Wybity z Orbity

Marcin Cybulski
  • 0.0 (0)
  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

  1. vor 5 Tagen

    Czemu nie pijesz? - jak odbić to pytanie na grillu

    Wybity z Orbity

    17 Min.

  2. 20. Juni

    Ciekawość to PIERWSZY KROK do wolności od alkoholu!

    Ciekawość wciągnęła Cię w pierwszy kieliszek. Ta sama ciekawość może Cię z picia wyprowadzić — bez walki i zaciskania zębów. „Ciekawość to pierwszy stopień do piekła" — i rzeczywiście, przez ciekawość wiele osób sięga po pierwszy kieliszek. Ale te schody prowadzą w obie strony. W tym odcinku pokazuję, jak zamienić zakazy i wyrzeczenia na postawę badacza: nie zakładaj z góry, że bez alkoholu będzie nudno — sprawdź. Mówię o tym, dlaczego pijemy, choć już nawet nie lubimy, i jak jeden ciekawski wieczór potrafi zmienić więcej niż kolejne „od jutra nie piję". Jeśli odcinek Ci coś dał — zostaw subskrypcję, napisz w komentarzu, jak ciekawość zadziałała u Ciebie, i podeślij to komuś, kto tego potrzebuje.

    7 Min.

  3. 13. Juni

    Syndrom oszusta a alkohol: czemu sukces nie gasi picia

    Czujesz, że ciągle jesteś „za mało wystarczający"? Że cokolwiek osiągniesz i tak nie wystarcza? To ciche przekonanie po cichu pcha Cię wieczorem do kieliszka i dziś pokażę Ci, jak je rozbroić. W tym odcinku rozbieram poczucie „nie jestem wystarczający" — skąd się bierze, dlaczego sukces go nie leczy (syndrom oszusta) i jak po cichu napędza picie. Tłumaczę pętlę wstydu i alkoholu, mechanizm „kredytu na pewność siebie" i hangxiety. Na koniec dostajesz 5 prostych ruchów, które możesz zacząć stosować już w tym tygodniu — i jedną myśl, która zmienia wszystko: Twoja wartość to fundament, nie trofeum. Jeśli ten odcinek Cię ruszył — zostaw subskrypcję, kliknij łapkę w górę i napisz w komentarzu, który z 5 ruchów bierzesz dla siebie. Podeślij go komuś, kto ciągle czuje, że jest „nie wystarczający".

    19 Min.

  4. 6. Juni

    Bez alkoholu jestem bardziej samotny - co jest nie tak?

    Wieczorem siedzisz sam i sięgasz po kieliszek? 🍷 A potem dzień po — czujesz się jeszcze bardziej samotny niż przed piciem. Znasz to? Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind, tłumaczy w tym odcinku dlaczego samotność i alkohol siedzą w tej samej pętli. Pokazuje słynny eksperyment Rat Park, neurobiologię bólu społecznego (samotność dosłownie aktywuje te same obszary mózgu co fizyczny ból), i pięć konkretnych narzędzi, które działają lepiej niż jakikolwiek kieliszek. Jeśli kiedykolwiek myślałeś "ale jak ja sobie poradzę z samotnością bez alkoholu?" — ten odcinek jest dla ciebie. Jeśli ten odcinek do ciebie dotarł, zostaw subskrypcję, kciuk w górę i podziel się odcinkiem z kimś, kto wieczorem siedzi sam ze swoją butelką. To zaskakująco wiele zmienia. #WybityZOrbity #BezAlkoholu #Trzeźwość #ŻycieBezAlkoholu #Samotność #RatPark #ThisNakedMind #MarcinCybulski #TrenerTrzeźwości #ZdrowiePsychiczne #JakPrzestaćPić #UzależnienieOdAlkoholu #BólSpołeczny #NeurobiologiaPicia #JakRadzićSobieZSamotnością

    30 Min.

  5. 30. Mai

    Nowe Życie: Aplikacja dla Ciebie i Twojej Trzeźwości

    Aplikacja mobilna, która ratuje życie — i nie kosztuje ani złotówki. 5,5 tysiąca użytkowników w cztery miesiące, bez reklamy, bez grantu, bez haczyka. Moją gościnią jest Monika Kamińska — psycholożka, psychoterapeutka i jedna z twarzy Fundacji HALT, która współtworzyła darmową aplikację mobilną Nowe Życie.  Rozmawiamy o tym, czym ta aplikacja jest, jak działa dziennik głodów, dlaczego współuzależnieni stanowią aż 18% użytkowników, dlaczego psychoterapeuci nie chcą pracować z osobami uzależnionymi i co ma do tego ADHD (spoiler: 7 na 10 osób uzależnionych ma podwójną diagnozę). To jest jedna z tych rozmów, po której wyciągasz telefon i pobierasz aplikację. Naprawdę. 🔗 LINKI 📱 Aplikacja Nowe Życie Strona: https://novezycie.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/nove.zycie/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61579154502271 Pobierz: Google Play / App Store (szukaj "Nowe Życie") 🏛 Fundacja HALT YouTube (webinary + podcast Moniki): https://www.youtube.com/@FundacjaHALT 👤 Monika Kamińska Instagram: https://www.instagram.com/mikakaminska.psycholog/ Facebook: https://www.facebook.com/monika.kaminska2017 ──────── Jeśli ten odcinek do Ciebie trafił — zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj kanał. Każdy lajk pomaga algorytmowi pokazać tę rozmowę kolejnej osobie, która może akurat tego potrzebuje. #noweżycie #fundacjahalt #monikakamińska #wolnoscodalkoholu #trzezwosc #uzaleznienie #wspoluzaleznienie #adhd #marcincybulski #wybityzorbity

    50 Min.

  6. 23. Mai

    Czy Twoje dzieci widzą, jak pijesz? To może zmienić ich życie

    Skąd bierze się odporność na alkohol — i czy można ją przekazać dziecku? Zbyszek z kanału CV Ninja przez całe życie miał to, co nazywa "parasolem ochronnym". Nigdy nie wpadł w nałóg — mimo studiów, emigracji, samotności i latania w klasie biznes z darmowym szampanem.  Dlaczego mówię o tym na tym kanale? Bo profilaktyka to temat dla każdego rodzica. Dla każdego z nas. 📌 Czego dowiesz się z tego odcinka: • jak wczesne dzieciństwo koduje podświadomość w stosunku do alkoholu • dlaczego spójność rodzica ważniejsza niż zakaz • historia z bimberem w czasie okupacji, która zmieniła życie całej rodziny • co się dzieje w klasie biznes, kiedy alkohol leje się strumieniami • analogia metody Suzuki — jak programować dzieci przez środowisko, nie przez zakazy • dlaczego inicjacja alkoholowa "kulturalnie, w domu" jest błędem potwierdzonym badaniami Kanał Zbyszka: https://www.youtube.com/@cvninja #alkohol #trzeźwość #wychowanie #rodzina #profilaktyka #WybytyZOrbity

    59 Min.

  7. 16. Mai

    Czy próbujesz przestać pić od dziesięciu lat? Posłuchaj

    Próbowałeś już dziesięć razy i nic? 😞 Twój mózg nie jest zepsuty — pracuje w trybie, który Martin Seligman opisał w 1967, a w 2016 sam zrewidował. Jest jednak technologia, która to odwraca. Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind Institute, opowiada o eksperymencie Curta Richtera z 1957 roku (szczury, woda, 15 minut vs 60 godzin), o wyuczonej bezsilności i jej rewizji, oraz o tym, czym jest nadzieja w ujęciu naukowym — Cele + Drogi + Sprawczość, plus społeczny wymiar Chana Hellmana. Pokazuje, dlaczego nie warto czekać na ratunek z zewnątrz i daje pięć konkretnych miejsc, w których możesz tę nadzieję znaleźć już dzisiaj. 📋 ANKIETA — SPOTKANIA GRUPOWE Jeśli chcesz dostać informację o najbliższym spotkaniu grupowym w kameralnym składzie (Marcin prowadzi je cyklicznie), wypełnij ankietę: 👉https://wybityzorbity.pl/spotkania-ankieta 📚 POLECANE KSIĄŻKI (od czego zacząć) • Annie Grace „Obnażony umysł” - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4962960/obnazony-umysl-twoja-droga-do-wolnosci-i-szczescia-bez-alkoholu • Allen Carr „Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol” - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/44693/prosta-metoda-jak-skutecznie-kontrolowac-alkohol • Wiktor Frankl „Człowiek w poszukiwaniu sensu” - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4924482/czlowiek-w-poszukiwaniu-sensu 🎧 PODCASTY I KANAŁY, OD KTÓRYCH MOŻESZ ZACZĄĆ • Puzon i smak nowego życia - https://www.youtube.com/@PuzoniSmakNowego%C5%BBycia • Sekielski o nałogach - https://www.youtube.com/playlist?list=PLk89Lw2sa3Z5c0SZD4RnTrr3qQB9S-tpz Jeśli ten odcinek zostawił w Tobie choć iskrę — zostaw lajka, subskrypcję i komentarz. Dla mnie każdy z nich jest dowodem, że warto wrzucać dalej. #WybityZOrbity #BezAlkoholu #Trzeźwość #ŻycieBezAlkoholu #Nadzieja #PsychologiaTrzeźwości #Seligman #Snyder #Hellman #ThisNakedMind #MarcinCybulski #WyuczonaBezsilność #CoachingTrzeźwości #Uzależnienie #JakPrzestaćPić

    37 Min.

  8. 9. Mai

    W tygodniu nie pijesz ale wakacje są problemem

    Boisz się wakacji, imprez bez alkoholu? 😨 Dostajesz zaproszenie i w Twojej głowie od razu odpala się film, co powiedzą, co zrobisz, jak odmówisz? Już nic nie musisz!  Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind Institute, dzieli się własnym doświadczeniem i wyjaśnia, dlaczego Twój mózg podrzuca Ci czarne scenariusze. Dowiedz się, jak działają mechanizmy lęku antycypacyjnego i poznaj 5 sprawdzonych narzędzi, które pozwolą Ci iść na każdą imprezę ze spokojną głową. Przestań marnować energię na rozmyślanie i zacznij działać! Jeśli ten odcinek pomógł Ci zrozumieć, jak radzić sobie z lękiem przed imprezami bez alkoholu, zasubskrybuj kanał, zostaw komentarz i udostępnij go znajomym! Twoje wsparcie pomaga nam dotrzeć do większej liczby osób, które potrzebują tej wiedzy. Znajdź mnie w sieci: https://wybityzorbity.pl ✉️ Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter #WybityZOrbity #BezAlkoholu #Trzeźwość #ŻycieBezAlkoholu #LękSpołeczny #ImprezaBezAlkoholu #CoachingTrzeźwości #RozwójOsobisty #ZdrowiePsychiczne #MarcinCybulski #ThisNakedMind #JakOdmówićAlkohol #TerapieUzależnień #Samorozwój

    28 Min.
Alle anzeigen (115)

Info

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

Informationen

  • Erstellt von
    Marcin Cybulski
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
  • Folgen
    115
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2026 Wybity z Orbity
  • Sendungswebsite
    Wybity z Orbity