FACE IT & EMBRACE IT

Elif Erisik
  • 4.9 (10)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG
  • WÖCHENTLICH

Yoko Ono sagte einmal "Happiness is an Inside-Job" - und meine Lieben - she's absolutley right. Mein Name ist Elif Erisik und ich glaube fest daran, dass wir wahres Glück dann finden, wenn wir mit unserem Herzen verbunden sind. Aka mit unserer inneren Stimme. Nur, wie connecten wir getriebenen Leistungstierchen uns wieder mit uns selber? Und yep, du ahnst es schon: We do the inner work. We go back to our roots. Wir facen und embracen unser Leben. Mit allen Stärken und Schwächen. Weil wir am Ende dieser Wurzeln immer eines finden: Uns selber. Voller Liebe und Leichtigkeit. Lass dich von meinen Erfahrungen als ehemalige Leistungs-Perfektionista, so wie Stories von und mit spannenden Gäst*innen inspirieren und komme mit auf eine MUTiviernde Self-Empowerment-Reise. In diesem Sinn LovELIFe Mehr Infos findest du auf www.kosmoskreator.com ​

  1. 22.10.2025

    #22 "Boys, please! – DO cry!" Deep Talk mit Podcaster Sven Burkhard.

    Boys don't cry – und genau da beginnt das Problem. In dieser Folge spreche ich mit Sven Burkhard – ehemaliger SRF-Arbeitskollege, Coaching-Kunde, Podcaster und Autor – über Mobbing, Depression, Männlichkeitsbilder, negative Glaubenssätze und den Mut, Hilfe anzunehmen. Sven erzählt offen, wie er gelernt hat, seine Gefühle nicht länger zu verdrängen – und warum echte Stärke dort beginnt, wo Fassade endet. Verlosung: Gewinne ein Exemplar von Svens Ratgeber «Schritte zum Glück – 20 Denkanstösse für junge Erwachsene». Schreibe mir dafür kurz, was du deinem jüngeren Ich heute raten würdest: >> Was ist deine persönliche Erkenntnis oder dein wichtigster Schritt zum Glück? Sende deine Antwort an elif@kosmoskreator.com – die Gewinner*innen werden im Losverfahren gezogen und persönlich benachrichtigt. Infos zu Sven Burkhard Podcast: Leben um zu Lernen Infos über Elif Erisik & Coaching www.kosmoskreator.com

    1 Std. 25 Min.
  2. #21 HAJDE LADIES: Live-Talk aus dem Kaufleuten Zürich

    27.06.2025

    #21 HAJDE LADIES: Live-Talk aus dem Kaufleuten Zürich

    HAJDE LADIES TALK – live aus dem Zürcher Kaufleuten Holy moly, was für ein Abend! Ich durfte mit vier grossartigen Frauen auf der Bühne stehen und über unser Leben als Migra-Kinder sprechen – ehrlich, witzig, tief und manchmal auch ganz schön wild. Mit mir am Mikro: Shqipe Sylejmani – for Kosovo-President! Arjeta Zuta – sie sprach, SANG und siegte. Duff – TikTok-Star mit Balkan-Schärfe und GenZ-Klarheit. Gülsha Adilji – Talk-Queen, pointiert wie immer. Wir haben über Znüni in Alufolie, das Patriarchat in Trainerhosen, Anpassung, heimliche Boyfriends und unsere Migra-Kindheit gesprochen – und über all das, was wir bis heute mit uns tragen. Das Publikum? Ein Traum. Die Stimmung? Magisch. Und die Rückmeldungen danach haben mich echt berührt – eine Schweizer Freundin meinte sogar: „Ich war fast traurig, dass ich kein Balkan-Blut in mir habe." Ich meine, wie schön ist das denn, bitte?! Wenn du Lust hast, diesen ganz besonderen Abend mitzuerleben – dann hör jetzt rein. Mit Liebe, Glitzer & Balkan-Vibes Elif Infos zu allen Balkan-Ladies: Shqipe Sylejmani – www.shqipesylejmani.com Arjeta Zuta – Instagram Duff – Instagram Gülsha Adilji – Instagram Elif Erisik – www.kosmoskreator.com

    1 Std. 50 Min.
  3. #20 Rebellion Muttertag: Über Mutterschaft und Sisterhood mit Melina Maret-Roshard

    13.05.2025

    #20 Rebellion Muttertag: Über Mutterschaft und Sisterhood mit Melina Maret-Roshard

    In dieser Folge wird's ehrlich, wild und wunderbar unperfekt. Melina Maret-Roshard und ich sprechen übers Mama-Sein, über unsere eigenen Mütter, über Schmerz, Verzeihen, Hexenschuss, Erschöpfung, Epigenetik – und über Frauenfreundschaft, die einen auffängt, wenn alles zu viel wird. Warum wir den Podcast nicht pünktlich zum Muttertag veröffentlicht haben? Weil wir uns stattdessen das geschenkt haben, was wir gerade am meisten gebraucht haben: Raum. Ruhe. Regeneration. Zudem hatten wir bei der Aufzeichnung auch gar nicht auf dem Schirm, dass ein paar Tage später Muttertag vor der Türe steht. Anyways.  Wir finden eh: Nach dem Muttertag ist vor dem Muttertag. Wenn du dir ebenfalls was Gutes tun willst: Take some MeTime und komme in unsere Breathwork-Oasen nach Zürich. Alle Infos hierzu: www.kosmoskreator.com Und falls du am 16. Juni 2025 bei meinem Live-Podcast mit dem Migra-Thema HAJDE LADIES im Zürcher Kaufleuten dabei sein möchtest, findest du hier alle Infos und Tickets dazu! Mit diskutieren werden Gülsha Adilji, Shqipe Sylejmani, Duff und Arjeta Zuta.

    53 Min.
  4. #19 "Darf man so über seine Mutter reden?" Gimma im Deep Talk

    15.02.2025

    #19 "Darf man so über seine Mutter reden?" Gimma im Deep Talk

    Manche Bücher lassen einen nicht mehr los. Sie gehen unter die Haut, rütteln auf, hallen nach. Genau so ging es mir mit „Abschiede von Mutter" von Gimma alias Gian-Marco Schmid. Der bekannte Rapper und Autor hat ein Buch geschrieben, das in aller Munde ist. Ein radikal ehrliches, schonungsloses Werk über seine schwierige Beziehung zu seiner alkoholkranken Mutter. Ein Buch, das nicht geplant war – sondern einfach aus ihm herausbrechen musste. Als er vom Tod seiner Mutter erfuhr, zog er sich drei Wochen zurück und schrieb. Drei Wochen. Ein Tagebuch. Ein Abschied. Und dann stellte er die Frage in den Raum: „Darf man so über seine Mutter schreiben?" Diese Frage hat mich berührt. So sehr, dass mir beim Podcast-Gespräch manchmal ein wenig die Worte fehlten. Aber meine Antwort ist klar: Ja, man darf. Man muss sogar. Denn wenn wir solche Geschichten nicht erzählen, bleibt das Unausgesprochene in uns stecken. In der neuen Episode von „Face it & Embrace it" spreche ich mit Gimma über Schmerz, Tabus, Heilung – und warum gerade die schonungslose Wahrheit so wichtig ist.   Mehr über Gimma:  www.gimmasworld.ch Instagram: https://www.instagram.com/derexpromi/ Eine Stimmer für Kinder aus suchtbelasteten Familien: www.loewenzahnkinder.com Mehr über mich: Soul Coaching, Workshops und Infos: www.kosmoskreator.com Instagram: https://www.instagram.com/kosmoskreator/

    1 Std. 31 Min.
  5. #18 Schönheits-OPs, Perfektionismus & Mary Poppins-Moves mit Bea Petri

    20.01.2025

    #18 Schönheits-OPs, Perfektionismus & Mary Poppins-Moves mit Bea Petri

    Hast du schon mal über Schönheits-OPs nachgedacht? Oder darüber, wie stark uns die Jagd nach Perfektion prägt – sei es beim Aussehen, bei der Arbeit oder in der Leistung? Bea Petri – eine der bekanntesten Beauty-Expertinnen der Schweiz – pfeift genau darauf. Sie hat zahllose Gesichter für die Kamera perfektioniert, die Schminkbar gegründet und in Burkina Faso das Ausbildungszentrum NAS MODE aufgebaut. Doch sie selbst setzt auf Individualität statt Hochglanz-Ideal. Und vor allem - auf Mary Poppins-Moves! In meiner neuesten Podcast-Folge erzählt Bea von ihrem inspirierenden Weg, ihrer Freundschaft mit Harald Juhnke, warum sie Nena mal davongelaufen ist und warum sie keine Angst vor Fehlern hat. Und wir sprechen darüber, warum weder Bea noch ich eine Nasen-Korrektur je ernsthaft in Betracht gezogen haben. Mehr über Bea Petri und NAS MODE:  www.beapetri.ch www.nasmode.ch Mehr über mich: Soul Coaching, Workshops und Infos: www.kosmoskreator.com Instagram: https://www.instagram.com/kosmoskreator/

    1 Std. 30 Min.
  6. #17 Alles Vollmond, oder was!? Deep Talk mit Alexandra Kruse

    16.11.2024

    #17 Alles Vollmond, oder was!? Deep Talk mit Alexandra Kruse

    In dieser besonderen Folge von FACE IT & EMBRACE IT nehme ich euch mit zu meinem ersten Live-Talk beim Suisse Podcast-Festival in Zürich. Zusammen mit der Horoskope-Queen und Host des Podcasts Kosmos & Chaos, Alexandra Kruse (bekannt aus Annabelle und Vogue), spreche ich über die tiefen Einflüsse der Sterne, persönliche Schicksalsschläge und die Kunst, das Leben zu umarmen – selbst in den schwierigsten Momenten. Diese Episode passt perfekt zur geerdeten Energie des Vollmonds im Stier: ein Moment, um alte Muster zu erkennen, loszulassen und neu zu starten. Lauscht einem Gespräch voller Sternenweisheit und echtem Leben.   Infos zu Alexandras Kosmos: Instagram: https://www.instagram.com/_alexandrakruse_/ Podcast: Kosmos & Chaos Mehr über mich: Soul Coaching und Infos: www.kosmoskreator.com Instagram: https://www.instagram.com/kosmoskreator/ Audiomix: Luk Zimmermann @ Influx-Studios, Bern

    1 Std. 9 Min.
  7. #16 Burn, Baby, Burnout! Deep Talk mit Melina Maret-Roshard

    30.10.2024

    #16 Burn, Baby, Burnout! Deep Talk mit Melina Maret-Roshard

    In dieser Folge von Face it & Embrace it spreche ich mit meiner inspirierenden Gästin Melina Maret-Roshard (wemakeit, The Proposal, Sonum.fm), die wie ich den Weg durch ein Burnout und zurück zu sich selbst erlebt hat. Als wir uns kennenlernten, war es Liebe auf den ersten Blick – wir haben sofort gespürt, dass wir die gleiche Reise hinter uns haben. Wir waren beide crazy Medien-Entrepreneurinnen, Multitasking-Perfektionistas und Kamikaze-Mamas. Bis es geclasht hat. In unserem Gespräch, sie aus ihrem Wohnort Ibiza und ich aus der Schweiz, geht es um die Kraft von Breathwork, die uns aus dem Hamsterrad geholfen hat, und wie wir trotz Alltagschaos immer wieder Raum für „Metime" finden. Passend dazu laden wir dich immer wieder zu unserem It's about me-Workshop ein, bei dem es um ganz viel Selfcare-Inspiration, Breathwork und female Self Empowerment geht. Mehr infos hierzu findest du auf meiner Homepage: www.kosmoskreator.com In diesem Sinne, keep on breathing, my Darling und nicht vergessen LovELIFe

    1 Std. 43 Min.
  8. #15 Lass uns zusammen LSD ausprobieren!

    30.09.2024

    #15 Lass uns zusammen LSD ausprobieren!

    Ich weiß, ich weiß. Das war jetzt ein gar reißerischer Titel. Aber nach der langen Sommerpause wollte ich mich einfach mit einem BAM und einer neuen Podcast-Episode von FACE IT & EMBRACE IT bei dir zurückmelden. Außerdem meinte ich das ernst mit dem LSD ausprobieren. LSD ist für mich in den letzten Monaten nämlich ein absoluter Game-Changer geworden. Oder besser gesagt: Die LSD-Nasenatmung. Natürlich hat das alles nichts mit Drogen zu tun, sondern mit einer Atemtechnik, die ich vor Kurzem bei meiner Breathwork Teacher Training-Ausbildung von keur kennen und lieben gelernt habe. Wie diese genau geht und warum sie so crazy gut und gesund ist, erfährst du alles in dieser Episode. Ich sag nur: Adieu Schlafstörungen, Bluthochdruck, Anxiety, u.v.m.).  Außerdem erzähle ich dir, warum sich diese Breathwork-Ausbildung für mich wie eine magische Wiedergeburt angefühlt hat. Ich habe alte Glaubenssätze losgelassen und danach den Abschlusstest mittendrin abgebrochen. Ja, einfach aufgegeben. Und Achtung, jetzt kommt's: Ich bin auch mächtig stolz darauf. Eine verrückte Geschichte... Und last but not least: Geflasht von dieser neuen Atem-Power bin ich wieder mal ALL IN gegangen und ich werde, zusammen mit der wunderbaren Melina Maret-Roshard (The Proposal, sonum.fm, wemakeit), FEMALE Workshop zum Thema Selfcare, Becoming Me und Self Empowerment geben. Mehr infos hierzu findest du in Kürze auf meiner Homepage: www.kosmoskreator.com In diesem Sinne, keep on breathing, my Darling und nicht vergessen LovELIFe   www.keurwellness.com www.theproposal.art

    41 Min.
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Yoko Ono sagte einmal "Happiness is an Inside-Job" - und meine Lieben - she's absolutley right. Mein Name ist Elif Erisik und ich glaube fest daran, dass wir wahres Glück dann finden, wenn wir mit unserem Herzen verbunden sind. Aka mit unserer inneren Stimme. Nur, wie connecten wir getriebenen Leistungstierchen uns wieder mit uns selber? Und yep, du ahnst es schon: We do the inner work. We go back to our roots. Wir facen und embracen unser Leben. Mit allen Stärken und Schwächen. Weil wir am Ende dieser Wurzeln immer eines finden: Uns selber. Voller Liebe und Leichtigkeit. Lass dich von meinen Erfahrungen als ehemalige Leistungs-Perfektionista, so wie Stories von und mit spannenden Gäst*innen inspirieren und komme mit auf eine MUTiviernde Self-Empowerment-Reise. In diesem Sinn LovELIFe Mehr Infos findest du auf www.kosmoskreator.com ​

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    Elif Erisik
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