Love & Breathe

Margaux Nunez
  • 5.0 (1)
  • BEZIEHUNGEN
  • WÖCHENTLICH

Bienvenue dans Love & Breathe ! – le podcast qui t'aide à transformer ta vision de l'Amour et à te sentir plus apaisé. Au programme : conseils et Breathwork (puissants exercices de respiration) A tout de suite dans tes oreilles et bonne écoute ou respiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Arrête de douter : comment savoir si mes BESOINS sont légitimes dans mon couple ?

    21. APR.

    Arrête de douter : comment savoir si mes BESOINS sont légitimes dans mon couple ?

    Est-ce que j’en demande trop… ou pas assez ? 🪞 Dans cette épisode, tu vas faire le tri une bonne fois pour toutes dans tes attentes relationnelles Comment savoir si ce que tu demandes est légitime, ou si c’est une stratégie inconsciente pour combler une insécurité ? Comment distinguer le moment où c’est toi qui en demandes trop… de celui où c’est l’autre qui ne fait objectivement pas assez ? 📓 Ce dont tu as besoin : - un carnet, - un crayon - 3 surligneurs Installe-toi confortablement à ta pause du midi ou le soir chez toi quand tu es posé(e) et n’hésite pas à faire pause dans la vidéo. Prends le temps de faire l’exercice vraiment, ça fait déjà une grande différence. Et si après l’exercice c’est encore flou pour toi, parce qu’il y a des insécurités plus profondes derrière, ou parce que tu sens qu’il y aurait des conversations à avoir mais que la communication bloque c’est exactement ce que l’on travaille ensemble dans la Méthode Miroir. 👉 Clique ici pour en savoir plus sur la Méthode Miroir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Prends soin de toi, et à très vite pour la prochaine vidéo 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 Min.
  2. Pourquoi tu RÉAGIS aussi FORT en couple ?

    14. APR.

    Pourquoi tu RÉAGIS aussi FORT en couple ?

    Il y a des réactions que t’as uniquement dans ton couple. Des trucs où tu te reconnais même pas toi-même Tu passes de calme à… explosion Et le pire, c’est que tu sais que c’est “too much” pour la situation en soit Mais sur le moment, c’est plus fort que toi On va parler de l’effet miroir, qui te montre tes blessures, tes peurs, tes besoins non comblés Parce que tant que tu comprends pas ce que ça vient toucher en toi, tu vas continuer à réagir comme un dragon… même quand t’as pas envie. Si tu sens que tes réactions prennent trop de place et que t’arrives plus à gérer ça seule, 👉 Clique ici pour découvrir la Méthode Miroir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg (on va travailler exactement là où ça s’active chez toi) On se retrouve de l’autre côté Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 Min.
  3. 40 min Breathwork SOMMEIL profond

    7. APR.

    40 min Breathwork SOMMEIL profond

    Un breathwork spécialement conçu pour t’aider à t’endormir profondément 🌙 Cette séance est idéale si tu as du mal à lâcher prise le soir, si ton mental tourne en boucle ou si ton corps reste en état d’alerte Avant de commencer, pense à mettre une alarme ⏰Si tu t’endors avant la fin, c’est totalement normal… et même très bon signe Tu n’as rien à contrôlerLaisse simplement ton corps se relâcher La séance est composée de 8 séries (en 2-2-4) • chaque série dure 3 minutes• rétentions à vide entre chaque série Bonne nuit 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 Min.

  4. 7. APR.

    Attachement anxieux : 4 schémas d’auto-sabotage

    Tu l’aimes… mais parfois, tu as l’impression de faire tout l’inverse de ce qu’il faudrait pour que ça marche. Tu analyses, tu attends, tu doutes, tu réagis… Et sans t’en rendre compte, tu entres dans des comportements qui abîment la relation que tu veux justement protéger. Ça, c’est l’attachement anxieux. ✨ Si tu veux aller plus loin et transformer tes schémas en profondeur : On t’accompagne avec la Méthode Miroir, un accompagnement pour sortir des dynamiques anxieuses et construire une relation saine, stable et sécurisante. 👉 Infos juste ici :    • La méthode pour retrouver la PAIX et la co...   💬 Dis-moi en commentaire : Lequel de ces comportements tu reconnais le plus chez toi ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 Min.
  5. Comment te libérer de la jalousie dans ton couple

    31. MÄRZ

    Comment te libérer de la jalousie dans ton couple

    Parce que le vrai problème, ce n’est pas la jalousie… 👉 c’est ce qu’elle vient toucher en profondeur chez toi Si tu veux aller plus loin et comprendre comment utiliser la jalousie comme un miroir pour guérir tes insécurités : Clique ici pour découvrir la Méthode Miroir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 Min.

  6. 24. MÄRZ

    Comment STOPPER les CONFLITS de COUPLE

    Je t'explique comment : ✨ ralentir avant que ça explose ✨ ne plus réagir à chaud ✨ poser un cadre sans agresser ✨ sortir du cycle attaque / défense Parce que non, le problème ce n’est pas que vous vous disputez… 👉 C’est que vous ne comprenez pas pourquoi vous vous disputez. Si tu veux en apprendre plus sur la Méthode Miroir clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 Min.

  7. 18. MÄRZ

    Comment communiquer avec un PARTENAIRE ÉVITANT

    Si ton partenaire fuit les conversations, se ferme émotionnellement ou prend de la distance dès que ça devient intense… cette vidéo va vraiment t’aider à comprendre ce qui se joue. Je t’explique : – ce qu’est l’attachement évitant – comment reconnaître si ton partenaire est évitant – pourquoi le combo évitant / anxieux est si fréquent – comment communiquer sans déclencher ses mécanismes de fuite – les erreurs à éviter absolument – et surtout : quoi faire concrètement pour créer des échanges plus fluides et sécurisants Le but : arrêter de tourner en rond dans les mêmes conflits et retrouver une vraie connexion 🧠 Le questionnaire officiel du livre "Attached" De la page 2 à 5 c'est pour toi De la page 7 à 15 c'est pour analyser à travers les comportements de ton partenaire si il a un style évitant : https://drive.google.com/file/d/12TufOpsAwJCW4CiCvy1Wm7RdxpLmkZw_/view?usp=drivesdk Ce questionnaire est basé sur le travail d’Amir Levine et Rachel Heller, et il est hyper utile pour identifier si tu es plutôt dans un attachement anxieux, évitant ou sécure, et faire de même avec l'autre en te basant sur l'observation de ses comportements et réactions Merci pour les likes et les étoiles 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 Min.

  8. 3. MÄRZ

    4 clés pour BIEN COMMUNIQUER dans ton COUPLE

    Tu crois que si tu expliques calmement, en “je”, sans crier… il devrait comprendre ? Et pourtant… Ça finit quand même en tension. En défensive. En “tu cherches encore des problèmes”. ✨ Les 4 clés essentielles pour : – éviter que l’autre entende un reproche – formuler une demande sans déclencher un sentiment d’ordre – parler au bon moment – créer un climat où tu peux enfin être entendue Parce que le problème n’est souvent pas ce que tu dis, mais ce que l’autre entend à travers ses filtres. Si tu veux aller plus loin et travailler en profondeur sur tes blessures activées en couple, ta régulation émotionnelle et ta façon de communiquer… 👉 Rejoins la Méthode Miroir : un accompagnement complet pour sortir des disputes répétitives et retrouver une vraie complicité. (Lien juste ici ⬇️) https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 Min.
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Bienvenue dans Love & Breathe ! – le podcast qui t'aide à transformer ta vision de l'Amour et à te sentir plus apaisé. Au programme : conseils et Breathwork (puissants exercices de respiration) A tout de suite dans tes oreilles et bonne écoute ou respiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informationen

  • Erstellt von
    Margaux Nunez
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
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    49
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © Margaux Nunez
  • Sendungswebsite
    Love & Breathe

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