Une bulle de Soi

Jennifer GUERRAND
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Bienvenue sur ma chaîne de podcast "Une bulle de Soi" : le podcast qui t’offre un écrin de douceur et de bienveillance pour prendre soin de toi et de ton épanouissement personnel 💛✨ Je suis Jennifer, Coach de vie certifiée, et chaque jour, j'aide les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à se remettre au centre de leur vie, et à s’aimer davantage pour se créer une vie sur mesure (alignée et riche de sens). Je te propose de nous retrouver chaque semaine dans cet espace où se mêlent développement personnel, Human Design et méditation pour t’amener à intégrer davantage de conscience et de sérénité au quotidien. Je te souhaite une belle écoute 💛 💫 Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ 👉🏻 Pour retrouver mes programmes et accompagnements : https://jenniferguerrand.podia.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. S'aimer dans l'inconfort

    15.11.2024

    S'aimer dans l'inconfort

    Bienvenue dans ce nouvel épisode intitulé "S'aimer dans l'inconfort". Aujourd'hui, on explore ensemble comment cultiver l'amour de soi même dans les moments de doute, d'incertitude ou de difficulté. Ces périodes inconfortables, que l'on aimerait souvent éviter, cachent en réalité des trésors de transformation et de croissance personnelle. Dans cet épisode, je te partage des clés et des réflexions pour t'accepter pleinement lorsque la vie te bouscule. Comment accueillir tes émotions sans jugement et rester bienveillante envers toi-même quand tout semble aller à l'encontre de ton bien-être ? Comment apprendre à t'aimer même lorsque tu te sens vulnérable ou imparfaite ? Rejoins-moi pour ce voyage introspectif et découvre comment t'offrir le soutien et la douceur que tu mérites, même au cœur de l'inconfort. Cet épisode est un rappel essentiel que l'amour de soi ne se limite pas aux jours faciles, mais se construit aussi, et surtout, dans les moments plus sombres. Bonne écoute et prends soin de toi. 👉🏻 Retrouve la méditation "Amour de soi et compassion" en cliquant sur le lien 👉🏻 Retrouve la méditation "Lâcher la perfection" en cliquant sur le lien ✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/ ✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ ✅ Pour soutenir mon travail en réalisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/jennifer-guerrand ✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    14 Min.
  2. Méditation guidée d'initiation aux chakras : harmonise tes énergies

    04.10.2024

    Méditation guidée d'initiation aux chakras : harmonise tes énergies

    Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée d'initiation aux chakras 🧘🏻‍♀️🌿. Si tu souhaites découvrir ou approfondir la connexion à tes centres énergétiques, cette méditation est faite pour toi. Ensemble, nous allons explorer chacun des 7 chakras, de la base à la couronne, pour t'aider à équilibrer et harmoniser ton énergie intérieure 🤗💫✨ Prends un moment pour toi, pour t'ancrer dans l'instant présent et retrouver une sensation de calme, d'alignement et d'apaisement. Que tu sois novice en méditation ou que tu pratiques régulièrement, cette séance te permettra de te reconnecter à ton corps et de libérer les blocages émotionnels qui peuvent influencer ton bien-être. 🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu apprécies ce podcast, pense à laisser un avis ou à le partager autour de toi ! 🌟 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 Min.
  3. Lâche la perfection - Comprendre le driver "Sois Parfait" (Méditation en bonus)

    27.09.2024

    Lâche la perfection - Comprendre le driver "Sois Parfait" (Méditation en bonus)

    Dans cet épisode, plonge dans l'exploration du driver Sois parfait, qui pousse souvent à se conformer à des standards irréalistes. Découvre comment cette quête de perfection peut influencer ta vie quotidienne, engendrant stress et insatisfaction. À travers une introduction approfondie, je t'expliquerai les manifestations de ce driver et ses impacts positifs et négatifs. En fin d'épisode, prends un moment pour toi avec la séance de méditation conçue pour t'aider à te libérer de cette pression et à embrasser tes imperfections. Reconnecte-toi à toi-même et apprends à vivre avec plus de sérénité et de bienveillance. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ton voyage vers l'acceptation de soi ! Je te souhaite une très belle écoute. 🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu ! 👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE 👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT ✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/ ✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ ✅ Pour soutenir mon travail en réalisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/jennifer-guerrand ✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    21 Min.
  4. Méditation guidée - Relaxation corporelle

    20.09.2024

    Méditation guidée - Relaxation corporelle

    Dans ce nouvel épisode, je t'invite à plonger dans une profonde relaxation corporelle pour relâcher les tensions accumulées dans chaque partie de ton corps. Cette séance te guidera à travers un voyage apaisant, de la tête aux pieds, pour t'aider à : 🌱 te détendre, 🌱 calmer ton esprit 🌱 et retrouver une sensation de bien-être global Idéale en fin de journée ou lorsque le stress devient trop pesant, cette pratique te permettra de t'ancrer dans l'instant présent et de relâcher toute pression. Prends ce moment pour toi et découvre comment une simple relaxation peut transformer ton quotidien. 🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu ! 👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE 👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT ✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/ ✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ ✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    19 Min.
  5. Accepter l'impermanence : un chemin vers la sérénité (méditation en bonus)

    13.09.2024

    Accepter l'impermanence : un chemin vers la sérénité (méditation en bonus)

    Dans cet épisode, je te propose de plonger dans le concept de l'impermanence, un principe fondamental pour mieux vivre les transitions et les changements de la vie. Que ce soit dans ta carrière, ta vie personnelle ou tes émotions, rien n'est permanent. Apprendre à accepter cette réalité peut te libérer du stress, de la résistance au changement et t'aider à trouver plus de paix intérieure ✨✨✨ Je te guiderai à travers des réflexions et une méditation pour comprendre comment l'impermanence peut être une force positive dans ton quotidien. Dans cet épisode, tu découvriras : Ce qu'est l'impermanence et pourquoi elle est essentielle à ton bien-être.Comment accepter le changement peut transformer ta perception de la vie.Des astuces pour t'aider à cultiver la résilience face à l'incertitude.Une méditation pour t'accompagner dans cette démarche. Je te souhaite une très belle écoute. 🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu ! 👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE 👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT ✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/ ✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ ✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    20 Min.
  6. Méditation guidée - Active ton plein potentiel

    06.09.2024

    Méditation guidée - Active ton plein potentiel

    Dans ce nouvel épisode, je te propose de retrouver une méditation guidée spécialement conçue pour t'aider à activer ton plein potentiel et à révéler la grandeur qui réside déjà en toi 🌟 Cette méditation est idéale si tu cherches à : 🌱 Renforcer ta confiance en toi et ton estime personnelle 🔮 Développer une connexion plus profonde avec toi-même 🚀 Surmonter les croyances limitantes et les obstacles intérieurs ✨ Activer et manifester tes aspirations les plus profondes Ce que tu vas expérimenter : 💛 Une guidance douce et inspirante pour t’aider à accéder à ton potentiel caché 💛 Des affirmations puissantes pour renforcer ta confiance et ta positivité 💛 Une relaxation profonde pour calmer ton esprit et éveiller ta puissance intérieure 🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu ! 👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE 👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT ✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/ ✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ ✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    13 Min.
  7. Exercice express pour se libérer du stress

    02.08.2024

    Exercice express pour se libérer du stress

    Est-ce que tu te sens souvent submergée par les tâches quotidiennes, le travail ou ta vie personnelle ? Si la réponse est oui, cet épisode est fait pour toi ! Aujourd'hui, je te partage un outil simple mais puissant pour retrouver rapidement un calme intérieur : l'exercice de l'ARRÊT. Cet exercice, facile à intégrer dans ta routine, peut t'aider à surmonter le stress et à te recentrer. Que tu sois au travail, à la maison, ou en déplacement, cet exercice te permet de prendre une pause, de respirer et de te reconnecter à l'instant présent. Les étapes de l'exercice de l'ARRÊT : A - Arrêter : Fais une pause et interromps ce que tu fais. R - Respirer : Prends quelques respirations profondes pour te recentrer. R - Réfléchir : Observe tes pensées et tes émotions sans jugement. Ê - Écouter : Sois à l'écoute de ton corps et de ton esprit. T - Terminer : Conclus l'exercice en choisissant consciemment ta prochaine action. Je te souhaite une très belle écoute. 👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE 👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT ✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/ ✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ ✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    11 Min.
  8. Méditation guidée - S'apporter un peu de douceur avec la méditation

    26.07.2024

    Méditation guidée - S'apporter un peu de douceur avec la méditation

    Aujourd'hui, je te propose une séance de méditation guidée spécialement conçue pour t'apporter un moment de calme et de douceur. Que tu sois débutante en méditation ou déjà expérimentée, cette séance est idéale pour toi. Pourquoi méditer avec moi ? Pour : 🌿 Réduire le stress et l'anxiété 🌿 Cultiver la bienveillance envers toi-même 🌿 Apaiser ton esprit et améliorer ton sommeil 🌿 Libérer les tensions accumulées 🌿 Développer un état d'esprit positif et serein Comment pratiquer cette méditation ? Trouve un endroit calme où tu ne seras pas dérangée. Assieds-toi ou allonge-toi confortablement. Ferme les yeux et laisse-toi guider par ma voix. Je te souhaite une très belle écoute. 👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE 👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT ✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/ ✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/ ✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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    Jennifer GUERRAND
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