Reconnect Podcast

Glenn Meier und Jasmin Feller

Willkommen beim Reconnect Podcast! Dein Podcast für echte Selbstbegegnung, Breathwork, Tauma und Beziehungen Wir nehmen dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstbegegnung - ehrlich, verkörpert und traumasensibel. Wir sprechen über das, was im Aussen oft gut aussieht, aber sich innen falsch anfühlt. Über den Schmerz hinter dem Perfektionismus. Über alte Muster, die du nicht wegdenken kannst - weil sie in deinem Körper leben. Und darüber, wie Heilung wirklich aussieht: Nicht laut. Sondern wahr. Schön, dass du hier bist!

  1. vor 3 Tagen

    Reconnect Podcast Folge #169 Nervensystem einfach erklärt: Warum du denkst, fühlst & handelst, wie du handelst

    Warum reagierst du manchmal völlig anders, als du eigentlich möchtest? Warum reicht positives Denken oft nicht aus?Warum fühlst du dich ständig gestresst, erschöpft oder wie im Autopilot? Die Antwort liegt häufig nicht in deinem Willen – sondern in deinem Nervensystem. In dieser Podcastfolge erklären wir dir das autonome Nervensystem einfach und verständlich. Du erfährst, warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand und weshalb Atmung, Sicherheit und Regulation einen so grossen Einfluss auf dein Denken, Fühlen und Handeln haben. In dieser Folge erfährst du: Was das autonome Nervensystem istDen Unterschied zwischen Sympathikus und ParasympathikusWas Fight, Flight, Freeze und Shutdown wirklich bedeutenWarum dein Nervensystem ständig nach Sicherheit suchtWeshalb Stress, Ängste und Erschöpfung oft Nervensystem-Themen sindWarum deine Atmung direkten Einfluss auf dein Nervensystem hatWarum Heilung nicht bedeutet, nie mehr Stress zu haben, sondern flexibler zu werden Diese Folge ist die Grundlage für unsere gesamte Arbeit rund um Nervensystem, Breathwork und emotionale Gesundheit. 💚 Kostenlose Atem-Sequenz für dich 🎙️ Mehr Inhalte:Website Instagram

    1 Std. 6 Min.

  2. 12. Juni

    Reconnect Podcast Folge #168 Wie es dir gelingt trotz Angst deinem Bauchgefühl zu folgen

    2021 haben wir fast alles verkauft. Haben uns in der Schweiz abgemeldet und sind raus in die Welt. Glenn verliess den Profifußball. Jasmin kündigte ihre Führungsposition im Fitnessstudio. Wir wussten nicht was als Nächstes kommt. Aber wir spürten, dass wir so nicht weitermachen wollen. In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir darüber: Wann wir gemerkt haben, dass sich etwas verändern darfWie wir mit den Meinungen anderer Menschen umgegangen sindWarum Existenzängste völlig normal sindWeshalb Angst nie komplett verschwindetWarum wir oft nicht zu wenig Mut haben, sondern zu wenig innere KapazitätWie man lernt, dem eigenen Bauchgefühl wieder zu vertrauenWas uns heute wirklich erfülltUnd wie sich unser Leben entwickelt hat, seit wir begonnen haben, dem Fluss des Lebens zu folgen.Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du spürst, dass sich etwas verändern möchte, diese Folge ist für dich. Vielleicht geht es nicht darum, keine Angst mehr zu haben. Vielleicht geht es darum, genug innere Stabilität aufzubauen, um trotz der Angst loszugehen. Viel Freude mit dieser Folge. Glenn & Jasmin Mehr zu unserer Arbeit

    1 Std. 7 Min.

  3. 5. Juni

    Reconnect Podcast #167 Warum du keine Grenzen setzen kannst

    Viele Menschen glauben, sie seien einfach schlecht darin, Grenzen zu setzen. Doch was, wenn das gar nicht stimmt? Was, wenn dein Nervensystem irgendwann gelernt hat, dass Anpassung sicherer ist als Ehrlichkeit? Dass Harmonie wichtiger ist als Authentizität? Dass ein Nein Verbindung gefährden könnte? In dieser Folge sprechen wir über das, was hinter Grenzschwierigkeiten wirklich steckt: Frühe Prägungen, Konditionierung und die tiefe Überzeugung, dass Sichtbarkeit früher nicht sicher war. Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben✔ Weshalb viele Menschen sich selbst verlieren, um Verbindung zu erhalten✔ Was dein Nervensystem mit deinen Grenzen zu tun hat✔ Warum Schuldgefühle nach einem Nein völlig normal sind✔ Welche Rolle Wut beim Grenzen setzen spielt✔ Wie frühe Prägungen People Pleasing und Anpassung fördern✔ Warum echte Verbindung ohne Grenzen gar nicht möglich ist✔ Was dir konkret helfen kann, deine Grenzen wieder wahrzunehmen 28-Tage-Nervensystem Reset

    52 Min.

  4. 29. Mai

    Reconnect Podcast Folge #166 Warum du nicht entspannen kannst (inkl. Hacks)

    Du hast Urlaub, sitzt am Meer und trotzdem bist du nicht wirklich da. Das ist kein Willensproblem und keine Schwäche. Das ist Neurobiologie. In dieser Folge sprechen wir über eines der am meisten übersehenen Themen im Bereich mentale und emotionale Gesundheit: Warum sich Ruhe für viele Menschen nicht sicher, sondern bedrohlich anfühlt  und was das mit deinem Nervensystem, deiner Kindheit und unserer Leistungsgesellschaft zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum chronischer Stress oft keine Frage von "zu viel Arbeit" ist Wie Produktivität zur unbewussten Überlebensstrategie wird Die 5 Traumadynamiken hinter Leistungsdruck (Hypervigilanz, Scham, Kontrolle & mehr) Warum Meditation & Morgenroutinen für manche Menschen nicht funktionieren Der Unterschied zwischen echter Ruhe und dorsalem Shutdown Wie Breathwork direkt ins Nervensystem wirkt und was die Forschung dazu sagt Konkrete Übungen, die du sofort anwenden kannst Für dich, wenn... ✔ du weisst, dass du Pausen brauchst, aber nicht weisst, wie ✔ du dich auch im Urlaub nicht wirklich erholst ✔ du deinen Selbstwert an Leistung knüpfst, ohne es zu wollen ✔ du zwischen Überfunktionieren und Zusammenbrechen pendelst 28-Tage-Nervensystem Reset

    1 Std. 5 Min.

  5. 30. Apr.

    Reconnect Podcast Folge #165 Welt im Chaos? Wie du innere Sicherheit findest (Nervensystem regulieren)

    Fragst du dich, wie du Ruhe finden kannst im Chaos der heutigen Zeit? In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte innere Sicherheit durch die Arbeit mit deinem Nervensystem kultivierst und warum das Ziel nicht die äussere Sicherheit, sondern deine innere Kapazität ist. Die Welt wird unter Umständen nie ein sicherer Ort werden. Darauf zu warten, dass das Chaos im Aussen aufhört, ist eine Illusion. Wahre Freiheit bedeutet, jemand zu werden, der mit Unsicherheit umgehen kann. Zum 28-Tage-Nervensystem Reset

    44 Min.

  6. 28. Jan.

    Reconnect Podcastfolge #164 - Warum Nähe sich für dich nicht sicher anfühlt

    Nähe macht dir Stress – oder du brauchst sie fast panisch? Dann ist das kein Beziehungsproblem - Es ist dein Nervensystem. In dieser Reconnect Podcastfolge sprechen wir darüber,wie Bindungsmuster in der Kindheit entstehen und warum sie heute deine Beziehungen steuern – egal, wie reflektiert du bist. Du erfährst: 👉🏽 warum Rückzug und Klammern zwei Seiten derselben Überlebensstrategie sind 👉🏽 was hinter deaktivierten und überaktivierten Bindungsstilen steckt 👉🏽 und warum sichere Bindung nichts mit „perfekt sein“ zu tun hat. Wenn du Nähe willst – aber dich dabei selbst verlierst oder zumachst – ist diese Folge für dich. Mehr zu unserer Arbeit Instagram We-Reconnect

    1 Std. 8 Min.

  7. 21. Jan.

    Reconnect Podcast Folge #163 - 500 Tage Atmen – und was wirklich passiert ist

    Was wäre, wenn dein Atem das Fundament deines Nervensystems ist – und du es jeden Tag formen kannst?Nicht mit der nächsten Technik, sondern nachhaltig. Mit 23.000 funktionellen Atemzügen am Tag. Jasmin und ich haben 500 Tage am Stück geatmet.Und es hat unser Nervensystem, unseren Alltag und unsere Verbindung zum Leben verändert. 🎧 In dieser Folge erfährst du: 💨 Warum Tools zur Nervensystemregulierung nur Pflaster sind – und wie du ein stabiles Fundament aufbaust💨 Wie du dir eine realistische tägliche Atempraxis aufbaust (inkl. App-Tipp & Mindset-Shift)💨 Warum nicht jede Atemtechnik für jedes Nervensystem funktioniert💨 Wie du Kapazität statt Kontrolle entwickelst – und Emotionen im Körper halten lernst🩹 Denn: Tools helfen dir, wenn’s brennt. Aber sie machen dich nicht frei. Frei wirst du, wenn dein Körper wieder vertraut, dass er alles fühlen darf – ohne zu zerbrechen. Das ist keine Folge über «besser atmen». Das ist eine Folge über Heilung durch Gewohnheit. 🔗 Ressourcen & Links: → Arbeite mit uns → Empfohlene Atem-App → Atemsequenz mit Jasmin → Podcastfolge über Gewohnheiten & Routinen→ Folge uns auf Instagram

    48 Min.

  8. 11. Jan.

    Reconnect Podcast Folge #162 - Wie oft du wirklich transformativ atmen solltest (und warum du’s bisher falsch machst)

    „Einmal tief durchatmen? Falsch gedacht.“ Die meisten sehen Breathwork als Event – ein Erlebnis, ein kurzer Rausch. Aber echte Veränderung entsteht nicht in einer Session, sondern in der Regelmässigkeit. Und in einer täglichen Atempraxis inkl. CO₂-Training. Das ist der Unterschied zwischen Momenten der Ruhe … und einem Nervensystem, das wirklich sicher und flexibel ist. In dieser Folge sprechen wir darüber: Wie oft du wirklich transformativ atmen solltestWarum einmaliges Atmen kaum etwas verändertWie tägliche Atempraxis und transformative Sessions sich gegenseitig verstärkenWarum Breathwork keine spirituelle Show ist – sondern Körperpflege für dein NervensystemUnd was du jetzt tun kannst, um wieder in Ruhe zu kommen Mehr Informationen findest du hier Zur ausführlichen Breathworkfolge

    36 Min.
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Willkommen beim Reconnect Podcast! Dein Podcast für echte Selbstbegegnung, Breathwork, Tauma und Beziehungen Wir nehmen dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstbegegnung - ehrlich, verkörpert und traumasensibel. Wir sprechen über das, was im Aussen oft gut aussieht, aber sich innen falsch anfühlt. Über den Schmerz hinter dem Perfektionismus. Über alte Muster, die du nicht wegdenken kannst - weil sie in deinem Körper leben. Und darüber, wie Heilung wirklich aussieht: Nicht laut. Sondern wahr. Schön, dass du hier bist!

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  • Erstellt von
    Glenn Meier und Jasmin Feller
  • Jahre aktiv
    2018 - 2026
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  • Copyright
    © Glenn Meier und Jasmin Feller
  • Sendungswebsite
    Reconnect Podcast

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