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Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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Tout va bien FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin

    • Gesellschaft und Kultur
    • 4.5, 22 Bewertungen

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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    Episode spécial: Interview d'été avec Juliane et Ellen

    Episode spécial: Interview d'été avec Juliane et Ellen

    Le podcast approche (déjà!) de son 40e épisode et s'apprête à prendre une petite pause estivale jusqu'à la rentrée... Mais avant d'aller barboter sur nos paddles, nous tenions à vous remercier de tout cœur pour votre écoute et vos encouragements! Vous êtes de plus en plus nombreuses et nombreux à nous écouter chaque semaine, et nous sommes vraiment heureuses de continuer à vous accompagner dans vos écouteurs!
    Ainsi, juste avant de clore cette deuxième saison de Tout va bien, nous avons enregistré un épisode spécial qui vous mettra, on l'espère, dans l'ambiance des vacances! Souvenirs, anecdotes, pensées: chacune d'entre nous interviewe l'autre, sans quitter la thématique de l'été, et lui demande de planter le décor de ses belles saisons les plus mémorables, celles de son enfance et celle de cette année 2020, qui sera belle malgré tout!
    On espère que cet épisode vous donner l'impression d'avoir passé un petit moment au bord de la piscine avec nous, et on se réjouit de vous retrouver à la rentrée!
    Passez le plus beau des étés, rempli de soleil - et, surtout. prenez soin de vous! À tout bientôt.
    Ellen & Juliane

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    • 22 Min.
    E37: Mieux comprendre et gérer l'hypochondrie

    E37: Mieux comprendre et gérer l'hypochondrie

    Un mal de tête soudain, une crampe nocturne, une quinte de toux... parfois, selon le contexte que nous vivons et le stress que nous accumulons, le moindre bobo causé par la fatigue peut susciter des angoisses. Et en ce moment, alors que nous sortons à peine d'une crise sanitaire, il peut arriver que les âmes anxieuses craignent la catastrophe à chaque éternuement...
    Si vous vous reconnaissez dans ce tableau, cet épisode est pour vous! Nous y parlons de l'hypochondrie, de ses causes possibles et surtout des solutions qui permettent de l'enrayer. Sans jugement et avec beaucoup de bienveillance, la psychologue FSP Sarah Bezençon nous propose des clés de compréhension, des exercices et des pensées rassurantes, afin de rationaliser, dédramatiser et interrompre les cycles de pensée angoissants.
    (Nous rappelons que tous les signes physiques ne sont pas forcément psychosomatiques et qu'en cas de symptômes aigus, nouveaux ou persistants, il ne faut jamais hésiter à consulter un médecin!)
    Un épisode pour reprendre le contrôle et retrouver la joie du moment présent. On espère qu'il pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.

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    • 23 Min.
    E36: Vivre cet été l'esprit (plus) léger

    E36: Vivre cet été l'esprit (plus) léger

    Enfants, lorsque débutaient les vacances d'été, nous pouvions temporairement oublier les cours. Nous balancions cahiers et classeurs dans un coin sombre, ressentant alors un grand sentiment de liberté et d'insouciance... Qu'est-ce qu'on aimerait le retrouver, celui-là, alors que les restrictions se lèvent en même temps que rouvrent les glaciers!
    Mais il nous est bien sûr impossible d'oublier la crise traversée et la belle saison s'annonce irrémédiablement différente des autres: que nous ressentions un contrecoup, un soulagement, une vague de nostalgie ou une envie de s'échapper, ce mois de juin (et son soleil timide) esquissent un horizon incertain... Or, cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas profiter des beaux jours pour se ressourcer et se changer les idées!
    Pour nous aider à alléger notre esprit, à accepter l'incertitude et à se focaliser sur le présent, le psychologue FSP Serge Pochon nous donne son avis sur cette sortie de crise estivale. Dans un épisode touchant à la philosophie, il rappelle que nous ne vivons pas tous cette situation de la même façon, nous aide à relativiser et à envisager les choses d'un autre point de vue.
    Un épisode pour réfléchir, prendre du recul et repartir du bon pied. On espère qu'il pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!

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    • 16 Min.
    E35: Apprendre à aimer son hypersensibilité

    E35: Apprendre à aimer son hypersensibilité

    Vos émotions sont vives, vos sens aiguisés, votre intuition forte. Quand vous entrez dans un magasin ou une pièce bondée, vous avez l'impression de ressentir les ondes (positives ou négatives) de toutes les personnes déjà présentes. Comme une éponge, il vous arrive de les absorber, pour ensuite finir complètement épuisé.e. Vous vous reconnaissez? Alors sans doute appartenez-vous à la famille des hypersensibles (ou "highly sensitive", en anglais). Et c'est une excellente nouvelle!
    Dans cet épisode, nous parlons des atouts des personnes hautement sensibles, de leur façon toute particulière de considérer et d'analyser ce qui les entoure. Else Marie Bruhner, auteure de l'ouvrage Hypersensible, et alors? applaudit les qualités qu'insuffle ce tempérament, rassure les personnes qui se sentent parfois bouleversées par tous les stimuli qu'ils interceptent et les met en garde contre les pièges qui les guettent.
    Un épisode à fleur de peau pour mieux comprendre sa sensibilité, apprendre à la célébrer et à en tirer le meilleur possible. On espère qu'il pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!
    Prenez soin de vous, et à mercredi prochain!

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    • 21 Min.
    E34: 3 exercices pour bien commencer la journée

    E34: 3 exercices pour bien commencer la journée

    Vous aussi, vous avez parfois l'impression de vous disperser, de laisser vos pensées filer dans tous les sens, de manquer de concentration et d'énergie? En ce moment, après de semaines de confinement, il peut être difficile de retrouver une structure semblable à la «normalité», de s'habituer à l'incertitude qui plane encore sur l'horizon et de relancer la machine après ce temps de crise, pour aborder l'été avec autant d'optimisme que possible.
    Peu importe le contexte, il peut arriver qu'on ait besoin de se refocaliser sur nos objectifs, de se recentrer sur soi et de retrouver un peu d'élan: et dans cet objectif, nous avons demandé trois idées d'exercices à la sophrologue Ophélie Schekter-Grignon, que nous avons rencontrée dans son cabinet lausannois.
    Affirmations positives, respiration dynamisante, exercices de coloriage: elle nous détaille plusieurs pistes à réaliser le matin, au réveil, pour démarrer sa journée dans le meilleur état d'esprit possible! Un épisode pour rafraîchir sa routine matinale et décider, chaque matin, qu'on sera de bonne humeur.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit. Et surtout, prenez soin de vous!
    Ophélie Schekter-Grignon nous a également proposé, sous forme écrite, plusieurs exercices de respiration à pratiquer avec les enfants: http://www.femina.ch/podcast-tout-va-bien-e34-3-exercices-pour-bien-commencer-la-journee

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    • 15 Min.
    E33: Les bienfaits de la course à pieds

    E33: Les bienfaits de la course à pieds

    Ces derniers temps, pendant mon footing matinal, j'ai croisé énormément de joggeurs: certains rapides comme des flèches, d'autres sereins et précis... D'autres encore qui réussissent à parler durant l'effort et discutent tranquillement avec un ami, chacun d'un côté de la route (mais comment font-ils?!).
    Ils courent à des rythmes différents, visent des distances différentes... mais je suis sûre qu'ils sont plusieurs à apprécier cette activité pour sa capacité à évacuer le stress, en nous libérant momentanément de tous nos soucis. Personnellement, c'est clairement pour cette raison que j'enfile mes chaussures de course!
    Que vous fassiez partie de ces coureurs, que vous ayez très envie de vous y mettre ou que vous n'ayez jamais compris pourquoi certains choisissent de s'infliger une telle activité, cet épisode est pour vous.
    Étirements, échauffement, overexercising... Nous y relayons les explications de deux spécialistes du sport, qui nous donnent de précieuses indications quant aux meilleures façons de débuter, les bienfaits et les risques de la course à pieds, ainsi que quelques bonnes stratégies à adopter lorsqu'on court déjà de façon régulière.
    Et ils nous rappellent aussi que le plus important, peu importe notre activité fétiche, est toujours d'écouter les messages que nous envoie notre corps.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!

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    • 11 Min.

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