Du bist nicht das Problem

Du bist nicht das Problem

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe, sondern daran, dass zwei Menschen Nähe wollen und sich trotzdem verpassen. Wir reden darüber. Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und sprechen über die leisen Momente, in denen Nähe wie Druck wirkt und Distanz als Rückzug ankommt. Und über das, was Konflikte wirklich antreibt. In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhäng und Impulse, die dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es. Wir zeigen dir, wie du es veränderst. Emotional ehrlich. Fundiert. Jeden Dienstag neu.

  1. VOR 3 TAGEN

    Rollen in Beziehungen: Wie beeinflussen sie uns?

    Warum fühlen sich Beziehungen manchmal wie ein festgelegtes Drehbuch an, obwohl niemand es bewusst geschrieben hat? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Rollen in Beziehungen entstehen, warum sie sich oft unbemerkt einschleichen und weshalb sie irgendwann anfangen können, sich einengend anzufühlen. Und welche Rolle das Patriarchat dabei spielt. Denn was am Anfang noch „funktional“ wirkt (die eine organisiert, der andere bringt Leichtigkeit rein) kann später zu Machtkämpfen, Frust und Distanz führen. Anhand eines echten Beziehungscases gehen wir der Frage nach: Wie entstehen solche Rollen überhaupt?Warum halten wir so lange daran fest?Und wie können wir aus diesen Mustern aussteigen, ohne den anderen verändern zu wollen?Du erfährst außerdem: warum Rollen oft emotionale Schutzstrategien sindwie deine Herkunftsfamilie deine heutige Beziehungsrolle prägtweshalb wir uns in Beziehungen oft gegenseitig festschreibenund wie du erste Schritte raus aus festgefahrenen Dynamiken gehen kannstBeziehungsmove der Woche: Mit gezielten Fragen reflektierst du deine eigene Rolle und verstehst, wo sie eigentlich herkommt. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „So wie wir miteinander sind, war das eigentlich nie gedacht.“ Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/  +++ Website Lina: beziehungspflege.com +++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠ +++ Website Marleen: marleentheissen.de  +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/

    1 Std.
  2. 30. MÄRZ

    Kompromisse als Paar: wie viel ist zu viel?

    Wie viele Kompromisse sind zu viele und wann kippt ein Kompromiss vom Zeichen echter Liebe in ein Zeichen dafür, dass etwas grundlegend nicht stimmt? Lucia schreibt uns aus einer Situation, die sich viele von euch vielleicht kennen: Sie liebt ihren Freund, er liebt sie und trotzdem fühlt sich die Beziehung seit Monaten eher wie eine Freundschaft an. Keine Intimität mehr, getrennte Wohnungen, viel Kommunikation, wenig Romantik. Ihr habt euch gefragt: Wie lange hält man daran fest? Und wie lässt man los, wenn das Herz es nicht will? Heute sprechen wir über Kompromisse: was sie wirklich bedeuten, wann sie gesund sind und wann sie ein Signal sind, das wir nicht länger ignorieren sollten. Was euch erwartet: Warum nicht alle Kompromisse gleich sindDer Unterschied zwischen Geben und AufgebenWie ihr mit dem Kompromiss-Check (dem Beziehungs-Move der Woche) herausfindet, wie eure Bilanz gerade wirklich aussieht Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina +++ Website Lina +++ Instagram Marleen +++ Website Marleen +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/

    50 Min.
  3. 23. MÄRZ

    Finanzen und Elternsein: Was Paare wissen müssen – mit Victoria

    Geld ist eines der größten Konfliktthemen in Partnerschaften und trotzdem reden die wenigsten Paare offen darüber. In dieser Folge ist Lina alleine am Mikrofon und hat sich eine besondere Gästin eingeladen: Victoria (aka Vic), Mama und bekannt als @mom_in_finance_. Ihre Mission: Eltern zu zeigen, wie sie typische Finanzfehler vermeiden und selbstbewusste Entscheidungen für ihre Familie treffen können. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Kinder die finanzielle Dynamik in einer Partnerschaft grundlegend verändern, wie ihr als Paar offen über Geld reden könnt – ohne Streit – und welche Fragen ihr unbedingt klären solltet, bevor das erste Kind kommt. Außerdem: Was passiert mit der finanziellen Unabhängigkeit, wenn ein Partner länger zu Hause bleibt? Und welche Fallen lauern beim Elterngeld? Eine Folge für alle, die beim Thema Geld in der Beziehung endlich klarer werden wollen und konkrete Tipps mit nach Hause nehmen möchten. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina +++ Website Lina +++ Instagram Marleen +++ Website Marleen +++ Instagram Victoria +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/

    53 Min.
  4. 16. MÄRZ

    Vertrauen wieder aufbauen

    In dieser Folge sprechen wir über einen der schwersten Prozesse in Beziehungen: Vertrauen wieder aufzubauen, nachdem es gebrochen wurde. Nicht durch Betrug im klassischen Sinne, sondern durch monatelange Lügen, durch das Schweigen über Dinge, die euch beide betreffen. Was passiert eigentlich, wenn Vertrauen erschüttert ist? Warum reicht eine Entschuldigung oft nicht aus, um das Misstrauen zum Schweigen zu bringen? Und was braucht es wirklich, damit Sicherheit in der Beziehung wieder wachsen kann? Melanie (38) hat uns geschrieben: Ihr Freund hat sie belogen, sie haben das Thema "eigentlich" geklärt, und trotzdem zweifelt sie jedes Mal wieder, wenn er am Handy sitzt oder länger wegbleibt als geplant. Sie möchte nicht diese Version von sich selbst sein. Sie möchte Leichtigkeit zurück. Diese Folge ist für alle, die sich fragen: Wie lange darf Misstrauen noch da sein? Wann wird aus gesunder Vorsicht ein Muster, das die Beziehung langsam aufreibt? Und was kannst du heute tun, wenn die Unsicherheit wieder hochschießt? Außerdem: Unser Beziehungs-Move der Woche, eine 60-Sekunden-Intervention für genau diese Momente. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/  +++ Website Lina: beziehungspflege.com +++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠ +++ Website Marleen: marleentheissen.de  +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/ +++ Quellen Gordon, K. C., Baucom, D. H., & Snyder, D. K. (2004). An integrative intervention for promoting recovery from extramarital affairs. Journal of Marital and Family Therapy, 30(2), 213–231.

    1 Std.
  5. 9. MÄRZ

    Affären: was können wir aus ihnen lernen?

    Was passiert eigentlich wirklich, wenn eine Affäre auffliegt?Ist sie immer das Ende einer Beziehung oder manchmal auch ein Weckruf? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Beziehungen erschüttert: Affären. Im Beziehungsfail spricht Marleen heute ausführlich über Auto fahren in Berlin und Lina, warum eine falsche Schüssel so viel Unverständnis auslösen kann. Ausgehend von der Nachricht unserer Hörerin Susan schauen wir genauer hin und besprechen im Beziehungscase: Warum passieren Affären überhaupt? Und was bedeutet es wirklich, wenn jemand sagt, er habe sich bei einer anderen Person „lebendig“ gefühlt? Wir sprechen darüber, warum Affären nicht immer nur ein Symptom einer schlechten Beziehung sind weshalb viele Menschen eine Affäre sofort als Urteil über ihren eigenen Wert verstehen und warum der Wunsch nach Lebendigkeit oft mehr mit der eigenen Identität als mit dem Partner zu tun hat Außerdem fragen wir uns:Kann man nach einer Affäre wieder Vertrauen aufbauen und wenn ja, wie? Und natürlich gibt es auch wieder unseren Beziehungs-Move der Woche: die ABC-Date-Challenge ist eine einfache Idee, um wieder mehr Leichtigkeit und Kreativität in eure Beziehung zu bringen. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/  +++ Website Lina: beziehungspflege.com +++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠ +++ Website Marleen: marleentheissen.de  +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/ +++ Quellen: Aron, A., & Aron, E. N. (1986).Love and the Expansion of Self: Understanding Attraction and Satisfaction. New York: Hemisphere Publishing Corporation. Perel, E. (2017). The State of Affairs: Rethinking Infidelity. New York: HarperCollins.

    1 Std. 13 Min.
  6. 2. MÄRZ

    Grenzen richtig setzen

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beschäftigt,  aber kaum jemand wirklich gelernt hat: Grenzen. Wie sagst du „Stopp“, ohne kalt zu wirken? Wie bleibst du empathisch, ohne dich selbst zu verlieren? Und warum fühlen sich Grenzen oft wie ein Angriff auf die Liebe an, obwohl sie in Wahrheit Beziehung schützen? Im Beziehungs-Fail der Woche spricht Marleen über Love Languages und was passiert, wenn wir versuchen, Liebe zu zeigen, aber am Bedürfnis vorbeigehen. Bei Lina sind es diese “10 Minuten”, die sie zum Verzweifeln bringen.  Der Beziehungscase von Mirella: Ihr Freund kommt jeden Abend gestresst nach Hause und lädt ungefiltert seinen Frust bei ihr ab. Wenn sie versucht, eine Grenze zu setzen, heißt es: „Darf ich mich nicht mal bei meiner eigenen Partnerin auskotzen?“ Sie fühlt sich leer. Er fühlt sich berechtigt. Wo verläuft hier die gesunde Grenze zwischen Empathie und emotionaler Eigenverantwortung? Wir sprechen darüber: Warum das eigentliche Thema nicht Empathie ist Der Unterschied zwischen äußerer und innerer Grenze Warum Zuhören ein Geschenk, aber kein Anspruch ist Wie du konkrete Rahmen setzt, ohne hart zu werden Beziehungs-Move der Woche: Die 10-Minuten-Parkuhr ist eine einfache Methode, um deine Grenze sichtbar und messbar zu machen, ohne in Streit zu geraten. Außerdem haben wir noch eine Ankündigung:  die ONLINE LIVE CLASS am 11. März um 19:30 Uhr zum Thema: „Grenzen kommunizieren - in Verbindung bleiben”. Wenn du lernen willst, wie du klar bleibst, ohne dich zu rechtfertigen, sei live dabei. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Website⁠⁠ zum Podcast und weiteren Angeboten +++ ⁠⁠Link Facebook Gruppe ⁠⁠ +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Anmeldung ⁠⁠ONLINE LIVE CLASS⁠⁠ zum Thema Grenzen setzen +++ ⁠Instagram Lina⁠ +++ ⁠Website Lina⁠ +++ ⁠Instagram Marleen ⁠+++ ⁠Website Marleen⁠

    47 Min.
  7. 23. FEB.

    Wir reden über Anxiety mit Pauline Stockmann

    Fühlt es sich manchmal so an, als würde dein inneres Alarmsystem ohne Grund auf Hochtouren laufen? Dass da eine Unruhe ist, die tiefer geht als „normale“ Angst? In dieser Folge haben wir Verstärkung: Die klinische Psychologin und Autorin Pauline Stockmann ist zu Gast. Gemeinsam entschlüsseln wir das Phänomen Anxiety und schauen hinter die Fassade eines Gefühls, das eine ganze Generation prägt. Warum wir Anxiety nicht bekämpfen, sondern ihr zuhören sollten und was das alles mit deinem Beziehungsglück zu tun hat, erfährst du in dieser Episode. Anxiety vs. Angst: Warum Anxiety mehr als nur ein flaues Gefühl im Magen ist und warum es gerade heute so verbreitet ist. Die verborgene Botschaft: Was dir deine Anxiety eigentlich sagen will (und warum „Wegdrücken“ alles nur schlimmer macht). Anxiety in der Beziehung: Wie Ängste unsere Partnerschaft beeinflussen, wann sie zur Blockade werden und wie man gemeinsam die Leichtigkeit zurückgewinnt. Projektion oder Gefahr? Wie du lernst, zwischen deiner inneren Geschichte und der Realität zu unterscheiden. Außerdem Pauline teilt ihre persönlichen „Anxiety Quickies“ im Beziehungsmove der Woche vor: Praktische Tools und Sofort-Hilfe-Übungen für akute Momente, die du direkt im Alltag anwenden kannst. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠Website⁠ zum Podcast und weiteren Angeboten +++ ⁠Link Facebook Gruppe ⁠ +++ Anmeldung zum ⁠Newsletter⁠ +++ Anmeldung ⁠ONLINE LIVE CLASS⁠ +++ Instagram Lina +++ Website Lina +++ Instagram Marleen +++ Website Marleen

    54 Min.
  8. 16. FEB.

    Neuanfang nach Trennung

    Haben wir noch eine Chance oder ist die Luft einfach raus? Nach einer Trennung wieder zusammenzufinden klingt romantisch, fühlt sich in der Realität aber oft eher nach einem emotionalen Minenfeld an. In dieser Folge blicken wir tief in den Case von Steffi: Nach 11 Jahren Beziehung und einer kräftezehrenden Depressionsphase ihres Partners wagt sie den Neuanfang. Doch statt Erleichterung spürt sie Druck, Schuldgefühle und eine Mauer, die einfach nicht weichen will. Wir analysieren heute ganz ohne erhobenen Zeigefinger, warum wir oft zu Menschen zurückkehren, obwohl es wehtut. Mit dem Investment-Modell von Caryl Rusbult im Gepäck klären wir, ob ihr aus Vorfreude oder nur aus Angst vor dem Verlust wieder zusammen seid. Valentinstags-Special: Nur für kurze Zeit gibt es unseren Onlinekurs zum reduzierten Preis! Hol dir die Werkzeuge für eure Beziehungsarbeit direkt nach Hause. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/  +++ Website Lina: beziehungspflege.com +++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠ +++ Website Marleen: marleentheissen.de  +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/ +++ Quellen: Rusbult, C. E. (1980). Commitment and satisfaction in romantic associations: A test of the investment model. Journal of Experimental Social Psychology, 16(2), 172–186.

    56 Min.

Trailer

Info

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe, sondern daran, dass zwei Menschen Nähe wollen und sich trotzdem verpassen. Wir reden darüber. Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und sprechen über die leisen Momente, in denen Nähe wie Druck wirkt und Distanz als Rückzug ankommt. Und über das, was Konflikte wirklich antreibt. In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhäng und Impulse, die dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es. Wir zeigen dir, wie du es veränderst. Emotional ehrlich. Fundiert. Jeden Dienstag neu.

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