En vrai

Lily Houdelinckx

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Sport
Wöchentlich

Ils courent, nagent, pédalent, partagent... En vrai, c’est le podcast où les sportif·ves créateur·rices de contenu se livrent sans filtre. Comment on gère la pression des perfs… et celle des réseaux ? Comment on s’écoute en vrai ? Un nouvel épisode chaque semaine, pour aller au-delà des apparences.

9. März

Haut niveau, accident, coach… puis finisher Ironman avec Kelly Balanche

Bienvenue dans "EN VRAI" Dans cet épisode de En vrai, je reçois Kelly, ancienne nageuse de haut niveau devenue coach sportive. Après avoir mis un terme à sa carrière, sa vie bascule brutalement à la suite d’un grave accident de voiture. Un moment qui aurait pu tout arrêter. Le sport, les projets, l’avenir. Mais Kelly décide de transformer cette épreuve en défi. Elle se lance alors dans une préparation folle : terminer un Ironman. Des mois d’entraînement, de doutes, de reconstruction physique et mentale… jusqu’à la ligne d’arrivée de l’Ironman de Barcelone en octobre. Dans cet épisode, on parle de résilience, de reconstruction, d’identité quand le sport s’arrête, et de la force mentale nécessaire pour se relever quand tout vacille. Une conversation vraie, brute et inspirante. La vidéo ironman de Kelly est sortie hier: Kelly: https://www.instagram.com/kellybalanche/# Lily: https://www.instagram.com/lilhyybride/#

1 Std. 15 Min.
31.12.2025

6 leçons que 2025 m'a apprises sur ma pratique sportive

Bienvenu dans En vrai! Episode imprevu mais important pour moi en ce dernier jour de l'année... 2025 a été une année riche en apprentissages et en prises de conscience autour de ma pratique du sport. Dans cet épisode, je partage 6 leçons qui m’ont transformée : de l’inconfort de redevenir débutante en triathlon, à la façon dont les objectifs me motivent sans me définir, en passant par le plaisir retrouvé dans la simplicité, l’inspiration des autres sans comparaison, la sensation de vivacité que me procure le sport et ma relation revisitée à l’alimentation. Un épisode honnête, nuancé et inspirant, pour tous ceux qui veulent pratiquer le sport avec plus de liberté, de plaisir et de conscience de soi.

23 Min.
30.11.2025

Le mental, la clé invisible de la performance avec Eloise Terrec

Bienvenue dans "en vrai"! Le corps est souvent ce qu’on voit.Mais derrière chaque entraînement, chaque course, chaque performance, il y a le mental. Dans cet épisode, j’ai reçu Éloïse Terrec, ancienne athlète de haut niveau devenue préparatrice mentale, pour parler de ce qui se passe dans la tête des sportifs — quand tout va bien, mais aussi quand ça bloque. On a parlé de motivation, de croyances limitantes, de gestion du stress, de routine mentale, de ces moments où le mental lâche… mais aussi de comment on peut l’entraîner, au même titre que le corps. Un épisode concret, inspirant, et surtout vrai — pour tous ceux qui veulent comprendre comment la performance peut naître du bien-être mental. 🎧 Bonne écoute — et si l’épisode t’a plu, pense à le partager ou à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée ⭐ Eloise Terrec: https://www.instagram.com/eloise_terrec/# Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

49 Min.
16.11.2025

Vous m’avez posé vos questions, j’y réponds en vrai

Bienvenue dans "en vrai"! Aujourd’hui, épisode un peu différent…Pas d’invité, pas de micro à partager — juste moi, face à vos questions. Vous m’en avez posé des dizaines sur le podcast, le sport, la création de contenu, la course à pied, les galères, les coulisses… alors j’ai pris le temps d’y répondre, en toute sincérité. Un épisode plus personnel, plus spontané, où je reviens sur l’envers du décor, les projets à venir, mes doutes, mes motivations et tout ce que je ne dis pas forcément sur les réseaux. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.⭐️ Pense à laisser une note ou un commentaire, c’est ce qui aide le plus le podcast à grandir.📲 Et rejoins-moi sur Instagram : @lilhyybride pour participer à la prochaine FAQ. https://www.instagram.com/lilhyybride/#

1 Std. 2 Min.
09.11.2025

L'alimentation au service de la performance avec Nutriocus

Bienvenue dans "en vrai"! Aujourd’hui, on parle de ce qui alimente vraiment la performance.Avec Nutriocus, nutritionniste du sport, on a décortiqué toutes les bases de la nutrition pour les sports d’endurance : alimentation au quotidien, nutrition à l’effort, récupération, carences, idées reçues… On parle aussi de l’équilibre entre santé, plaisir et performance, de la peur de “trop manger”, des erreurs fréquentes qu’on fait tous, et de la façon dont la nutrition peut devenir un vrai levier de progression.Un épisode à la fois concret et accessible, pour comprendre ce dont ton corps a réellement besoin pour performer durablement. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.⭐️ Si l’épisode t’a appris quelque chose, pense à le partager ou à laisser une note. Nutriocus (florian mouchelle): https://www.instagram.com/nutriocus_/# Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

48 Min.
02.11.2025

De la piste aux Jeux Olympiques : l’histoire de Méline Rollin

Bienvenue dans "en vrai"! Méline Rollin, marathonienne de haut niveau, a vécu les Jeux Olympiques de Paris 2024… blessée.Dans cet épisode, elle revient sur la réalité derrière la performance, la gestion du corps et du mental, et tout ce que le haut niveau exige en silence. On parle de ses débuts dans la course à pied, de son record de France, de sa qualification olympique, et de l’après-JO, quand il faut redéfinir ses objectifs et se reconstruire.Entre passion, douleur et lucidité, Méline partage ce que signifie vivre pour le sport, mais aussi avec ses limites. Un épisode fort, vrai et inspirant, qui montre que derrière chaque chrono, il y a une histoire humaine. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.⭐️ Pense à laisser une note ou un commentaire si l’épisode t’a touché, et rejoins-moi sur Instagram pour suivre les prochains invités. Meline Rollin: https://www.instagram.com/meliiineee/# Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

1 Std. 4 Min.
26.10.2025

Vivre et courir après une opération à cœur ouvert avec Greg David

Bienvenue dans "en vrai" ! Il y a quelques années, Grégory David passait sur la table d’opération pour une chirurgie à cœur ouvert. Aujourd’hui, il enchaîne les trails et prépare un défi hors norme : courir 100 km. Dans cet épisode, il raconte son parcours, la peur et la reconstruction après l’opération, mais aussi la façon dont la course à pied est devenue un moteur de résilience. On parle de santé, de mental, d’endurance, et de cette envie de se prouver que tout est encore possible. Un témoignage fort qui montre que le sport, ce n’est pas seulement une question de performance, mais aussi un chemin pour se relever. 👉 Si cet épisode t’a inspiré, pense à laisser 5⭐ et un commentaire sur ta plateforme d’écoute, et rejoins moi sur Instagram pour continuer la discussion ! Greg David: https://www.instagram.com/greg_davidd/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

46 Min.
19.10.2025

Du harcèlement scolaire au triathlon avec Antonin André

Bienvenue dans "en vrai"! Antonin a grandi avec le poids du harcèlement scolaire, l’isolement et la phobie scolaire. Une adolescence marquée par la souffrance, mais aussi par une incroyable force de résilience. C’est dans le sport qu’il a trouvé son échappatoire. La course à pied, la natation, puis le triathlon sont devenus son terrain de reconstruction. Aujourd’hui, Antonin partage son parcours sur les réseaux sociaux pour inspirer et lutter contre le harcèlement. Dans cet épisode, il nous raconte son histoire, les blessures invisibles, le rôle salvateur du sport, mais aussi la création de contenu comme outil d’expression et de sensibilisation. 👉 Si l’épisode t’a plu, pense à laisser 5⭐ et un commentaire, et rejoins moi sur Instagram pour continuer la discussion ! Vous pouvez retrouver notre invité Antonin et moi même sur Instagram: Antonin André: https://www.instagram.com/antoninandre_/# Lily (hôte du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

33 Min.

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Trailer

EPISODE 0: Tout ce qu'il faut savoir (en vrai)

Bienvenue dans En vrai 🎧 On vit dans un monde où l’on consomme les histoires en 30 secondes. On like, on scroll et on passe à la suivante. Mais certaines histoires méritent qu’on s’y arrête. on parle sport, course à pied, triathlon et défis personnels autrement. Ici, pas seulement de performances, mais aussi de santé mentale, résilience, motivation et coulisses. Dans cet épisode d’intro, je t’explique pourquoi j’ai lancé ce podcast et ce que tu y trouveras : des échanges sincères avec des athlètes pros, amateurs passionnés et créateurs de contenu. Parce qu’au-delà de ce qu’on montre, il y a ce qu’on vit… en vrai.

05.09.2025

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7 Min.

Ils courent, nagent, pédalent, partagent... En vrai, c’est le podcast où les sportif·ves créateur·rices de contenu se livrent sans filtre. Comment on gère la pression des perfs… et celle des réseaux ? Comment on s’écoute en vrai ? Un nouvel épisode chaque semaine, pour aller au-delà des apparences.

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Lily Houdelinckx
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