Michael Weber Podcast

Michael Weber

Dieser Podcast ist mein Herzens-Projekt. Dabei spreche ich mit inspirierenden Menschen über Persönlichkeitsentwicklung. Warum? In einer Welt, in der vieles ausserhalb unserer Kontrolle liegt und wir von Zeit zu Zeit an unsere Grenzen stossen, haben wir das Privileg sowie die Möglichkeit unsere persönliche (Weiter-)Entwicklung aktiv anzugehen und dafür Verantwortung zu übernehmen. Mit diesem Projekt möchte ich dazu inspirieren, diese wunderbare Reise weiter zu verfolgen oder den ersten Schritt zu gehen. Viel Spass und Inspiration bei den Gesprächen! Euer Michael

  1. vor 1 Tag

    Schweizer FIFA-Schiedsrichter: So gehe ich mit hohem Druck und krassen Fehlentscheidungen um! Mit Alessandro Dudic

    3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden. Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden. Gast: Alessandro Dudic – einer der besten Fussballschiedsrichter der Schweiz, FIFA-Hauptschiedsrichter und Anwalt. In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen ich mit Alessandro Dudic über den Weg an die Spitze des Schweizer Schiedsrichterwesens, den Umgang mit Druck, Kritik und Fehlern sowie über die mentale Seite eines Jobs, bei dem in Sekundenbruchteilen entschieden werden muss. Alessandro gibt spannende Einblicke in seinen Alltag zwischen Stadion, Vorbereitung, Kommunikation und Verantwortung. Wir sprechen darüber, wie man als Schiedsrichter mit Emotionen, Reaktionen von Spielern und Medien umgeht, weshalb Ruhe und Vereinfachung im Kopf entscheidend sind und warum es manchmal hilft, einfach einmal bewusst durchzuschnaufen. Dazu geht es um seine Entwicklung seit der Jugend, die Anforderungen an Fitness und Mentalität und die Frage, was man aus dem Sport für das Leben mitnehmen kann. 💡 In dieser Episode: → Der Weg zum FIFA-Hauptschiedsrichter: Wie Alessandro Dudic an die Spitze kam → Druck im Stadion: Wie man in einem vollen Stadion ruhig und klar bleibt → Entscheidungen in Sekunden: Was im Kopf eines Top-Schiris passiert → Umgang mit Kritik: Wie man mit Fehlentscheidungen, Medien und Emotionen lebt → Vorbereitung auf Spieltage: Training, Analyse und mentale Routine → Schiri und Anwalt: Wie Alessandro beide Welten unter einen Hut bringt → Kommunikation mit Spielern: Warum Empathie und Klarheit entscheidend sind → Passion und Disziplin: Was es braucht, um auf diesem Level zu performen 📍 Timestamps 00:00 Intro: Warum wir heute in die Fussballwelt eintauchen 02:32 Alessandro Dudic: Wer er ist und warum er hier ist 03:09 Dankbarkeit für die Schweiz und das Sicherheitsgefühl 04:12 Kindheit, Eltern und die ersten Prägungen 05:19 Mit 16 zum Schiedsrichter: Der Start der Karriere 06:12 Der Weg über Talentgruppe, Academy und Konkurrenz 07:31 Was einen guten Schiedsrichter wirklich ausmacht 08:17 Fussballverständnis, Fitness und mentale Stärke 09:40 Schiri als Hobbypsychologe 10:09 Umgang mit Druck: Alles vereinfachen 11:37 Ein Spiel, ein Ziel, ein grosses Bild 12:23 Stresssituationen auf dem Platz: Atmen und resetten 13:24 Das Gefühl in einem vollen Stadion 14:18 Warum man nach dem Spiel nicht über den Schiri redet 15:15 Spielvorbereitung: Gegner, Spieler, Schlüsselpersonen 16:16 Umgang mit unterschiedlichen Spielertypen 17:04 Trainingsaufbau: HIIT, Gym und Explosivkraft 18:06 Der Spieltag: Essen, Routine und Ankunft im Stadion 19:52 Video-Schiri und technischer Fortschritt 20:52 Wie man mit langen VAR-Checks umgeht 21:57 Druck in kritischen Momenten aushalten 22:29 Fehlentscheidungen und die Reaktion danach 24:59 Analyse mit Mentoren und Fokus auf Details 26:11 Mehr als 200 Entscheidungen pro Spiel 26:46 Vorwärtsgehen statt hängen bleiben 27:24 Lieblingsfehler 28:51 Umgang mit Medien und öffentlicher Kritik 30:48 Gewohnheiten und Routinen abseits des Platzes 31:38 Natur, Hund, Familie und Energie tanken 32:18 Weniger ist mehr: Bewusste Auswahl von Menschen 33:24 Schiri und Anwalt: Wie beide Welten zusammenpassen 34:36 Zeitmanagement, Flexibilität und Prioritäten 35:39 Empathie, klare Kommunikation und Grenzen 37:33 Was man sich gefallen lässt – und was nicht Zu Alessandro Dudic LinkedIn: Zum Profil. Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden. Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. LinkedIn: Zum Profil. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: Zum Profil. Webseite: hier klicken. 📢 Kommentar: Was ist für dich schwieriger: eine grosse Entscheidung treffen oder danach sofort weitergehen?

    1 Std. 1 Min.

  2. 28. Juni

    FinanzFabio: Dieses Thema belastet mich! Jubiläumsfolge 150 mit Fabio A. Marchesin

    3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Mehr Informationen. Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime: hier kostenlos downloaden. Gast: Fabio A. Marchesin – besser bekannt als FinanzFabio, Co-Founder von Blue Budget und Born For More. In dieser Jubiläumsfolge des Michael Weber Podcast spricht Fabio offen über die letzten zweieinhalb Jahre seines Weges. Es geht um Reichweite, Sichtbarkeit, Identität, Unternehmertum und den Preis, den man zahlt, wenn aus einer Person eine Marke wird. Fabio erzählt, warum ihn die plötzliche Bekanntheit zeitweise stark belastet hat, weshalb er sich für drei Monate nach Thailand zurückgezogen hat und was diese Auszeit mit seinem Denken gemacht hat. Wir sprechen außerdem über seine beiden Projekte Blue Budget und Born for More, über den Aufbau eines Teams, über die Realität hinter Produktentwicklung und über die Frage, was passiert, wenn man nicht mehr einfach nur „Finanz Fabio“ ist. Dazu geht es um Kritik, Medien, Polarisierung und den bewussten Umgang mit Fakten und Meinungen. In dieser Episode: → Reichweite und Sichtbarkeit: Wie Fabio mit dem plötzlichen Bekanntheitsgrad umgeht → Thailand-Auszeit: Warum er drei Monate rausgenommen hat und was er dort gelernt hat → Blue Budget: Die Vision hinter der Budget-App und die Realität mit Banken und Produktentwicklung → Born for More: Warum das neue Projekt ein logischer nächster Schritt ist → Identität: Wer ist Fabio ohne FinanzFabio? → Kritik und Polarisierung: Wie man mit negativen Reaktionen und Medien umgeht → Fakten vs. Meinungen: Warum Fabio so klar zwischen beidem unterscheidet → Zeitmanagement und Fokus: Wie er mit vollem Kalender und mentalem Druck kämpft Zeitstempel 00:00 Intro: Jubiläumsfolge mit Fabio 02:00 Warum der Podcast diese Folge besonders macht 05:01 Dankbarkeit, Reichweite und die Schattenseite von Sichtbarkeit 07:31 Der Druck, ständig erkannt zu werden 12:29 Thailand: Drei Monate Abstand vom Alltag 13:02 Langeweile, Kopfkino und der Wunsch nach Stimulation 14:57 Was „Schaffen“ für Fabio bedeutet 18:10 Die Frage: Wer bin ich ohne Finanz Fabio? 20:14 ADHS, ständiges Denken und mentale Unruhe 21:45 Social Media, Handysucht und Fokusverlust 22:45 Familie, Präsenz und Verantwortung 25:33 Wie Fabio seinen Kalender managt 27:53 Fakten vs. Meinungen: Wie er mit Kritik umgeht 31:19 Polarisierung als Teil des Personal Brands 33:11 Blue Budget: Die Vision hinter der App 38:57 Banken, APIs und die harte Realität eines Produkts 40:46 Würde er es heute noch einmal so machen? 44:39 Born for More: Der nächste logische Schritt 49:00 Team, Umsetzung und Business in Bali-Zeit 54:00 Warum Geschwindigkeit nicht alles ist 59:00 Wer Fabio ohne Finanz Fabio wäre 01:01:00 Der Preis der Marke und die Frage nach der Zukunft 01:05:00 Was ihn wirklich antreibt 01:09:00 Abschluss: Identität, Wachstum und Verantwortung Zu Fabio: Instagram: Zum Profil. LinkedIn: Zum Profil. Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier downloaden. Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. LinkedIn: Zum Profil. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. Kommentar: Was ist schwieriger: sichtbar werden oder sichtbar bleiben?

    1 Std. 24 Min.

  3. 21. Juni

    Wie ein einziges Konzept Klarheit und Umsetzung erzeugt (ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen)

    Kostenloses Workbook: Hier downloaden. Unverbindliches Kennenlern-Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Soloepisode mit Michael Weber: Ehemaliger Leistungssportler Experte für persönliche Entwicklung & Routinen Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten „Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen." Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland. Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission: Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert. Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges. Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag. Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten. Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit. 💡 In dieser Episode: → Das Konzept der 168h-Woche → Die Übung, die Klarheit schafft → 2 Dinge, die Menschen von der Umsetzung abhalten → Warum Planung mehr Segen als Fluch ist → Unser Kopf täuscht uns → Bewusster Umgang mit Zeit → Mentale Geschichten Angesprochene Episode: Weniger Zeit am Handy: Jetzt Abspielen. Zu Michael: Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier kostenlos downloaden. 50 Strategien für weniger Zeit am Handy downloaden: Klicke hier. Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. LinkedIn: Zum Profil.

    13 Min.

  4. 14. Juni

    Schwingerkönig Stucki Chrigu über den ultimativen Erfolg, harte Rückschläge und echte Zufriedenheit!

    3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. 🎙️ Gast: Stucki Chrigu – Schwingerkönig, Sportler des Jahres, Familienmensch und einer der prägenden Namen im Schweizer Schwingsport. In dieser Folge spricht Chrigu Stucki offen über seinen Weg an die Spitze, über familiäre Prägung, den langen Umgang mit Druck und die Ruhe, die ihn durch seine Karriere getragen hat. Er erzählt, warum er nie der verbissene Typ war, wie sehr ihn der Sport auch neben dem Job gefordert hat und weshalb mentale Stärke oft nicht laut, sondern ruhig aussieht. Besonders spannend: Chrigu spricht über entscheidende Wendepunkte, über Niederlagen, über den Wechsel zu einem neuen Trainer und darüber, wie wichtig das Zwischenmenschliche für echte Leistung ist. Im letzten Teil wird es persönlich: Familie, Endlichkeit und die Frage, was im Leben wirklich zählt. 💡 In dieser Episode: → Warum Chrigu nie der ganz verbissene Typ war. → Wie familiäre Prägung seinen Weg im Schwingsport beeinflusst hat. → Warum Druck von außen oft schwerer wiegt als der eigene Anspruch. → Weshalb ein Trainer-Wechsel ein Wendepunkt war. → Wie er mit Niederlagen, Erwartungen und dem Karriereende umgeht. → Warum Familie und Dankbarkeit für ihn zentral sind. → Seine wichtigste Lebensmessage: „Sei kein Egoist.“ 📍 Zeitstempel 00:00 Intro: Der Schwingerkönig im Podcast 03:33 Wofür Chrigu heute dankbar ist 04:46 Wie ihn Ruhe und Gelassenheit geprägt haben 06:05 Wie er zum Schwingsport gekommen ist 07:59 Der erste Eidgenössische mit 16 09:44 War der Schwingerkönig ein Traum oder ein Ziel? 12:02 Wie er mit Rückschlägen und Platzierungen umging 14:19 Die Lieblingsniederlage und was sie ausgelöst hat 16:00 Der Wendepunkt mit neuem Trainer 19:18 Umgang mit Druck von außen 21:32 Spitzensport und Alltag neben dem Job 26:45 Würde er heute etwas anders machen? 28:37 Der Übergang nach der Karriere 34:52 Welche mentalen Prinzipien ihn leiten 35:29 Warum er morgens aufsteht 36:09 Was ein erfolgreiches Leben für ihn bedeutet 39:24 Mentaltraining und persönliche Entwicklung 41:46 Umgang mit Endlichkeit und Lebenszeit 45:57 Die wichtigste Message: „Zieht kein Egoist.“ Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden. Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. LinkedIn: Zum Profil. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. Was hat dich an Chrigu Stucki's am meisten beeindruckt: die Ruhe, die Konstanz oder der Umgang mit Druck? Schreib’s in die Kommentare.

    47 Min.

  5. 7. Juni

    Gedächtnistrainerin: So trainierst du dein Hirn in Zeiten von KI! Mit Petra Oggenfuss

    3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. 🎙️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern. Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken. In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken. 💡 In dieser Episode: → Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen Übungen aktiv hältst → Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der Schlüssel sind → Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe Infos leichter merkst → Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen zusammengehören → Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und dein Hirn entlastest → Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren Schicksalsschlag mitgenommen hat → Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten Vorbilder sind 📍 Zeitstempel 00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen 02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht 03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf eigenen Beinen 04:55 Ein Schicksalsschlag mit 24 06:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und Selbstständigkeit 09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining 12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft 13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen verknüpfen 16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren? 19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal 22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt 30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern 33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos 35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren 39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als Dauerinput 42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn 46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen 47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor 50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start 51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen 55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist 58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird 01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist 01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage 01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben 01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig 01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden 01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein Geschenk“ Zu Petra Oggenfuss: Webseite: Klicke hier. LinkedIn: Zum Profil. Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden. Instagram: Zum Profil. Webseite: Klicke hier. LinkedIn: Zum Profil. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: Zum Profil. Webseite: Klicke hier. 📢 Kommentar: Welchen Namen vergisst du am häufigsten – und welche Methode wirst du ab heute testen? Schreib es in die Kommentare!

    1 Std. 10 Min.

  6. 31. Mai

    So gelingt gesunde Ernährung in stressigen Zeiten! Mit Ernährungsberaterin Tina Locher.

    20% Rabatt auf deine erste Bestellung bei Tom Tasty: Hier klicken. Kostenlose Ernährungsberatung bei Tina Locher buchen: Zum Kalender. 🎙️ Gast: Tina Locher – Diplomierte Ernährungsberaterin (BSc), Diätköchin und Expertin bei Tom Tasty. Bei Tom Tasty sorgt sie dafür, das die Gerichte aus ernährungswissenschaftlicher Sicht geprüft sind und stellt sicher, dass sie richtig zusammengesetzt sind. Diäten, strikte Verbote und das ewige Kalorienzählen? Für Tina Locher ist das der direkte Weg in den Frust. Die erfahrene Ernährungsberaterin und Diätköchin weiss aus jahrelanger Praxis: Wer sich das Essen komplett verbietet, endet oft im Heisshunger. In diesem praxisnahen Gespräch mit Michael Weber erklärt Tina, wie wir Ernährung wieder spielerisch und ohne schlechtes Gewissen in unseren Alltag integrieren. Wir sprechen über das Phänomen "Stress-Essen", warum unser Körper in hektischen Phasen intuitiv nach Kohlenhydraten verlangt und wie wir mit simplen Tricks (wie dem Zürcher Ressourcen Modell) unseren "Kühlschrank-Notfallplan" entwerfen. Tina zeigt, warum das berühmte "Tellermodell" (1/3 Kohlenhydrate, 1/3 Protein, 1/3 Gemüse) für die meisten Menschen völlig ausreicht und wie smarte Lieferdienste wie Tom Tasty den Mental Load im Alltag massiv reduzieren können. 💡 In dieser Episode: → Das Tellermodell: Warum gesundes Essen oft viel unkomplizierter ist, als die Industrie uns einredet → Stress & Heisshunger: Wieso Bewegung beruhigt und warum wir deshalb zum Snack greifen → Der Tsunami im Blut: Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate falsch kombinieren → Tempo-Check: Warum die Dauer deiner Mahlzeit über dein Sättigungsgefühl entscheidet → Mental Load reduzieren: Wie vorbereitete Mahlzeiten (z.B. von Tom Tasty) den Druck rausnehmen → Die Skalierungs-Methode: Wie du herausfindest, ob deine Fitness-Vorsätze wirklich realistisch sind → Schluss mit Verboten: Warum Gewicht halten manchmal der viel grössere Erfolg ist als Abnehmen 📍 Zeitstempel 00:00 Intro: "Bin ich zu alt dafür?" Wenn Verbote den Stoffwechsel killen 02:34 Von der Diätköchin zur Ernährungsberaterin: Tina Lochers Weg 05:14 Das Tellermodell: Die einfachste Regel für eine gesunde Mahlzeit 10:36 Blutzucker verstehen: Warum Kohlenhydrate ohne Protein zum Tsunami werden 14:39 Abnehmen vs. BMI: Warum das Gewicht allein wenig aussagt 20:48 Stress-Essen und Heisshunger: Wie wir ungesunde Gewohnheiten überschreiben 24:54 Das Zürcher Ressourcen Modell: So setzt du realistische Ziele 29:22 Mental Load beim Essen: Wie Tom Tasty den Alltag entlastet 33:16 Der "Kühlschrank-Notfallplan": Alternativen zum Stress-Snack 39:47 Die Stoppuhr-Methode: Warum langsames Essen den Unterschied macht 47:07 Der Sparmodus-Mythos: Was passiert, wenn wir zu lange zu wenig essen 52:48 Kalorien aus dem Supermarkt: Das versteckte Problem bei Sandwiches 55:09 Tinas wichtigste Botschaft: Fokus auf das, was du gut machst! Zu Tina und Tom Tasty: Tina Locher: Zur Webseite. Tom Tasty: Zur Webseite. Instagram: Zum Profil. Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden. Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. LinkedIn: Zum Profil. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. 📢 Kommentar: Hand aufs Herz: Nimmst du dir 20 Minuten Zeit für dein Mittagessen, oder schlingst du es nebenbei hinunter? Welchen Tipp von Tina wirst du ab morgen testen? Schreib es in die Kommentare!

    59 Min.

  7. 24. Mai

    Jannis Reichmuth läuft 73 Kilometer am Zürich Marathon! Live-Podcast mit Michael Weber 24h vorher.

    3 Leistungssport-Prinzipien für konstante Umsetzung kostenlos downloaden: Hier klicken. Gast: Jannis Reichmuth - Athlet, Content Creator und Co-Founder vom SALTY SPORTS CLUB. In diesem ehrlichen Live-Podcast mit Michael Weber spricht er über die Momente, die sein Leben geprägt haben – über Dankbarkeit, Rückschläge und den ständigen Kampf mit dem eigenen inneren Schweinehund. Jannis erzählt, warum Naivität manchmal der wichtigste Schlüssel für grosse Projekte ist, wie aus einer Vision ein echtes Familien-Projekt entstanden ist und weshalb Routinen für ihn die Grundlage von mentaler und körperlicher Performance bilden. Dabei gibt er einen ungefilterten Einblick in seine Trainingswochen, seine Gedanken vor grossen Herausforderungen und den Druck, immer höher, schneller und weiter zu wollen. Gemeinsam sprechen wir über Selbstvertrauen, den Vergleich mit anderen und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Ziele klein halten. Jannis teilt die grösste Motivation hinter seinem täglichen Antrieb, seine Vision für die Zukunft und die Message, die er Millionen Menschen mitgeben möchte. Ein Gespräch über Ehrgeiz, Community, mentale Stärke und die Frage, wie man hochgesteckte Ziele verfolgt, ohne sich selbst dabei zu verlieren. 🎙️ 💡 In dieser Episode: → Dankbarkeit & Perspektive: Warum echte Zufriedenheit oft der unterschätzte Schlüssel zu langfristiger Performance ist → Wegweisende Momente: Welche Entscheidungen und Erfahrungen Jannis am meisten geprägt haben → Das Familien-Projekt: Wie aus einer Vision gemeinsam mit den engsten Menschen etwas Grosses entstehen kann → Naivität als Stärke: Warum man manchmal einfach loslaufen muss, bevor man bereit ist → Der innere Schweinehund: Wie Jannis mit Selbstzweifeln, Druck und Motivation umgeht → Der grösste Rückschlag: Was ihn mental am meisten gefordert hat – und was er daraus gelernt hat → Routinen & Training: Wie eine typische Trainingswoche aussieht und warum Routinen die Basis für alles sind → Der Glaube an sich selbst: Weshalb Selbstvertrauen oft wichtiger ist als Talent → Höher, schneller, weiter: Die Schattenseiten von Ehrgeiz und ständigem Leistungsdruck → Der Vergleich mit anderen: Warum Social Media und Vergleiche viele Menschen innerlich zerstören → Die Vision für die Zukunft: Welches grosse Ziel Jannis antreibt → Die Message für Millionen: Welche Botschaft er der nächsten Generation mitgeben möchte → Züri Marathon & Motivation: Worte an alle Läufer:innen, die an ihre Grenzen gehen → Hochgesteckte Ziele: Wie man Grosses erreichen will, ohne sich selbst zu verlieren 📍 Timestamps 00:00 Vorstellung und Kontext vom Live-Podcast 04:05 Dankbarkeit 04:47 Wegweisende Momente im Leben 05:52 Das Familien-Projekt 09:09 Naivität als Grundlage 11:45 Konversationen mit dem inneren Schweinehund 13:32 Der bedeutendste Rückschlag 16:57 Eine Trainingswoche bei Jannis 19:15 Die Routinen als Basis 22:30 Der Glaube an sich selbst 24:50 Immer höher, schneller, weiter 26:15 Der Vergleich mit anderen 27:10 Ein grosses Ziel in Zukunft 28:10 Die grösste Motivation für jeden Tag 30:29 Die Message für Millionen 33:42 An alle Läufer:innen vom Züri Marathon 36:12 Hochgesteckte Ziele Zu Jannis: Instagram: Zum Profil. Zu Michael: Online-Trainingslager für maximale Umsetzung: Mehr Informationen. Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. LinkedIn: Zum Profil. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: Zum Profil. Webseite: Hier klicken.

    38 Min.

  8. 17. Mai

    Schweizer Ernährungs-Pionier: Die wichtigste Regel haben viele noch nicht verstanden! Mit Jürg Hösli

    3 Leistungssport-Prinzipien für konstante Umsetzung kostenlos downloaden: Klicke hier. Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik. Jürg Hösli begleitet seit über 30 Jahren Spitzensportler und Privatpersonen und weiss: Die traditionelle Ernährungslehre ist oft ein Witz. In diesem extrem ehrlichen und fundierten Gespräch mit Michael Weber räumt Jürg mit den grössten Mythen der Fitness- und Gesundheitsindustrie auf. Er erklärt, warum Intervallfasten für viele Menschen schädlich ist, wieso Kohlenhydrate zu Unrecht verteufelt werden und warum ein simples Kaloriendefizit oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir wollen. Jürg zeigt auf, dass Ernährung niemals ohne die Psyche betrachtet werden darf. Er spricht über die "Paartherapie für Kopf und Körper", wie Stress und unbewusste Traumata unser Bindegewebe und Körperfett beeinflussen, und warum der Körper uns irgendwann "ein Bein stellt", wenn wir ihn nur für unsere Ziele missbrauchen. Wer wirklich gesund sein und abnehmen will, muss aufhören, gegen seinen eigenen Körper zu kämpfen. 💡 In dieser Episode: → Die Frühstücks-Lüge: Warum der Start in den Tag die wichtigste psychologische Entscheidung ist → Intervallfasten & Stress: Wann Fasten funktioniert und wann es dich komplett ausbrennt → Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum dein Gehirn und deine Hormone sie zwingend brauchen → Frauen im Training: Warum zu viel Belastung das Bindegewebe zerstört und Fett einlagert → Mental Load & Gewicht: Wie Stress, Angst und Beziehungsstress deine Fettverbrennung stoppen → Der Anti-Diät-Ansatz: Warum manche Menschen mehr essen müssen, um endlich abzunehmen → Die Longevity-Falle: Medikamente vs. artgerechte Haltung – wie wir wirklich gesund altern 📍 Zeitstempel 00:00 Intro: Haben unsere Urgrosseltern mehr Ahnung als moderne Ärzte? 02:02 Jürg Hösli: Der Weg vom getriebenen jungen Mann zum Pionier der Ernährungsdiagnostik 06:45 Warum die traditionelle Ernährungslehre ein "Witz" ist 14:18 Die Bindegewebs-Falle: Wenn Training bei Frauen das Gegenteil bewirkt 21:49 Bullshit in der Ernährungswelt: Warum das heilige Kaloriendefizit oft nicht stimmt 24:35 Protein-Mythen und die optimale Verteilung über den Tag 29:23 Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum der Körper sie verzweifelt schützen will 34:32 Schokolade vor dem Training? Warum Verbote der falsche Weg sind 39:52 Kalorienzählen und Tracker: Strukturelle Sicherheit vs. Überkontrolle 44:00 Das Frühstück: Warum "keine Zeit" in Wahrheit ein massives Stress-Signal ist 51:04 Paartherapie für Kopf und Körper: Wie Trauma und Stress das Gewicht steuern 55:20 Longevity und Abnehmspritzen: Wenn der Körper zum Feindbild wird 01:04:11 Der innere Labrador vs. der innere Schweinehund: Die Kunst der Selbstregulation 01:10:21 Wann Fasten wirklich Sinn macht – und wann es reines Doping durch Cortisol ist 01:18:11 Endlichkeit und Dankbarkeit: "Ich könnte auf meinen Grabstein schreiben..." 01:27:34 Die wichtigste Botschaft: Lerne, anders mit deinem Körper umzugehen Zu Jürg: erpse Institut: Zur Webseite. Persönliche Webseite: Hier klicken. Instagram: Zum Profil. Zu Michael: Online-Trainingslager für maximale Umsetzung: Mehr Informationen. Instagram: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. LinkedIn: Zum Profil. Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: Zum Profil. Webseite: Hier klicken. 📢 Kommentar: Kämpfst du noch gegen deinen "inneren Schweinehund" oder hörst du schon auf deinen Körper? Welche Mahlzeit ist für dich die wichtigste am Tag? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare!

    1 Std. 32 Min.
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Dieser Podcast ist mein Herzens-Projekt. Dabei spreche ich mit inspirierenden Menschen über Persönlichkeitsentwicklung. Warum? In einer Welt, in der vieles ausserhalb unserer Kontrolle liegt und wir von Zeit zu Zeit an unsere Grenzen stossen, haben wir das Privileg sowie die Möglichkeit unsere persönliche (Weiter-)Entwicklung aktiv anzugehen und dafür Verantwortung zu übernehmen. Mit diesem Projekt möchte ich dazu inspirieren, diese wunderbare Reise weiter zu verfolgen oder den ersten Schritt zu gehen. Viel Spass und Inspiration bei den Gesprächen! Euer Michael

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    Michael Weber
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    2024 - 2026
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    © Michael Weber
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