Lebenskompass

Britta Barth Solak
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  • MENTALE GESUNDHEIT
  • TÄGLICH

In meinem Podcast möchte ich dir Denkanstöße geben, die dir mehr Zufriedenheit, Verbundenheit und Spiritualität in dein Leben bringen sollen. Sowohl Wissen aus dem Buddhismus, der Psychologie und Spiritualität haben mich tief beeindruckt, inspiriert und weitergebracht als auch meine eigene Traumatherapie. Diese Schätze möchte ich mit dir teilen. Instagram: traumahealing.britta.barth Youtube: Britta Barth Mail: almanca34@gmail.com

  1. VOR 2 TAGEN

    Meditation-Reise in deinen inneren Herzraum

    In dieser Folge lade ich dich ein, dich sanft und achtsam auf eine Reise in deinen Herzraum zu begeben. Schritt für Schritt nähern wir uns diesem inneren Raum – dem Ort der Stille, der Weite und der tiefen Wahrheit. Alles, was sich zeigt, darf da sein: Leichtigkeit ebenso wie Schwere, Enge ebenso wie Wärme. Nichts muss verändert oder weggeschoben werden. Im wertfreien Dasein beginnt sich die Magie des Herzraums zu entfalten. Hier entspringen Weisheit und innere Klarheit, und deine Seele darf dir leise Hinweise schenken – darüber, wo du gerade stehst und ob du deinem ureigenen Weg noch folgst.

    18 Min.

  2. VOR 2 TAGEN

    Was ist wichtig für das Jahr 2026

    In der Podcast-Folge spreche ich über die Jahresbotschaften und kollektiven Impulse von Christiane Hansemann, die das Medium Salvador channelt, über die Jahresvorschau von Sandra Weber sowie über die Perspektiven von Equiano Intensio, und verbinde diese Einblicke mit meinen eigenen Wahrnehmungen, Erfahrungen und inneren Fokussen auf das Jahr 2006 im Übergang und im Energieraum 2026. Ich spreche darüber, was jetzt wesentlich ist, nämlich das Herzportal zu stärken, alte Traumata zu lösen, alte Energie- und Seelenfäden zu klären und loszulassen und wieder mehr in die eigene innere Anbindung zu kommen. Ein zentrales Thema ist das Lauschen auf die stillen Töne in uns, das Spüren der Seelenessenz und die Frage, wohin uns unsere Seele zieht und wo echte Freude entsteht, oft jenseits von logischen Erklärungen. Ich beschreibe, wie wir wieder Zugang zur Seele finden können, über Qualitäten wie Freude, Dankbarkeit und dieses tiefe innere Gefühl von „da zieht es mich hin“. Ich spreche darüber, warum äußere Entwicklungen, zum Beispiel rund um das Finanzsystem, nicht zwangsläufig mit unserem Inneren resonieren müssen und wie wichtig es ist, innerlich souverän zu bleiben. Außerdem gehe ich darauf ein, was Seelenfäden sind, wie wir Focusing und innere Ausrichtung ganz konkret in den Alltag integrieren können und warum gerade jetzt eine kraftvolle Zeit ist, um Manifestationen klar, bewusst und positiv auszusprechen. Ich spreche darüber, wie sich die alte Angstmatrix verabschiedet, was dabei auch auf messbarer Ebene im Gehirn geschieht und warum sich dadurch neue Wege öffnen, Dinge leichter in unser Leben zu ziehen. Ein weiterer Fokus liegt auf alltagstauglichen Methoden, etwa Visionen mit Freunden zu teilen, sich spiegeln zu lassen, wie man wahrgenommen wird, und zu erkennen, welche Qualitäten man in diese Seeleninkarnation mitbringt. Die Folge ist eine Einladung zu tiefer Transformation, zu vielen Aha-Momenten und Erkenntnissen und dazu, sich innerlich neu auszurichten und diese Impulse auch mit Menschen zu teilen, die davon profitieren könnten.

    58 Min.

  3. VOR 3 TAGEN

    Kendini bir dinle, lütfen!

    Bu podcast bölümünde, 2026 yılı için önemli olan enerji niteliklerinden bahsediyorum. Bu yıl bizden özellikle kalbimize inmeyi, ruhumuzun sessiz ve ince sesini duymayı istiyor. Kalp alanımızda hâlâ kayıtlı olan eski travmaların, geçmişten gelen enerjilerin ve uzun zamandır bastırdığımız, hissetmek ya da görmek istemediğimiz duyguların farkına varmamız çok önemli. Bu duygulara şefkatle ve sevgiyle bakabilmeyi, gerekirse terapistlerin, koçların, kitapların ya da filmlerin desteğini almayı vurguluyorum. Çünkü ancak şimdi bunları görüp dönüştürdüğümüzde, temizlenmiş bir kalp alanına ve dengelenmiş bir kalp çakrasına yeniden girebiliriz. Ayrıca sinir sisteminin, kendi sınırlarımızı belirleyebilmemizdeki rolünden bahsediyorum. Kendimizi gerçekten hissedebildiğimizde, ne zaman “evet” ne zaman “hayır” dediğimizi bildiğimizde, özümüzde kalırız ve başkaları için bir deniz feneri oluruz. Sinir sistemini kısaca sempatik ve parasempatik sistem üzerinden açıklıyorum: Sinir sisteminin bu iki dal arasında özgürce salınabilmesi gerektiğini, aşırı sempatik uyarılma hâlinde, donma (freeze) ya da çöküş (shutdown) durumlarında hangi belirtilerin ortaya çıktığını anlatıyorum. Ve en önemlisi, sistemin kendini yenileyebilmesi için hayatımızda tekrar tekrar derin gevşeme alanları ve zamanları yaratmanın ne kadar kıymetli olduğuna değiniyorum. Instagram: Regulation.heart.soul YouTube: Britta Barth Baska Projekte: SHEspeaks (Instagram)

    36 Min.

  4. VOR 3 TAGEN

    So bleibst du ein Leuchtturm für dich und Andere

    In dieser Folge lade ich dich ein, immer wieder in deine Mitte zurückzufinden – sie zu stärken, ihr zu vertrauen und aus deiner wahren Essenz heraus in deine Kraft zu kommen. Das Bild des Leuchtturms begleitet uns dabei: Ein Leuchtturm muss nicht kämpfen oder sich bewegen. Er steht fest auf seinem Felsen, geerdet und klar, und genau dadurch kann sein Licht weit hinausstrahlen. Erst wenn er stabil ist, kann er anderen Orientierung schenken. Wir schauen gemeinsam auf ganz konkrete Alltagssituationen: Wie fühlt es sich an, im Kontakt mit Freundinnen, Familie oder anderen Menschen ehrlich Ja oder Nein zu sagen? Was verändert sich, wenn du klar kommunizierst, was du gerade brauchst und spürst? Und welche unerwartet schönen Räume öffnen sich, wenn du für dich einstehst – nicht hart, sondern wahrhaftig? Diese Folge ist eine Einladung, fest in deiner Mitte zu bleiben und dein Licht leuchten zu lassen – für dich selbst und für all jene, die sich daran orientieren dürfen.

    24 Min.

  5. VOR 6 TAGEN

    Warum ist der Herzraum jetzt/in dieser Zeit so wichtig

    In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum der Herzraum eine zentrale Rolle für innere Stabilität, Heilung und persönliche Kraft spielt. Angelehnt an die Arbeiten und Impulse von Sandra Weber und Christiane Hansemann erkläre ich, was der Herzraum wirklich beinhaltet und warum es gerade in dieser Zeit so wichtig ist, ihn bewusst zu aktivieren und zu stärken. Du erfährst, wie der Herzraum verschiedene innere Achsen in sich trägt – die Vergangenheits- und Zukunftsachse, die männliche und weibliche Achse sowie die Oben- und Untenachse – und was es bedeutet, in deren Mitte zentriert zu sein. Ich erkläre diese Achsen sowohl aus Sicht des Nervensystems als auch anhand alltagsnaher Beispiele, sodass du besser verstehen kannst, wo du gerade stehst und welche Themen sich möglicherweise noch zeigen möchten. Wenn wir im Herzraum zentriert sind, kommen wir zurück in unsere eigene Kraft und innere Stärke. Äußere Reize verlieren an Macht, Trigger werden schwächer, und wir können bewusster reagieren statt unbewusst zu handeln. In dieser Folge geht es auch darum, warum die Heilung dieses Raumes essenziell ist, um alte Traumata, Blockaden und kollektive, limitierende Glaubenssätze zu transformieren. Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest, dein inneres System stabilisieren willst und den Weg zurück in deine Mitte suchst – klar, verkörpert und verbunden.

    25 Min.

  6. 29.12.2025

    In Beziehung bleiben, ohne sich zu verlieren – Über Liebe, Selbstregulation und innere Stabilität

    In dieser Podcast-Folge spreche ich mit meiner lieben Freundin Jules über ihre Erfahrungen der letzten Monate in einer neuen Beziehung. Wir tauchen ein in die Frage, wie sie ihren neuen Partner manifestiert hat, welche kleinen Stolperfallen ihr auf diesem Weg begegnet sind und wie sie Nähe und Beziehung heute ganz neu erlebt. Jules teilt offen, welche Herausforderungen entstanden sind, wenn alte Muster berührt wurden, und welche tiefen Erkenntnisse sie daraus gewonnen hat. Eine zentrale Einsicht: Verschmelzung macht auf Dauer nicht glücklich. Eine gesunde Beziehung entsteht nicht dadurch, sich selbst zu verlieren, sondern dadurch, dass beide Menschen in ihrer eigenen Kraft und inneren Stabilität stehen. Wir sprechen darüber, warum Selbstregulation, das Kennen der eigenen Bedürfnisse und Grenzen sowie innere Verantwortung die Grundlage für echten, nährenden Kontakt sind – und wie sich Beziehung anfühlen kann, wenn zwei ganze Menschen sich begegnen. Eine ehrliche, berührende Folge über Liebe, Bewusstsein und Beziehung auf Augenhöhe.

    30 Min.

  7. 26.12.2025

    Lausche deinen inneren Bildern

    In dieser Podcast-Folge teile ich sehr ehrlich, wie ich mit inneren Berührungen umgehe – mit Triggern, Gefühlen und Situationen im Außen, die etwas in mir in Bewegung bringen. Statt sie wegzudrücken oder zu analysieren, begegne ich ihnen über eine innere Reise, über Bilder, die aus meinem Inneren auftauchen. Manchmal führen mich diese Bilder in alte Inkarnationen, manchmal in meine Ahnenlinie oder zu sehr frühen inneren Erinnerungen. Ich gebe diesen Bildern Raum, gesehen zu werden, und erlaube den darin gebundenen Energien, sich zu wandeln, abzufließen und wieder ins Fließen zu kommen. In dieser Folge zeige ich, wie ich dabei vorgehe – und warum es für die aktuelle Transformationszeit so wichtig ist, dass wir lernen, unseren inneren Bildern zu vertrauen. Dass wir sie ernst nehmen, ohne sie lächerlich zu machen. Denn innere Bilder sind kein Zeichen von Einbildung, sondern eine Sprache der Seele.

    19 Min.

  8. 26.12.2025

    Bleib bei deiner Wahrheit

    In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, wirklich bei der eigenen Wahrheit zu bleiben – in der eigenen Energie, in der eigenen Grundessenz. Ich teile, wie wichtig es ist, im eigenen inneren Raum zu bleiben und sich nicht ständig aus sich selbst herausziehen zu lassen, auch wenn es im Außen Erwartungen, Dynamiken oder Spannungen gibt. Bei der eigenen Wahrheit zu bleiben heißt auch, den Mut zu haben, im Außen klar zu werden: Bedürfnisse zu benennen, Grenzen zu setzen, Wünsche auszusprechen – und ebenso ein ehrliches Ja oder ein klares Nein zu formulieren. Und es heißt, anzuerkennen, dass sich diese Wahrheit wandeln darf. Manchmal innerhalb von Minuten. Nicht aus Unklarheit, sondern aus lebendigem Spüren. Ich spreche darüber, wie herausfordernd es sein kann, überhaupt erst wahrzunehmen: Was ist gerade wirklich meine Wahrheit? Was brauche ich jetzt? Und wie kann ich gut für mich sorgen, ohne mich dabei zu rechtfertigen oder schuldig zu fühlen? Besonders in Beziehungen – und vor allem als Mutter oder Vater – ist es kein Akt von Egoismus, sondern ein kraftvoller Leuchtturm, sich selbst ernst zu nehmen. Sich Pausen zu erlauben, den eigenen Akku bewusst wieder aufzuladen und dies auch transparent zu machen. Nicht nur für sich selbst, sondern als gelebtes Vorbild für die Kinder: dafür, dass sie lernen dürfen, in ihrer eigenen Energie zu bleiben und sich selbst wichtig zu nehmen.

    17 Min.
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In meinem Podcast möchte ich dir Denkanstöße geben, die dir mehr Zufriedenheit, Verbundenheit und Spiritualität in dein Leben bringen sollen. Sowohl Wissen aus dem Buddhismus, der Psychologie und Spiritualität haben mich tief beeindruckt, inspiriert und weitergebracht als auch meine eigene Traumatherapie. Diese Schätze möchte ich mit dir teilen. Instagram: traumahealing.britta.barth Youtube: Britta Barth Mail: almanca34@gmail.com

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    Britta Barth Solak
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