FROM WITHIN Lena Niedermair | @balancedbylena

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In der heutigen Folge verrate ich euch meine liebsten healthy habits für den Sommer! 🤫 Darmgesundheit, natürliche Elektrolyte, Bauernmarkt, Stressmanagement und noch weitere Tipps.



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Das Ausbleiben der Menstruation (auch als Hypothalamische Amenorrhö bezeichnet) betrifft viele Frauen. In dieser Folge beantwortet Ärztin Maren die Fragen aus der Community zum Periodenverlust: Woran kann das Ausbleiben der Menstruation liegen, wie viel sollte man während der Perioden-Recovery essen, wie sollte das Training angepasst werden und welche Rolle spielt der Stress?

*Disclaimer: diese Folge ersetzt keinen individuellen ärztlichen Rat

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"Win the morning, win the day!" In dieser Folge erkläre ich euch meine Morgenroutine. Ich erzähle euch warum diese so wichtig für mich ist und welche healthy habits ich täglich einbaue.

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Die innere Uhr ist ausschlaggebend für eine Vielzahl an biologischen Prozessen in unserm Körper. In dieser Folge lernst du von Flavius König, wie du deinen Alltag mehr in Einklang mit deiner inneren Uhr bringen kannst und damit deine Fitness Journey auf ein neues Level hebst!

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In der heutigen Folge spreche ich übers Kalorien zählen und über die intuitive Ernährung. Ich hab beides ausprobiert und definitiv viel Erfahrung damit gesammelt + einiges daraus gelernt. Wie ich mich heute ernähre und warum ich es nie wieder anders machen würde, erzähle ich euch in der Folge. Viel Freude beim Hören!

Mit diesen 4 healthy habits schaffst du es, dich diesen Sommer wohl und gut in deinem Körper zu fühlen! In dieser Folge gebe ich euch viele Tipps mit, damit ihr ganz ohne Sommer-Diäten oder Kalorienzählen dieses Jahr euren "summer body" erreichen könnt.

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