Allô le Studio

Barbara Grellier
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Un regard sur la vie Des pensées à voix haute Des choses à dire Des choses à déposer Allô le Studio c’est un espace sonore pour parler de ce qu’on traverse Ce qu’on sent ce qu’on vit Parfois c’est léger parfois c’est dense Mais toujours vrai Comme une newsletter qui viendrait murmurer à l’oreille Un petit moment pour prendre soin de soi Sans pression sans masque sans bruit Je suis Barbara Grellier thérapeute en PNL Nutrithérapie et Sexothérapeute Je viens ici Pour ouvrir des portes Alléger la tête Et revenir un peu plus près de ce qui compte

  1. 30. JAN.

    🎙️#43 | Exister sans se montrer ? La grande illusion de la visibilité

    On nous fait croire qu’entreprendre aujourd’hui passe forcément par la visibilité, l’exposition et la mise en scène de soi. Comme si sans communauté massive, sans partage de l’intime, sans présence constante sur les réseaux, on n’existait pas vraiment. Dans cet épisode, je décortique cette injonction à se montrer pour prouver sa valeur, la confusion entre fond et forme, et les dégâts de l’exposition permanente sur les entrepreneurs, leur énergie, leurs relations et leur sens du métier. Un épisode pour remettre du réel là où tout devient image, pour questionner la fausse équation visibilité = légitimité, et pour rappeler qu’on peut entreprendre, créer et transmettre sans se dissoudre dans l’algorithme. Abonnez vous, commentez, partagez et mettez un avis 5 étoiles si c’est épisode vous a parlé Découvrez toutes les ressources et proposition de Resiste sur https://www.re-siste.com Suivez Resiste Instagram

    23 Min.

  2. 22. JAN.

    🎙️#42 | Ma plus belle histoire d’amour …

    On parle beaucoup d’amour de relations de peur de souffrance Mais rarement de ce qui se joue vraiment Dans cet épisode je déconstruis l’idée que l’amour fait mal et j’explique pourquoi sans amour de soi l’amour devient un lieu de peur de contrôle et de dépendance S’aimer ce n’est pas se suffire c’est se tenir Et c’est depuis cet endroit que l’amour peut enfin être vécu sans se perdre.

    25 Min.

  3. 12. JAN.

    🎙️#41 | Gourous, coaching et quête de sens

    Quand le besoin de croire dépasse le besoin de penser Pourquoi avons-nous autant besoin de croire De suivre D’adhérer Dans cet épisode Je questionne notre quête contemporaine de sens Et ce moment fragile où le besoin de réponses peut nous faire déléguer notre pensée Notre discernement Notre souveraineté Du gourou spirituel au coach tout-puissant Des beaux discours aux promesses de transformation Je fais un parallèle sociétal et philosophique avec les mécanismes historiques du pouvoir Des dictatures aux dérives du développement personnel Nous parlons de croyance De responsabilité De cette tentation humaine d’attendre une solution miracle plutôt que d’oser changer De la confusion entre accompagner et sauver Et de cette posture dangereuse où certains se prennent pour des sauveurs d’âmes Un épisode sans recette Sans méthode Sans promesse Juste une invitation À penser par soi-même À rester vigilant Et à ne plus déléguer sa liberté intérieure Un épisode pour celles et ceux Qui ne cherchent pas un maître Mais un chemin Pour nous suivre sur les réseaux @studio_resiste Pour rejoindre le cercle privé de thérapie La DOSE Pour découvrir RESISTE Re-siste

    21 Min.

  4. 14.12.2025

    🎙️#40 | Respire Méditation courte pour apaiser le système nerveux

    Cette méditation est une invitation à ralentir volontairement le rythme intérieur pour permettre au corps de relâcher ce qu’il tient en silence. À travers une respiration lente et une scan corporelle progressive, elle guide l’attention des pieds jusqu’à la tête afin d’apaiser les tensions, calmer le système nerveux et restaurer un sentiment de sécurité intérieure. Elle ne cherche pas à changer quoi que ce soit, mais à créer les conditions pour que le corps se détende de lui-même. La méditation agit directement sur le système nerveux autonome. Elle permet de passer progressivement d’un état d’hypervigilance (stress, contrôle, tension) à un état de repos et de régénération. Concrètement, elle aide à : • ralentir le rythme cardiaque • approfondir la respiration • relâcher les tensions musculaires • améliorer la digestion • diminuer la charge mentale • rétablir un sentiment de sécurité interne Quand le corps se sent en sécurité, il lâche ce qu’il n’a plus besoin de retenir. La méditation ne force rien : elle autorise. Chez RÉSISTE, la méditation n’est pas un outil spirituel déconnecté du réel. C’est un outil thérapeutique incarné. On l’utilise parce que : • le corps ne peut pas se transformer s’il est en mode survie • la conscience passe d’abord par les sensations • le mental ne lâche que quand le corps se sent en sécurité • la douceur est une voie de puissance, pas de faiblesse La méditation permet de revenir dans le corps, d’habiter ses sensations et de créer un espace intérieur stable à partir duquel les émotions, les désirs et les choix deviennent plus clairs. RÉSISTER, ce n’est pas forcer. C’est apprendre à ralentir, ressentir et laisser le corps reprendre sa juste place. Et la méditation est l’un des chemins les plus simples — et les plus profonds — pour y parvenir. Pour nous suivre sur les réseaux Instagram

    12 Min.

  5. 11.12.2025

    🎙️#39 | Sales Connes : Transformer L’Insulte En Puissance

    Dans cet épisode je reviens sur les propos prononcés par Brigitte Macron à l’égard des féministes et sur ce qu’ils révèlent réellement de notre société. Je parle de la puissance des mots de leur impact et de la responsabilité qui accompagne toute parole publique. J’explique pourquoi je prends rarement position sur l’actualité et comment je choisis d’y participer autrement en devenant chaque jour quelqu’un de plus conscient plus respectueux plus aligné. Je décortique la violence symbolique d’une expression comme sale conne mais aussi la manière dont nous pouvons la transformer la réapproprier et en faire un espace de puissance. Parce qu’au-delà de l’insulte il y a un vieux système qui tremble et des femmes qui se lèvent. Je partage comment ce mot peut devenir un manifeste un ralliement une reconquête de soi. Un épisode pour comprendre le poids des mots l’importance de la précision la mécanique psychologique derrière les insultes adressées aux femmes et la force collective de toutes les connes puissantes rieuses subtiles et indétrônables qui refusent d’être définies par le mépris. Pour aller plus loin avec moi : ​ Découvre Résiste : le mouvement, les pratiques et tout ce que je propose pour te reconnecter à ton corps. Resiste Rejoins La Dose le cercle privé de thérapie : un audio chaque jour pour t’ancrer, t’apaiser et transformer ta réalité depuis ton corps. La DOSE Suis-moi sur Instagram pour recevoir chaque jour des clés, des prises de conscience et du soutien. Instagram

    14 Min.

  6. 05.12.2025

    🎙️#38 | Ranger Son Bilan Pour Reprendre Sa Vie

    Nous passons trop de temps à revisiter le passé comme si la compréhension suffisait à avancer Dans cet épisode je t’explique pourquoi un bilan ne doit pas devenir un lieu où l’on s’installe mais un document que l’on range dans ses dossiers comme une entreprise range ses archives Faire le point oui Mais pour éclairer Pas pour s’attacher Pas pour revivre Pas pour repousser la vie Ici on parle d’introspection comme passage pas comme résidence De responsabilité thérapeutique De maturité émotionnelle Et de ce geste libérateur qui transforme tout Ranger son bilan pour reprendre sa vie. Pour aller plus loin avec moi : • Plonge dans l’univers complet de Résiste Rejoins le mouvement, les pratiques, les piliers, et découvre comment reconnecter ton corps, ta conscience et ta puissance. Instagram • Entre dans La Dose, le Cercle Privé Des audios quotidiens, puissants, incarnés, pour transformer ta fréquence, réveiller ton corps, et réapprendre à manifester depuis toi et non depuis le manque. La DOSE Et pour que Allô le Studio continue de vivre N’oublie pas de le liker, de le commenter Et surtout, de le partager autour de toi

    19 Min.

  7. 26.11.2025

    🎙️#37 | Méditation pour s’endormir

    Une méditation douce pour relâcher le corps, apaiser le mental et glisser naturellement vers un sommeil profond. À travers la respiration et la détente progressive, elle invite à déposer la journée, retrouver le calme intérieur et s’endormir en confiance. La méditation est l’un des plus grands cadeaux que l’on puisse offrir à son système nerveux. Elle agit comme une pause sacrée au milieu du tumulte : elle ralentit le rythme intérieur, régule la respiration, apaise le mental et ramène le corps dans un espace de sécurité. Quelques minutes suffisent pour diminuer la charge émotionnelle, relâcher les tensions accumulées et réactiver le calme naturel du corps. Méditer, c’est rappeler à son système nerveux qu’il n’a pas besoin de se battre, de s’inquiéter ou de résister : il peut simplement se déposer. Rejoindre le Studio Résiste

    10 Min.

  8. 25.11.2025

    🎙️#36 | La théorie Let Them : libération, PNL et maturité émotionnelle

    Dans cet épisode, je vous parle de la théorie Let Them de Mel Robbins — ce mantra simple et génial qui rejoint parfaitement la PNL, la carte, le territoire et notre tendance à vouloir tout contrôler. Un épisode inspiré par mon rituel du lundi matin : écouter Anne Ghesquière dans Métamorphose. Une conversation intime et incarnée pour comprendre pourquoi laisser les autres être… c’est s’autoriser enfin à être soi. Un petit Let Them pour un immense Let Me. Pour aller plus loin avec moi : • Découvre Résiste : le mouvement, les pratiques et tout ce que je propose pour te reconnecter à ton corps. • Rejoins La Dose : un audio chaque jour pour t’ancrer, t’apaiser et transformer ta réalité depuis ton corps. Suis-moi sur Instagram pour recevoir chaque jour des clés, des prises de conscience et du soutien. @studio_resiste

    29 Min.
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Informationen

  • Erstellt von
    Barbara Grellier
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    43
  • Bewertung
    Unbedenklich
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    © Barbara Grellier
  • Sendungswebsite
    Allô le Studio