Zwüschat da Ohra

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  • 4.3 (3)
  • Mentale Gesundheit
  • Täglich

Es gibt viele Hirnbesitzer und einige Hirnbenutzer. Wie steht es bei dir? Denkt ES einfach bei dir oder lenkst du deine Gedanken? Gerne lasse ich dich an mentalen Inputs teilhaben, damit du mental stärker werden kannst und zu einer gesunderen Lebenseinstellung kommst. Manchmal provokativ, manchmal wirr, manchmal leicht, manchmal lustig - doch immer authentisch und inspirierend. Ein glückliches Leben in dieser Welt finden? Auch das kann Mentalcoaching.

  1. vor 5 Tagen

    Du bist nicht der Mittelpunkt der Welt.

    #046 Du bisch nit dr Mittelpunkt vo dr Welt. Zum Glück!Kennst du das? Du gehst an eine Veranstaltung, entdeckst einen kleinen Fleck auf deinem Hemd und bist überzeugt: Jetzt schauen alle hin. Oder du versprichst dich bei einer Präsentation und ärgerst dich noch Tage später darüber – während die Zuhörenden längst vergessen haben, worum es überhaupt ging. Wir machen uns unglaublich viele Gedanken darüber, was andere von uns denken. Dabei sind die meisten Menschen viel zu sehr mit sich selbst beschäftigt, um jede unserer kleinen Peinlichkeiten zu registrieren. In dieser Folge von «Zwüschat da Ohre» dreht sich alles um den sogenannten Spotlight-Effekt – diesen unsichtbaren Scheinwerfer, den wir uns oft selbst aufstellen. Wir sprechen darüber, warum unser Kopf ständig ein „Kopfkino der Beurteilung“ inszeniert, was die psychologische Illusion der Transparenz damit zu tun hat und wie befreiend die Erkenntnis ist, dass wir für die meisten Menschen gar nicht so wichtig sind, wie wir glauben. In dieser Episode erfährst du: 🔦 Was der Spotlight-Effekt ist (und warum das berühmte Barry-Manilow-Experiment Entwarnung gibt) 🪞 Selbstbild vs. Fremdbild: Warum wir unsere innere Nervosität viel intensiver wahrnehmen als alle anderen ⚖️ Die unsichtbare Jury: Weshalb wir oft Entscheidungen für Menschen treffen, die gar kein Stimmrecht in unserem Leben haben 📲 Social Media & Aufmerksamkeit: Wie Likes unser Ego täuschen 🧪 Drei einfache Alltags-Experimente, mit denen du den inneren Scheinwerfer Schritt für Schritt ausschalten kannst Lass den Nachbarn am Dienstagnachmittag denken, was er will, und gönn dir ein Stück Freiheit (oder vier Stück Schwarzwäldertorte). Viel Spass beim Reinhören und Schmunzeln!

    Du bist nicht der Mittelpunkt der Welt.

  2. 5. Okt.

    Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen

    Kennst du das? Jemand erzählt dir von seinem Problem und plötzlich hast du es auch. Wir helfen, beraten, sorgen uns und übernehmen Verantwortung, um die uns niemand gebeten hat. Warum machen wir das eigentlich? Und wann wird aus gut gemeinter Hilfsbereitschaft eine ziemlich anstrengende Angelegenheit?

    Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen

  3. 5. Sept.

    Hör auf, dich selbst optimieren zu wollen

    Wir tracken unseren Schlaf, zählen Schritte, optimieren unsere Ernährung, meditieren für mehr Gelassenheit und arbeiten selbstverständlich auch noch an unserem Mindset. Und wenn uns das alles zu stressig wird? Dann planen wir eben noch zehn Minuten Entspannung ein. Irgendwann haben wir aus persönlicher Entwicklung ein ziemlich anstrengendes Dauerprojekt gemacht. In dieser Folge von «Zwischen den Ohren» geht es um die Frage, wann aus einem gesunden «Ich möchte mich entwickeln» ein belastendes «Ich sollte endlich besser werden» wird. Warum glauben wir manchmal unserer Smartwatch mehr als unserem eigenen Körper? Weshalb kann sogar Achtsamkeit zum Leistungsprojekt werden? Und warum kennt die Suche nach der «besten Version unserer selbst» eigentlich keine Ziellinie? Eine Folge über Selbstoptimierung, Selbstakzeptanz und die vielleicht ziemlich befreiende Erkenntnis: Du darfst dich entwickeln, ohne dich vorher für ungenügend zu halten.

    Hör auf, dich selbst optimieren zu wollen

  4. 5. Aug.

    Termin-Nator

    Termin-Nator – Wie du die Ausrede «Keine Zeit» eiskalt eliminierst „Ich würde ja gerne, aber ich habe einfach keine Zeit!“ Hand aufs Herz: Wie oft hast du diesen Satz in den letzten Tagen gesagt, gemurmelt oder gedacht? Spoiler-Alarm von eurem Mentalcoach: Das Universum hat sich nicht gegen dich verschworen. Zeit ist die einzig absolut demokratische Ressource auf diesem Planeten – jede und jeder von uns bekommt täglich exakt 86.400 Sekunden geschenkt. In dieser Folge von Zwüschat da Ohre nehmen wir die heilige Kuh der modernen Leistungsgesellschaft ins Visier. Wir reissen das verbale Feigenblatt der Dauerbeschäftigung herunter und schauen ungeschminkt in den Spiegel deines Terminkalenders. Warum wir kein Zeit-, sondern ein feiges Entscheidungsproblem haben, wieso ein „Ja“ zu anderen oft ein schmerzhaftes „Nein“ zu uns selbst ist und wie du dein Lebens-Aquarium endlich richtig sortierst – das erfährst du in diesen wunderbar unbequemen 30 Minuten. Schluss mit den Ausreden. Werde zum Termin-Nator deines eigenen Lebens!

    Termin-Nator

  5. 5. Juli

    Tot von Montag bis Freitag?

    Tot von Montag bis Freitag? Das Märchen der Work-Life-Balance und die Flucht in den Feierabend. Schleppst du dich von Montag bis Donnerstag wie eine statistische Leiche durch die Woche und fängst erst am Freitagabend an zu existieren? Dann ist diese Folge dein persönlicher Befreiungsschlag. Wir knöpfen uns die grösste Lebenslüge der modernen Arbeitswelt vor: die Work-Life-Balance. Wir jagen einem Phantom nach und versuchen krampfhaft, zwei Welten auszubalancieren, die wir selbst erst zu Feinden erklärt haben. Denn wer "Work" gegen "Life" in den Ring schickt, behauptet implizit, dass Arbeit das Gegenteil von Leben ist. Aber was passiert mit den 8 Stunden im Job? Bist du da im biologischen Koma? Spoiler: Das ist deine wertvolle Lebenszeit! In dieser Episode von "Zwüschat da Ohre" schicken wir den inneren Bünzli in die Pause, verabschieden uns von starren Erwartungen und klären, warum Umwege im Leben oft die Ortskenntnis erhöhen. Erfahre, warum ein Samstagsausflug zu Ikea dich brutaler leersaugt als acht Stunden Büro und wie die echte Alternative aussieht: Die Life-Life-Balance durch Fokus und Präsenz.

    Tot von Montag bis Freitag?

  6. 5. Juni

    Umwege erhöhen die Ortskenntnis

    Führst du noch dein Leben oder auditierst du es schon? In dieser Folge knöpfen wir uns die allgegenwärtige Neurose der ständigen Selbstoptimierung vor. Wir ertappen uns in der „Qualitätskontroll-Falle“: Kaum verändern wir etwas, steht die innere Gestapo mit der Peitsche da und verlangt sofortige Resultate. Erfahre, warum das Leben keine Prime-Mitgliedschaft hat, warum wahre Entwicklung Zeit braucht und wie du den stressigen Richter-Modus in deinem Kopf endlich gegen gesunde Entdecker-Neugier eintauschst.

    Umwege erhöhen die Ortskenntnis

  7. 5. Mai

    Du denkst zu viel – und genau deshalb kommst du nicht vorwärts

    Zwüschat da Ohra

    Du denkst zu viel – und genau deshalb kommst du nicht vorwärts

  8. 5. Apr.

    Gerechtigkeit ist deine Erwartung – doch unfair ist das Leben

    Unfair? Willkommen im echten Leben. Warum dich dein Glaube an Gerechtigkeit festhält – und wie du lernst, trotzdem weiterzugehen.

    Gerechtigkeit ist deine Erwartung – doch unfair ist das Leben
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Bewertungen und Rezensionen

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Es gibt viele Hirnbesitzer und einige Hirnbenutzer. Wie steht es bei dir? Denkt ES einfach bei dir oder lenkst du deine Gedanken? Gerne lasse ich dich an mentalen Inputs teilhaben, damit du mental stärker werden kannst und zu einer gesunderen Lebenseinstellung kommst. Manchmal provokativ, manchmal wirr, manchmal leicht, manchmal lustig - doch immer authentisch und inspirierend. Ein glückliches Leben in dieser Welt finden? Auch das kann Mentalcoaching.

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    mentalcoa.ch
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
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    Unbedenklich
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