Pflegechaos

Ronja und Dominic von Pflegechaos

Pflege ist mehr als ein Job – es ist Berufung, Herausforderung und oft ein echtes Abenteuer. Pflegechaos gibt all dem eine Stimme: ehrlich, ungefiltert und mit einer Prise Humor.  Was dich erwartet: Echte Einblicke: Zwischen Nachtdiensten, Zeitdruck und bewegenden Momenten – wir sprechen offen über den Pflegealltag. Fachwissen & Mindset: Von Stressbewältigung, Schichtarbeit und Selbstfürsorge bis hin zu politischen Themen, die uns alle betreffen. Experten & Gäste: Pflegeprofis, Mentalcoaches, Angehörige und Branchenkenner teilen ihre Erfahrungen und wertvolle Tipps. Community & Austausch: Deine Themen, deine Fragen – wir greifen auf, was dich bewegt. Neue Folge jeden 25. des Monats – dein Pflege-Update passend zum Lohn-Tag.  Folge uns auf Instagram & Facebook für exklusive Clips, Zitate & Insights. Jetzt reinhören auf Spotify oder www.sbk-sg.ch

  1. 25. Juni

    «Runners High” vs. “Helpers High”

    In dieser Folge sprechen wir über das sogenannte Helper’s High und vergleichen es mit dem bekannten Runner’s High. Wir schauen uns an, warum Menschen nach selbstlosem Helfen ein Gefühl von Euphorie, Energie und innerer Ruhe erleben können und was dabei im Körper passiert.    Dabei erklären wir, was Altruismus bedeutet, welche Formen es gibt und weshalb Helfen nicht nur anderen guttut, sondern auch unsere eigene Gesundheit und Zufriedenheit positiv beeinflussen kann.    Ausserdem diskutieren wir, was das Ganze mit dem Pflegealltag zu tun hat und warum kleine Gesten im Umgang mit Menschen eine grosse Wirkung haben können.    Wenn dich interessiert, warum Helfen manchmal fast wie ein natürlicher Glücksbooster wirkt und wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst, dann ist diese Folge genau für dich.    Reinhören lohnt sich!   Dossey, L. (November 2018). The Helper's High. Von www.sciencedirect.com: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718304178?via%3Dihub am 15.03.2026 abgerufen Dr. Reichhart, T. (2023). Das Prinzip der Selbstfürsorge: Wie wir Verantortung für uns übernehmen und gelassen und frei bleiben. München: Kösel-Verlag. Weiss-Sidi, M., & Riemer, H. (2023). Help others—be happy? The effect of altruistic behavior on happiness across cultures. Frontiers in Psychology, 1-14.   Link Runners High: Glücksgefühle beim Laufen: Das steckt hinter dem Runner’s High - Wissen - SRF

    33 Min.

  2. 25. Mai

    Folge 15: Placebo und Nocebo

    Placebo oder Nocebo – Einbildung oder echte Wirkung?    In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem Placebo- und Nocebo-Effekt steckt und warum unsere Erwartungen einen erstaunlich grossen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben können.    Wir erklären, wie Placebos wirken, welche psychologischen und neurobiologischen Mechanismen dahinterstehen und weshalb der Behandlungskontext – also Vertrauen, Kommunikation und Beziehung – eine wichtige Rolle spielt.    Dabei schauen wir auch auf Beispiele aus der Forschung und aus dem Pflegealltag und diskutieren, warum Haltung, Worte und kleine Interaktionen im Kontakt mit Patientinnen und Patienten eine grössere Wirkung haben können, als man oft denkt.    Wenn dich interessiert, wie stark der Kopf an Heilungsprozessen beteiligt ist und was das konkret für die Pflege bedeutet, dann ist diese Folge genau für dich!  Robl A. Entstehung des analgetischen Placeboeffekts. In: Scharnagel S, Hrsg. Schmerzpatienten behandeln. 1. Auflage. Stuttgart: Thieme; 2019. Pschyrembel.de Altmann Kathrin, Kapitel 3 - Arzneimittel verabreichen, Pflegetechniken (4. Auflage) 2022, Pages 14-36,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-27093-2.00003-0.  Jelinek Antje, 1 - Arzneimittel verstehen, Aufbauwissen Pflege Arzneimittellehre (2. Auflage), edited by Jelinek Antje, 2025, Pages 1-33,  http://dx.doi.org/10.1016/B978-3-437-25165-8.00001-1. Schönbächler, G. (2017). Placebo – Die Apotheke im Kopf. Epileptologie , 69 – 76. Artikel dazu: Placebos im ärztlichen Gebrauch | Fokus Online

    34 Min.

  3. 25. Apr.

    Folge 14:  Paradoxe Interventionen und ob sie in der Pflege nutzbar sind

    Genau das tun, was man eigentlich nicht will? Klingt paradox!    In dieser Folge sprechen wir darüber, was paradoxe Interventionen sind, warum es manchmal hilfreich sein kann, genau das zu tun, was man eigentlich vermeiden wollte und wo mögliche Gefahren lauern könnten.    Wir erklären, woher diese Technik kommt, wie sie wirkt und warum sie besonders bei Stress, Schlafproblemen oder mangelnder Adhärenz überraschend gut funktionieren kann.     Dabei geben wir dir Beispiele aus dem Pflegealltag und zeigen, wie paradoxe Ansätze Druck reduzieren und neue Perspektiven eröffnen können.    Wenn du Lust hast, neue Denk- und Handlungsansätze kennenzulernen, die kontraintuitiv wirken – aber im Alltag erstaunlich effektiv sein können –, dann ist diese Folge genau für dich.     Reinhören lohnt sich!  APA. (2026). Paradoxical intention. Von dictionary.apa.org: https://dictionary.apa.org/paradoxical-intention am 10.02.2026 abgerufen Jansson-Fröjmark, M., & Alfonsson, S. (2022). Paradoxical intention for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sleep Research, 1-14. Rohrbaugh, M., & Tennen, H. (1981). Compliance, defiance, and therapeutic paradox: guidelines for strategic use of paradoxical interventions. Von pubmed.ncbi.nlm.nih.gov: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7258310/ am 10.02.2026 abgerufen Wirtz, M. A. (2026). dorsch.hogrefe.com. Von paradoxe Intention: https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/paradoxe-intention am 10.02.2026 abgerufen

    25 Min.

  4. 25. März

    Folge 13: Patientenverfügung: Notwendiges Übel oder doch nicht?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Patientenverfügung wirklich ist, wann sie greift – und warum es sich lohnt, sich früher damit auseinanderzusetzen, als die meisten denken.   Wir klären, was das mit persönlicher Vorsorge, sprich Advance Care Planning und Selbstbestimmung zu tun hat.   Ausserdem sprechen wir über Urteilsfähigkeit und darüber, was passiert, wenn keine Verfügung vorhanden ist. Zum Schluss bekommst du noch ein paar nützliche Tipps dazu, wo du dir eine Patientenverfügung einfach besorgen kannst.   Kurz, verständlich und direkt im Alltag umsetzbar!Literatur: FMH. (Februar 2026). Patientenverfügung. Von www.fmh.ch: https://www.fmh.ch/dienstleistungen/recht/patientenverfuegung.cfm#i112596 am 10.02.2026 abgerufenKarzig-Roduner, I., Bosisio, F., Jox, R., Drewniak, D., & Krones, ,. T. (Dezember 2018). Die Bedürfnisse von Angehörigen beim Advance Care Planning. Von www.bag.admin.ch: https://www.bag.admin.ch/dam/de/sd-web/BVIi5YB1asQO/Schlussbericht_Advance_Care_Planning.pdf am 10.02.2026 abgerufenProSenectute. (2026). Erwachsenenschutzrecht. Von www.prosenectute.ch: https://www.prosenectute.ch/de/ratgeber/persoenliche-vorsorge/erwachsenenschutzrecht.html am 10.02.2026 abgerufenSwissAPC. (Juni 2020). Gesundheitliche Vorausplanung. Von www.acp-swiss.ch: https://www.acp-swiss.ch/was-ist-acp am 10.02.2026 abgerufen

    27 Min.
  5. Folge 12: Schichtarbeit und wie ich mich gesund halten kann

    25. Feb.

    Folge 12: Schichtarbeit und wie ich mich gesund halten kann

    Schichtschock: In dieser Folge beleuchten wir die wichtigsten Gesundheitsthemen im Schichtdienst – vom Tag-Nacht-Rhythmus bis zu Stoffwechselproblemen und mehr.   Du bekommst praktische Strategien für Schlaf, Ernährung, Licht, Bewegung und Erholung – ein kompaktes «Sofort-Toolset» für mehr Stabilität im Schichtalltag.   Hör rein und erfahre, wie du trotz Schichtarbeit gesund bleibst, deine Energie schützt und deinen Pflegealltag leichter meisterst.Literatur: BGW. (2025). Leben mit Schichtarbeit. Von bgw-online.de: https://www.bgw-online.de/bgw-online-de/themen/sicher-mit-system/gesundheit-managen/schichtarbeit/leben-mit-schichtarbeit-24196 am 23.11.2025 abgerufenMäder, K. (16. April 2025). Gesund durch die Nachtschicht: Tipps für erholsamen Schlaf und neue Energie. Von nurse.ch: https://www.nurse.ch/magazin/gesund-durch-die-nachtschicht-tipps-fur-erholsamen-schlaf-und-neue-energie am 23.11.2025 abgerufenP., S., R., J., T., P., & NA., K. (2022). Shift work and the risk for metabolic syndrome among healthcare workers: A systematic review and meta-analysis. Obesitiy Reviews, 1-10.

    26 Min.
  6. Folge 11: Aus altem gedeiht neues: Alliance Care als neuer SBK?

    25. Jan.

    Folge 11: Aus altem gedeiht neues: Alliance Care als neuer SBK?

    Halte dich fest: Du wolltest schon länger wissen, was es genau mit der Wandlung rund um den SBK und Alliance Care auf sich hat?   Dann haben wir hier im neuen Jahr die Lösung für dich: In dieser Folge sprechen wir mit Special Guest Yvonne Ribi genau über dieses Thema – über ihre Mission und den tiefen Wandel, den Alliance Care in der Pflege auslösen soll. Sie erklärt, warum der SBK und andere Verbände an Grenzen stossen, wie der neue Aufbau funktioniert und was das für dich als Mitglied bedeutet. Wir sprechen über politische Chancen, mögliche Risiken und über Yvonne als Persönlichkeit: Was sie loslässt, was sie gewinnt – und welche Weisheit sie der Pflege mitgibt.   All das (und mehr!) hörst du in der neuen Folge mit unserem Gast Yvonne – jetzt reinhören!

    56 Min.
  7. Folge 10: AI

    25.12.2025

    Folge 10: AI

    Safe thinking: In dieser Folge sprechen wir darüber, was Künstliche Intelligenz wirklich ist, wie sie funktioniert – und warum sie unser Denken unterstützen, aber auch schwächen kann.    Wir schauen uns an, wo KI heute eingesetzt wird, warum sie im Gesundheitswesen an Bedeutung gewinnt und wo die Risiken liegen, wenn wir zu viel an sie abgeben.    Du bekommst klare Leitlinien für einen gesunden Umgang mit KI im Pflegealltag. Kurz, verständlich und direkt im Alltag anwendbar.  Literatur: · Azemi, B. (13. März 2024). Künstliche Intelligenz in der Pflege. Von careum.ch: https://careum.ch/aktuell/kuenstliche-intelligenz-pflege am 23.11.2025 abgerufen  · KMU-Portal. (22. September 2025). Die Chancen der künstlichen Intelligenz. Von kmu.admin.ch: https://www.kmu.admin.ch/kmu/de/home/fakten-trends/kuenstliche-intelligenz.html am 23.11.2025 abgerufen  · Zhou, X., Teng, D., & Al-Samarraie, H. (2024). The Mediating Role of Generative AI Self-Regulation on Students’ Critical Thinking and Problem-Solving. Education Sciences, 14(12), 1302.

    24 Min.
  8. Folge 9: Perfektionismus im Gesundheitswesen

    25.11.2025

    Folge 9: Perfektionismus im Gesundheitswesen

    In dieser Folge sprechen wir mit Barbara von GsundimGrind über das Thema Perfektionismus im Gesundheitswesen. Wir decken auf, was Perfektionismus eigentlich bedeutet, wie er sich von gesunder Perfektion unterscheidet und welche inneren Dogmen oder Glaubenssätze ihn antreiben.    Gemeinsam schauen wir, woher Perfektionismus kommt, warum er uns oft mehr blockiert als voranbringt und welche Dynamik er im Berufsalltag entfaltet.    Du hörst persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele und vor allem Lösungen: vom bewussten Umgang mit eigenen Ansprüchen bis hin zu mehr Mitgefühl mit dir selbst.    Hör rein und erfahre, wie du dich von der lähmenden Seite des Perfektionismus lösen kannst – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Pflegealltag.  Links zu GsundimGrind:  - https://www.gsundimgrind.ch/über-uns - https://open.spotify.com/show/6aWX6MTEuVHVl8mkM98lLG - https://www.instagram.com/gsund_im_grind/   Quellen: ·         Bonelli, R. M. (2019). Perfektionismus: Wenn das Soll zum Muss wird. München: Pattloch-Verlag.  ·         Schafler, K. (2023). The Perfectionist's Guide to Losing Control.Deutschland: Penguin LLC US.

    53 Min.
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Pflege ist mehr als ein Job – es ist Berufung, Herausforderung und oft ein echtes Abenteuer. Pflegechaos gibt all dem eine Stimme: ehrlich, ungefiltert und mit einer Prise Humor.  Was dich erwartet: Echte Einblicke: Zwischen Nachtdiensten, Zeitdruck und bewegenden Momenten – wir sprechen offen über den Pflegealltag. Fachwissen & Mindset: Von Stressbewältigung, Schichtarbeit und Selbstfürsorge bis hin zu politischen Themen, die uns alle betreffen. Experten & Gäste: Pflegeprofis, Mentalcoaches, Angehörige und Branchenkenner teilen ihre Erfahrungen und wertvolle Tipps. Community & Austausch: Deine Themen, deine Fragen – wir greifen auf, was dich bewegt. Neue Folge jeden 25. des Monats – dein Pflege-Update passend zum Lohn-Tag.  Folge uns auf Instagram & Facebook für exklusive Clips, Zitate & Insights. Jetzt reinhören auf Spotify oder www.sbk-sg.ch

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