Le Grain.

Romane Petitot - Andrée-Ann Bouffard

Le Grain, c’est un podcast qui déconstruit les idées reçues et éclaire des sujets parfois complexes ou controversés, en s’appuyant sur des faits et des sources fiables. On prend le temps d’expliquer, d’analyser et de questionner. Désinformation, polarisation des débats, préjugés… dans un monde où l’info circule à toute vitesse, développer un regard critique est plus essentiel que jamais. Alors, prêt·es à semer quelques graines de réflexion ? 📌 Sources disponibles en description

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  1. 11.05.2025

    On t'a menti sur le corps parfait - Épisode 5

    📢 Tu t’es déjà demandé pourquoi tu te compares aux autres en scrollant sur TikTok ? Pourquoi certains standards de beauté semblent inatteignables ? Ou encore, pourquoi exprimer tes émotions peut te faire passer pour "faible" ? Dans cet épisode, on s’attaque à des pressions insidieuses : l’hypersexualisation, le skinnytok, la masculinité toxique… Autant de phénomènes qui influencent – souvent sans qu’on s’en rende compte – notre rapport au corps, à la confiance en soi, et aux autres. 🎙️ Bienvenue dans un nouvel épisode du Grain, le podcast qui déconstruit les idées reçues pour mieux comprendre leur réalité et leurs conséquences sur nos vies. 🎙️ Merci à notre team de feu : 🎨 Identité visuelle : Sarah Glorieux @Suyoomi_ 📖 Relecture : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène 🔗 Voici un document qui regroupe toutes nos sources utilisées pour ce podcast : Lien 🌟 Besoin d’aide ? Trouver un.e préparateur.trice physique En France : Pour trouver un.e préparateur.trice physique, consultez la plateforme Protrainer : https://protrainer.fr/ Au Québec : Pour trouver un.e préparateur.trice physique, consultez la plateforme Akkom : https://www.akkomq.ca/trouver-un-professionnel/ Trouver un.e nutritionniste Au Québec : Pour trouver un.e diététiste ou nutritionniste, consultez le site de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) :https://odnq.org/trouver-une-dietetiste-nutritionniste/ En France : Pour prendre rendez-vous avec un.e nutritionniste, utilisez la plateforme Doctolib :https://www.doctolib.fr/ Centres d’appels pour les troubles du comportement alimentaire (TCC) Au Québec : Anorexie et Boulimie Québec Pour les résident·e·s de la région de Montréal : Sans frais au : 514 630-0907Pour les résident·e·s des régions à l’extérieur de Montréal : Sans frais au : 1 800 630-0907 En France : Anorexie Boulimie Info ÉcouteNuméro d'écoute : 09 69 325 900 Enfine - Écoute et entraide autour des troubles du comportement alimentaireNuméro d’écoute : 07 84 96 88 28 ____________________________________________ TIMELINE 00:00 Intro 00:25 Plus musclé = plus désirable ? 03:41 Musclé = masculin ? 07:42 Toi en maillot sur les réseaux, forcément pour être sexy pour les autres ? 15:03 Les hommes et la pression corporelle 22:45 Summer body = perdre du poids ? 36:34 Etre gros = mauvaise santé ? 42:13 Etre mince = céder à aucune envie ? 51:23 Outro

    52 Min.

  2. 06.04.2025

    Ce que le “normal” cache sur les violences relationnelles - Épisode 4

    📢 Tu t’es déjà sentie mal à l’aise sans savoir pourquoi ? Parfois, cela peut être lié à des violences psychologiques, verbales ou économiques, des réalités souvent invisibles mais importantes à aborder. Dans cet épisode, nous allons déconstruire les préjugés qui entourent ces formes de violences et comprendre comment elles influencent notre perception de ces souffrances souvent invisibles et minimisées. Bienvenue dans ce nouvel épisode du Grain ! Aujourd’hui, nous allons déconstruire les idées reçues sur les violences psychologiques, verbales et économiques. 🔍 En nous appuyant sur SOS Violence Conjugale, nous explorerons les huit tactiques de violence psychologique, présentes non seulement dans les relations intimes, mais aussi entre amis ou au travail. Ces comportements peuvent détruire l’estime de soi et rendre la violence difficile à reconnaître. 💬 N’hésite pas à réagir en commentaire : partage ton point de vue, ton expérience, ou les sujets que tu aimerais qu’on aborde dans un prochain épisode ! Un immense merci à notre team de feu ! 🎨 Direction artistique (identité visuelle, affiches et décor) : Sarah Glorieux @Suyoomi_ 📖 Comité de lecture (relecture et vérification du contenu) : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène ⚠️ Attention : les thèmes abordés dans cet épisode peuvent être sensibles pour certaines personnes. Si tu en ressens le besoin, n’hésite pas à consulter ces ressources qui sont là pour te soutenir. 🔗 Voici un document qui regroupe toutes nos sources utilisées pour ce podcast : https://docs.google.com/document/d/1TK9f4p0zGn_l0pj69HHW44zBTmMyjEoKf8W7xo0Ys44/edit?usp=sharing 🌟 Besoin d’aide ?  Soutenir une victime : 8 actions simples mais essentielles Envoyer un message de soutien : 14 idées de textos Infos essentielles sur les violences sexistes et sexuelles 📍 Qui contacter en France ? Témoin ou victime de violences ? Voici les numéros à connaître Pour les femmes victimes de violences : 📞numéro d’écoute 3919 Signaler une violence : Agir rapidement Actes LGBTphobes : que faire ? 📞 01 48 06 42 41 Trouver un centre d’information et de soutien 📍 Qui contacter au Québec ? Besoin de soutien en cas de violence conjugale ? 👉⁠ S.O.S Violence Conjugale – Québec⁠ 📱 Par texto : 418-601-1211 📞 Par téléphone : 1-800-363-9010 00:00 - TW (Avertissement)00:45 - Intro01:26 - Violence = Marques physiques ?03:21 - "Love bombing" = Amour ?08:21 - "Tu exagères !" (Gaslighting) ?11:44 - "C'est juste de l'humour" ?14:14 - Sa réaction (larmes/colère) = Ta faute ?19:07 - Ignorer après dispute = Normal ?21:21 - Jalousie des amis = Attachement (Isolement) ?25:34 - Bon statut = Pas de violence économique ?27:52 - "C'est sa façon de parler" ?29:50 - Outro

    33 Min.

  3. 23.03.2025

    Relations intimes : Quand l'amour devient violences sexuelles et physiques - Épisode 3

    📢 Parler des violences physiques et sexuelles, ce n’est pas toujours facile, mais c’est essentiel. Dans cet épisode, nous allons explorer les idées reçues qui entourent ces réalités et comment elles façonnent notre perception de ces formes de violence. Bienvenue dans ce nouvel épisode du Grain ! Aujourd’hui, nous allons déconstruire ensemble les stéréotypes liés aux violences physiques et sexuelles. 🔍 En démystifiant ces préjugés, nous chercherons à mieux comprendre leur impact et à clarifier les vérités qui se cachent derrière. 💬 N’hésite pas à réagir en commentaire : partage ton point de vue, ton expérience, ou les sujets que tu aimerais qu’on aborde dans un prochain épisode ! Un immense merci à notre team de feu ! 🎨 Direction artistique (identité visuelle, affiches et décor) : Sarah Glorieux @Suyoomi_ 📖 Comité de lecture (relecture et vérification du contenu) : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène ⚠️ Attention : les thèmes abordés dans cet épisode peuvent être sensibles pour certaines personnes. Si tu en ressens le besoin, n’hésite pas à consulter ces ressources qui sont là pour te soutenir. Ressources pédagogiques Besoin d’aide pour dire “non” à une relation sexuelle : 👉 Dire non à une relation ou à une pratique sexuelle Pour mieux gérer les désaccords dans le couple : 👉 La gestion des désaccords Vidéo tasse de thé : 👉 Le consentement, c’est comme boire une tasse de thé ____________________________________________________ Besoin d’aide en France Numéro d'écoute, d'information et d'orientation pour les femmes : 3919 (appel gratuit). Pour signaler une violence conjugale, sexuelle ou sexiste : 👉 Service Public - Signaler une violence Site du Gouvernement Français, arrêtons les violences : 👉 Arrêtons les violences - Gouvernement Pour signaler des actes LGBTphobes : 01 48 06 42 41 Pour être conseillé.e ou aidé.e : 👉 Trouver mon CIDFF ____________________________________________________ Besoin d’aide au Québec S.O.S violence conjugale : 👉 S.O.S violence conjugale – Québec Par texto : 418-601-1211 Appeler au : 1-800-363-9010 TIMELINE 00:00 Trigger Warning 00:44 Introduction 01:33 Les différentes formes de violences 05:05 Les violences conjugales chez les femmes lesbiennes 08:09 Les victimes sont responsables ? 11:00 Des personnes portent plainte sans raison ?15:32 C'était mon partenaire, c'est pas vraiment une agression ? 24:05 On doit toujours répondre aux envies de l'autre ? 29:16 Un homme agressé par un homme deviendra gay ? 32:21 Justifier les comportements violents parce qu'on a "perdu le contrôle" 36:06 Si j'aime beaucoup, je vais réussir à changer ses comportements violents ? 39:31 Les enfants ne sont pas affectés par la violence conjugale ? 44:03 Outro

    45 Min.

  4. 09.03.2025

    Si tu fais ça… Es-tu encore hétéro ? On déconstruit les mythes sur l'orientation sexuelle - Épisode 2

    Bienvenue dans ce nouvel épisode du Grain ! Aujourd'hui, on va déconstruire ensemble les mythes qui entourent l'orientation sexuelle. Des idées reçues comme "l’homosexualité est un choix" ou "les homosexuels sont facilement repérables" font encore surface dans nos discussions, et il est grand temps de les démystifier. 🔍On va explorer la réalité scientifique pour comprendre ce qui se cache derrière ces stéréotypes. 💬 N’hésite pas à réagir en commentaire : partage ton point de vue, ton expérience, ou les sujets que tu aimerais qu’on aborde dans un prochain épisode ! Un immense merci à notre team de feu ! 🎨Direction artistique (identité visuelle, affiches et décor) : Sarah Glorieux @Suyoomi_ 📖 Comité de lecture (relecture et vérification du contenu) : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène ____________________________________________________________ 📚 Ressources pédagogiques France & Québec - Des livrets pour lutter contre l’homophobie et les stéréotypes de genre : 🔗Trousse pédagogique sur l’homophobie et les stéréotypes sexuels 🔗Mallette des parents – Lutter contre l’homophobie et la transphobie 🔗Ministère de l’Éducation – Ressources contre l’homophobie et la transphobie 🔗 Agir contre les discriminations LGBTphobes Google doc : https://docs.google.com/document/d/1tXI6m8M7C52Xz9D_YFuqlOqAWrCuSJPH-wPk2ZRz-gQ/edit?usp=sharing ____________________________________________________________ ❓Informations & Soutien Question Sexualité – Infos et ressources sur la sexualité OnSexprime – Éducation à la sexualité Dépistage & santé sexuelle : Où se faire dépister gratuitement en France ? Dépistage au Québec – Prélib ____________________________________________________________ 📞 Numéros utiles En France : - SOS Homophobie : 01 48 06 42 41 - Écoute & aide aux élèves/personnels scolaires : 0 800 005 774 (7j/7, 8h-23h) - Harcèlement & cyberharcèlement : 30 18 - Discriminations LGBTQ+ : 39 28 - Harcèlement scolaire : 30 20 - Prévention suicide : 31 14 Au Québec : - Interligne (soutien LGBTQ+) : 1-888-505-1010 - Aide aux Trans du Québec : 1 (855) 909-9038 (option 1) - Suicide.ca : 1-866-277-3553 ____________________________________________________________ TIMELINE 00:00 Intro 01:18 L'orientation sexuelle, un sujet qui fait encore débat ? 04:14 Idée reçue 1 ; L’homosexualité est un choix 08:23 Idée reçue 2 ; L’hétérosexualité est la norme et tout le reste est une exception 15:57 Idée reçue 3 : Les homosexuels sont souvent repérables 18:33 Idée reçue 4 ; La bisexualité est une phase de confusion 21:26 Idée reçue 5 ; On peut devenir homosexuel·le à cause d’une mauvaiseexpérience hétérosexuelle 22:50 Idée reçue 6 ; Les individus homophobes sont des homosexuels refoulés 26:05 Idée reçue 7 ; Dans un couple homosexuel, l’un·e fait la femme et l’autre fait l’homme 27:51 Idée reçue n°8 Idée reçue 8 ; Les hommes qui aiment la pénétration anale sont gais 30:03 Idée reçue 9 ; Une personne peut avoir des relations sexuelles avec un·e partenaire de même genre et être hétérosexuelle 33:17 Séquence historique : Les changements dans la perception de l'orientation sexuelle à travers le temps

    38 Min.
  5. Binaire ou pas ? On déconstruit les mythes sur le sexe et le genre - Épisode 1

    23.02.2025

    Binaire ou pas ? On déconstruit les mythes sur le sexe et le genre - Épisode 1

    Bienvenue dans le premier épisode du Grain ! Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet essentiel : le sexe et le genre. Entre idées reçues et réalités scientifiques, on va déconstruire ensemble les mythes qui entourent ces notions pour mieux les comprendre. 🔍 💬 Réagis en commentaire : partage ton avis, ton expérience, ou les sujets que tu aimerais qu’on explore dans un prochain épisode ! Un immense merci à notre team de feu 🎨 Direction artistique (identité visuelle, affiches et décor) : Sarah Glorieux @Suyoomi_ 📖 Comité de lecture (relecture et vérification du contenu) : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène 🆘 Besoin d’infos ou d’aide ? Question Sexualité : https://questionsexualite.fr/ On Sexprime : https://www.onsexprime.fr/ 📞 Numéros utiles Discrimination ou besoin d’aide : 3928 Harcèlement scolaire : 3020 Prévention du suicide : 3114 📚 Sources et ressources : Parce qu’un esprit critique bien affûté, c’est la clé, voici tout ce qu’on a utilisé pour préparer cet épisode📌 Personne Gingenre 📌 Statistiques Canada – Identité de genre 📌 Termium Plus – Diversité et inclusion 📌 Lexique LGBTQ+ officiel 📌 Les jeunes LGBTQIA2S en itinérance 📌 Malformations génitales – Manuel MSD 📌 Intersexuation – Question Sexualité 📌 Syndrome de Klinefelter – Manuel MSD 📌 OMS - Genre et santé 📌 Judith Butler et la performativité du genre 📌 Identité de genre – Question Sexualité 📌 Les êtres aux deux esprits dans les cultures autochtones 📌 Transidentités : histoire d’une catégorie 📌 Les Galli et les rôles de genre dans l’Antiquité : 📌 L’histoire des personnes transgenres – National Geographic Abonne-toi et active la cloche 🔔 pour ne rien rater des prochains épisodes ! -- TIMELINE -- 00:00 Mise en contexte : sexe et genre - démystification des idées reçues 01:56 Idée reçue n°1 : "deux sexes, un seul genre ?" 06:20 Idée reçue n°2 : "le sexe détermine le genre - vrai ou faux ?" 12:54 Idée reçue n°3 : "les rôles des hommes et des femmes - naturels ou imposés ?" 30:00 Idée reçue n°4 : "le genre est fixe - est-ce vraiment le cas ?" 33:45 Idée reçue n°5 : "hommes et femmes - des différences incontournables ?" 35:38 Idée reçue n°6 : "le genre est universel - une idée reçue à revoir ?" 39:05 Histoire de la transidentité - une réflexion sur l'évolution des identités

    45 Min.
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Le Grain, c’est un podcast qui déconstruit les idées reçues et éclaire des sujets parfois complexes ou controversés, en s’appuyant sur des faits et des sources fiables. On prend le temps d’expliquer, d’analyser et de questionner. Désinformation, polarisation des débats, préjugés… dans un monde où l’info circule à toute vitesse, développer un regard critique est plus essentiel que jamais. Alors, prêt·es à semer quelques graines de réflexion ? 📌 Sources disponibles en description

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    Romane Petitot - Andrée-Ann Bouffard
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