Wellness für Körper Geist und Seele

Nicole Csajka
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  • Mentale Gesundheit

Ich zeige dir verschieden Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditationen und teile mit dir Geschichten und Interviews mit lieben Menschen.

  1. 06.08.2025

    mein Safttag - dein Safttag

    In dieser Folge teile ich mit dir alle Infos zu meinem Safttag, den ich seit diesem Frühjahr immer wieder in meine Wochen integriere - und sich verdammt gut anfühlt - was zusätzlich einfach toll ist an diesem Safttag, was ich vergessen habe zu erwähnen ist, dass ich mir an diesem Tag keine Gedanken machen brauche, was ich koche oder essen mag - es gibt einfach einen Saft :o) ich wünsche dir viel Freude und Leichtigkeit beim Ausprobieren :o) Wichtig: trinke ausreichend Wasser zusätzlich und solltest du am Nachmittag merken, dass dein Kopfweh nicht weggehen mag und du es schlecht aushalten kannst, wegen dem "Kaffee-Entzug", dann gönn dir einen kleinen Espresso ohne Milch :o)

  2. 14.02.2025

    Cholesterin

    In dieser Folge teile ich mit dir ein paar Infos zum Thema Cholesterin - was ist dieses Cholesterin eigentlich und diese Tipps helfen dir deinen Cholesterin natürlich zu senken

  3. 11.06.2023

    Meditation

    In der heutigen Folge teile ich eine Vergebungsmeditation mit dir. Ich begleite dich in dieser Meditation in eine von dir gewählte vergangene Situation und du hast dadurch die Möglichkeit dieser Situation, dir und dem/den Mensch/en neu zu begegnen.

  4. 29.03.2023

    Bergmeditation

    Du liebst die Berge? Dann kannst du das Bild d(eines)Berges für diese Meditation nutzen. In dieser Folge teile ich eine weitere wunderschöne Meditation mit dir, die "Bergmeditation" in Anlehnung an Jon Kabat-Zinn (MBSR) Sie ist unter anderem eine Meditation für Stabilität & Klarheit und kann dir auch, wenn es im Außen Mal sehr laut ist, zur inneren Mitte und Ruhe helfen. Setze dich und atme mit dem Bild deines Berges..... ich wünsche dir schöne Momente mit dieser Meditation Carpe Diem - deine Nicole

  5. 13.01.2023

    Chakren-Meditation

    In dieser Folge teile ich eine wunderbare Chakren-Meditation mit dir. Die Meditation führt dich durch alle 7 Haupt-Chakren, beginnend beim Steißbein dem Wurzel-Chakra bis zum Kronen-Chakra. Hier für dich die Zuordnung der einzelnen Chakren: Wurzel-Chakra- rot - Urvertrauen, Sicherheit Sakral-Chakra - orange - Lebenslust, Kreativität, Sexualität Solarplexus-Chakra - gelb - Willenskraft, Selbstbewusstsein Herz-Chakra- grün - Mitgefühl, Liebe Hals-Chakra - blau - Kommunikation, Wahrheit Stirn-Chakra - lila - Klarheit, Intuition Kronen-Chakra - weißgold - Verbindung mit dir, Einheit Ich wünsche dir eine angenehme Zeit für DICH.... Carpe Diem - deine Nicole

  6. 25.09.2022

    Traumreise

    nach einer längeren Pause bin ich wieder zurück und freue mich, dich auf eine schöne Traumreise zu begleiten. Lass dich gerne von mir zu einem Kraftplatz begleiten, auf dem du auftanken, dich wohl fühlen und neue Kraft schöpfen kannst. Diese Zeit für DICH schenkt dir eine kurze Auszeit vom Alltag.

  7. 22.10.2021

    Entspannungsinduktion

    In dieser Folge teile ich eine Entspannungsinduktion mit dir - ähnlich dem Bodyscan. In der ich dich und deinen Körper in eine angenehme Entspannung führe. Die Reise wird diesmal von Musik begleitet. Ich wünsch dir eine angenehme Zeit für DICH..... Carpe Diem - deine Nicole Quelle: Musik und Text von Eckhard Wunderle - Trance und Entspannung https://www.spirituelle-psychologie.com/

  8. 08.10.2021

    Abendmeditation für eine gute Nacht

    In dieser Folge teile ich eine Meditation für den Abend mit dir, die dir dabei hilft die "jumping monkeys" ruhiger werden zu lassen und leichter einzuschlafen..... ich freu mich, dass du reinhörst und dir die Zeit für diese wunderbare Meditation nimmst - es ist in jedem Fall Zeit für DICH!! Ich freu mich auch sehr über eine 5 Sterne Bewertung von dir. Herzlichst deine Nicole

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