KOMM KLAR DIGGA

Jonas Shahin
  • 5.0 (4)
  • Mentale Gesundheit

Der Solo-Podcast für alle, die's auch fühlen. Deine Frage an hallo@kommklardigga.com PS. Nächste Episode am Sonntag, 20 Uhr.

  1. vor 19 Std.

    #103 | Wie werde ich (endlich) erwachsen?

    (EP103) Emotionaler Tiefpunkt: Letzten Winter ist mir ein Satz rausgerutscht, mit dem ich nicht gerechnet hab: »Bro, ich glaube, ich werde gerade zum ersten Mal erwachsen.« Studium, Business, Kind, finanzielle Verantwortung – der ganze Shit auf einmal, und alles so schwer wie noch nie. In dieser Folge geht's genau darum: Was bedeutet es eigentlich (nicht), erwachsen zu werden? Wie kommt man damit klar? Ich rede hierbei über das Zulassen statt Wegdrücken, über das Loslassen und den damit verbundenen Verlustschmerz und über die eineArt von Sicherheit, die dir keiner von außen geben kann. ───────────────────── Bleib Hier App: https://bleibhier.com

    #103 | Wie werde ich (endlich) erwachsen?

  2. 9. Aug.

    #102 | Was bleibt, wenn die KI mich ersetzt?

    (EP102) Nach über einem Jahr bin ich BACK. Dieses Mal im Videoformat, etwas kürzer und mit ganz viel frischen Gedanken. In dieser Folge spreche über die Fertigstellung meines ersten Buches – und die Existenzkrise, die folgte als ChatGPT in den Mainstream kam. Die Frage, die da aufkam: Welchen Wert hat das alles in Zukunft noch, wenn ne KI in wenigen Sekunden den Shit generiert? In dieser Episode geht's nicht darum, ob KI gut oder schlecht ist. Es geht um die Frage, die darunter liegt und die basically jeder von uns leise mit sich rumträgt: Welchen Wert habe ICH noch, wenn das, worüber ich mich definiert habe, plötzlich ersetzbar ist? ───────────────────── Bleib Hier App: https://bleibhier.com

    #102 | Was bleibt, wenn die KI mich ersetzt?

  3. 25.05.2025

    #101 | Oft ist die Lösung einfach.

    (EP101) How-to: Fühlen statt analysieren. Was, wenn deine Gedanken nur eine (schlechte) Interpretation deines Zustands sind? Das Thema dieser Folge basiert auf einem Beitrag, den ich vor kurzem hochgeladen hatte. Im Kern drehte es sich um den Struggle, dass wir zu viel Chaos in uns erfahren, weil wir verlernt haben, unsere Körpersignale und Bedürfnisse wahrzunehmen – wir spüren uns nicht (oder vermeiden es) und handeln daher „dysfunktional“ und landen in einem mentalen Drama, das eigentlich vermeidbar wäre. Die Message: Unsere Gedanken repräsentieren nicht die Wahrheit, sondern oft (nur) das Interpretationsprodukt unseres körperlichen Zustands.  Und warum das so ist, wie wir dies wirklich erfahrbar machen können und vor allem: wie man es sinnvoll reguliert – darum gehts in dieser Folge. ─────────────────────── 📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber. 📞DEEPTALK: Jetzt 1:1 Session buchen. ✉️MAIL: Schreib mir direkt. 🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠ ©2025 KOMM KLAR DIGGA

    #101 | Oft ist die Lösung einfach.

  4. 03.05.2025

    #100 | Wenn du nicht weißt, was richtig ist.

    (EP100) Wie entscheide ich mich richtig? In dieser „Jubiläumsfolge“ beantworte ich drei tiefgehende Fragen aus der Community: über Beziehung, innere Zerrissenheit, Selbstzweifel und der feine Grad zwischen Achtsamkeit und Flucht – Coping und Genuss. Es geht um den Konflikt zwischen Kopf, Herz und Intuition. Darum, wie man sich selbst wieder vertrauen kann. Und ob es okay ist, einfach mal nichts zu fühlen. Ein ehrlicher Deep Dive für alle, die nicht länger nur funktionieren – sondern wirklich leben wollen. Hör rein, wenn du’s fühlst. ─────────────────────── 📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber. 📞DEEPTALK: Jetzt 1:1 Session buchen. ✉️MAIL: Schreib mir direkt. 🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠ ©2025 KOMM KLAR DIGGA

    #100 | Wenn du nicht weißt, was richtig ist.

  5. 19.04.2025

    #99 | Warum hier alle strugglen.

    (EP99) Etwas, das dir niemand über Mental Health sagt. Diese Folge ist eine radikal ehrliche – und gleichzeitig liebevolle – Betrachtung unserer modernen Welt. Ich spreche darüber, warum viele sogenannte psychische Störungen keine Defekte sind, sondern gesunde Reaktionen auf ein krankes System. Warum „Funktionieren“ nicht dasselbe ist wie Gesundheit. Und warum das, was wir Alltag nennen, oft genau das ist, was uns aus dem Gleichgewicht bringt. Es geht um Selbstoptimierung, Isolation, Reizüberflutung, Neoliberalismus – und wie du trotz all dem Struggle (wieder) klarkommst. ─────────────────────── 📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber. ✉️MAIL: Schreib mir direkt. 🖼️KUNST: Poster & Merch shoppen. 📲INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠ ©2025 KOMM KLAR DIGGA

    #99 | Warum hier alle strugglen.

  6. 05.04.2025

    #98 | Intuition oder Trauma?

    (EP98) Wie man (wieder) lernt, seiner Intuition zu vertrauen. In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele romantisieren – und oft missverstehen: Intuition. Was wir als „Bauchgefühl“ deuten, ist manchmal einfach nur eine Schutzreaktion des Nervensystems. Ich spreche darüber, warum Intuition nicht immer eindeutig ist, wie du sie von Trauma unterscheiden kannst – und was es wirklich braucht, um dir selbst wieder zu vertrauen. Es geht um emotionale Taubheit, innere Sicherheit, Selbstregulation, Achtsamkeit und die zentrale Frage: Wie spüre ich meine Intuition – und treffe Entscheidungen, die nicht aus Angst kommen? ─────────────────────── 📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber. ✉️MAIL: Schreib mir direkt. 🖼️KUNST: Poster & Merch shoppen. 📲INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠ ©2025 KOMM KLAR DIGGA

    #98 | Intuition oder Trauma?

  7. 22.03.2025

    #97 | Wie man Erwartungen loslässt.

    (EP97) Wie man Erwartungen loslässt (und warum es zuerst wehtut). Diese Folge dreht sich um eine der intensivsten Erfahrungen der letzten Wochen: unser erster Urlaub mit Baby – und warum er alles andere als „wie erwartet“ war. Es geht um emotionalen Overload, Entscheidungschaos, die Konfrontation mit der Realität und das (teure) Loslassen – das oft nicht sofort befreiend ist, sondern erstmal weh tut. Am Ende aber: eine Erfahrung voller wertvoller Learnings. Und genau darum geht es in dieser Folge. ─────────────────────── 📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber. ✉️MAIL: Schreib mir direkt. 🖼️KUNST: Poster & Merch shoppen. 📲INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠ ©2025 KOMM KLAR DIGGA

    #97 | Wie man Erwartungen loslässt.

  8. 08.03.2025

    #96 | Selbstliebe (feat. Melanie Pignitter)

    (EP96) Wie kann ich mich selbst lieben?  To be honest: Über Selbstliebe wird ständig geredet – aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Und vor allem: Was ist das „Selbst“, das ich lieben soll? In dieser Folge spreche ich mit Melanie Pignitter – mehrfache Bestseller-Autorin und „Selbstliebe-Mentorin“. Sie erzählt ihre Geschichte und wie sie dazu kam, heute Hunderttausende Menschen mit ihrer Arbeit zu erreichen. Für mich hat sich dabei eine entscheidende Lücke geschlossen: Warum das Konzept von Selbstliebe oft so abstrakt bleibt – und wie man es wirklich leben kann. *** Mehr von Melanie auf Instagram. Gemeinsame Folge über das Klarkommen in Melanies Podcast. Ihr neues Buch: Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza und Aperol - Ein Roadtrip zu Selbstliebe und Heilung. *** ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen: 📖Buch: Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠jonas@kommklardigga.com 📲Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🙏🏽Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠

    #96 | Selbstliebe (feat. Melanie Pignitter)
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    Jonas Shahin
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    2020 - 2026
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