Run Within

Introspective Running
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Run Within ricalca i valori di Introspective Running: benessere mentale ed emotivo, inclusione e sostenibilità. In questo podcast parleremo di corsa come strumento di benessere - non solo fisico - ma soprattutto mentale. Approfondiremo il lato emotivo ed introspettivo dei nostri ospiti e di noi stessi.

  1. vor 8 Std.

    041 Crederci non costa nulla ft. Matilde Miani

    Matilde Miani è una fisioterapista di Udine che corre da quando aveva sei anni: prima la pista, poi le ultra, e a settembre il suo primo Ironman. In questa conversazione partiamo dalle montagne dell'infanzia e arriviamo al Passatore corso senza orologio, ai colpi di sonno dell'UTMB e a quell'angioletto e diavoletto che si contendono la testa nei momenti più duri. Parliamo di Happy Run Vibes, il running club nato perché la corsa fosse di tutti, di una corsa che per lei è uno sport di squadra, della paura di fallire e di una gara che non può definire chi sei. Un episodio sull'ottimismo come allenamento e sulla gratitudine come modo di stare al mondo, anche quando il barattolo sembra vuoto. Matilde Miani: Instagram Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa: quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner MioMio Run è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Garmin. Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull'intero carrello. NEversecond invece è il nostro supporto per i carboidrati in allenamento e in gara. Chiedete a Jim Walmsley e Katie Schide, che li usano tutti i giorni, se non vi fidate. Con INTROSPECTIVE15 puoi avere il 15% sull'intero carrello. Unisciti a noi Guarda e ascolta gli episodi in anteprima su PatreonCi trovi su InstagramUnisciti alla community su TelegramLeggi i riassunti degli episodi sulla nostra newsletterUnisciti al gruppo su StravaCi trovi anche su YouTube

  2. 28. Okt.

    040 Alle anime gentili ft. Matteo Pavana

    Matteo Pavana è un fotografo e filmmaker di montagna di Trento, autore del libro Wunderkammer e primo ospite dal vivo in Introspective Studio. Partiamo dai suoi vent'anni, quando fotografia e arrampicata sono arrivate insieme, e arriviamo al momento in cui la passione diventa lavoro e rischia di portarsi via la meraviglia. Parliamo del libro nato da un dubbio e diventato un ringraziamento alle montagne, del periodo in cui Matteo è stato costretto a fermarsi e della terapia, degli eroi che oggi sono i suoi amici e di una corsa senza pettorale, per stare bene con le persone giuste. Un episodio su ciò che non serve a niente e proprio per questo ci fa sentire vivi. Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner ⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello. Neversecond invece è il nostro supporto per i carboidrati in allenamento e in gara. Chiedete a Jim Walmsley e Katie Schide che li usano tutti i giorni se non vi fidate. Con INTROSPECTIVE25 puoi avere il 25% sull’intero carrello. Unisciti a noi Guarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠ Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

    040 Alle anime gentili ft. Matteo Pavana

  3. 14. Okt.

    039 Il mondo che voglio vedere domani ft. Gio Garancini (POW Italia)

    Gio Garancini è la coordinatrice generale di Protect Our Winters Italy, il movimento che unisce la comunità outdoor per fare azione climatica. In questa conversazione ci racconta come funziona davvero l'advocacy con la politica locale, la differenza tra cambiamento individuale e sistemico, e perché anche chi corre in città dovrebbe interessarsi al clima: ondate di calore che cambiano i nostri orari, frane che deviano i sentieri, fontanelle che spariscono. Parliamo di Olimpiadi, di UTMB, di cosa può fare un gruppo di corsa e di imperfect advocacy: meglio agire in modo imperfetto che aspettare di essere perfetti. Ne usciamo con una domanda: qual è il territorio che voglio vedere domani? Capitoli 00:00 Highlights e intro 04:20 Chi è Gio e cos'è Protect Our Winters 09:50 La portiera a Milano: cambiare il sistema 14:06 Come è organizzata POW Italy 20:54 Le Olimpiadi Milano Cortina 28:45 Perché il clima riguarda chi corre 36:19 Imperfect advocacy 42:03 Correre da casa, gare locali e UTMB 49:22 Come parlare con la politica locale 57:39 Resilienza e comunità 1:01:32 La domanda da portarsi a casa Protect Our Winters Italy: https://www.instagram.com/protectourwintersitalia/ Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa: quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner MioMio Run è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro trovi i migliori marchi di scarpe e tutti i prodotti Garmin. Con INTROSPECTIVE10 hai il 10% sull'intero carrello. Neversecond: integrazione per l'endurance, studiata sulla scienza. Con INTROSPECTIVE25 hai lo sconto sul loro shop. Unisciti a noi Instagram: https://www.instagram.com/introspectiverunning/ Telegram: https://t.me/+SEPOsDWAXzE0YjQ0 Newsletter con i riassunti degli episodi: https://introspectiverunning.substack.com/ Strava: https://www.strava.com/clubs/introspectiverunning YouTube: https://www.youtube.com/@IntrospectiveRunning

    039 Il mondo che voglio vedere domani ft. Gio Garancini (POW Italia)

  4. 12. März

    038 Il giorno in cui ho capito che volevo una fibbia ft. Giovanni Checchin

    Giovanni è un runner che ha trovato nella corsa un luogo di ascolto e trasformazione. Dopo vent’anni nel calcio, ha riscoperto il piacere di correre durante il lockdown, girando per mesi in un circuito di appena 250 metri nella proprietà dei suoi genitori. Da quei giri apparentemente insignificanti è nato qualcosa di più profondo: il desiderio di esplorare l’ultra distanza e di usare la corsa come strumento per stare meglio con sé stesso. In questa conversazione parliamo di burnout, cambiamenti di vita e della scoperta delle 100 miglia come spazio mentale prima ancora che sportivo. Giovanni racconta il fascino della fibbia (buckle) — simbolo iconico dell’ultra running americano e di come quell’oggetto visto per caso anni prima sia diventato un obiettivo personale capace di orientare le sue scelte. Entriamo poi nel cuore delle sue esperienze nelle ultra, tra Jurassic Miles e Big Rock, due 100 miglia affrontate a distanza di poche settimane come parte di un vero e proprio “Grand Slam”. Dalla dimensione quasi intima della notte in gara, illuminata solo dalla frontale, fino alle prime allucinazioni dovute alla privazione del sonno, Giovanni racconta cosa succede davvero nella testa quando il corpo continua a muoversi per ore e ore. Parliamo anche del fascino delle gare a circuito, dove ogni giro diventa un piccolo dialogo interiore. Senza distrazioni esterne, la corsa diventa un esercizio di introspezione: un modo per chiedersi continuamente “come sto davvero?”. Tra ristori affrontati con il sorriso e canzoni cantate per scacciare i pensieri più difficili, Giovanni racconta come nelle ultra la vera sfida non sia correre più veloce, ma restare presenti a sé stessi nella fatica. Questa è una conversazione sulla leggerezza nelle imprese apparentemente estreme, sul valore del sorriso quando tutto diventa difficile e su quella luce negli occhi che unisce persone diversissime sulla linea d’arrivo. Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner ⁠⁠MioMio Run⁠⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin. Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello. Neversecond invece è il nostro supporto per i carboidrati in allenamento e in gara. Chiedete a Jim Walmsley e Katie Schide che li usano tutti i giorni se non vi fidate. Con INTROSPECTIVE25 puoi avere il 25% sull’intero carrello. Unisciti a noi Guarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠⁠Patreon⁠⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠⁠YouTube⁠

    038 Il giorno in cui ho capito che volevo una fibbia ft. Giovanni Checchin

  5. 26. Feb.

    037 Il potere della Crew: correre ad occhi chiusi e vincere lo Speed Project Solo

    Davide Tempesta è un runner con base a Seattle che ha affrontato i 450 km dello Speed Project Solo da Chamonix a Marsiglia, superando ogni limite fisico e mentale. In questa conversazione esploriamo la gestione della crisi durante la privazione del sonno, l'importanza vitale di una crew a cui affidarsi totalmente e il legame umano nato quasi per caso con il coach Marco Facci. Insieme analizziamo come l'ultra-endurance diventi uno specchio per ridefinire le proprie priorità, accettando l'imprevedibile e spogliandosi di ogni sovrastruttura sociale lungo la strada. Con Davide e Marco scopriamo che quando si insegue un obiettivo con dedizione, il vero traguardo non è la vittoria, ma la profonda trasformazione che il percorso opera su di noi. Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner ⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin. Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello. Neversecond invece è il nostro supporto per i carboidrati in allenamento e in gara. Chiedete a Jim Walmsley e Katie Schide che li usano tutti i giorni se non vi fidate. Con INTROSPECTIVE25 puoi avere il 25% sull’intero carrello. Unisciti a noi Guarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

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  6. 20.11.2025

    036 Chiedere aiuto non è debolezza ft. Federica Zuccollo

    Federica Zuccollo, ultrarunner vicentina, è cresciuta tra parquet e trasferte, promessa della pallavolo italiana prima che il perfezionismo, la pressione e la lontananza da casa aprissero la porta all’anoressia, alla depressione e a lunghi anni di ricoveri. In questa puntata ripercorriamo il suo viaggio attraverso il buio: il corpo che si spegne, la fatica ad accettare l’aiuto, il rapporto complesso con la famiglia, lo stigma intorno alla terapia e agli psicofarmaci. Parliamo di cosa significa davvero “toccare il fondo”, di come ci si rialza a piccoli passi, e di quanto coraggio serva per dire “non ce la faccio da sola”. La corsa arriva dopo, in montagna: prima come rischio, poi come spazio sicuro, fino a diventare uno strumento di ascolto e di equilibrio, più che di prestazione. Con Federica affrontiamo anche il tema della salute mentale nello sport agonistico, il ruolo degli allenatori, il potere del chiedere aiuto e l’idea che, come le fratture del corpo, anche le ferite della mente possano essere curate con tempo, cura e le persone giuste accanto. Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner ⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello. Unisciti a noi Guarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

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  7. 06.11.2025

    035 La vita va avanti ft. Giulia Pol

    Giulia Pol è un’atleta che ha scoperto la corsa quasi per caso, è cresciuta in fretta tra skyrace e convocazioni, e poi ha dovuto fare i conti con una diagnosi che le ha stravolto vita e sport: cardiomiopatia aritmogena biventricolare. Una sentenza che l’ha obbligata a smettere di correre. In questa conversazione ripercorriamo l’euforia delle prime vittorie, il rapporto con il corpo e con il cibo, l’importanza della psicoterapia, fino al percorso clinico che l’ha portata a indossare un defibrillatore e a reinventare il proprio modo di muoversi. Con Giulia parliamo di aspettative, paura, resilienza, del confine tra realtà e fantasia durante l’ansia, e di cosa significhi continuare a vivere — e a camminare/correre — con gratitudine. Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner ⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello. Unisciti a noi Guarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠ Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

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  8. 30.10.2025

    034 Credere in se stessi ft Francesco Tomè

    In questo episodio parliamo con Francesco Tomè che ha attraversato le Alpi da est a ovest in 60 giorni, 2.500 km e 165.000 m D+.Parliamo del rientro alla quotidianità dopo due mesi immersi nella natura, di com’è nato il progetto “Endless Peaks” e come si allena la testa per uno sforzo così lungo.Discuteremo di allenamenti, gestione della fatica e logistica, ma anche di nutrizione semplice, musica senza cuffie, sicurezza in quota (fulmini compresi) e il ruolo del CAI. Chi siamo Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri. Partner ⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello. Unisciti a noi Guarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠ Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

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    Introspective Running
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
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    © Introspective Running
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