FLINTA* ins Korn

Martina Hügi

Aufgeben wäre manchmal so einfach. Was bewegt FLINTA*-Personen trotz dem, für sich einzustehen, aufzustehen und die Flinte immer wieder aus dem Korn zu holen? Das möchte Martina Hügi in diesem Podcast herausfinden und lädt Menschen mit spannenden Geschichten zum Gespräch ein. Alle zwei Wochen erscheint eine neue Folge, die Mut machen kann. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Selbst-Ermächtigung und Sichtbarmachen, wobei überall Stärke drin liegen kann (Korn = Kohlenhydrat = Stärke, voilà). **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, 1x supporten, weitere Infos Ich freu mich über jedes Teilen, liken und Kommentieren. **************************** Newsletter  Instagram @Martina_Huegi Kontakt: mhuegi@me.com    FLINTA* bedeutet F rauen, L esben, Inter *Personen, N icht-binäre* P ersonen, trans *Personen und A gender*Personen (aus dem LGBT-Fandom-Wiki).   Das ist ein unabhängiger Podcast, von der Idee bis zum Jingle von Martina Hügi umgesetzt. #Ermutigung #intersektionaler_Feminismus #Gesellschaft #Kultur 

  1. #20 Stefanie Grob - Ageism

    vor 5 Tagen

    #20 Stefanie Grob - Ageism

    Mit der Erfahrung kommt die Unsichtbarkeit. Warum haben FLINTA*s ein Verfallsdatum? Die Kabarettistin und Autorin Stefanie Grob (sie, ihr) und Martina Hügi (sie, ihr) sprechen unter anderem über Altersdiskriminierung, Fun- und not so Funfacts, (Un)Sichtbarkeit und die Unterschiede der Geschlechterhandhabung. Die Wortspiele warfen sich dabei von alleine in unsere Wege, wirklich.   **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, einmalig supporten, weitere Infos Ich freu mich über jedes Teilen, liken und Kommentieren. ****************************   Stefanie Grob: Instagram: Bücher: Inslä vom Glück, Budäässä, ab Herbst 2026: Hochleischtigserholig Programme: DIE ELTERN, AEBERLI/GROB «Go No Go’s» Foto: Andrea Zahler     Martina Hügi: Newsletter Kontakt   Erwähnungen: Susan Sontag 1972 „The Double Standard of Aging“ Petarde Podcast P&P Bern ist überall Radio SRF1 Zytlupe (richtig schreiben) Portrait Rent a Rentner kanadische Fernseh-Journalistin Lisa LaFlamme viamia: kostenlose berufliche Standortbestimmung ab 40 Kinderbuch „Ein Mädchen wie du“ Zitat daraus

    58 Min.
  2. #19 Alli Vibes - Bildet Bands

    10. Juni

    #19 Alli Vibes - Bildet Bands

    Die drei nonbinären Musiker*innen Jenn (Vocals, Bass), San (Vocals, Drums) und Mad (Gitarre, Bass, Backing Vocals) sprechen mit Martina Hügi (sie, ihr) über das Anzetteln einer queerfeministischen Revolution in Bandform. Alli Vibes heisst ihre Band, alle Vibes sind erlaubt. Ihr Ziel ist, dass auch der letzte random Dude seine Privilegien ablegen will. Wie das aussehen kann und vieles mehr, hörst du in dieser Folge. **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, einmalig supporten, weitere Infos Ich freu mich über jedes Teilen, liken und Kommentieren. **************************** Alli Vibes: Instagram: allivibes_geilescheiss Digitales Album «D’Message isch ahcho» auf Bandcamp, Tidal, Qobuz Foto: Melumnia   Nächste Auftritte: 04.07.2026 CSD Zureich 11.07.2026 CSD Winterthur 14.08.2026 Widder Winterthur 05.09.2026 Winterthur Unplugged   Martina Hügi: Newsletter Kontakt **************************** Erwähnungen: Enby = umgangssprachlich für nicht-binär Blockflöten-Karaoke Kraftfeld Winterthur Kollektiv Glitzern*

    50 Min.
  3. #18 Andrea Ammann - Das bestgehütete Geheimnis - Bulimie

    27. Mai

    #18 Andrea Ammann - Das bestgehütete Geheimnis - Bulimie

    Andrea Ammann ( sie, ihr ) hat vor 20 Jahren 20 Jahre Erfahrung mit Bulimie gemacht und hilft nun als Coach sowie Mentorin andern aus dem Teufelskreis zurück in ein selbstbestimmtes Leben. Sie hat Martina Hügi ( sie, ihr ) angefragt, über dieses Tabuthema und ihren Ansatz im Umgang mit Bulimie zu sprechen. Auch wenn's nicht das einfachste Thema ist, vielleicht gerade eins, das Betroffene, Eltern, Lehrpersonen oder das Umfeld zu neuen Wegen inspirieren kann. Martina ist keine Expertin; Wenn Sie Fragen haben oder mehr Informationen wünschen, finden Sie unten Links zu Anlaufstellen.   **************************** Diesen Podcast unterstützt: Abo , einmalig unterstützt, weitere Infos Ich freue mich über jedes Teilen, Liken und Kommentieren. ****************************   Andrea Ammann : Am 31.05.2026 erscheint Andreas neues Buch „ bulimiefrei “, sowie die Online-Buchpremiere am 10.06.2026. Kostenloses Webinar Podcast „ Dein Weg aus der Bulimie “ Instagram: andrea_ammann_mentoring You Tube: Andrea Ammann – Dein Weg aus der Bulimie Foto: Andrea Ammann   Martina Hügi: Newsletter Kontakt   Weiterführende Links für die Schweiz: Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen ( SGES ) Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen  AES Selbsthilfeschweiz.ch  Essstörungen essstoerung.ch Zentrum für Menschen mit Essstörungen Feel-ok.ch  Fokus  Essstörungen , Fokus für Jugendliche     Andrea Ammann: „Bulimiefrei! Wie Du Dir Dein Leben zurückholst“ NOVUM Verlag Mit „Bulimiefrei!“ Andrea Ammann legt ein schonungslos ehrliches und gleichzeitig zutiefst ermutigendes Buch vor, das Frauen anspricht, die sich im stillen Teufelskreis der Bulimie gefangen fühlen. Nach stark, diszipliniert und funktionierend – doch innerlich zerrissen zwischen Scham, Kontrolle, Heimlichkeit und Selbsthass: Genau dieses Doppelleben beschreibt die Autorin eindringlich aus eigener Erfahrung. Fast zwei Jahrzehnte lang bestimmte die Essstörung ihr Leben, bis sie an einem Wendepunkt erkannte: So konnte und wollte sie nicht weitermachen. Aus diesem inneren Aufbruch entwickelte sie ihren klaren „7-Stufen-Plan“, der Betroffenen zeigt, wie Heilung möglich wird – nicht durch Härte und Perfektion, sondern durch Ehrlichkeit, Mitgefühl und radikale Selbstbestimmtheit. Andrea Ammann entlarvt die wahren Ursachen hinter Fress-Kotz-Anfällen und macht deutlich: Bulimie ist kein persönliches Versagen, sondern ein Hilfeschrei der Seele. Mit augenöffnenden Übungen, tiefen Einblicken und sofort umsetzbaren Strategien begleitet „Bulimiefrei!“ Leserinnen Schritt für Schritt zurück in ein Leben voller Leichtigkeit, Selbstfürsorge und innerer Freiheit. Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber – es ist ein kraftvoller Weckruf und ein Mutmacher für alle, die ihr Leben endlich zurückholen wollen.

    56 Min.
  4. #17 Sara Getachew - Masking bei ADHS und Autismus-Spektrum

    13. Mai

    #17 Sara Getachew - Masking bei ADHS und Autismus-Spektrum

    Basierend auf der 1. Doppelfolge # 16 Diagnose ADHS und Autismus-Spektrum fokussieren sich Sara Getachew( sie, ihr ) und Martina Hügi ( sie, ihr ) in dieser 2. Folge auf das anpassen, verstecken, also das Masking. Welchen Preis zahlen wir dafür? Wann ist es hilfreich? Und wie können wir uns selbst entlarven und schrittweise zu einem authentischeren Leben führen? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Mundartfolge. **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, einmalig supporten, weitere Infos Ich freue mich über jedes Teilen, Liken und Kommentieren J **************************** Sara Getachew: Coaching, Workshops, Mentoring ADHS & Autismus / Lehrerin Sek 1 mit ADHS LinkedIn : sara-getachew Foto: Samuel Pourias   Martina Hügi: Newsletter Kontakt **************************** Erwähnungen: Demasking-Fragen: Wann fühlst du dich lebendig? // Wenn du dir selbst zuschauen würdest, würdest du dir gefallen? ACT = Akzeptanz- und Commitmenttherapie Marshall B. Rosenberg, gewaltfreie Kommunikation (auch die Frage: Was in dir ist lebendig?)     Bücher und Inspirationsquellen: Christine Carl, Ismene Ditrich, Christa Koentges, Swantje Matthies: „ Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S – Warum sie so besonders sind und was sie stark macht“ ISBN: 978-3-407-86704-9 Doris Ryffel-Rawak: „ ADHS bei Frauen - den Gefühlen ausgeliefert.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-85824-1 Russel A. Barkley: „ Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS .“ Hogrefe. ISBN:978-3-456-86221-7 Doris Ryffel-Rawak: „ Wir fühlen uns anders! Wie betroffene Erwachsene mit ADS/ADHS sich selbst und ihre Partnerschaft erleben.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-885672-8 Dieter Claus, Elsabeth Aust-Claus, Petra-Marina Hammer: „ DAS ADS-Erwachsenen-Buch. Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom: Neue Konzentrations- und Organisationshilfen für Ihr Berufs- und Privatleben.“ ISBN: 978-3-934333-06-2

    53 Min.
  5. #16 Sara Getachew - Diagnose ADHS und Autismus-Spektrum

    29. Apr.

    #16 Sara Getachew - Diagnose ADHS und Autismus-Spektrum

    Bist du unsicher, ob du eine Neuro-Divergenz hast oder jemanden kennst, bei dessen die Frage im Raum steht? Dann gibt dir diese Folge einige Erkenntnisse und auch den Gewinn, den eine Diagnose für alle haben kann. Sara Getachew ( sie, ihr ) und Martina Hügi ( sie, ihr ) sprechen dabei über ihre Erfahrungen, ihren Wissensschatz und Strategien rund um ADHS und Autismus-Spektrum. Und das Ganze auf eine wohlwollende, humorvolle und verstärkende Kunst und Mundart. **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, einmalig supporten, weitere Infos Ich freue mich über jedes Teilen, Liken und Kommentieren. **************************** Sara Getachew:  Coaching, Workshops, Mentoring ADHS & Autismus / Lehrerin Sek 1 mit ADHS Kurs «ADHS verstehen und professionell handeln – handlungswirksame Reflexionen für den Schulalltag» PH Luzern LinkedIn : sara-getachew Foto: Samuel Pourias   Martina Hügi: Newsletter Kontakt **************************** Erwähnungen: DSM V = Diagnose-Manual zur Abklärung bei Neurodivergenzen, in Kombination mit ICD-11 Exekutiv-Funktionen bei ELPOS Methylphenidat = Medikament Bordsteinkanten-Effekt = Bordsteinkanten-Effekt     Bücher und Inspirationsquellen: Die ADHS-Organisation elpos Schweiz als Autismus Schweiz Procap Schweizer Selbsthilfe- und Mitgliederorganisation für Menschen mit Behinderungen Christine Carl, Ismene Ditrich, Christa Koentges, Swantje Matthies: „ Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S – Warum sie so besonders sind und was sie stark macht“ ISBN: 978-3-407-86704-9 Doris Ryffel-Rawak: „ ADHS bei Frauen - den Gefühlen ausgeliefert.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-85824-1 Russel A. Barkley: „ Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS .“ Hogrefe. ISBN:978-3-456-86221-7 Doris Ryffel-Rawak: „ Wir fühlen uns anders! Wie betroffene Erwachsene mit ADS/ADHS sich selbst und ihre Partnerschaft erleben.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-885672-8 Dieter Claus, Elsabeth Aust-Claus, Petra-Marina Hammer: „ DAS ADS-Erwachsenen-Buch. Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom: Neue Konzentrations- und Organisationshilfen für Ihr Berufs- und Privatleben.“ ISBN: 978-3-934333-06-2

    58 Min.
  6. #15 Stella Cruz - 🎶zämecho🎶

    15. Apr.

    #15 Stella Cruz - 🎶zämecho🎶

    Manche sind wie ein Zweiter-Hilfe-Koffer: Sie verbinden, dass es unter die Haut geht, auch positiv. So auch Stella Cruz (sie, ihr), Musikerin mit Herzblut. Ihre Sehnsucht nach Verbundenheit führt Generationen, Kulturen und Klänge zusammen. Viel Freude bei dieser Mundart-Folge von FLINTA* ins Korn im Gespräch mit Martina Hügi (sie, ihr). **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, einmalig supporten, weitere Infos Ich freue mich über jedes Teilen, Liken und Kommentieren. **************************** Stella Cruz: Instagram: stellacruzmusic Spotify: Profil , 5 Alben! YouTube:  Stella Cruz Foto: Samuel Oehy   Martina Hügi: Newsletter Kontakt **************************** Erwähnungen: Intro vom Chor Singñoritas : „Shallow“ Lady Gaga Gesangsklassen MKZ Duo mit Samuel Oehy (Gitarre, Gesang) Duo mit Sandro Schneebeli (g) Duo mit Hannah Haessig (vc) Stella Cruz Band: Lukas Gasser (dr, voc), Flurin Lanfranconi (b, voc), Samuel Oehy (g, voc), Katharina Wirz (vl, voc) Lied « Labour » (Paris Paloma) feministischer Schreibinput von Anna Rosenwasser #8 Jelena Dojčinović – Stimmen

    46 Min.

  7. 1. Apr.

    #14 Sascha Rijkeboer - Selbst

    Ganz im Sinne von „Wer bin ich und wenn ja - wie viele“ sinnieren Sascha Rijkeboer (they/them oder keine) und Martina Hügi (sie, ihr) über das Selbst. Wie kommen wir dem Selbst näher? Damit setzt sich Sascha intensiv auseinander. Wie und was das bewirken kann, erfährst du in dieser Mundart-Folge. **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, einmalig supporten, weitere Infos Ich freue mich über jedes Teilen, Liken und Kommentieren. **************************** Sascha Rijkeboer: Instagram: wherethis Kurzfilm von Manuel Gübeli über Sascha: BEING SASCHA Foto: Sara Affolter   Martina Hügi: Newsletter :  **************************** Erwähnungen: Stapferhaus : Ausstellung „Hauptsache gesund.“ Movis Anlaufstelle für Mobbing am Arbeitsplatz à ist es das da? https://www.movis.ch/ Sharka Rey Workshop LINK à ist es das da? https://www.sharkarey.com/workshops Michaeleen Doucleff: Hunt, Gather, Parent (Deutsch: Kindern mehr zutrauen) Meditation Folge 1 Yasha Medic Doppelspaltexperiment

    1 Std. 13 Min.
  8. #13 Rhea Seleger - Alle Hände voll

    18. März

    #13 Rhea Seleger - Alle Hände voll

    Rhea Seleger (sie / keine Pronomen) und Martina Hügi (sie, ihr) sprechen über Stress und Pausen, Erschöpfung und Handlungsspielräume, Altglas und Neurodivertimento und suchen zusammen verborgene Türen ins Jetzt. Rhea Seleger ist Schauspielerin/Performing Artist. Anmerkung: Martina sagte Kurzfilme, aber es sind Filme. **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, einmalig supporten, weitere Infos Ich freue mich über jedes Teilen, Liken und Kommentieren. **************************** Rhea Seleger: Instagram: rheaseleger Foto: Lea Reutimann Kreativworkshops: artgrid   Martina Hügi: Newsletter:  hier **************************** Erwähnungen: Luisa Francia: «Mit Göttinnen durch die Raunächte» MENSCHENRECHTS-FILMFESTIVAL 26.03. – 01.04.2026 Kollektiv Glitzern* Kollektiv Kitzeln* FINTA*-Lesebühne Mi 08.04.2026 , Gleis, Zürich Sara Getachew , Coach ADHS & Autismus Gehmeditation: Silvia Schaub, Basel Gewaltfreie Kommunikation: Empathiestadt

    51 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

4.6
von 5
7 Bewertungen

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Aufgeben wäre manchmal so einfach. Was bewegt FLINTA*-Personen trotz dem, für sich einzustehen, aufzustehen und die Flinte immer wieder aus dem Korn zu holen? Das möchte Martina Hügi in diesem Podcast herausfinden und lädt Menschen mit spannenden Geschichten zum Gespräch ein. Alle zwei Wochen erscheint eine neue Folge, die Mut machen kann. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Selbst-Ermächtigung und Sichtbarmachen, wobei überall Stärke drin liegen kann (Korn = Kohlenhydrat = Stärke, voilà). **************************** Diesen Podcast supporten: Abo, 1x supporten, weitere Infos Ich freu mich über jedes Teilen, liken und Kommentieren. **************************** Newsletter  Instagram @Martina_Huegi Kontakt: mhuegi@me.com    FLINTA* bedeutet F rauen, L esben, Inter *Personen, N icht-binäre* P ersonen, trans *Personen und A gender*Personen (aus dem LGBT-Fandom-Wiki).   Das ist ein unabhängiger Podcast, von der Idee bis zum Jingle von Martina Hügi umgesetzt. #Ermutigung #intersektionaler_Feminismus #Gesellschaft #Kultur 

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    Martina Hügi
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