Te Llamo en 5'

Luisa Pitarque y Lucia Buitrago
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Un espacio dónde reflexionamos sobre la vida y navegamos la incertidumbre

  1. Breathwork: El Poder de Respirar

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    Breathwork: El Poder de Respirar

    #28 Llamada: Respirar bien es mucho más que inhalar y exhalar. En este episodio descubrimos el poder del breathwork: una práctica que va más allá de lo físico para ayudarte a soltar, reconectar y volver a ti. Hablamos de cómo algo tan simple como la respiración puede convertirse en una herramienta real de bienestar y equilibrio. Puedes encontrar a Blanca y su proyecto en @blancacomolasal Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    28 Min.
  2. Love Story: La historia de amor entre John F. Kennedy Jr. y Carolyn Bessette

    25. MÄRZ

    Love Story: La historia de amor entre John F. Kennedy Jr. y Carolyn Bessette

    #27 Llamada: En este episodio analizamos el fenómeno detrás de la serie que ha vuelto a poner en el centro la historia de John F. Kennedy Jr. y Carolyn Bessette. Un romance que en los 90 paralizó a todo un país y que hoy vuelve a obsesionar a una nueva generación.Hablamos del boom cultural, la estética “Carolyn core”, la idealización en redes y cómo esta historia se está reinterpretando hasta convertirse casi en un mito. Pero también nos preguntamos: ¿era realmente una historia de amor perfecta o estamos romantizando algo mucho más complejo?Un episodio sobre amor, poder, estética y cómo las historias cambian según quién las cuenta. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    35 Min.
  3. La Anti-Operación Bikini: Nutrición Sostenible En Mujeres, Con Laura Morales

    11. MÄRZ

    La Anti-Operación Bikini: Nutrición Sostenible En Mujeres, Con Laura Morales

    #26 Llamada: Nuestra invitada de esta semana es Laura Morales, mejor conocida como @laurafemhealth, especialista en salud hormonal femenina y psiconutrición. No es una nutricionista cualquiera ni viene a dar soluciones rápidas. Laura ayuda a que las mujeres dejen de estar en guerra con su cuerpo, mejorando su relación con la comida y construyendo hábitos sostenibles. Todo con la idea de que cuidarse sea un disfrute y no un castigo. En esta llamada desmitificamos la famosa operación bikini, hablamos de la salud desde una perspectiva más amplia, de la diferencia entre comer y nutrirse, y de cómo factores como el estrés, las hormonas o la obsesión por el control pueden influir más de lo que pensamos a la hora de conseguir resultados. Un episodio para cuestionar muchos de los mensajes que recibimos sobre dietas y cuerpo, y recordar que tu mejor versión no es un número en la báscula, sino tener energía, salud y sentirte bien en tu propia piel. Sigue a Laura en sus redes sociales! Instagram: @laurafemhealth TikTok: @laurafemhealth Página Web: www.laurafemhealth.com Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    45 Min.
  4. Arreglar Tu Vida En Un Día: El Artículo Viral De Dan Koe

    25. FEB.

    Arreglar Tu Vida En Un Día: El Artículo Viral De Dan Koe

    #25 Llamada: En este episodio hablamos del artículo viral de Dan Koe “How to fix your life in 1 day”. La idea central es clara: tu vida no cambia cuando te motivas, cambia cuando cambias tu identidad. Hablamos de romper patrones, detectar tu anti-visión (la vida que NO quieres), definir tu visión y convertir tu día a día en un sistema de niveles, como si fuera un videojuego.También tocamos los niveles mentales, el miedo a conseguir lo que dices que quieres y por qué muchas veces no avanzas no por falta de capacidad, sino por incoherencia.Un episodio para pensar en grande, ajustar estrategia y empezar a jugar el juego con más intención. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    36 Min.
  5. Historias Por San Valentín (Que Podrían Ser Las Tuyas)

    11. FEB.

    Historias Por San Valentín (Que Podrían Ser Las Tuyas)

    #24 Llamada: En este episodio abrimos nuestro consultorio del amor improvisado con historias reales que nos habéis mandado (y sí, llegaron MUCHAS). Elegimos una de cada categoría y las comentamos entre cuatro amigas, como cuando estás en el salón de casa con una copa en la mano y cero filtro. Seguro que alguna te suena: el vínculo sin etiqueta que se alarga más de lo que debería, la relación que va bien pero tiene ese “algo” que hay que recolocar, la historia bonita que cambia de forma, el ex que reaparece estratégicamente o esa soltería que no sabes si es pausa, caos o simplemente paz. Hablamos de decir lo que hay que decir (aunque dé pereza), de no autoengañarte, de diferenciar entre “me apetece” y “estoy preparada”, y de no montarte películas cuando igual solo hacía falta una conversación clara. Es un episodio para escucharlo y pensar: vale, no soy la única. Para reírte un poco, reconocerte bastante y asumir que estar en proceso no es ningún drama. Porque el amor no es perfecto, pero tampoco es una tragedia griega. Es ensayo, error, ajuste… y anécdotas que luego contamos en un podcast. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    34 Min.
  6. ¿Existe La Crisis De Los 30? Manual No Oficial Para Entender Qué Te Está Pasando, Con Gisela Sucre

    28. JAN.

    ¿Existe La Crisis De Los 30? Manual No Oficial Para Entender Qué Te Está Pasando, Con Gisela Sucre

    #23 Llamada: Cumplir 30 (o estar a punto) despierta más preguntas de las que esperabas, aunque no estés mal ni en crisis. En este episodio hablamos de por qué esta etapa remueve tanto, de las expectativas que arrastramos sobre cómo “debería” ser nuestra vida y de esa sensación rara de sentirte adulta de repente… sin tenerlo todo claro. Reflexionamos sobre la comparación constante, los ritmos distintos y el famoso “yo pensaba que a esta edad…”, entendiendo que cada camino es diferente y que muchas veces queremos cosas que, si lo pensamos bien, no son realmente para nosotras. También hablamos de la importancia de escucharte y separar lo que tú quieres de lo que ves a tu alrededor. Un episodio para cuestionar la idea de la crisis de los 30, dejar de sentir que vas tarde y empezar a ver esta etapa como una oportunidad para vivir de forma más auténtica y alineada contigo.  Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    33 Min.
  7. Lidiar Con El Cambio: La Resistencia A Dejar De Ser Quien Eras, Con Jara Hartt

    14. JAN.

    Lidiar Con El Cambio: La Resistencia A Dejar De Ser Quien Eras, Con Jara Hartt

    #22 Llamada: Hay momentos en los que no estás mal, pero tampoco estás igual. En este episodio hablamos de ese espacio raro entre quien fuiste y quien estás empezando a ser, cuando todo por fuera parece estar bien, pero por dentro algo empieza a moverse. Reflexionamos sobre el caos como parte natural del cambio, no como un error, y sobre esa incomodidad de no tener respuestas claras ni saber qué viene después. Hablamos de identidad, de soltar versiones que ya no encajan y de aceptar que crecer muchas veces implica perder antes de ganar. Un episodio para ponerle palabras a lo que cuesta explicar, entender el cambio como un proceso cíclico y aprender a convivir con esa “hambre al cambio” que no viene a romperte, sino a avisarte de que algo nuevo quiere tomar forma. Puedes encontrar a Jara Hartt en @jarahartt Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    34 Min.
  8. El "Matrix Navideño": El Algortimo Emocional Que Activa Tu Tarjeta

    31.12.2025

    El "Matrix Navideño": El Algortimo Emocional Que Activa Tu Tarjeta

    #21 Llamada: En diciembre entramos en un estado mental muy concreto: todo parece más bonito, más emotivo… y curiosamente, más caro. En este episodio hablamos del Matrix navideño, ese algoritmo emocional que se activa cada año y que mezcla nostalgia, ilusión y consumo casi sin que nos demos cuenta. Reflexionamos sobre cómo el marketing y las redes han moldeado la Navidad moderna, convirtiéndola en una experiencia emocional global llena de estímulos, rituales importados y presión estética. Desde Papá Noel hasta los árboles perfectos de Instagram, analizamos por qué diciembre se vive como un Black Friday emocional constante. Un episodio para entender qué hay detrás del espíritu navideño actual, cuestionar el consumo automático y encontrar formas de vivir la Navidad con más conciencia, sin perder la magia pero saliendo un poco del Matrix. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

    26 Min.
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Un espacio dónde reflexionamos sobre la vida y navegamos la incertidumbre

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  • Erstellt von
    Luisa Pitarque y Lucia Buitrago
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    28
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    Unbedenklich
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    © Luisa Pitarque y Lucia Buitrago
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