Silences avec sons de bols

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  • MENTALE GESUNDHEIT

Silences (sans aucune instruction) avec uniquement des sons de bol pour pouvoir méditer sans instructions (pleine conscience, mindfulness).

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  1. 07.06.2020

    silence total jusqu’à 75′

    pour les stakhanovistes:

  2. 06.06.2020

    silence total jusqu’à 60′

    Silences avec sons de bols

  3. 05.06.2020

    silence total jusqu’à 20′

    Silences avec sons de bols

  4. 04.06.2020

    silence total jusqu’à 30′

    Silences avec sons de bols

  5. 03.06.2020

    silence total jusqu’à 45′

    avec seulement 1 ding de début et 3 dongs de fin:

  6. 02.06.2020

    le même, avec en plus des « dings » à 15, 25, 35, etc.

    Silences avec sons de bols

  7. 01.06.2020

    (mbsr) silence avec « dings » (de 10 à 60 min)

    Silences avec sons de bols

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Silences (sans aucune instruction) avec uniquement des sons de bol pour pouvoir méditer sans instructions (pleine conscience, mindfulness).

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