Ruheraum

Birgit Schönberger
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  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge.

Folgen

  1. Warum du Offline-Zeiten brauchst, um online sein zu können mit Dir selbst und anderen

    17.04.2024

    Warum du Offline-Zeiten brauchst, um online sein zu können mit Dir selbst und anderen

    Die Kraft der digitalen Auszeit. In diesem Podcast berichte ich von meiner aktuellen offline-Erfahrung und wie sie meine Präsenz in Verbindung mit mir selbst und anderen verändert hat. Begleitet von einer kurzen geführten Meditation am Ende.

    18 Min.
  2. Hindernisse beim Versuch in die Stille zu kommen

    10.03.2024

    Hindernisse beim Versuch in die Stille zu kommen

    Entdecke die Essenz der Stille: Erfahrungen und Einsichten von meiner Reise durch Vietnam. Begleite mich, während ich die Herausforderungen auf dem Weg zur inneren Ruhe erkunde und teile, was ich dabei gelernt habe. Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, das Hören als Tor zu nutzen.

    22 Min.
  3. Ärger erforschen

    29.02.2024

    Ärger erforschen

    In dieser Meditation experimentiertst Du damit, einen anderen Umgang mit Ärger zu finden. Du konzentrierst Dich voll und ganz auf die körperlichen Empfindungen und darauf, wie sie sich verändern.

    14 Min.
  4. Spannung loslassen mit dem Ausatem

    29.02.2024

    Spannung loslassen mit dem Ausatem

    In dieser Meditation lernst Du, mit der Aufmerksamkeit durch den Körper zu wandern, ihn mit dem Atem zu erforschen und mit dem Ausatem Spannung loszulassen.

    18 Min.
  5. Den Ausatem vertiefen

    22.02.2024

    Den Ausatem vertiefen

    In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Ausatem zu konzentrieren und ihn ganz natürlich und entspannt zu verlängern und zu vertiefen. Der verlängerte Ausatem hilft Dir, in die Stille zu kommen und Deine Kraft zu spüren.

    13 Min.
  6. Einstiegsmeditation

    22.02.2024

    Einstiegsmeditation

    In dieser Meditation lernst Du, Dich zu erden, Deinen Körper zu spüren und voll und ganz in diesem Moment zu landen.

    10 Min.
  7. Äußerer Ruheraum

    06.01.2024

    Äußerer Ruheraum

    Wie finden wir äußere Ruheräume und können uns ZENtrieren?

    22 Min.
  8. Innere Ruheräume

    02.11.2023

    Innere Ruheräume

    Hier erfahrst Du, warum es wichtig ist, mit Ruhe in den Tag zu starten und was das mit Deinem Selbstwert zu tun hat.

    20 Min.
  • 8 Folgen

Info

Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge.

Informationen

  • Erstellt von
    Birgit Schönberger
  • Jahre aktiv
    2023 - 2024
  • Folgen
    8
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Birgit Schönberger
  • Sendungswebsite
    Ruheraum