 min
  2. 【About Mindfulness】初心を忘れないこと- マインドフルネスの7つの態度 Ep.38 日本語版

    28 SEPT

    【About Mindfulness】初心を忘れないこと- マインドフルネスの7つの態度 Ep.38 日本語版

    マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。 7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。普段は隔週で新しいエピソードを配信していますが、このシリーズは毎週日曜日の夜にお届けします。どうぞ楽しみにしていてください。 マインドフルネス実践における3つ目の態度は、「初心を忘れないこと）」です。 10月19日　二条城ヨガ詳細はこちらです https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScY5KJGV9p1r1Zsu2KqaF-MuW5Sqh-it99n_ooPEkqQjrHkCg/viewform Host：Sandra（⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠） Design & Editing： Sadao（⁠⁠@sadao76⁠⁠） YouTube：⁠⁠https://www.youtube.com/⁠⁠ Homepage：⁠⁠http://sandrafangyoga.com/

    6 min
  3. 【About Mindfulness】Patience: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.37 English

    24 AUG

    【About Mindfulness】Patience: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.37 English

    Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. Starting last week, for seven consecutive episodes, I’ll be introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you. The second attitude of mindfulness practice is patience. Host：Sandra（⁠@sandrafangyoga⁠） Design & Editing： Sadao（⁠@sadao76⁠） YouTube：⁠https://www.youtube.com/⁠ Homepage：⁠http://sandrafangyoga.com/

    5 min
  4. 【About Mindfulness】忍耐づよいこと- マインドフルネスの7つの態度 Ep.37 日本語版

    24 AUG

    【About Mindfulness】忍耐づよいこと- マインドフルネスの7つの態度 Ep.37 日本語版

    マインドフルネスは、私自身がとても興味があるテーマのひとつです。これから皆さんと一緒に、さらに深く探究していけたらと思っています。 前のエピソードから7回にわたり、ジョン・カバット・ジンが提唱した「マインドフルネスの7つの態度」について、私自身の理解や考えをシェアしていきます。 いつもは2週間に1回の配信ですが、このシリーズに限っては毎週日曜日の夜に更新していく予定です。 今回にご紹介するマインドフルネスの２つ目の態度は「忍耐づよいこと」です。 Host：Sandra（⁠@sandrafangyoga⁠） Design & Editing： Sadao（⁠@sadao76⁠）YouTube：⁠https://www.youtube.com/⁠ Homepage：⁠http://sandrafangyoga.com/

    6 min
  5. 【About Mindfulness】自分で評価をくださないこと - マインドフルネスの7つの態度 Ep.36 日本語版

    27 JUL

    【About Mindfulness】自分で評価をくださないこと - マインドフルネスの7つの態度 Ep.36 日本語版

    マインドフルネスは、私自身がとても興味があるテーマのひとつです。これから皆さんと一緒に、さらに深く探究していけたらと思っています。 そこで今回、新しいシリーズをスタートします！ 今週から7回にわたり、ジョン・カバット・ジンが提唱した「マインドフルネスの7つの態度」について、私自身の理解や考えをシェアしていきます。 いつもは2週間に1回の配信ですが、このシリーズに限っては毎週日曜日の夜に更新していく予定です。 さて、最初にご紹介するマインドフルネスの1つ目の態度は「自分で評価をくださないこと」です。 Main host：Sandra（@sandrafangyoga） Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/ Homepage：http://sandrafangyoga.com/

    6 min
  6. 【About Mindfulness】Non-judging: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.36 English

    27 JUL

    【About Mindfulness】Non-judging: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.36 English

    Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. Starting this week, for seven consecutive episodes, I’ll be introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you. The first attitude of mindfulness practice is non-judging. Main host：Sandra（@sandrafangyoga） Design & Editing： Sadao（@sadao76） YouTube：https://www.youtube.com/ Homepage：http://sandrafangyoga.com/

    5 min
  7. 【Yoga Interview】ランニングとヨガの共通点 Yabu Satoru Ep.35

    13 JUL

    【Yoga Interview】ランニングとヨガの共通点 Yabu Satoru Ep.35

    In today’s episode, I’m joined by Yabu Satoru, owner of Nadi Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club and an accomplished marathon and ultramarathon runner. Satoru and I talked about the similarities between running and yoga. 今回のエピソードでは、Nadi北山アウトドア＆スタジオフィットネスクラブのオーナーであり、マラソンやウルトラマラソンのランナーとしても活躍されているやぶサトルさんをお迎えします。サトルさんと私は、ランニングとヨガの共通点について話しました。 Main host: Sandra（⁠@sandrafangyoga⁠） Special guest: Yabu Satoru（⁠@sat.o.ru77⁠） Design & Editing: Sadao（⁠@sadao76⁠） YouTube：⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠ Homepage：http://sandrafangyoga.com/

    27 min
  8. 【Yoga Interview】限界と共存するランナー - スペシャルゲストYabu Satoru Ep.34

    29 JUN

    【Yoga Interview】限界と共存するランナー - スペシャルゲストYabu Satoru Ep.34

    In today’s episode, I’m joined by Yabu Satoru, owner of Nadi Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club and an accomplished marathon and ultramarathon runner. Satoru shares stories from his running journey and reveals how he faces the mental and physical challenges that come with pushing to the edge. Whether you’re a runner or simply interested in what it takes to overcome limits, you’ll find valuable inspiration and insight in Satoru’s words. Tune in and discover what it really means to keep moving forward. 今回のエピソードでは、Nadi北山アウトドア＆スタジオフィットネスクラブのオーナーであり、マラソンやウルトラマラソンのランナーとしても活躍されているやぶサトルさんをお迎えします。サトルさんのランニングにまつわる体験談や、限界に挑むときにどのように心と体に向き合うのかを伺いました。ランナーの方はもちろん、自分に挑戦するヒントを探している方にもきっと響くエピソードです。 Main host: Sandra（@sandrafangyoga） Special guest: Yabu Satoru（@sat.o.ru77） Design & Editing: Sadao（@sadao76） YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga Homepage：http://sandrafangyoga.com/

    24 min
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