Avskalat

Matilda Schmachtl, Ellinor Sätterqvist
  • 0.0 (0)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • WÖCHENTLICH

Avskalat poddar om och utbildar i hur vi bygger starka relationer och samarbeten. I podden får du höra Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl diskutera personlig utveckling, relationer, känslohantering och företagskultur med forskning som grund. De delar även med sig av sina egna historier, reflektioner och erfarenheter. Det är ärligt och personligt med många skratt och mycket medkänsla. Varmt välkommen in i deras värld av Avskalade Samtal. Du hittar Avskalat på avskalat.com och på @avskalatpodcast på instagram, för förfrågningar och kontakt vänligen maila info@avskalat.com

  1. VOR 5 TAGEN

    #138. Nyårsresumé 2025 - utbrändhet, livsavgörande färdigheter och bitterhet

    Ett kärleksbrev till året som gick. I det här nyårsavsnittet stannar vi upp och blickar tillbaka på året som varit. Vi delar Ellinors två favoritavsnitt, Matildas två favoriter och de avsnitt som ni har lyssnat mest på under 2025.  Det är ett avsnitt fyllt av igenkänning, skratt, värme och sånt som har berört oss på riktigt under året. Avsnitt som fått oss att tänka nytt, känna mer, släppa taget om det som inte längre funkar och våga lite mer. Tack för att du har lyssnat, delat, skrivit till oss och varit med oss under året. Den här podden finns för att du finns och för att vi får göra det här tillsammans. Vi hoppas att avsnittet får bli en stund av reflektion, tacksamhet och kanske ett leende inför det som väntar. Gott nytt år 🤍 Avsnitt från poddåret:  Ellinor:  #104. Vikten av bra relationer #105. 5 vanliga utmaningar bland högpresterare Matilda:  #114. Livsavgörande färdigheter: fokus och arbetsminne  #127. Får jag verkligen ta upp det här? Lyssnarnas favoriter: #113. Livsavgörande färdigheter: kommunikation och språk  #110. Hur tar jag mig ur bitterhet Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg  Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi: #52. När blir alkohol ett problem? #59. Fira högtider på dina villkor  #121. Kreativitet är livsviktigt

    29 Min.

  2. 23.12.2025

    #137. Lekfullhet är inte oseriöst, det är livsviktigt

    Tycker du livet känns grått och tråkigt? Längtar du efter mer spänning? Då är svaret kanske inte så långt bort som du tror.  Om livet känns grått, tungt eller långtråkigt är svaret inte alltid mer disciplin.Och kanske inte ens mer vila. I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om lekfullheten. Om att göra saker bara för att de är kul. Att skoja med någon, skratta åt sig själv, räcka ut tungan till ett barn, dansa i köket fast det egentligen “inte är vettigt”.  När vi blir vuxna och produktiva är det lätt att optimera bort allt som inte har ett syfte. Lek blir ineffektivt. Onödigt. Något man kan ta sen. Men vad händer med oss när allt måste vara meningsfullt, viktigt och korrekt? Glädjen, spänningen och lekfullheten försvinner.  De pratar också om arbetslivet och varför det inte är en motsägelse att jobba med tunga, allvarliga ämnen och samtidigt behöva skratt, skämt och värme.  Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.  Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg  Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi: #52. När blir alkohol ett problem? #59. Fira högtider på dina villkor  #121. Kreativitet är livsviktigt Resurser  Elizabeth Gilbert - Big Magic  Julia Cameron - The artist way  Dr Stewart Brown https://www.ted.com/talks/stuart_brown_play_is_more_than_just_fun

    33 Min.

  3. 16.12.2025

    #136. The Let Them Theory

    Låt dom! Låt dom döma dig, låt dom missförstå dig, låt dom ifrågasätta dig, låt dom få lösa sina egna problem eller ta konsekvenserna av att låta bli. Låt andra människor ta ansvar för sina liv och låt dig ta ansvar över ditt.  Det snabbaste sättet att ta tillbaka kontrollen över ditt liv är att sluta försöka kontrollera andra människor.  Hur mycket av ditt liv går åt till att göra andra nöjda? Hur ofta anpassar du dig, förklarar dig, lindar in, väntar, hoppas, håller tillbaka? I det här avsnittet pratar vi om en idé som är lika enkel som brutal eller nästan olaglig om du frågar Ellinor: Låt dom. Inspirerat av Mel Robbins bästsäljare The Let Them Theory går vi igenom varför det inte är ditt jobb att göra andra nöjda, lösa deras problem, bli förstådd av alla eller bygga ditt värde genom andras godkännande. Ellinor och Matilda diskuterar deras favoritdelar av The Let Them Theory, delar med sig av mindblowing forskning och delar hur de själva brottas med att applicera allt.  Avsnittet är rakt, transformerande och frigörande. Och enligt de själva: det snabbaste sättet att sluta känna sig fast och börja leva på sina egna villkor. Ständigt försöker göra andra nöjda Överförklarar dina val och ursäktar dina behov Lägger mer energi på att hantera andra än att leva ditt eget liv Hur du slutar ta ansvar för andras reaktioner Varför du aldrig kommer känna dig värdefull genom att vara “tillräcklig” för andra Hur “låt dom”-mentaliteten ger dig tillbaka frihet, lugn och riktning Lyssna om du är redo att släppa taget om kontroll, sluta ta ansvar över andra och börja leva som efter vad som känns rätt för dig. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.  Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg  Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi: #107. Empati #40. Vad är medberoende #77. Medberoende i relationer

    43 Min.

  4. 09.12.2025

    #135. Förminskar du dig själv?

    Hur många gånger har du bitit ihop i ett möte fast du hade svaret? Hur ofta låter du andra bestämma för att inte vara “till besvär”? Och hur mycket av ditt liv har du hållit tillbaka, bara för att du är rädd att ta plats? I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda sårbart och mänskligt om vad det faktiskt innebär att förminska sig själv i relationer, på jobbet, i skolan och i vardagen. Ellinor brottas öppet med skammen över att ens ha den här utmaningen, medan Matilda beskriver hur svårt det kan vara att ta plats utan en tydlig inbjudan. Det blir ett samtal om rädsla, anpassning och hur vi långsamt krymper oss själva tills de vi verkligen är nästan inte syns alls. Men också om frihet, att det går att ta plats utan att ta från någon annan, att alla får skina, och att världen faktiskt behöver att du tar upp utrymme. ⭐ Det här får du lära dig Varför vi förminskar oss själva även när vi inte vill Hur rädslan för att ta plats visar sig i relationer, jobb och vardag Vad rädslan kan bero på 🎧 Det här är för dig som Ofta håller tillbaka fast du vet vad du vill säga Anpassar dig så mycket att du nästan försvinner Har drömmar som du inte vågar gå efter pga att du är rädd för vad folk kommer tycka Kort och gott ett avsnitt för dig som är trött på att hålla tillbaka, som längtar efter att känna dig mer kraftfull och som vill förstå varför det känns så svårt. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.  Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg  Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi: #24. Rädslor på jobbet #93. Jag drunknar i mina skuldkänslor  #88. Har du medkänsla för dig själv?

    42 Min.

  5. 02.12.2025

    #134. Fejkad intimitet

    Överger du dig själv och anpassar dig för att bli omtyckt? Har du en tendens eller impuls att dela väldigt mycket väldigt snabbt (“overshare”) för att skapa en känsla av närhet? Då är det här avsnittet verkligen för dig. Det finns få saker som skapar “falsk” kontakt lika snabbt som gemensamma fiender. Fejkad intimitet är ett begrepp som förklarar varför vi känner oss så nära människor av att snacka skit, “hata” på samma person, politiker, fotbollslag eller influencer.  I veckans avsnitt dyker Ellinor och Matilda in i varför fejkad intimitet är så vanligt och varför den lämnar oss tomma, ångestfyllda eller skamsna efteråt. De pratar om de två vanligaste versionerna av fejkad intimitet, varför det är så frestande och varför det ofta lämnar oss med en känsla av otrygghet eller ensamhet efteråt.  Du får förståelse för hur rädsla, självkritik och otrygghet driver oss in i falska former av kontakt för att “passa in” istället för äkta tillhörighet. I avsnittet kommer du lära dig: Varför skitsnack känns så förföriskt Vad som gör att vi tvingar fram “djup” och “sårbarhet” utan förtroende eller trygghet Skillnaden på att passa in och höra till  Avsnittet kommer helt ändra hur du tänker på kontakt, tillhörighet och vad som faktiskt bygger äkta relationer. Avsnittet är som vanligt fullt av skratt och medkänsla. Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg  Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi: #65. Hur är man autentisk?  #96. Hur bygget vi tillit och förtroende  #81. Otrygg ambivalent anknytning Resurser  Brené Brown, Braving the Wilderness Chelsea Handler i Mel Robbins podcast

    46 Min.

  6. 25.11.2025

    #133. Modet att utkräva ansvar

    Känner du att du gång på gång sväljer saker som egentligen skaver? Att du ursäktar bort beteenden som inte är okej i din relation, i din vänskapskrets eller på jobbet? Eller att du drar dig för att ge feedback och tillslut hamnar i otroligt jobbiga situationer? Då är det här avsnittet för dig. Det är lätt att fastna i tankar som: “Det kommer ändå inte göra någon skillnad.” “De kommer bara tycka att jag är jobbig, känslig eller överdriven.” “Det kanske är jag som överreagerar.” “Jag orkar inte ta fighten.” I veckans avsnitt bryter Ellinor och Matilda ner hur vi håller någon ansvarig i 4 konkreta steg baserat på forskning. De går även igenom vad som gömmer sig bakom känslan av bitterhet som kan uppstå av att inte våga vara tydlig. Du får både med dig praktiska steg och övningar och en större förståelse för modet som krävs.  I avsnittet kommer du lära dig: - Vilka frågor du behöver ställa dig själv om någon inte tar sitt ansvar - Hur du ger tuff feedback utan att väcka skam (Spoiler: “Jag vet att du kan bättre än så här” är en magisk fras.) - Hur du blir en modig ledare, enligt forskning - Varför det är lättare att svartmåla någon än att hålla fler saker i huvudet samtidigt när vi behöver ge tuff feedback (och hur du slutar). Ellinor och Matilda pratar också om vad det innebär att vara en modig ledare och människa och att bygga en modig (företags)kultur. Avsnittet är fullt av medkänsla och skratt och kommer förändra hur du tänker kring ansvar, mod och relationer. Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Växla upp er företagskultur: https://event.breakit.se/foretagskultur-i-tillvaxtbolag (kursen vi nämner i avsnittet)  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi också:  #41. Hur bygger vi företagskultur #42. Hur har vi jobbiga samtal #20. Feedback  Resurser i avsnittet:  Brené Brown, Dare to Lead Martha Beck, Back the Cat Rachel Rodgers, We Should All Be Millionaires

    47 Min.

  7. 18.11.2025

    #132. Ensamhet i relationer

    Det här avsnittet är för dig som lever i en relation där ni börjat ta varandra för givet. För dig som känner dig ensam i din relation eller osynlig för din partner. Men också för dig som tänker att en kärleksrelation är vad som kommer rädda dig från jobbiga känslor.  Det här avsnittet kommer att ge en förståelse för varför du känner dig ensam och vad det är som fattas i dina relationer. Ellinor och Matilda djupdyker i forskning på ämnet men släpper även in bakom kulisserna på sin relation. Hur de har byggt upp den, vad de varit rädda för och hur den känns idag.  I det här avsnittet kommer du lära dig:  Vad som fattas i relationen när du känner dig ensam  Hur vi beter oss när vi känner oss ensamma (det är inte vad du tror)  Vilka komponenter vi behöver öva på för djupare relationer  Avsnittet är som vanligt full av medkänsla och skratt, och denna vecka också lite extra kärlek. Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi också:  #11 Sårbarhet  #69 Hur har vi konflikter på ett bra sätt  Sommarserie 2024: Hur fördjupar jag mina relationer  Resurser i avsnittet:  -The Gottman Institute som har forskat på äktenskap i många år.  -Linnea Molander, dejtingcoach och expert på emotionell kontakt.

    46 Min.

  8. 11.11.2025

    #131. Hur blir jag mindre ensam?

    Känner du dig ensam? Då är du inte ensam om det. 1 av 3 globalt känner sig ensamma och 20% känner att de inte har någon att vända sig till för stöd. Ingen som bryr sig och ingen som riktigt känner dem på riktigt. Ensamhet är inte bara ett viktigt ämne som väcker känslor, det är en hälsokris som enligt forskning leder till fysiska sjukdomar och depression.  De goda nyheterna är att det finns saker vi kan göra för att känna oss mer i kontakt med vår omvärld och bygga starka relationer. I veckans avsnitt går Ellinor och Matilda igenom vad den senaste forskningen säger på ämnet och delar sina egna erfarenheter. Det är ett avsnitt som berör på djupet men också bjuder på skratt och hopp.❤️ Ted talk: https://www.ted.com/talks/kasley_killam_why_social_health_is_key_to_happiness_and_longevity E-kurser Vad är mitt ansvar i relationer:  https://bit.ly/46E7C1l Mindshift: https://bit.ly/4fXGIFM Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Kontakta oss: info@avskalat.com

    49 Min.
Alle anzeigen (166)

Info

Avskalat poddar om och utbildar i hur vi bygger starka relationer och samarbeten. I podden får du höra Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl diskutera personlig utveckling, relationer, känslohantering och företagskultur med forskning som grund. De delar även med sig av sina egna historier, reflektioner och erfarenheter. Det är ärligt och personligt med många skratt och mycket medkänsla. Varmt välkommen in i deras värld av Avskalade Samtal. Du hittar Avskalat på avskalat.com och på @avskalatpodcast på instagram, för förfrågningar och kontakt vänligen maila info@avskalat.com

Informationen

  • Erstellt von
    Matilda Schmachtl, Ellinor Sätterqvist
  • Jahre aktiv
    2025
  • Folgen
    166
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Matilda Schmachtl, Ellinor Sätterqvist
  • Sendungswebsite
    Avskalat

Das gefällt dir vielleicht auch