Petit Upaya

Véronique Vanrechem Delage

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SELBSTVERWIRKLICHUNG

Un podcast en douceur pour les femmes qui veulent mieux se connaître, s’aimer et communiquer avec justesse. Des épisodes solo, intimes, parfois accompagnés d’une méditation, pour apaiser, réfléchir, transformer. Je te parle émotions, relations, estime, courage, féminin, ombre & lumière. Un espace pour avancer avec douceur, lucidité et souveraineté intérieure. La vie est une fête — même quand elle pique un peu.

16.12.2025

Angel

Deuil, perte, transformation intérieure : dans cet épisode de Petit Upaya, je partage mon expérience personnelle du deuil avant d’ouvrir, dans le prochain épisode, une réflexion plus large en développement personnel.

9 Min.
02.08.2025

Je m'aime à mourir - part 1

Quand on parle d’amour de soi, beaucoup pensent à une forme d’egotrip, à des affirmations en miroir ou à une confiance inébranlable. Et si c’était autre chose ? Dans ce premier épisode, je t'aide à déconstuire les idées reçues : non, s’aimer ne veut pas dire s’aimer tout le temps. Non, ce n’est pas être narcissique. Et non, ce n’est pas un état figé, permanent. L’amour de soi, c’est un chemin. Un chemin avec des bosses, des retours en arrière, des petites victoires. On parle de sagesse intérieure, de fausses croyances, de déclics qui n’en sont pas vraiment. Un épisode intime, pour t’accompagner là où tu en es. 💛 Si tu aimes ce podcast, pense à t’abonner, à le partager, ou à m’écrire : je te lis toujours avec le cœur grand ouvert.

7 Min.
19.06.2025

Chacun sa route, chacun son chemin

Tu doutes de ta légitimité en voyant les autres briller sur les réseaux ? Tu n’es pas seule. Dans cet épisode intime et sans filtre, je te raconte mon parcours, mes doutes, mes comparaisons… et ce que j’ai appris pour retrouver confiance. On parle de peur, d’échecs, de voix unique — et surtout, de comment avancer quand on se sent à côté de la plaque. Avec des questions de journaling pour t’aider à remettre du sens dans ton chemin. 🌿

23 Min.
19.06.2025

LFODC, Sappho

Exilée, oubliée, fragmentée… et pourtant éternelle. Dans cet épisode, je te parle de Sappho, la poétesse de Lesbos, surnommée par Platon « la dixième muse ». Elle chantait la beauté des femmes, le feu du désir, l’amour qui traverse les âges et les regards. Mais derrière ses vers, il y a aussi l’exil, la perte de repères, l’écho du déracinement. Sappho ne nous laisse que quelques fragments… et pourtant, quelle puissance. À travers elle, je rends hommage à la force de la sororité, à ces femmes qui portent d’autres femmes, au-delà des jugements, des préférences, des silences imposés. Car avant d’être un symbole, Sappho fut une sœur. Une sœur en courage.

5 Min.
18.06.2025

Donne moi le temps

Martin Latulippe. François Lemay. Saint-Exupéry. Et au milieu, ma vie de couple. Dans cet épisode intime, je réfléchis à voix haute sur le temps qu’il faut pour aimer, comprendre, apprivoiser… l’autre et soi-même. Je parle de lien, de décalages, de fatigue dans la famille, du droit d’être imparfaite, et de cette question essentielle : Et si on se laissait le temps ? Un épisode brut, sincère, pour toutes celles qui cherchent à retrouver de la douceur dans le tumulte des relations. Je n’ai pas voulu couper, arranger, lisser cet épisode. Il y a des hésitations, des lapsus, une articulation aléatoire, des bruits de micro… et je suis sûre que tu comprends pourquoi j’ai fait ce choix.

19 Min.
13.06.2025

les femmes ont du courage - Hatchepsout

Elle aurait pu se contenter d’un rôle de régente. Elle aurait pu laisser le pouvoir à l’enfant héritier. Mais elle a choisi de se lever — et de régner. Dans cet épisode, je te raconte l’histoire fascinante d’Hatchepsout, la première grande pharaonne d’Égypte, qui a gouverné avec intelligence, sens politique… et une maîtrise des symboles digne d’un atelier de personal branding. Elle ne s’est pas déguisée en homme : elle a parlé la langue du pouvoir pour s’y faire une place. Elle a compris que pour rayonner, il fallait aussi se faire comprendre. Et elle a bâti, pierre après pierre, une légitimité que les siècles n’ont pas pu effacer. Un épisode pour toutes celles qui savent qu’avant de se montrer au monde, il faut apprendre à se connaître. Et que la puissance intérieure mérite parfois un costume royal.

7 Min.
05.06.2025

Message in a beetle

Tu as déjà vécu un moment si étrange… qu’il semblait avoir été placé là rien que pour toi ? Un animal qui revient. Un objet croisé pile au bon moment. Une sensation de “tiens, c’est fou, justement je pensais à ça”… Dans cet épisode, on parle de synchronicité, ce phénomène mystérieux où l’intérieur et l’extérieur se répondent. Je t’invite à explorer ce que tu ressens quand quelque chose fait sens pour toi – même si ça n’a pas de logique apparente. On s’appuie sur l’histoire d’un scarabée doré mais au fond, l’idée est simple : Quand la vie te parle à sa façon… 👉 Qu’est-ce que tu ressens ? 👉 Et surtout, qu’est-ce que tu choisis d’en faire ? Un épisode pour réveiller ton intuition, affûter ton écoute, et transformer l’étrange en éclairage intérieur. 🪲💛

6 Min.
01.06.2025

les femmes ont du courage - Enheduana

Épisode 1 — Enheduanna, la première voix Dans ce premier épisode de la série Les femmes ont du courage, je te raconte l’histoire d’Enheduanna, première écrivaine connue de l’humanité. Cet épisode est une présence pour toutes celles qui traversent une tempête — maladie, deuil, rupture ou combat intérieur — et qui ont besoin d’entendre qu’elles ne sont pas seules. Tu portes en toi une force ancienne et puissante.

7 Min.

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Un podcast en douceur pour les femmes qui veulent mieux se connaître, s’aimer et communiquer avec justesse. Des épisodes solo, intimes, parfois accompagnés d’une méditation, pour apaiser, réfléchir, transformer. Je te parle émotions, relations, estime, courage, féminin, ombre & lumière. Un espace pour avancer avec douceur, lucidité et souveraineté intérieure. La vie est une fête — même quand elle pique un peu.

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Véronique Vanrechem Delage
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