La pause Fitness

Fitnessmith
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La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.

  1. VOR 5 TAGEN

    Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir

    Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir. NOUVEAU : Plus sec en 5 jours : les 6 mécanismes de la rétention d’eau sous-cutanée À voir aussi : Perdre ses kilos émotionnels en 4 étapes : https://www.fitnessmith.fr/perdre-les-kilos-emotionnels/   Au programme […] The post Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir appeared first on Fitnessmith.

    48 Min.

  2. 21. APR.

    Hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée ( rucking )

    Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée (rucking). NOUVEAU : Le mur du marathonien n’est pas dans ta tête, il est dans tes mitochondries Au programme : Le circuit cérébral qui relie sommeil profond et hormone de croissance enfin cartographié Des chercheurs de […] The post Hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée ( rucking ) appeared first on Fitnessmith.

    37 Min.

  3. 14. APR.

    Le drop set ne sert à rien ? HIIT anti-sarcopénie, créatine anti-inflammatoire

    Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de drop set , de HIIT anti-sarcopénie et de créatine anti-inflammatoire. NOUVEAU : Stimuler le GLP-1 naturellement : ce qui marche et que la science confirme Au programme : Cinq ans de fractionné aérobie divisent par deux le risque de sarcopénie L’essai norvégien Generation 100 […] The post Le drop set ne sert à rien ? HIIT anti-sarcopénie, créatine anti-inflammatoire appeared first on Fitnessmith.

    45 Min.

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    Érythritol danger cardiovasculaire, graisse brune et obésité sarcopénique

    L'érythritol perturbe les cellules endothéliales des microvaisseaux cérébraux à des doses équivalentes à une seule boisson sans sucre. Une étude de l'Université du Colorado (2026) montre une hausse de 75 % des radicaux libres, une réduction de la vasodilatation et une capacité de dissolution des caillots diminuée d'environ 25 %. Ces effets reproduisent in vitro les conditions cellulaires d'un risque d'AVC. L'érythritol est présent dans la grande majorité des protéines en poudre et barres kéto. Limite : étude sur cellules isolées, non sur organismes entiers. The post Érythritol danger cardiovasculaire, graisse brune et obésité sarcopénique appeared first on Fitnessmith.

    39 Min.

  5. 31. MÄRZ

    Froid ou chaleur pour récupérer + thyroïde et muscle + 10 min d’exercice « anticancer » + meilleur moment pour s’entraîner

    Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de froid, chaleur, thyroïde, exercice court et timing d’entraînement : ce que disent vraiment les données récentes. NOUVEAU : 28 kg de muscle en 28 jours : L’Expérience du Colorado (1973) Au programme : L’hypothyroïdie altère la régénération musculaire Une étude publiée dans JCI Insight […] The post Froid ou chaleur pour récupérer + thyroïde et muscle + 10 min d’exercice « anticancer » + meilleur moment pour s’entraîner appeared first on Fitnessmith.

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    Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués

    Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de sommeil et de relaxation pour mieux récupérer. NOUVEAU : Keto, jeûne, BHB : ce que ton cerveau préfère vraiment Au programme : Des horaires flexibles à l’école améliorent vraiment le sommeil Dans un lycée suisse, une expérimentation a offert aux élèves le choix de […] The post Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués appeared first on Fitnessmith.

    47 Min.

  7. 17. MÄRZ

    Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie

    Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on passe en revue quatre études récentes qui remettent en question ce qu’on croit savoir sur les compléments, le régime cétogène, la glycémie, les médicaments amaigrissants et la température de la chambre. NOUVEAU : CRAVING ALIMENTAIRE : le soir, après le sport, sous stress, la science explique pourquoi […] The post Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie appeared first on Fitnessmith.

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    Ce complément vendu pour la concentration raccourcirait la vie des hommes, le miel au chocolat miracle ou arnaque, et Ozempic en pilule : ce que les études disent vraiment

    Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’un complément vendu pour la concentration qui pourrait raccourcir la vie des hommes, un miel au chocolat sorti d’un labo brésilien, l’additif caché dans l’Ozempic oral qui dérange le microbiome, et ce que 5 000 centenaires chinois nous apprennent sur la viande et le […] The post Ce complément vendu pour la concentration raccourcirait la vie des hommes, le miel au chocolat miracle ou arnaque, et Ozempic en pilule : ce que les études disent vraiment appeared first on Fitnessmith.

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La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.

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    Fitnessmith
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    2016 - 2026
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    La pause Fitness

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