KehrYourself

Monika Kehr

Im Podcast KehrYourself – Unverblümt. Echt. Und sowas von du. spreche ich Frauen an, die sich selbst lange zurückgestellt haben – als Mutter, Partnerin, Tochter, Angestellte oder Selbstständige. Frauen, die funktionieren, aber tief im Inneren spüren: Da wartet mehr. Mehr Ich. Mehr Freiheit. Mehr Leben.Hier bekommst du keine weichgespülten Tipps – sondern echte Geschichten, klare Impulse und ungeschönte Wahrheiten. Ich teile Solofolgen direkt aus meinem Leben, aus meinem Muttersein, aus meinen Erkenntnissen – und führe ehrliche Gespräche mit Menschen, die nicht perfekt sind, aber mutig ihren Weg gehen.Ob du gerade im Umbruch steckst, dich neu sortierst oder endlich bei dir selbst ankommen willst: Dieser Podcast ist dein wöchentlicher Reminder, dass du wertvoll bist – auch ohne Leistung. Es ist Zeit, dich selbst wieder zu spüren. Und neu zu wählen.Jetzt neu auf LetsCast.fm – überall, wo es Podcasts gibt. Abonniere KehrYourself und kehr zurück zu dir.

  1. #106 - Zwischen zwei Zahlen liegt dein Leben – und genau da passiert alles.

    27. MÄRZ

    #106 - Zwischen zwei Zahlen liegt dein Leben – und genau da passiert alles.

    In dieser Folge spreche ich mit Samuel Eikermann – und dieses Gespräch hat mich wirklich berührt. Es ist leicht. Es ist tief. Und es erinnert dich vielleicht an etwas, das du längst weißt: 👉 Dass dein Leben nicht irgendwann beginnt. 👉 Sondern genau jetzt läuft. Samuel nimmt dich mit in seine Geschichte – von Selbstzweifeln, Impostor-Gefühlen und dem Moment, in dem er angefangen hat, wirklich für sich loszugehen. Wir sprechen über:  warum zwischen deinem Geburtsdatum und deinem letzten Tag „nur ein Strich“ liegt  weshalb viele Menschen warten – und was das mit uns macht  wie wichtig es ist, ins Tun zu kommen, statt immer nur zu konsumieren  echte Verbindung, Menschlichkeit und warum Zuhören eine der größten Formen von Wertschätzung ist  Freiheit, Verantwortung und das Leben im Hier und Jetzt Und ganz ehrlich: Diese Folge ist kein perfektes Interview. Es ist ein echtes Gespräch. Mit Lachen, Tiefe und Momenten, die einfach entstehen. 🎧 Hör rein – und nimm dir genau das mit, was für dich gerade wichtig ist. Mehr von Samuel: YouTube: https://www.youtube.com/@AzubiTuner LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samuel-eikermann-44097027a/Instagram:https://www.instagram.com/i_care_man?utm_source=qr&igsh=eGhzeTgxeDh2ajdi 💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne oder schreib mir deine Gedanken dazu. Ich freue mich immer, von dir zu hören.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

    1 Std. 6 Min.
  2. #105 - Menschlichkeit schlägt Methode – was echtes Speaking wirklich ausmacht | mit Henry Götte

    20. MÄRZ

    #105 - Menschlichkeit schlägt Methode – was echtes Speaking wirklich ausmacht | mit Henry Götte

    Was macht gutes Speaking wirklich aus?Ist es die perfekte Technik, die richtige Methode oder eine bis ins Detail einstudierte Performance? In dieser Folge spreche ich mit Henry Götte über genau das – und über etwas, das oft viel wichtiger ist als jedes Handwerkszeug: echte Präsenz, Menschlichkeit und die Fähigkeit, sich selbst auf einer Bühne nicht zu verlieren. Henry begleitet Menschen im Bereich Speaking und Kommunikation – auf eine sehr feine, klare und berührende Weise. Nicht nach Schablone. Nicht mit aufgesetzter Performance. Sondern mit dem Blick auf den Menschen hinter der Rolle. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen glauben, sie müssten auf einer Bühne jemand anders sein, warum Worte allein oft gar nicht das Entscheidende sind, weshalb Emotionen, Energie und Verbindung so viel mehr bewirken als reine Technik und warum die ganze Welt letztlich eine Bühne ist – nicht nur der große Auftritt. Diese Folge ist für dich, wenn du: dir mehr Sicherheit beim Sprechen wünschst, beruflich oder privat klarer kommunizieren möchtest, Präsentationen, Gespräche oder Auftritte authentischer gestalten willst oder spürst, dass echte Verbindung mehr bewegt als jede Fassade. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber: warum Speaking nicht mit Methode beginnt, sondern mit Menschlichkeitweshalb du nicht perfekt sein musst, um Menschen zu berührenwie du bei Auftritten, Präsentationen und Gesprächen mehr bei dir bleiben kannstwarum ein auswendig gelernter Text oft eher blockiertwas Präsenz, Emotion und innere Anbindung mit guter Kommunikation zu tun habenweshalb wir im Alltag wieder mehr den Menschen hinter der Rolle sehen dürfenwarum KI vieles kann, aber echte Menschlichkeit nicht ersetzen wirdHenry teilt in dieser Folge nicht nur seine Erfahrung als Speaking-Trainer, sondern auch seine Haltung:Dass Kommunikation nicht nur Technik ist, sondern eine Kunstform.Und dass wir aufhören dürfen, uns in starre Schablonen pressen zu lassen. Eine Folge über Bühne, Sprache, Begegnung und darüber, wie viel kraftvoller Kommunikation wird, wenn wir uns erlauben, echt zu sein. Mehr zu Henry Götte: LinkedIn: linkedin.com/in/henry-goette Webseite: henry-goette.de Wenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung dalässt.Und wenn du jemanden kennst, der gerade vor einem wichtigen Gespräch, einer Präsentation oder einem Bühnenmoment steht: Schick ihm diese Folge weiter. ✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

    53 Min.
  3. #104 - Es gibt in dir selbst keine Abkürzung – meine ehrliche Wahrheit über Coaching

    13. MÄRZ

    #104 - Es gibt in dir selbst keine Abkürzung – meine ehrliche Wahrheit über Coaching

    In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine Erfahrungen mit Coaching, Mentoring, Retreats und Persönlichkeitsentwicklung. Ohne diese Reise wäre ich nicht die Frau, die ich heute bin. Und gleichzeitig weiß ich heute: Deinen eigenen inneren Weg kann niemand für dich abkürzen. Ich teile mit dir, was mich geprägt hat, was mir wirklich geholfen hat, wo ich aus Mangel entschieden habe und warum Integration heute für mich wichtiger ist als das nächste Coaching. Eine Folge über Wachstum, Zugehörigkeit, Nervensystem, Ehrlichkeit und den Mut, den eigenen Weg in der eigenen Zeit zu gehen. ✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

    20 Min.
  4. Ich bin nicht meine Geschichte | Adoption, Bindung & Selbstverbindung

    6. MÄRZ

    Ich bin nicht meine Geschichte | Adoption, Bindung & Selbstverbindung

    Ich bin nicht meine Geschichte In dieser Folge spreche ich mit Veronika Silbernagel über ein Thema, das oft viel zu wenig Raum bekommt: Adoption, Bindung und Urvertrauen. Veronika ist selbst adoptiert und begleitet heute Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Wir sprechen darüber, wie frühe Bindungserfahrungen unser Leben prägen können, warum viele Menschen sich selbst verlieren, um geliebt zu werden, und weshalb echte Veränderung oft erst beginnt, wenn wir den Mut haben, unsere Geschichte neu zu schreiben. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Selbstverbindung, Verantwortung und Menschlichkeit. Mehr über Veronika Website www.veronikasilbernagel.de Instagram https://www.instagram.com/veronikasilbernagel Adoptionsmentoring https://www.instagram.com/adoptionsmentoring Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit anderen teilst. ✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

    1 Std. 8 Min.
  5. #102 - Rückzug statt Hustle: Warum Netflix, Sofa & Nutella manchmal genau richtig sind

    21. FEB.

    #102 - Rückzug statt Hustle: Warum Netflix, Sofa & Nutella manchmal genau richtig sind

    In dieser Folge spreche ich über meinen inneren Winter – Wochen voller Rückzug, Sofa, Netflix und bewusster Pause. Warum ich nicht optimiert habe. Warum ich nicht gepusht habe. Und warum genau das richtig war. Du erfährst: – weshalb Integration Zeit braucht – warum dein Nervensystem Ruhephasen braucht – wie du erkennst, ob dein Rückzug Regulation oder Flucht ist – und warum dein Rhythmus nicht falsch ist Vielleicht brauchst du gerade keinen neuen Plan. Sondern eine Decke. Wenn du lernen möchtest, dein eigenes Tempo besser zu verstehen, dann melde dich gerne bei mir.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

    13 Min.
  6. #101 - Glück ist Haltung – Vom Heimkind zum Glücksbringer | Peter Siffl

    13. FEB.

    #101 - Glück ist Haltung – Vom Heimkind zum Glücksbringer | Peter Siffl

    Glück ist keine Glückssache. In Folge #101 spreche ich mit Dr. Peter Siffl – Pädagoge und „Glücksbringer“.Aufgewachsen im Kinderheim, geprägt von Bindung und Vorbildern, teilt er, warum Dankbarkeit und Demut keine leeren Worte sind. Wir sprechen über: • Glück als Haltung• Bindung statt Druck• Vorbild sein statt erziehen• Perspektivwechsel statt Verurteilung• Schule, Lernen und Selbstverantwortung Ein Gespräch über Verantwortung, Vertrauen und die Frage:Wie willst du leben? Mehr zu Peter: https://siffl.org/✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

    54 Min.

Info

Im Podcast KehrYourself – Unverblümt. Echt. Und sowas von du. spreche ich Frauen an, die sich selbst lange zurückgestellt haben – als Mutter, Partnerin, Tochter, Angestellte oder Selbstständige. Frauen, die funktionieren, aber tief im Inneren spüren: Da wartet mehr. Mehr Ich. Mehr Freiheit. Mehr Leben.Hier bekommst du keine weichgespülten Tipps – sondern echte Geschichten, klare Impulse und ungeschönte Wahrheiten. Ich teile Solofolgen direkt aus meinem Leben, aus meinem Muttersein, aus meinen Erkenntnissen – und führe ehrliche Gespräche mit Menschen, die nicht perfekt sind, aber mutig ihren Weg gehen.Ob du gerade im Umbruch steckst, dich neu sortierst oder endlich bei dir selbst ankommen willst: Dieser Podcast ist dein wöchentlicher Reminder, dass du wertvoll bist – auch ohne Leistung. Es ist Zeit, dich selbst wieder zu spüren. Und neu zu wählen.Jetzt neu auf LetsCast.fm – überall, wo es Podcasts gibt. Abonniere KehrYourself und kehr zurück zu dir.