Slow Up

Virginie Chastel
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  • Entrepreneuriat
  • Chaque semaine

Et si la santé n'était pas quelque chose qu'on gagne après le succès, mais un droit qu'on a dès le départ ? Slow Up est le podcast de Virginie Chastel, ex directrice d'école, entrepreneure et accompagnante au slowpreneuriat, pour les entrepreneur·e·s qui refusent de choisir entre leur ambition et leur santé. Chaque lundi, des apports de spécialistes et des témoignages d'entrepreneurs qui ont fait de leur santé le socle de leur vie et de leur entreprise. L'objectif n'est pas que tu copies leur parcours, mais que tu trouves peut-être ton propre chaînon manquant. Abonne-toi pour ne rien manquer.

Épisodes

  1. -3 j

    6. Se faire passer en premier, avec Clémentine Lavote

    💬 Épisode témoignage Se faire passer en premier, avec Clémentine Lavote Cinq ans. C'est le temps qu'il a fallu à Clémentine avant de s'accorder ses premières vraies vacances en tant qu'entrepreneure. Pas parce qu'elle n'en avait pas le droit. Mais parce qu'elle avait l'impression de ne pas l'avoir mérité. Dans cet épisode témoignage, je reçois Clémentine Lavote, stratège en communication depuis 10 ans. Elle accompagne les entrepreneur·e·s à construire une stratégie de communication réaliste, qui ne les épuise pas. Au programme de cet épisode : Comment elle a construit un rythme de 25 heures par semaine en moyenne, sans jamais céder à l'injonction du travail acharné. Pourquoi elle s'est longtemps interdit de vraiment s'arrêter, la pause déjeuner de deux heures, les vacances, en attendant de les "mériter". Comment elle a redéfini ce que veut dire "ambition", loin des chiffres et des équipes à manager. Ses choix concrets, des horaires fixes, la coupure du soir et du week-end, et cette question qui revient tout au long de l'épisode, ça s'arrête quand, le toujours plus ? 💫 Pour aller plus loin, du côté de Clémentine : Instagram : https://www.instagram.com/clementine.lavote/ Podcast : https://clementinelavote.fr/podcast/ 🌿 Et du côté de Slow Up : Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    6. Se faire passer en premier, avec Clémentine Lavote

  2. 16 août

    5. Se payer en premier, avec Christelle Maussac

    🎓 Épisode spécialiste Se payer en premier, avec Christelle Maussac Pour ce cinquième épisode de Slow Up, Virginie Chastel retrouve Christelle Maussac, formatrice en éducation financière, autrice et conférencière, pour la deuxième partie de leur échange. Après le témoignage de l'épisode précédent, place à son regard de spécialiste. Au programme de cet épisode : L'approche de Christelle, mêler stratégie financière concrète et travail sur notre relation à l'argent, avec une dimension plus rare, l'approche somatique et la régulation du système nerveux face à l'argent. Trois croyances à déconstruire, se sentir en sécurité seulement à partir d'un certain montant, penser qu'il faut déjà gagner beaucoup pour commencer à investir, et craindre que gagner plus signifie forcément sacrifier sa famille. L'archétype de la nourricière, quand on en vient à nourrir son entreprise avec ses finances personnelles plutôt que l'inverse. Une réalité chiffrée, un dirigeant de TPE sur deux qui se dégage moins qu'un SMIC pour plus de 50 heures de travail hebdomadaires. Le lien direct entre sécurité financière et santé, et pourquoi la sécurité intérieure ne suffit pas si les chiffres, eux, ne suivent pas. L'outil du suivi de trésorerie, et le concept de se payer en premier, à intégrer dès l'entrée de chiffre d'affaires plutôt qu'en dernier, une fois tout le monde payé. 💫 Pour aller plus loin, du côté de Christelle : Son lien permanent (actualité, quiz, et son livre) : https://taplink.cc/nouveautournant 🌿 Et du côté de Slow Up : Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    5. Se payer en premier, avec Christelle Maussac

  3. 9 août

    4. Le mythe des 100K, avec Christelle Maussac

    💬 Épisode témoignage Le mythe des 100K, avec Christelle Maussac Pour ce quatrième épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Christelle Maussac, formatrice en éducation financière, autrice et conférencière. Elle accompagne les femmes à reprendre le leadership sur leurs finances, et a publié "Argent, entrepreneuriat au féminin, comment sortir des montagnes russes financières et construire une croissance durable", paru en mars 2026 aux éditions Gereso. Au programme de cet épisode : Le parcours entrepreneurial de Christelle, du saut dans l'inconnu en 2017 jusqu'à une phase de ralentissement voulu, face à un corps qui a fini par poser un mur. Le mythe des 100K, et comment Christelle s'en est détachée en revenant à ses propres besoins plutôt qu'au regard des autres. Une nouvelle injonction à interroger, prendre soin de soi pour ne pas entraver la croissance de son entreprise, et pourquoi la pleine santé reste un droit fondamental, pas un service rendu au business. Les choix concrets de Christelle, arrêter de travailler après le dîner, diversifier ses sources de revenus, et remettre son corps en priorité dès le réveil. Comment un divorce, traversé aussi sur le plan financier, est devenu une ressource pour mieux accompagner d'autres femmes entrepreneures. 💫 Pour aller plus loin, du côté de Christelle : Son lien permanent (actualité, quiz, et son livre) : https://taplink.cc/nouveautournant 🌿 Et du côté de Slow Up : Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    4. Le mythe des 100K, avec Christelle Maussac

  4. 3 août

    3. Construire son business dès le départ autour de sa santé, avec Marion Muscat-Dupuis

    💬 Épisode témoignage Construire son business dès le départ autour de sa santé, avec Marion Muscat-Dupuis Pour ce troisième épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Marion Muscat-Dupuis, photographe branding et directrice artistique image, également formatrice pour les photographes et créateurs de contenu. Au programme de cet épisode : Le parcours de Marion, six ans de conseil en stratégie dans des cabinets parisiens, un burn-out à 25 ans, et une promotion refusée qui change tout. Sa maladie chronique, intégrée dès la création de son entreprise plutôt que découverte après coup. Hustle culture et ambition, un regard nuancé sur ce qui a accéléré sa carrière de salariée, et sur ce qu'elle refuse d'y reproduire en entreprenant. Se connaître avant de s'écouter, pourquoi la vraie question n'est pas de ralentir ou non, mais de savoir si ce choix vient d'une intention ou d'une contrainte subie. Un regard différent sur l'injonction à "prendre soin de soi", entre message de fond et dérives marketing. Les choix concrets de Marion, un nombre de séances photo limité par semaine, des délais de livraison volontairement longs, des journées organisées autour de ses pics d'énergie, tout pensé pour tenir même les mauvais jours. 💫​ ​ Pour aller plus loin, du côté de Marion : Son site : https://momentsbymarion.com/ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/momentsbymarion/ Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marion-photographe-personal-branding/ 🌿 Et du côté de Slow Up : Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    3. Construire son business dès le départ autour de sa santé, avec Marion Muscat-Dupuis

  5. 3 août

    2. Réussir sans se cramer, avec Justine Arma

    💬 Épisode témoignage Réussir sans se cramer, avec Justine Arma Pour ce deuxième épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Justine Arma, coach certifiée ICF et RNCP, mentor business et podcasteuse, fondatrice de Réveille Ton Biz. Depuis 2020, elle a accompagné plus de 2000 personnes, et travaillé notamment chez LiveMentor, TheBBoost, et auprès de Pauline Sarda et Killian Talin. Au programme de cet épisode : Le parcours de Justine, du pic d'activité en 2020 jusqu'à un impayé de 30 000 euros en 2024 qui l'a mise en mode survie. Le corps qui bloque, littéralement, et le diagnostic d'hyperthyroïdie posé un an plus tard. Comment l'hyperproductivité de Justine a longtemps été vue comme une force plutôt qu'un signal d'alerte. Hustle culture, ambition et intensité, pourquoi Justine refuse autant l'épuisement glorifié que le rejet total de l'ambition. La nouvelle injonction à "prendre soin de soi" pour ne pas nuire à son entreprise, et pourquoi la santé reste un droit, pas un service rendu au business. Les choix concrets de reconstruction, prendre du temps, s'appuyer sur des personnes ressources, et construire son business à partir de sa réalité plutôt que d'une semaine idéale théorique. 💫​ ​Pour aller plus loin, du côté de Justine : Son site, Réveille Ton Biz : https://reveilletonbiz.com/ Son podcast, Réveille Ton Biz : https://smartlink.ausha.co/reveille-ton-biz Son outil gratuit, Scan ton Biz : https://reveilletonbiz.com/scan-ton-biz/ 🌿 Et du côté de Slow Up : Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    2. Réussir sans se cramer, avec Justine Arma

  6. 2 août

    1. Le slowpreneuriat, avec Laure Dodier

    🎓 Épisode spécialiste Le slowpreneuriat, avec Laure Dodier Pour ce premier épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Laure Dodier, spécialiste du slowpreneuriat, accompagnante business, formatrice et conférencière. En 2021, Laure fonde Ma Slow Boîte, une entreprise dédiée à l'accompagnement au slowpreneuriat. Elle forme aussi d'autres entrepreneur·e·s à transmettre son approche au sein de l'école MSB, dont Virginie fait partie (Cohorte 5). Elle a publié le livre "Exploite ta zone de confort" aux éditions Eyrolles, et est intervenue sur une scène TEDx et sur France Inter. Au programme de cet épisode : Le burn-out de Laure en tant que salariée, et comment elle a appliqué le slowpreneuriat pendant un an sans même connaître ce mot. La définition du slowpreneuriat, une manière d'entreprendre où l'humain passe avant le profit. L'outil de la zone de confort, modélisé par Laure en quatre dimensions, pour construire un business qui s'appuie sur qui on est vraiment. Slowpreneuriat et ambition, pourquoi ce choix n'est pas un manque d'ambition, mais une autre définition de la réussite. Robustesse et performance, ce que le vivant peut nous apprendre pour construire des entreprises qui tiennent dans la durée. Pourquoi "prenez soin de vous" est en train de devenir, lui aussi, un nouvel outil de performance déguisé. 💫 Pour aller plus loin, du côté de Laure : Son livre, "Exploite ta zone de confort" : https://www.maslowboite.com/livre-exploite-ta-zone-de-confort/ Son kit d'exploration de la zone de confort : https://maslowboite.systeme.io/explore-ta-zdc Sa formation pour devenir accompagnant·e au slowpreneuriat, école MSB : https://www.maslowboite.com/formation-accompagnant-slowpreneuriat/ Son podcast : https://open.spotify.com/show/3A1nVmgOIC1foRVi67ZJX5 Sa newsletter : https://maslowboite.systeme.io/inscription-infolettre 🌿 Et du côté de Slow Up : Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up, pour recevoir les ressources associées :  https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    1. Le slowpreneuriat, avec Laure Dodier

  7. 2 août ·  Bonus

    0. Un podcast militant

    Slow Up, un podcast militant Bienvenue dans Slow Up, le podcast qui prend position contre l'épuisement entrepreneurial. Dans cet épisode 0, Virginie Chastel, fondatrice du podcast, pose les bases, son pourquoi, son parcours, et ce que tu peux attendre des prochains épisodes. Au programme de cet épisode : Le déclic, comment un corps qui dit stop au printemps 2025 a tout changé, et la découverte du slowpreneuriat à travers les travaux de Laure Dodier. Le parcours de Virginie, 16 ans dans l'Éducation Nationale, dont 9 ans de direction d'école en pédagogie Montessori, puis 5 ans d'entrepreneuriat et plus de 200 interviews réalisées. Ce qu'est le slowpreneuriat, une entreprise à but humain et à moyens lucratifs, qui prend en compte ta réalité, tes contraintes, ta santé, sans renoncer à l'ambition. Le format du podcast, des interviews de spécialistes (sommeil, nutrition, sédentarité, régulation du système nerveux, finances) et d'entrepreneur·e·s aux parcours variés face à l'épuisement professionnel. Rendez-vous chaque lundi matin pour un nouvel épisode. 🌿 Pour aller plus loin avec Slow Up : Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up, pour recevoir les ressources associées : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

  8. Bande-annonce

    Bande-annonce

    Et si la santé n'était pas quelque chose qu'on gagne après le succès, mais un droit qu'on a dès le départ ? Bonjour à toutes et tous, je suis Virginie Chastel, ex directrice d'école et enseignante en pédagogie Montessori, entrepreneure depuis 2021, accompagnante au slowpreneuriat et facilitatrice du mastermind Slow Up. Après avoir foncé tête baissée dans la hustle culture jusqu'à ce que mon corps dise stop, j'ai découvert qu'il existait une autre manière d'entreprendre. Slow Up, c'est un podcast militant dont l'intention est d'ouvrir le champ des possibles pour que chacun, chacune puisse se transformer par ses propres prises de conscience. À travers les apports de spécialistes et les témoignages d'entrepreneurs qui ont positionné, plus ou moins facilement, leur santé comme socle de leur vie et de leur entreprise, tu trouveras peut-être le chaînon manquant pour concilier ambition et santé. Pour guider mon propos et la ligne éditoriale du podcast, je vais m'appuyer sur des travaux solides sur le slowpreneuriat et sur la robustesse. Mon rôle, c'est d'aller sur le terrain, à la rencontre de celles et ceux qui vivent déjà autrement, pour te montrer que ça existe, que c'est possible. Pas pour que tu copies leur parcours à l'identique, mais pour planter une petite graine. On se retrouve chaque lundi pour un nouvel épisode. 🔔 Abonne-toi dès maintenant pour ne rien manquer. 🪶 Et voici la newsletter Slow Up by Virginie, pour recevoir les ressources associées : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network À chaque nouvel épisode du podcast, reçois dans ta boite email une bouffée d'air loin du discours ultra-productif dominant. Les essentiels d'une interview d‘un·e spécialiste ou d'un·e entrepreneur·e ayant choisi de faire du business autrement, des ressources complémentaires et des pratiques concrètes pour développer un business robuste & protecteur de ta santé, sans renoncer à ton ambition.

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À propos

Et si la santé n'était pas quelque chose qu'on gagne après le succès, mais un droit qu'on a dès le départ ? Slow Up est le podcast de Virginie Chastel, ex directrice d'école, entrepreneure et accompagnante au slowpreneuriat, pour les entrepreneur·e·s qui refusent de choisir entre leur ambition et leur santé. Chaque lundi, des apports de spécialistes et des témoignages d'entrepreneurs qui ont fait de leur santé le socle de leur vie et de leur entreprise. L'objectif n'est pas que tu copies leur parcours, mais que tu trouves peut-être ton propre chaînon manquant. Abonne-toi pour ne rien manquer.

Informations

  • Création
    Virginie Chastel
  • Années d’activité
    2026
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    8
  • Classification
    Tous publics
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