STHETICS Coaching

Anna & Erol
  • 0.0 (0)
  • Selbstverwirklichung
  • Wöchentlich

Willkommen bei Sthetics Coaching – der Podcast für ein bewusstes Leben mit Power! Wir sind Anna & Erol – Eltern von vier Kindern, Coaches aus Leidenschaft und echte Alltagspraktiker. In diesem Podcast sprechen wir über Ernährung ohne Diät-Zwang, Motivation, Mindset und wie man trotz Job, Familie & Chaos gesunde Routinen aufbaut. Freu dich auf echte Einblicke, klare Tipps und ehrliche Gespräche – direkt aus unserem Alltag für deinen. Keine leeren Sprüche, sondern alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren. Dein Leben. Deine Energie. Deine Entscheidung.

  1. 9. Okt.

    F13: Du bist nicht müde. Du bist überfordert.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Eltern, besonders Mütter, nicht einfach nur müde sind, sondern mental überfordert. Warum Essen, Handy oder die Couch dann schnell zum Ventil werden und weshalb dir in solchen Phasen oft nicht mehr Disziplin fehlt, sondern Entlastung und Struktur. Wir sprechen über Mental Load, Aufgabenverteilung in der Partnerschaft, einfache Routinen und darüber, warum du nicht jeden Tag perfekt funktionieren musst. Denn deine Kinder brauchen keine perfekte Mutter und keinen perfekten Vater. Sie brauchen Eltern, denen es selbst gut geht ❤️

  2. 15. Juli

    F12: Die 5 häufigsten Ausreden & 5 größten Fehler

    In dieser Folge sprechen wir über die fünf häufigsten Ausreden, die uns im Coaching begegnen, und die eigentlichen Ursachen dahinter. Du erfährst: 👉 warum Zeit meistens nicht das eigentliche Problem ist 👉 weshalb Motivation oft überschätzt wird 👉 warum Müdigkeit nicht immer durch mehr Ruhe verschwindet 👉 weshalb viele auf den perfekten Zeitpunkt warten 👉 und warum erfolgreiche Veränderungen fast immer mit kleinen Schritten beginnen Diese Folge ist keine Kritik und keine Schuldzuweisung. Sie ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und die eigenen Muster zu erkennen. Denn manchmal verändert ein unbequemer Gedanke mehr als die nächste Diät.

  3. 28. Jan.

    F11: Du isst, obwohl du keine Hunger hast!

    Essen ist selten das Problem. Meistens ist es die Antwort auf ein Gefühl, das du gerade nicht anschauen willst. In dieser Folge sprechen wir, Anna und Erol, ehrlich über emotionales Essen. Über Chips auf dem Sofa, Schokolade ohne Hunger und dieses „Jetzt ist es auch egal“-Gefühl. Nicht theoretisch, sondern aus dem echten Coaching-Alltag. Du erfährst, 👉 warum emotionales Essen kein Disziplinproblem ist 👉 was dein Gehirn wirklich sucht, wenn du snackst 👉 weshalb Essen oft Beruhigung, Kontrolle oder Abschalten ersetzt 👉 wie du den Heißhunger unterbrichst, ohne Verbote oder Druck 👉 und wie ein einfacher 4-Schritte-Notfallplan dir wieder Kontrolle gibt

  4. 05.12.2025

    F10: Wie dein Selbstbewusstsein dein Liebesleben beeinflusst

    In dieser Folge sprechen wir über etwas, das jeder fühlt, aber kaum einer ausspricht: Warum dein Sexleben nicht an deinem Partner scheitert, sondern an deinem Selbstbewusstsein. Wir reden darüber, wie Ausstrahlung entsteht, warum du erst dich selbst mögen musst, bevor dich jemand sexy finden kann, und wie Alltag, Stress und fehlende Präsenz jede Beziehung langsam aushöhlen. Humorvoll, ehrlich und ohne Schönreden. Wenn du wissen willst, warum echte Anziehung im Kopf beginnt und nicht im Schlafzimmer, hör rein.

  5. 13.11.2025

    F9:Wie du mit 20 Minuten dein Leben veränderst!

    Viele sagen, sie hätten keine Zeit. Die Wahrheit ist: Wenn du keine 20 Minuten am Tag für dich findest, hast du die Kontrolle über dein Leben abgegeben. Diese Folge räumt genau damit auf. Wir sprechen darüber, warum echte Veränderung nicht mit zwei Stunden Training beginnt, sondern mit kleinen, machbaren Schritten. 20 Minuten Bewegung. Eine bessere Entscheidung beim Essen. Ein bewusster Moment statt Autopilot. Das klingt unspektakulär, aber mach es mal ein Jahr lang. Das sind 120 Stunden Fokus auf dich selbst. Das ist der Unterschied zwischen Stillstand und Fortschritt. Du erfährst, 👉 warum Ausreden dich klein halten 👉 wieso 20 Minuten dein Energielevel komplett drehen können 👉 wie Kinder automatisch übernehmen, was du vorlebst 👉 und weshalb Perfektion der größte Fortschrittskiller ist Diese Folge ist dein Reminder: Der perfekte Moment kommt nicht. Du machst ihn. Und wenn du heute startest, bist du im Januar an dem Punkt, an dem andere noch Ausreden sammeln. 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Stein ins Rollen bringen.

  6. 31.10.2025

    F8: Deine Kinder werden dick, weil du es ihnen vorlebst.

    Niemand wird als schlechtes Vorbild geboren – aber viele werden eins, ohne es zu merken. In dieser ehrlichen und unbequemen Folge sprechen wir darüber, warum Kinder nicht das tun, was Eltern sagen, sondern das, was sie vorleben. Warum greifen Kinder zu Cola, Chips oder Fast Food? Weil sie lernen, was sie sehen, nicht, was sie hören. Es geht nicht um Schuld, sondern um Bewusstsein: 👉 Wie du mit kleinen Schritten ein echtes Vorbild wirst. 👉 Warum gesunde Routinen mit dir beginnen. 👉 Und wie du dein Familienleben veränderst, ohne Druck oder Perfektionismus. Diese Folge ist ehrlich, direkt und liebevoll – ein Weckruf für alle Eltern, die wollen, dass ihre Kinder gesund, stark und selbstbewusst aufwachsen. Jetzt reinhören und den ersten Schritt machen: Gesunde Kinder beginnen mit Eltern, die’s leben.

  7. 20.08.2025

    F7: Risiken & Vorteile für deine Partnerschaft, wenn du abnimmst

    Viele Paare glauben, Liebe allein reicht. Doch wahre Nähe, Respekt und Anziehung entstehen nur, wenn beide sich weiterentwickeln. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, warum Selbstfürsorge keine Ego-Sache ist, sondern die Grundlage für eine starke Beziehung. 👉 Warum Stillstand Distanz schafft 👉 Weshalb Anziehung mit Selbstliebe beginnt 👉 Wie ihr als Team wachsen und euch gegenseitig stärken könnt 👉 Konkrete Impulse, um wieder mehr Dates, Nähe und Leichtigkeit in eure Partnerschaft zu bringen Diese Folge ist keine Kritik, sondern eine Einladung: Für mehr Bewusstsein. Mehr Miteinander. Mehr Liebe.

  8. 06.08.2025

    F6: Ich will schnell abnehmen! Denkfehler!

    In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Denkfehler beim Abnehmen auf. Du erfährst: ​Warum Crash-Diäten deinen Stoffwechsel zerstören​Was wirklich hinter Spritzen, Detox-Kuren und Wunderpillen steckt​Warum du kein schnelleres Ergebnis brauchst – sondern ein besseres System​Und wie du lernst, deinen Körper nachhaltig zu verändern, statt dich ständig zu quälen Vier Gedanken für dich zum Mitnehmen: ​Du brauchst kein Verbot – du brauchst Struktur.​Du brauchst keinen Druck – du brauchst Verständnis.​Du brauchst keine 5-Wochen-Challenge – du brauchst ein System, das zu dir passt.​Und vor allem: Du brauchst kein schlechtes Gewissen – du brauchst Klarheit. 🎧 Jetzt reinhören – für alle, die es leid sind, sich selbst im Kreis zu drehen.

Alle anzeigen (13)

Info

Willkommen bei Sthetics Coaching – der Podcast für ein bewusstes Leben mit Power! Wir sind Anna & Erol – Eltern von vier Kindern, Coaches aus Leidenschaft und echte Alltagspraktiker. In diesem Podcast sprechen wir über Ernährung ohne Diät-Zwang, Motivation, Mindset und wie man trotz Job, Familie & Chaos gesunde Routinen aufbaut. Freu dich auf echte Einblicke, klare Tipps und ehrliche Gespräche – direkt aus unserem Alltag für deinen. Keine leeren Sprüche, sondern alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren. Dein Leben. Deine Energie. Deine Entscheidung.

Informationen

  • Erstellt von
    Anna & Erol
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    13
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Anna & Erol
  • Sendungswebsite
    STHETICS Coaching

Das gefällt dir vielleicht auch