Herausforderung Bedürfnisstark - Der Podcast für Eltern gefühlsstarker, sensibler und aktiver Kinder

Goni Boller und Céline Schaub
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  • Kindererziehung

Ist dein Kind herausfordernder, sensibler, emotionaler oder einfach «es bitzeli» anders? Funktionieren die generellen Tipps bei deinem Kind nicht? Finde hier Verständnis, Tipps und Impulse für Eltern hochsensibler, willensstarker, gefühlsstarker, hochbegabter, introvertierter und sonstiger neurodivergenter Kinder. Wir sind Goni und Céline, Mentorin und individualpsychologischer Coach für eine starke und ausgeglichene Elternschaft, beide Mütter von je zwei Kindern. Der Podcast ist auf Schweizerdeutsch. #neurodiversität #hochsensibel #erziehung

  1. 13. Aug.

    Picky Eater: Wie bringe ich mein Kind zum Essen?

    Wenn dein Kind nur 5 verschiedene Lebensmittel isst... Dion ist vier und isst Nudeln, Toastbrot mit Mayonnaise und Salami, manchmal Reis, Brokkoli, Pouletbrust und Äpfel. Das ist ungefähr alles. Seine Mutter Paula macht sich Sorgen um seine Nährstoffe, sein Vater findet, sie koche zu viel separat, die Schwiegereltern sagen, so gehe das nicht weiter, und seit Neustem darf die kleine Schwester keine Reiswaffeln mehr essen, weil es zu fest stinkt. An dieser Geschichte hängen wir die ganze Folge auf. Wir sprechen darüber, warum Druck beim Essen nicht funktioniert und was er stattdessen anrichtet, wie das Buffet-Prinzip Diskussionen am Tisch überflüssig macht, warum sichere Lebensmittel kein Problem sind, sondern die Basis, und was zu tun ist, wenn Gerüche das eigentliche Thema sind. Ausserdem: ab wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, was ARFID bedeutet, und die vier Dinge, die bei neurologischer Vielfalt beim Essen dazukommen. Kapitel Erwähnt in dieser Folge Unsere Folge zu MachtkämpfenUnsere Folge dazu, wenn Dritte dreinredenNetzwerk Gesund ins Leben zum wählerischen Essverhalten: acht bis zehn Probierversuche, und die Ablehnung von Unbekanntem ist zwischen zwei und sechs Jahren am stärksten. gesund-ins-leben.deNancy Doyle, «Neurodiversity at work», British Medical Bulletin 2020, Quelle für die 15 bis 20 Prozent neurodivergenter Personen. academic.oup.com 00:00 Willkommen und Thema00:40 Die Geschichte von Dion03:13 Warum selten nur ein Thema kommt05:09 Picky Eating bei bedürfnisstarken Kindern06:08 Was Druck beim Essen anrichtet08:02 Die Bereiche, in denen Zwang nicht funktioniert10:17 Sicherheit als Voraussetzung fürs Probieren11:47 ARFID, wenn es eine Essstörung wird13:03 Der Bluttest als Entlastung15:03 Das Buffet-Prinzip19:21 Wenn sich Lebensmittel nicht berühren dürfen21:28 «Schnäderfrässig», ein Wort aus einer anderen Zeit25:28 Wie oft ein Kind etwas sehen muss26:52 Sichere Lebensmittel schützen28:18 Nudeln ohne alles im Restaurant29:42 Die eigene Angst der Eltern31:06 Konsistenz, Geruch, Temperatur, Optik33:02 In kleinen Schritten vom Bekannten aus35:35 Gerüche am Tisch42:20 Die Essensumgebung anschauen44:12 Und der Kindergarten?47:21 Zwischen Rücksicht nehmen und etwas zumuten58:41 Wenn die Schwiegereltern dreinreden1:04:41 Schlusswort----- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  2. 16. Feb.

    Wutanfälle nach Kita, Kindergarten und Schule: Warum dein Kind nur bei dir ausrastet und wie du es liebevoll begleiten kannst

    Wenn dein Kind nach der Kita oder dem Kindergarten nach Hause kommt und plötzlich „kippt“; gereizt ist, die Geschwister schubst, Schuhe wirft oder wegen Kleinigkeiten ausrastet. Das kennen viele Eltern von gefühlsstarken, sensiblen Kindern. In dieser Folge erzählen wir die Geschichte von Noah (5), der im Kindergarten als angepasst, ruhig und „brav“ beschrieben wird, zu Hause aber täglich in Wut, Tränen und Streit landet. Wir sprechen darüber, was hinter diesem starken Verhalten stecken kann: Reizüberflutung, Überanpassung, Maskieren (z.B. bei Hochsensibilität, Hochbegabung, ADHS, Autismus oder anderen Neurodivergenzen) und ein Energiefass, das nach einem langen Kindergartentag einfach leer ist. Du erfährst, warum Kinder ausgerechnet dort „explodieren“, wo sie sich am sichersten fühlen und weshalb das ein Zeichen von Bindung und Geborgenheit ist, nicht von „Fehl-Erziehung“. Gemeinsam schauen wir, wie du als Mama oder Papa den Perspektivwechsel schaffst: weg vom Fokus auf „schwierigem Verhalten“ hin zu der Frage „Was braucht mein Kind gerade wirklich?“. Wir geben dir viele konkrete Ideen mit, wie ihr den Heimweg und die Ankunft zu Hause gestalten könnt, zum Beispiel über Bewegung, ruhige Rückzugsrituale, Kuscheln, kreatives Tun oder Hörbuchzeiten, je nach Kind. Ein weiterer Schwerpunkt: Wie kannst du dein Kind schützen, bevor es Geschwister oder dich verletzt und gleichzeitig auch DICH entlasten, ohne in ständige Erziehungs-Kämpfe zu rutschen? Wir sprechen darüber, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, eigene Ressourcen zu entdecken, gut für sich zu sorgen und erste Schritte in Richtung Selbstregulation zu lernen. Zum Schluss werfen wir einen Blick in den Kindergartenalltag: Welche Anpassungsleistungen leisten bedürfnisstarke und neurodivergente Kinder oft still im Hintergrund, und wie kannst du mit der Betreuung gemeinsam nach Möglichkeiten für Rückzug, weniger Reizüberflutung und mehr Verständnis suchen? Und wir teilen Gedanken dazu, wie du mit deinem Kind über „Anderssein“, Neurodiversität und individuelle Stärken sprechen kannst, ohne ihm ein Etikett überzustülpen. Wenn du tiefer ins Thema Wut eintauchen möchtest: Wir arbeiten aktuell an einem Online-Kurs rund um kindliche Wut: Mit viel Hintergrundwissen und alltagstauglichen Strategien, die wir seit Jahren in Coachings mit Eltern einsetzen. Über diesen Link kannst du dich in die Warteliste eintragen und wirst informiert, sobald der Kurs startet: Wutkurs von Céline Schaub und Goni Boller. ---- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  3. 12.12.2025

    «Mama, ich zieh die Jacke NICHT an!» – Übergänge am Morgen meistern

    Jeden Morgen das gleiche Drama? Dein Kind will sich nicht anziehen, trödelt, die Zeit rennt – und am Ende sind alle gestresst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Übergänge für viele Kinder so schwierig sind und teilen praktische Ideen aus unserer Arbeit mit Eltern: von visuellen Ablaufplänen über Musik als Zeitgeber bis hin zur Frage, wer eigentlich die Verantwortung trägt. Themen: Morgenroutine · Übergänge · Anziehen · Stress am Morgen · Exekutivfunktionen · Visualisierung · Timetimer · Autonomie · Machtkampf · neurodivergente Kinder Erwähnt: Unsere Folge zum Thema Machtkampf Wutkurs: Du möchtest tiefer ins Thema einsteigen? Trag dich auf die Warteliste ein: Wutkurs Warteliste ----- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  4. 28.11.2025

    Wenn das Kind ins Krankenhaus muss – Begleiten ohne selbst unterzugehen

    Folge: Mit Kind im Spital – Begleiten im AusnahmezustandNach einer längeren Pause sind wir zurück – mit einem sehr persönlichen Thema. In Gonis Familie gab es einen Unfall, der zu mehreren Spitalaufenthalten, fünf Vollnarkosen und einer intensiven Zeit für die ganze Familie führte. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Eltern (nicht nur) bedürfnisstarker, hochsensibler, gefühlsstarker Kinder in solchen Situationen hilft und was dabei oft untergeht. Darum geht's: Warum ein bestehendes Betreuungsnetz Gold wert ist und wie man es aufbaut, bevor der Ernstfall eintrittDas Geschwisterkind nicht vergessen: Was Zuschauer eines Unfalls brauchenSchritt für Schritt durch die Akutsituation: Wie Funktionieren und Fühlen nebeneinander existieren könnenAkzeptanz als Schlüssel: «Es ist jetzt so» und warum dieser Satz Handlungsfähigkeit zurückgibtVertrauen in Fachleute abgeben und nachfragen, wenn etwas unklar istÜbergänge gestalten: Vom Wartezimmer zur Narkose, vom Aufwachen zum Nach-Hause-GehenBindung im Spital: Warum Nähe heute erwünscht ist und wie man sie praktisch umsetztInformationen geben – aber wie viel? Je nach Kind ganz unterschiedlichSelbstwirksamkeit ermöglichen: Kleine Entscheidungen, grosse WirkungLust und Langeweile: Warum unbegrenzte Medienzeit im Spital kein Verwöhnen istTrauma vorbeugen: Die drei Faktoren nach Peter Levine – und was Eltern konkret tun könnenAuch Erwachsene dürfen Unterstützung brauchenErwähnt in der Folge: Die vier Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe (Bindung, Orientierung/Kontrolle, Selbstwerterhöhung/-schutz, Lustgewinn/Unlustvermeidung)Peter Levine und somatische TraumaarbeitDie Phasen der Trauer- und Krisenbewältigung ----- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  5. 21.08.2025

    Mein Kind will nicht in die Schule oder den Kindergarten - was hilft?

    Der Schulstart oder Kindergartenalltag ist für viele Familien eine Herausforderung – besonders, wenn Kinder verweigern, wütend werden oder emotional überfordert nach Hause kommen. In dieser Folge von «Herausforderung bedürfnisstark» gehen Goni und Céline der Frage nach:Wie können Eltern ihre Kinder unterstützen, ohne in Machtkämpfe, Schuldgefühle oder Überforderung zu geraten?Mit praktischen Strategien, psychologischem Verständnis und Alltagstipps zeigen sie Wege auf, wie Übergänge, Schulstress und emotionale Ausbrüche gelassener gemeistert werden können. Und die Eltern dabei Klarheit schaffen und in Verbindung mit dem Kind bleiben können. Die zentralen Themen & Keywords Bedürfnisstarke Kinder (hochsensibel, hochbegabt, ADHS, Autismus-Spektrum, gefühlsstark, besonders aktiv) Schulverweigerung & Kindergarten-Probleme (nicht gehen wollen, Weigerung, Morgenstress, Schulangst, Transitionen)Emotionale Regulation (Wutausbrüche nach der Schule, Reizüberflutung, Selbstberuhigung, Rückzugsbedürfnis)Struktur & Rituale (Morgenroutine, Visualisierung, Timer, Ablaufpläne, Vorbereitung am Vorabend)Elternrolle & Selbstreflexion (Schuldgefühle, Druck von aussen, eigene Schulbiografie, Erwartungen an das Kind)Schulpflicht in der Schweiz (Verantwortung der Eltern, Kommunikation mit Lehrpersonen, Systemanpassung)Neurodiversität & individuelle Bedürfnisse (Sensorische Überlastung, Transitionen, Flexibilität im System)Resilienz & Lösungsorientierung (Teamwork statt Machtkampf, Gefühle begleiten, heilige Kühe hinterfragen) ----- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  6. 04.07.2025

    Sichere Räume für starke Gefühle – Notfallhilfe bei Wut

    Wut kann vieles sein: ein Ausdruck von Frust, von Überforderung, von einem unerfüllten Bedürfnis. Bei gefühlsstarken Kindern zeigt sich diese Wut oft besonders intensiv – laut, heftig, lang anhaltend. Und gerade das macht es für Eltern so herausfordernd, dabei zu bleiben, Halt zu geben und sich nicht selbst zu verlieren. In dieser Folge sprechen wir über Wut, die nicht einfach vorbeizieht. Über Kinder, die sich scheinbar nicht beruhigen lassen. Über das Gefühl, alles versucht zu haben – und trotzdem nicht durchzukommen. Und wir zeigen, was im kindlichen Nervensystem in solchen Momenten passiert, warum gängige Tipps oft nicht helfen – und worauf es stattdessen ankommt. Eine Folge für alle, die sich manchmal ohnmächtig fühlen, obwohl sie so viel geben. Und für alle, die ihren Kindern helfen möchten, mit starken Gefühlen umgehen zu lernen – ohne sich selbst zu vergessen. Dagmar Geisler – Wohin mit meiner Wut?Ab ca. 5 Jahren, Sachbuchbilderbuch, hilft Kindern, ihre Wut sichtbar und verstehbar zu machen. Julia Boehme & Franziska Harvey – Das kleine MüffelmonsterHumorvolles Bilderbuch mit Geschichten zum Thema Wut: Wut als Begleiter, mit Abstand betrachtet. Patrick George – Willi und sein WüterichBilderbuch über ein Häschen und seinen inneren „Wüterich“ – Dialogmodell zur emotionalen Selbstklärung. ✨ Hinweis für Eltern:Wut kann erschütternd sein – vor allem bei täglicher Heftigkeit. Diese Folge unterstützt euch mit neurobiologischem Wissen, konkreten Notfall-Tools und langfristiger Gefühlearbeit.Wut ist kein Problem – sie ist ein Signal mit Botschaft. Gemeinsam schafft ihr Klarheit, Nähe und Sicherheit. ----- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  7. 20.06.2025

    Mein Kind schubst und beisst - Wie gehe ich mit aggressivem Verhalten bei meinem Kind um

    Es ist ein Moment, der viele Eltern ins Schleudern bringt: Das eigene Kind haut, beisst oder schubst – mitten im Sandkasten, auf dem Spielplatz oder zu Hause mit dem Geschwisterkind. Plötzlich ist man nicht mehr Beobachter:in, sondern mittendrin. Was denken die anderen? Was soll ich jetzt tun? Und vor allem: Was bedeutet dieses Verhalten eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter kindlicher Aggression stecken kann – und wie Eltern solche Situationen begleiten können, ohne zu beschämen, zu verharmlosen oder in strenge Konsequenzen zu verfallen. Wir fragen uns: Was will mein Kind mir mit diesem Verhalten zeigen? Welche Rolle spielen Reizüberflutung, Müdigkeit oder Willensstärke? Warum fällt es Eltern so schwer, in solchen Momenten gelassen zu bleiben? Und wie schaffen wir es, gleichzeitig empathisch und klar zu reagieren? Wir sprechen über Scham, Schuldgefühle, gesellschaftliche Erwartungen – und darüber, wie wichtig es ist, Wut als Teil kindlicher Entwicklung zu verstehen. Mit vielen Praxisbeispielen und Perspektivwechseln, die entlasten und ermutigen. ----- Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  8. 23.05.2025

    Spielplatzschreck und Konflikte unter Kindern – Was tun, wenn andere Kinder gemein sind?

    Hilfe, ein Spielplatz-Schreck!Was tun, wenn andere Kinder dein Kind ärgern, ausschliessen oder ihm den Zugang zum Spielgerät verwehren? In dieser Folge sprechen Goni und Céline über eine Alltagssituation, die einige Eltern von gefühlsstarken, sensiblen oder neurodivergenten Kindern kennen: ein anderes Kind spielt den „König der Rutschbahn“ – und der eigene Nachwuchs steht traurig am Fuss des Turms und ist von der Situation überfordert. Anhand einer typischen Spielplatzszene gehen wir folgenden Fragen nach: Wann sollen Eltern eingreifen – und wie? Wie können wir unsere Kinder stärken, statt immer für sie zu sprechen? Was hilft bei Unsicherheit im Umgang mit anderen Eltern? Wie erkenne ich, ob mein Kind Unterstützung oder Raum zum Üben braucht? Warum es hilfreich ist, auch den vermeintlichen „Täterkindern“ mit Neugier statt Bewertung zu begegnen Und: Warum es absolut okay ist, den Spielplatz auch mal zu meiden Diese Folge ist für dich, wenn du… dich auf Spielplätzen oft unwohl fühlst, dein Kind eher zurückhaltend ist oder sich leicht verunsichern lässt, dein Kind schnell frustriert reagiert, wenn andere Kinder „fies“ sind, dir mehr Klarheit wünschst, wann und wie du dein Kind in solchen Momenten begleiten kannst. Wir sprechen über Selbstwirksamkeit, Schutz, elterliche Präsenz – und warum manchmal ein Picknick am Fuss der Rutschbahn mehr bewirkt als jede noch so gut gemeinte Einmischung. 🎯 Keywords:Spielplatzkonflikte, Kinder streiten, Kind wird ausgeschlossen, Spielplatz Streit, Bedürfnisstarke Kinder, hochsensible Kinder, ADHS Kind, Kind wird geärgert, andere Kinder sind gemein, Umgang mit schwierigen Kindern, Kind stärken, Elterncoaching, bedürfnisorientiert, gewaltfreie Kommunikation, Erziehung ohne Schimpfen, Wut bei Kindern, Konflikte begleiten, Selbstregulation Kind, Kinder streiten Spielplatz ------ Goni Boller: ⁠⁠https://mamaleicht.ch⁠⁠ Céline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠ goni@mamaleicht.ch post@celineschaub.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

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