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Dans ce podcast avec Amélie Bertschy, physiothérapeute, nous parlons de l’importance du cycle menstruel. Que la femme soit sportive ou non.

 

INTERVENANT :

Amélie Bertschy : Physiothérapeute

Juliette Corgnet : physiothérapeute

 

TIMELINE :

00 :30 Présentation d’Amélie Bertschy

01 :17 Qu’est-ce que le cycle menstruel ?

03 :50 Symptômes

03 :50 C’est quoi la normale ?

07 :10 Une majorité de femmes a des douleurs

08 :00 Des voies pour gérer la douleur ?

11 :04 A quel moment du cycle la femme est-elle la plus performante ?

13 :48 Une phase de laxité parfois plus importante

17 :20 Le moment le plus efficient pour le renforcement musculaire

18 :48 Variation du ressenti de l’effort (RPE) durant le cycle

21 :32 Suivre son cycle

23 :42 Déterminer le moment de l’ovulation

25 :03 Comment réagir face aux troubles du cycle ?

29 :05 Les règles et le sport

32 :06 Adaptation du plan d’entraînement 

36 :20 Les hormones jouent sur nos humeurs

38 :00 RED-S et irrégularité du cycle

52 :00 Des livres a conseiller

 

LIENS :

Amélie Bertschy

Site : https://www.amlibertschy.com

FB : https://www.facebook.com/amelie.bertschy

IG : https://www.instagram.com/amlibertschy/?hl=fr

 

LOCALISATION :

Vevey (VD)

 

Boutique CapRol :

Catégorie femmes et maternité : https://caprol.ch/categorie-produit/femmes-et-maternite/

 

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411

 

Dans ce podcast avec Alexandre Burnier préparateur physique au centre de sport et de thérapie CST+ à vevey, nous abordons le thème du coaching santé.



INTERVENANT :

Alexandre Burnier : préparateur physique et remise en forme

Juliette Corgnet : physiothérapeute

 

TIMELINE :

00 :35 Présentation d’Alexandre Burnier

00 :45 C’est quoi un coach ?

02 :26 Quelle population draines-tu ? / Une approche santé et une approche performance

04 :00 Un travail d’équipe au CST+

04 :43 Préparation à la saison de ski

05 :23 Pourquoi une préparation au ski ?

07 :25 La course à pied et le ski de fond

07 :55 Combien de temps avant la saison de ski ?

08 :57 La demande récurrent de ces clients

09 :27 Une prise de conscience quant à l’importance d’une bonne forme physique et mentale

11 :25 Changement physique ou changement esthétique

13 :15 Un rôle d’accompagnant nécessitant une certaine empathie

14 :58 Comment se fait le suivi avec Alex ?

18 :38 Combien de séance par semaine et sur combien de temps ?

19 :03 La place du coaching mental. L’aspect humain d’un coach

20 :41 Intérêt du coaching privé ou semi-privé

24 :56 Une demande originale d’un client !

26 :56 La peur de devenir trop musclé

28 :04 Pourquoi est-il important de porter de la charge ?

31 :29 Le travail avec les élastiques

34 :00 Le gainage

36 :17 Est-ce qu’un coach est vraiment nécessaire ?

42 :03 La nutrition

49 : 38 Le sommeil

51 :05 Les habitudes

58 :36 :00 Coach et physio

01 :00 : 45 Des workshops chez CST+

 

LIENS :

Alexandre Burnier

Site : https://cstplus.ch

FB : https://www.facebook.com/alex.burnier

IG : https://www.instagram.com/alexburnier/?hl=fr

 

LOCALISATION :

Vevey (VD)

 

Boutique CapRol :

Élastiques : https://caprol.ch/categorie-produit/elastiques/

 

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411

Dans ce podcast avec Michaël Tauxe, ostéopathe à Sion, nous parlons de son sport : le trail. 

INTERVENANT :

Michaël Tauxe : ostéopathe

Juliette Corgnet : physiothérapeute

 

TIMELINE :

00 :30 Présentation de Michaël Tauxe

02 :03 Son entraînement personnel, en tant que traileur et ostéopathe

02 :32 Qu’est-ce que le trail ?

03 :50 Quelles capacités physiques pour le trail ?

06 :45 Débuter la course à pied en version trail ou sur route ?

07 :50 Le travail sur route

10 :45 Les blessures les plus fréquentes en course à pied concernent le membre inférieur

11 :45 Pourquoi plus d’atteinte du genou que de la cheville ?

13 :17 Le syndrome de l’essuie-glace

15 :50 Il est important d’écouter sa douleur

18 :18 C’est quoi cette histoire de 4-6 semaines ?

22 :00 Deux exemples de blessures durant le cours d’experts au Québec, avec la clinique du coureur

22 :32 Fracture du 5ème métatarsien chez un collègue physiothérapeute

24 :00 Suspicion d’une fracture de la fibula chez un collègue physiothérapeute

25 :45 Difficile de dire à certains sportifs de se fiers à leur douleur

28 :00 Importance de la quantification du stress mécanique

28 :42 Que faire en cas de douleur de genou, lorsqu’on débute en course à pied ?

32 :47 Attention en cas de changement de chaussure

35 :52 Les bâtons en trail

40 :00 Le renforcement musculaire pour le trail

44 :00 Pied creux, pied plat, que penser ?

46 :54 Ne pas attendre avant de consulter

50 :00 Les informations en libre accès, et les consultations à distance

57 : 10 La musculature du dos en trail

59 :05 Les courbatures – les crampes

01 :07 :00 Les rouleaux d’auto massage et l’électrostimulation

 

LIENS :

Michaël Tauxe

Site : https://www.osteosion.com

FB : https://www.facebook.com/michael.tauxe.1

IG : https://www.instagram.com/michaeltauxe_osteo_trail/

 

LOCALISATION :

Sion (VS)

 

Boutique CapRol :

Livre de la clinique du coureur

Rouleaux d’auto massage

 

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411

Dans ce podcast avec Jérôme Pittet , nous parlons de se passion la boxe thaï.

INTERVENANT :
Jérôme Pittet, coach et fondateur de No Limit Squad
Juliette Corgnet, physiothérapeute.

TIMELINE :
00 :50 Que signifie No limit squad ?
02 :15 Le parcours sportif de Jérôme
05 :42 Origine de la boxe thaï
07 :32 Les différentes boxes
08 :47 Les règles de la boxe thaï
11 :00 L'âge des élèves chez NLS
11 :42 La mixité du sport
11 :00 La mixité du sport
13 :54 Organisation de camps d'entraînement en Thaïlande
18 :39 La nutrition
20 :07 Les catégories
21 :41 Le renforcement musculaire
23 :26 Les combattants du club
26 :10 Les blessures
27 :01 Le sparring chez les enfants
27 :50 Le travail de la technique
28 :40 Les activités du club
29 :30 La boxe thaï et la boxe anglaise
30 :16 Un camp d'entraînement en Thaïlande tous les ans
34 :34 Les projets futurs du club : des galas en Suisse romande
36 :45 Et pourquoi ne pas venir essayer la boxe thaï ?
38 :08 À quel âge peut-on combattre ?
41 :14 Comment es-tu venu aux arts martiaux ?
43 :48 Le combat une expérience exceptionnelle.

LIENS :
No Limit Squad
Site : https://nolimitsquad.ch
FB : https://www.facebook.com/profile.php?id=100063748861872
IG : https://www.instagram.com/nolimitsquad_mtx/

LOCALISATION :
Salle de NLS, Grand rue 90 - 1820 Montreux

MUSIQUE DE GENERIQUE :
Titre: Pode Ser
Auteur: Andreia Dacal
Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/
Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/
Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411

Dans ce podcast, Ruben nous parle de la chaussure de running. Plus que vendre des chaussures, il cherche à accompagner le sportif dans ses performances. Et veut jouer un rôle dans la prévention des blessures auprès de ses clients.

INTERVENANT :

Ruben Sandiano, propriétaire du magasin Running conseils à La Tour-De-peilz (VD).

Juliette Corgnet, physiothérapeute.

TIMELINE :

00 :34 Présentation de Ruben

01 :37 La biomécanique de la course à pied

02 :50 Analyse globale du client

07 :01 C’est quoi le drop ? Quel est le drop idéal ?

08 :54 Courir avec ou sans amorti

10 :50 Quelle chaussure pour un débutant

11 :25 L’importance de la largeur de la chaussure

12 :53 Poids et usure de la chaussure

15 :20 Quelle chaussure pour les enfants

16 :12 Running conseils et la prévention des blessures en course à pied

21 :05 La chaussure carbone

24 :24 Running conseils organisateur d’évènements et de conférences

25 :27 L’école de course

27 :17 La chaussure de Trail

28 :10 Quelle chaussure pour la randonnée en montagne ?

29 :50 La durée de vie de la chaussure de running

LIENS :

Site : https://wp.runningconseils.ch

FB : https://www.facebook.com/runningconseils

IG : https://www.instagram.com/runningconseils/

LOCALISATION :

Port de la Tour-De-Peilz (VD)

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411

Dans ce podcast avec Phil Simha, nous parlons de l’apnée en tant que sport. Quel est ce sport, qu’implique-t-il ? En quoi l’apnée peut-être le déclencheur dans la quête du bien-être ?

INTERVENANT :

Phil Simha : Fondateur de l’école d’apnée et de plongée Scubashop à Villneuve, professeur de yoga, intervenant en clinique, …

Juliette Corgnet : physiothérapeute.

TIMELINE :

00 :30 Présentation de Phil Simha

02 :09 Les clubs d’apnée en Suisse

03 :55 Définition de l’apnée

05 :44 Temps maximal en apnée

05 :30 Distance horizontale maximale parcourue en apnée

07 :14 Profondeur maximale effectuée en apnée

08 :19 La différence homme – femme

09 :37 L’apnée un sport mixte

10 :05 La morphologie est un paramètre de performance sportive

11 :01 La plongée la plus profonde possible

11 :59 La remontée des profondeurs par Herbert

13 :08 La physiologie durant l’apnée

15 :45 Les contre-indications à l’apnée

16 :24 Un travail adaptatif – A chacun sa pratique sportive de l’apnée

18 :30 Ne jamais pratiquer l’apnée seul, et la nécessité de l’encadrement de départ

20 :00 Le sport individuel, le plus collectif du monde

23 :35 Des précautions avec les enfants

24 :03 L’apnée chez les enfants

25 :20 Syncope et apnée

31 :35 Alimentation et apnée

32 :39 Les pertes caloriques et hydriques

34 :17 Les quatre phases respiratoires

40 :26 L’apnée pour augmenter les performances sportives

43 : 19 Entraînement spécifique

45 :14 L’importance de la nutrition

49 :25 L’apnée un déclencheur dans une quête du bien-être

51 :22 Initiation à l’apnée

53 :29 Una activité globale qui amène une valorisation

55 :05 Wim Hof différence et ressemblance

59 :20 Le message final

LIENS :

Phil Simha

Site : www.philsimha.com

Formations : https://scubashop.ch/villeneuve/formations/plongee-en-apnee/.

Yoga, respiration, méditation : www.yogaview.ch

FB : www.facebook.com/philsimha

IG : https://www.instagram.com/philsimha/.

LOCALISATION :

Plage de la maladaire à Clarens (VD)

LIVRE :

L’apnée. Techniques, secrets et philosophie de la plongée libre. Par Nik Linder et Phil Simha aux éditions Glénat.

Personnes citées :

Arnaud Jerald, Alenka Artnik, Alexey Molchanov, Alberto Tomba, Herbert Nitsh, Guillaume Néry, Morgan Bourc’his, Nik Linder, Wim Hof, Jacques Mayol, Enzo Maiorca

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411