Hack your soul - Introspection

Stéphan
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Hack your soul : le podcast qui voyage en vous ! Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser plus loin que les clichés du développement personnel. Ici, on explore la psyché, les émotions, la résilience, la vulnérabilité… Mes fils conducteurs : 🔹 la rigueur, 🔹 l’expérience clinique, 🔹 et l’art de raconter autrement. Je m'appelle Stéphan Bastide, je suis pédopsychiatre, psychothérapeute et coach. Je partage des expériences, des interviews, des outils concrets, des lectures de livres ou d'articles scientifiques.  L'objectif ? Nourrir votre réflexion, développer votre esprit critique, vous apprendre à mieux vous connaître et... vous déculpabiliser ! Car en vérité, nous voudrions tous avoir une vie épanouissante, mais pour y arriver, il faut souvent jongler ! Hack Your Soul est un podcast qui vous invite à passer à l'action, pour retrouver du sens dans votre vie. Partagez-le ou laissez-moi 5 ⭐ pour le faire grandir ! 👉 Je vous coache ? (https://monintrospection.com/coaching) 👉 Le blog (https://monintrospection.com/)  👉 Suivez moi sur Instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) , Linkedin (https://www.linkedin.com/in/s-bastide-309153275/) 👉 Pour recevoir toutes mes ressources offertes Abonnez-vous à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share)  Alors, prêt à explorer votre potentiel intérieur ? Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2025-2026 : le temps nous échappe [1/3]

    12. SEPT.

    L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2025-2026 : le temps nous échappe [1/3]

    Dans moins de cinq ans, l’intelligence artificielle pourrait transformer radicalement notre rapport au monde… et à nous-mêmes. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur d’un scénario prospectif inspiré du rapport AI 2027, rédigé par des chercheurs et experts en IA et cybersécurité. Nous allons traverser ensemble les années 2025 et 2026.La puissance de l'IA grandit inexorablement, redéfinissant les rapports de force géopolitiques et commençant à remplacer des emplois. Mais au-delà des prouesses techniques, c'est bien de l'humain dont on parle dans cet épisode : comment peut-il digérer un changement aussi rapide sans y abdiquer son autonomie psychique et sans y perdre sa dignité ? Entre prospective, enjeux éthiques et fractures sociales, cet épisode est une invitation à réfléchir aux lignes invisibles qui pourraient se dessiner dans le futur… et à la place que nous voulons y prendre. Les points essentiels de cet épisode : 2025 : l’IA grand public devient un agent autonome mais encore imparfait, tandis qu’OpenBrain développe un modèle 1000 fois plus puissant que GPT-4. 2026 : montée en puissance de l’automatisation, tensions géopolitiques, réveil stratégique de la Chine. Remplacement progressif de certains emplois, adaptation forcée des professionnels et montée des inquiétudes sociales. La question cruciale du monopole privé sur l’IA et ses implications culturelles et politiques. Les effets psychologiques : perte d’autonomie, sentiment d’obsolescence, clivages idéologiques. Enjeux éthiques : intégrité des modèles, contrôle humain, risque de dérive façon Frankenstein. 📚 Sources : Rapport AI 2027, par un collectif de chercheurs et experts Réflexions inspirées par le concept de soft power (Joseph Nye). Frankenstein, Mary Shelley L'obsolescence de l'homme, Günther Anders 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, IA 2027, prospective technologique, prospective stratégique, futur du travail, automatisation, géopolitique IA, Chine et IA, soft power, monopole technologique, éthique et IA, psychologie et IA, autonomie psychique, révolution numérique, transhumanisme, fracture numérique, dystopie technologique, Mary Shelley, Frankenstein, Günther Anders. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30 Min.
  2. Et si ton unfair advantage te rendait indispensable en équipe ?

    20. JUNI

    Et si ton unfair advantage te rendait indispensable en équipe ?

    L'avantage déloyal : et si votre différence était votre plus grande force collaborative ? Dans cet épisode je vous invite à réfléchir ensemble au concept d'unfair advantage, ou « avantage déloyal ». Mais au lieu de le penser en mode compétition ou business, je vous propose cet angle : et si on s’en servait pour créer plus de collaboration, de lien, et de puissance collective ? Nous avons tous un avantage injuste. Une ressource, une histoire, une manière de faire, une intuition, une vision... quelque chose qui nous est propre, difficilement copiable, et qui peut devenir un levier de transformation, pour soi et pour les autres. Mais ce n’est pas si simple de le voir en soi... Car on le banalise, on le minimise, bref il est souvent bien caché ! Je vous aide ici à le découvrir, à le nommer, et surtout, à comprendre comment il peut devenir une base précieuse pour coopérer, renforcer la confiance au sein d’une équipe, et générer du sens dans vos projets. Les points essentiels de cet épisode : Ce qu’est un unfair advantage et pourquoi il est si précieux Pourquoi on a du mal à reconnaître le sien (et comment y remédier) Comment identifier ton propre avantage injuste à travers des pistes concrètes d’introspection Comment créer des alliances puissantes et complémentaires grâce à ton unicité J’ai préparé un support complet pour vous aider à faire émerger votre unfair advantage. Un outil structuré, à faire à votre rythme, quand vous serez disponible. Téléchargez la fiche introspective au format PDF 📚 Sources : The Unfair Advantage : How You Already Have What It Takes to Succeed par Ash Ali 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées pour que ce podcast gratuit continue à exister ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ unfair advantage, collaboration professionnelle, psychologie, introspection, développement personnel, coaching, intelligence collective, forces individuelles, travail en équipe, singularité, mindset, talents naturels, résilience, confiance en soi, leadership coopératif, hack your soul podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 Min.
  3. De la saignée à l’IA soigner l'humain ou réparer des symptômes ?

    6. JUNI

    De la saignée à l’IA soigner l'humain ou réparer des symptômes ?

    Et si, à force de tout vouloir optimiser, on avait oublié ce que soigner veut vraiment dire ? Dans cet épisode, je vous propose un voyage dans le temps : de la médecine médiévale jusqu’à l’intelligence artificielle... Et d'interroger le sens du soin à l’ère numérique. Thérapies alternatives séduisantes, intelligence artificielle, médecine académique… Autant de réalités que tout oppose en apparence, mais qui révèlent un même questionnement de fond. Soignons-nous encore des personnes dans leur globalité, ou ne faisons-nous que colmater des symptômes à la chaîne ? Je vous invite ici à prendre le temps d'y penser ensemble. Entre l’humanité d’une relation soignante et la froideur standardisée de cabines médicales automatisées, ce qui se joue dépasse le simple choix thérapeutique : c’est une question de société, de valeurs, et d’avenir commun. Les points essentiels de cet épisode Un regard nuancé sur la médecine médiévale : rigueur empirique, holisme et naissance d’une démarche scientifique La confusion actuelle entre soin fondé, pratiques non conventionnelles et pseudo-thérapies Les dangers du nivellement des pratiques de santé sur les réseaux sociaux et les plateformes numériques La tension entre science rigoureuse et radicalisation des discours scientifiques L’importance vitale de la parole des soignants dans l’espace public Les limites d’une médecine morcelée et l’urgence de revenir à une approche holistique réelle Le risque d’un futur à deux vitesses : IA pour les uns, écoute humaine pour les autres 📚 Sources : Magazine Sciences et Avenir, hors série Avril-Juin 2025 La dignité de penser, Roland Gori 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine médiévale, soins alternatifs, médecine holistique, intelligence artificielle santé, dérives thérapeutiques, psychiatrie, coaching santé mentale, pensée critique, système de santé, relation soignant-patient, crédibilité médicale, réseaux sociaux et santé, science et humanité, diagnostic psychiatrique, éthique médicale, médecine à deux vitesses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 Min.
  4. Pourquoi les riches deviennent toujours plus riches ?

    23. MAI

    Pourquoi les riches deviennent toujours plus riches ?

    Pourquoi certains avancent avec aisance pendant que d’autres peinent malgré leurs efforts ? Pourquoi les "riches" s’enrichissent, les personnes déjà visibles deviennent encore plus visibles, et les talents méconnus restent dans l’ombre ? Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l’effet Matthieu. Ce concept théorisé par un sociologue, et renforcé par nos biais cognitifs est un puissant révélateur des inégalités qui s’auto-renforcent dans notre société. Hé oui, un simple avantage initial peut déclencher une véritable spirale cumulative, rendant la réussite plus accessible à certains… indépendamment de leur mérite réel. Alors comment résister à ce phénomène ? Et est-ce seulement possible ? Les points essentiels de cet épisode : Origine biblique et formalisation scientifique de l’effet Matthieu Le principe d’avantage cumulatif : comment un petit plus devient un grand écart Le rôle des biais cognitifs : effet de halo, effet Pygmalion et croyances méritocratiques Applications concrètes : éducation, richesse, notoriété, réseaux sociaux Réflexions critiques sur la notion de mérite et ses dérives sociales Comment résister à l’effet Matthieu et rééquilibrer les chances 📚 Sources : Merton, R.K. (1968). The Matthew Effect in Science. Science, 159(3810), 56-63. Stanovich, K.E. (1986). Matthew Effects in Reading. Reading Research Quarterly, 21(4), 360–407. Amadieu, F. & Tricot, A. (2015). Les facteurs psychologiques qui ont un effet sur la réussite des étudiants. Psicologia USP. Salganik, M.J. et al. (2006). Experimental Study of Inequality in an Artificial Cultural Market. Science, 311(5762), 854–856. Monique Pinçon-Charlot sur les privilèges hérités et la propagande méritocratique 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ effet Matthieu, biais cognitifs, mérite et réussite, effet de halo, effet Pygmalion, inégalités sociales, avantages cumulatifs, sociologie de la réussite, Robert K. Merton, psychologie sociale, éducation et inégalités, notoriété, capital social, méritocratie, psychologie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 Min.
  5. Tu te parles mal sans même t’en rendre compte… Voici comment changer ça !

    9. MAI

    Tu te parles mal sans même t’en rendre compte… Voici comment changer ça !

    Nous passons notre vie à nous parler. Mais avez-vous déjà pris le temps de vraiment écouter ce que vous vous dites ? Votre dialogue intérieur, ou "self-talk", n’est pas juste un bruit de fond. C’est un levier de connaissance de soi et de changement. Il est en lien avec nos émotions, nos comportements, la qualité de nos relations… et notre bien-être. Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce phénomène à la fois quotidien et fondamental. On parle ici de conscience, d’auto-régulation, de lien entre langage et émotions. De ces phrases qu’on se répète sans savoir qu’on les répète. De la manière dont nos dialogues internes s’enracinent dans l’enfance, dans le lien, dans les silences partagés aussi. Les points essentiels de cet épisode : Ce qu’est vraiment le “self-talk” et pourquoi il va bien au-delà de simples pensées automatiques Les fonctions du dialogue intérieur : motivation, planification, auto-apaisement, évaluation… Le lien entre self-talk, mémoire, émotions, identité et comportements Comment se forment ces dialogues internes dès l’enfance, dans la relation à l’autre Des pistes concrètes pour observer et transformer votre dialogue intérieur, sans le forcer ni le censurer 📚 Sources : Latinjak et al. (2023) – Self-Talk: An Interdisciplinary Review and Transdisciplinary Model Daniel Kahneman – Système 1 / Système 2 Donald W. Winnicott – La capacité d’être seul, dans De la pédiatrie à la psychanalyse 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ self-talk, dialogue intérieur, discours intérieur, régulation émotionnelle, conscience de soi, schémas mentaux, enfance, solitude, Winnicott, coaching, psychiatrie, psychologie appliquée, cognition, santé mentale, Hack Your Soul Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    50 Min.
  6. Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ?

    11. APR.

    Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ?

    Dans cet épisode, on parle d’un article percutant signé Jean-Bernard Paturet, philosophe et maître de conférences en sciences de l’éducation. Il pose des mots très justes sur quelque chose que j’observe au quotidien : un fossé grandissant entre le sens qu’on donne à nos métiers de l’humain… et la réalité dans laquelle on les exerce. On y parle de soin, de vulnérabilité, de quête de sens, de reconversion professionnelle, mais surtout de cette tension que vivent celles et ceux qui choisissent d’aider les autres, et qui finissent, parfois, par se perdre eux-mêmes dans ce don de soi... Sans retour. Pourquoi tant de professionnels de l'accompagnement sont à bout de souffle ? Pourquoi ces métiers, censés être des lieux d’engagement et de lien, sont-ils aujourd’hui broyés par des logiques absurdes ? Et pourquoi, en même temps, continuent-ils de faire rêver des personnes en quête de reconversion ? Cet épisode, c’est une invitation à regarder en face l’état de notre société, mais aussi à réinventer nos façons d’accompagner, de transmettre, de prendre soin... Se créer des interstices de liberté pour pouvoir soigner et accompagner ceux qui en ont vraiment besoin. Les points essentiels de cet épisode : ✔️ Comment on est passé d’un travail porteur de sens à un travail pressurisant, même dans les métiers du soin✔️ Pourquoi la vulnérabilité dérange autant dans une société obsédée par la performance✔️ Ce que révèle l’idéalisation des métiers de l’accompagnement✔️ L’héritage précieux de la psychothérapie institutionnelle : penser le soin à partir du collectif 📖 Lire l'article de blog lié 📚 Sources : Métiers de l'humain : crise de sens ?, Jean-Bernard Paturet, Vie sociale et traitements 2023/4 (N°160) p20 à 26L’ère du vide, Gilles Lipovetsky Carol Gilligan sur l'éthique du care Roland Gori pour approfondir sur la "standardisation" du soin 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ santé mentale, burn-out soignants, coaching, reconversion professionnelle, quête de sens, métiers du soin, vulnérabilité, psychologie sociale, épuisement professionnel, éthique du care, psychothérapie institutionnelle, Hack Your Soul, développement personnel, sciences humaines, accompagnement, néolibéralisme, économie de la santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 Min.
  7. Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline

    28. MÄRZ

    Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline

    Dans cet épisode, on parle d’emprise et de perversion. Mais pas au sens du « pervers narcissique » dont tout le monde parle ! Ici, on va s'intéresser à l'atmosphère insidieuse, consécutive à l'emprise et les transactions perverses, qui s’installe dans certaines familles... Quelque chose de difficile à décrire si l'on n'a pas un cas clinique sous la main. Mais attendez ! La mini-série Les chiens de la colline est justement parfaite pour illustrer cette ambiance malsaine et pesante (je vous préviens je spoile !). À travers le personnage de Mikowai, un écrivain en quête de vérité, et son père, figure charismatique au pouvoir toxique, nous allons explorer la manière dont la perversion s’installe, brouille les repères et façonne... Ou plutôt déconstruit l’identité de ses victimes. Comment s'installe cette emprise ? Quels en sont les indices ? Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines relations laissent une empreinte indélébile de confusion et de souffrance, cet épisode vous offrira des clés précieuses pour comprendre les mécanismes des transactions perverses et ses effets dévastateurs. Les points essentiels de cet épisode ✔️ L’emprise et pourquoi elle est souvent difficile à identifier✔️ Les relations toxiques dans la famille et leur impact✔️ La manipulation par la culpabilité et la honte✔️ Le brouillage des repères générationnels et moraux✔️ Comment certaines victimes finissent par se perdre totalement dans cette spirale 📚 Sources : Mini-série Netflix Les chiens de la colline Série Le Guépard, Netflix Pour aller plus loin sur le concept d'incestuel : lire Paul-Claude Racamier. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ Emprise psychologique, perversion narcissique, transactions perverses, séduction, manipulation, relation toxique, famille dysfonctionnelle, trauma, culpabilité, honte, psychologie sociale, reconstruction identitaire, séries Netflix, analyse psychologique, série policière, addiction, thriller Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 Min.
  8. Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein)

    14. MÄRZ

    Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein)

    Déménager, c’est bien plus qu’un simple changement d’adresse ! C’est une transition majeure qui bouleverse notre équilibre émotionnel, nos repères et nos liens sociaux. Cet épisode explore en profondeur l’impact psychologique du déménagement et donne des clés pour mieux vivre cette transition, qu’elle soit choisie ou subie. Si vous êtes en plein déménagement, si vous l’anticipez, ou si vous accompagnez des personnes dans cette transition, cet épisode vous donnera des pistes concrètes et des stratégies pour traverser cette période avec plus de sérénité. Les points essentiels de l'épisode : ✅ L’impact psychologique du déménagement ✅ Le déménagement : un deuil invisible ? ✅ Le rôle de la flexibilité cognitive et de la résilience ✅ Les stratégies pour déménager en douceur ✅ Astuces pour les professionnels de la relation d’aide 📚 Sources : Étude publiée dans JAMA Psychiatry sur l’impact des déménagements répétés dans l’enfance sur le risque de dépression à l’âge adulte Données de l’INSEE sur les déménagements en France et leurs motivations The good life : Ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé, Robert Waldinger, Marc Schulz, Richard Robert 🎁 BONUS : Téléchargez l’exercice de visualisation et d'introspection pour préparer votre futur déménagement sereinement ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ déménagement, stress, transition de vie, psychologie du changement, flexibilité cognitive, résilience, attachement, bien-être mental, adaptation, émotions, coaching, thérapie, neurosciences, développement personnel, changement de cadre de vie, santé mentale, coaching, préparation mentale, visualisation, introspection, émotions, tristesse, deuil, anxiété, stress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 Min.
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