Zone 51

Thomas Benayoun
  • 5.0 (2)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • ZWEIWÖCHENTLICHE SERIE

Bienvenue dans la Zone 51 📡, une zone de recherche où on expérimente la vie pour cultiver sa liberté, se forger un mental de guerrier, et devenir de meilleurs humains. Je m’appelle Thomas, je suis Kinésithérapeute, Préparateur Physique et Chef d’entreprise 🚀. En 2017, avec mon meilleur ami Simon nous avons fondé Training Thérapie. Une entreprise qui a pour objectif d’aider chaque sportif à performer à son plein potentiel sans douleur.  Et de révolutionner le monde de la kiné en permettant à chaque professionnel de s’épanouir dans son travail (en étant rémunéré à sa juste valeur) et en prodiguant des soins de la meilleure qualité qui soit à ses patients. Dans ce podcast je partage un mélange de science 👨‍🔬, d’expérience et de philosophie 🧠 pour quiconque souhaite prendre sa vie en main, progresser et élargir sa zone de confort physique et mentale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1. 30 ans d'apprentissages.

    FOLGE 1

    30 ans d'apprentissages.

    Bienvenue dans ce 8ème épisode de Zone 51. Après plus de 6 mois d'absence, je reviens en (grande) forme. Aujourd'hui, c'est mon anniversaire. Et on va parler des apprentissages que la vie m'a offert, surtout sur cette dernière décennie. Je reviens aussi rapidement sur notre IronMan 70.3. Bonne écoute ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mentionné dans l'épisode: ➡️ -30% sur nos formations jusqu'au 20/10/2024 à 23h59 : https://go.training-therapie.fr/formations-et-programmes 🎓 Training Thérapie School https://go.training-therapie.fr/presentation-ttschool Pour les kinésithérapeutes qui veulent sortir de la routine du cabinet, retrouver ta liberté et être plus épanoui au quotidien. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎧 AU PROGRAMME : 00:00 Le retour après 6 mois d'absence 03:00 L'aventure IronMan 12:25 Comment arrêter d'être faible ? 27:00 Mes apprentissages de cette décennie Abonne toi, Like et commente 🙃 Retrouve-moi sur Instagram @thomasbny et @training.therapie ! 🎥 Notre Chaîne YouTube pour t’aider à performer sans douleurs https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg 🎥 Notre Chaîne YouTube pour devenir un TOP Kinésithérapeute 🚀 https://www.youtube.com/@TrainingTherapiePodcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tu as aimé cet épisode ? Tu peux me le faire savoir en me laissant un commentaire et en t’abonnant à cette chaîne Youtube ! Ça m’aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 OFFERT 🎁 ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances. ► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 Min.

  2. FOLGE 2

    8 hacks pour devenir ultra focus et exploser ta productivité (Deep Work & GTD)

    Bienvenue dans cet épisode de Zone 51.   Aujourd’hui, je t’offre un concentré d’outils concrets pour maximiser ta concentration et ta productivité ! Je te partage 8 hacks puissants pour rester focus (dans ce monde de notifications incessantes) et abattre un maximum de travail en un minimum de temps.   👉 On commence par le concept très connu (mais mal compris) du Deep Work, une méthode qui t’apprend à travailler profondément, sans distraction, et qui peut littéralement transformer ta vie professionnelle (et pourquoi pas personnelle...). Je t’explique pourquoi il est devenu indispensable dans un monde saturé d’informations.   👉 Ensuite, on parle de la méthode GTD (Getting Things Done) de David Allen, un système d’organisation ultra efficace qui t’aide à vider ton esprit, structurer tes journées et avancer sereinement vers tes objectifs.   💡 Je te donne des exemples concrets pour intégrer ces méthodes dans ta routine quotidienne et surmonter les distractions numériques. Et parce que je ne veux pas que ça reste de la théorie, je te livre aussi des astuces simples pour passer à l’action dès maintenant.   En bonus, je te partage mon expérience perso : comment je suis passé de gars dispersé (qui n’était même pas censé avoir son bac...) à quelqu’un qui abat 2 jours de taf en 2 heures. Si je peux le faire, tu peux le faire aussi (avec un peu de travail)   AU PROGRAMME : Pourquoi tu galères à rester concentré (et comment y remédier) La puissance du Deep Work pour des résultats spectaculaires La méthode GTD : la réflexion ultime pour organiser ta vie et éviter le stress Des hacks concrets pour éliminer les distractions et rester focus Comment prioriser efficacement avec la matrice d’Eisenhower   Un épisode ultra complet pour t’aider à gagner du temps, économiser ton énergie mentale et enfin te débarrasser de la procrastination !   Écoute cet épisode si : Tu veux apprendre à rester concentré comme jamais Tu galères à jongler entre tes tâches et ton planning Tu rêves de booster ta productivité sans sacrifier ton équilibre mental   Et si ce contenu t’a plu, n’oublie pas de laisser un commentaire ou de partager cet épisode avec quelqu’un qui a besoin de ces hacks !   Bonne écoute ! 🎧 Abonne-toi, Like et commente 🙃   Retrouve-moi sur Instagram @thomasbny et @training.therapie !   🎥 Notre Chaîne YouTube pour t’aider à performer sans douleurs https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg   🎥 Notre Chaîne YouTube pour devenir un TOP Kinésithérapeute 🚀https://www.youtube.com/@TrainingTherapiePodcast   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   🔥 LES LIENS DONT J’AI PARLÉ DANS LE PODCAST :   ► La formation gratuite pour comprendre comment devenir un kiné + libre : https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas   ► Le livre Deep Work : https://amzn.to/3O8eWuz   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   🎁 OFFERT 🎁   ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.   ► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44 Min.

  3. FOLGE 3

    Comment j'ai arrêté de procrastiner (ça a changé ma vie)

    Bienvenue dans cet épisode de Zone 51.   Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet universel : la procrastination. Que tu sois étudiant, kiné, coach ou entrepreneur, on est tous passés par là. Ce moment où tu te dis “Je vais le faire demain”, sauf que demain ne vient jamais.   👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on procrastine vraiment, et surtout comment arrêter. On va creuser dans la psychologie, explorer des astuces concrètes, et surtout, je vais te partager mon propre parcours : comment je suis passé de roi de la procrastination à un gars qui abat plus de travail en une semaine que certains en un mois.   💡 Je te donne des outils simples à appliquer dès maintenant pour reprendre le contrôle et avancer sur ce qui compte vraiment. Et je te garantis, si moi j’ai pu sortir de ce cercle vicieux, toi aussi tu peux.   AU PROGRAMME : Pourquoi procrastiner, ce n’est pas de la paresse (et ce que ça dit vraiment de toi) Les 3 raisons principales pour lesquelles on repousse tout Mon expérience perso : comment j’ai transformé ma productivité 10 hacks simples pour vaincre la procrastination et enfin passer à l’action Les devoirs pratiques pour que tu commences dès aujourd’hui   Écoute cet épisode si : Tu te sens bloqué et tu veux enfin avancer sur tes projets Tu galères à jongler entre ton boulot, tes envies persos, et ta vie sociale Tu veux arrêter d’attendre “le bon moment” pour changer ta vie   Si ce contenu t’a aidé, laisse un commentaire ou partage-le avec quelqu’un qui a besoin d’un coup de boost pour arrêter de procrastiner.   Bonne écoute ! 🎧   Abonne-toi, Like et commente 🙃   Retrouve-moi sur Instagram @thomasbny et @training.therapie !   🎥 Notre Chaîne YouTube pour t’aider à performer sans douleurs https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg   🎥 Notre Chaîne YouTube pour devenir un TOP Kinésithérapeute 🚀https://www.youtube.com/@TrainingTherapiePodcast   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   🔥 LES LIENS DONT J’AI PARLÉ DANS LE PODCAST :   ► La formation gratuite pour comprendre comment devenir un kiné + libre : https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   🎁 OFFERT 🎁   ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.   ► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47 Min.

  4. FOLGE 4

    Ce que les sports de combat m’ont appris (et leur impact sur ma vie)

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 Min.
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Informationen

  • Erstellt von
    Thomas Benayoun
  • Folgen
    11
  • Staffeln
    2
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Thomas Benayoun
  • Sendungswebsite
    Zone 51