Aprender a Comer

Rádio Observador

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WÖCHENTLICH

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

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É possível comer menos sem passar fome?

Reduzir porções não tem de ser sinónimo de fome ou sacrifício. Com alguns truques simples é possível comer menos, sentir-se saciado e até enganar cérebro. A Nutricionista Mariana Chaves explica como. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Broa de milho ou pão branco? - A sua pergunta

Broa é mesmo mais saudável do que pão branco? Hoje explicamos a lógica e como escolher melhor, a Nutricionista Mariana Chaves, sem absolutismos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Min.
27. JAN.

Come como os outros comem?

Sabia que muitas vezes come mais — ou pior — só porque está com outras pessoas? A Nutricionista Mariana Chaves explica como o ambiente social afeta o nosso apetite e como usar isso a nosso favor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Min.
23. JAN.

Como ler o rótulo do iogurte? — A sua pergunta

Existem dois números no rótulo de um iogurte que podem evitar que pareçam quase "bebidas açucaradas": açúcar e gordura. Dicas simples para adolescentes escolherem melhor o seu iogurte, com a nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Min.
20. JAN.

Com que rotina de supermercado se identifica?

A ida ao supermercado é mais do que uma tarefa — pode ser uma rotina de saúde, como o sono ou a beleza. Mariana Chaves explica como torná-la mais consciente, prática e nutritiva. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Min.
16. JAN.

Comer gordura aumenta risco de diabetes II? – A sua pergunta

Comer gordura é importante — mas nem todas são iguais. Quais aumentam o risco de diabetes tipo 2 e quais podem proteger? Trocas simples para fazer já hoje, com a Nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Min.
13. JAN.

Constipado? O que pôr no prato

Não controlamos os vírus, mas podemos reforçar defesas com o que colocamos no prato. A Nutricionista Mariana Chaves explica como microbiota, alimentos anti-inflamatórios e nutrientes ajudam o corpo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Min.
9. JAN.

Diabetes sem ter abusado do açúcar? – A sua pergunta

A diabetes tipo 2 não é uma doença de quem come açúcar. Quer perceber quais os riscos que deve estar atento para prevenção? A Nutricionista Mariana Chaves explica e deixa dicas práticas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Min.

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TRAILER

Trailer "O Sargento na Cela 7". Estreia a 14 de março

Um piloto abatido. Um cativeiro de sete anos e meio. Uma operação de resgate secreta e controversa. E uma história de amor que resiste a tudo. Vem aí "O Sargento na Cela 7", do Observador. Estreia a 14 de março. See omnystudio.com/listener for privacy information.

07.03.2023

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3 Min.