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Alexandre Gagnon Bouchard

Ici on parle d'entrainement, de nutrition, d'habitudes de vie et de mindset 🚀

  1. 26. Juni

    245. Etienne Paquette - Tu cours trop vite… et c'est ce qui te ralentit

    Dans cet épisode, je reçois Étienne Paquette, coach de course à pied, qui accompagne autant des débutants que des athlètes de haut niveau. On démystifie plusieurs croyances populaires et on répond aux questions que tout le monde se pose : - Pourquoi courir lentement te fait progresser plus vite- Les erreurs qui causent la majorité des blessures- Comment combiner musculation et course intelligemment- Comment choisir tes chaussures de course- Strava et les montres GPS : utiles… ou nuisibles?- La cadence de course qui peut tout changer Que tu prépares ton premier 5 km ou ton prochain marathon, cet épisode va probablement te faire voir la course autrement. Pour suivre Etienne👇 ⁠https://www.instagram.com/projet.meta/ Débute tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠https://agbtrainingclub.com/14jours⁠ Merci pour ton écoute 👊

    1 Std. 9 Min.

  2. 12. Juni

    244. Joey Girard - Ce que ton cycle menstruel essaie de te dire (et que tu ignores)

    Dans cet épisode, je reçois Joey Girard, doula spécialisée en santé hormonale féminine. Joey accompagne les femmes à travers tous les grands passages reliés au système hormonal (premières règles, menstruations, grossesse, ménopause et réappropriation du corps ). Elle est aussi cofondatrice du Cocon, un espace collectif de mieux-être à Alma, et auteure du livre Je me souviens, une traversée des passages de la femme. On parle du cycle menstruel comme d'un écosystème en 4 phases — hiver, printemps, été, automne — et de comment adapter ton entraînement et ton alimentation à chacune d'elles pour maximiser tes résultats sans aller à contre-courant de ton corps. Pour suivre Joey👇 https://www.instagram.com/doulasacree/ Débute tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 https://agbtrainingclub.com/14jours Merci pour ton écoute 👊

    1 Std. 16 Min.

  3. 5. Juni

    243. L'effet cumulé dans l'entrainement

    L’effet cumulé repose sur une idée simple : de petites améliorations répétées chaque jour finissent par produire des résultats extraordinaires. En devenant seulement un peu meilleur quotidiennement, on construit des habitudes durables qui, avec le temps, créent une progression bien plus grande qu’on ne l’imagine. Débute tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://agbtrainingclub.com/14jours⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊

    3 Min.

  4. 29. Mai

    242. Pourquoi je ferme Strava dans mes journées off

    Est-ce que Strava te motive… ou te fait parfois sentir coupable de prendre une journée de repos? Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle sur l'importance de la récupération et pourquoi les journées off sont aussi importantes que les journées d'entraînement. Débute tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://agbtrainingclub.com/14jours⁠ Merci pour ton écoute 👊

    10 Min.

  5. 15. Mai

    241. Stéphanie Bouchard - Le rôle méconnu de la psychoéducation chez les adultes

    Dans cet épisode, je reçois Joey Girard, doula spécialisée en santé hormonale féminine. Joey accompagne les femmes à travers tous les grands passages reliés au système hormonal, premières règles, menstruations, grossesse, ménopause et réappropriation du corps. Elle est aussi cofondatrice du Cocon, un espace collectif de mieux-être à Alma, et auteure du livre Je me souviens, une traversée des passages de la femme. Le lien vers le site le Cocon 👇 https://www.centrelecocon.com/ Débute tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://agbtrainingclub.com/14jours Merci pour ton écoute 👊

    1 Std. 27 Min.

  6. 8. Mai

    240. JP Ferland sans filtre : business, gym et ambition

    Dans cet épisode, je reçois JP Ferland pour une discussion authentique sur l’entrepreneuriat, le fitness, la discipline et les hauts comme les bas derrière le succès. On parle de mindset, de motivation, de business et du parcours qui a mené à la création de Maxiforme. Un épisode vrai, sans filtre et rempli de leçons inspirantes. JP sur les réseaux 👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jp_ferland/ Débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠https://agbtrainingclub.com/14jours⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊

    2 Std. 46 Min.

  7. 1. Mai

    239. La Planificatrice - Pourquoi tu te sens toujours débordé (et comment t’en sortir)

    Dans cet épisode de podcast, je reçois Émilie Viens aussu connu sous le nom de la Planificatrice. On parle de pourquoi l’épuisement n’arrive pas du jour au lendemain, mais s’installe tranquillement quand on s’oublie au profit de tout le reste. On réalise que le vrai problème, ce n’est pas le manque de temps, mais nos priorités et notre façon de structurer nos journées. Et surtout, on comprend comment planifier simplement pour reprendre le contrôle, sans se rajouter de pression. La Planificatrice sur les réseaux 👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/la_planificatrice Son site web 👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.laplanificatrice.com/ Débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ https://agbtrainingclub.com/14jours⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊

    1 Std. 6 Min.

  8. 24. Apr.

    238. Alexandra Bernardin – La vérité sur la musculation après 40 ans pour les femmes

    Dans cet épisode de podcast, je reçois Alexandra Bernardin, qui a plus de 35 ans d’expérience en entraînement, pour jaser de musculation chez les femmes. Pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club 👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://agbtrainingclub.com/14jours⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alexandra sur les réseaux 👇https://www.instagram.com/alexandra.bernardin/ Merci pour ton écoute 👊

    1 Std. 18 Min.
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Ici on parle d'entrainement, de nutrition, d'habitudes de vie et de mindset 🚀

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  • Erstellt von
    Alexandre Gagnon Bouchard
  • Jahre aktiv
    2019 - 2026
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    © Alexandre Gagnon Bouchard
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