女子月月友

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女子月月友，与友同行，于道共明 我们是女子，是月月，也是好朋友 借道德经，拆解人性的复杂与多元 愿在这里，与大家同走向大道至简

  1. Ep.71 内心富足 | 知足不是妥协而是智慧

    4 DAYS AGO

    Ep.71 内心富足 | 知足不是妥协而是智慧

    📧bestie4ever@163.com 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这期节目我们聊的是《道德经》第九章——“知足，知足足恒足矣”。从老子的这句话出发，我们想聊聊一个看似老生常谈、其实每个人都在反复面对的问题：什么才算真正的富足？ 在这个“总想要更好”的时代，我们都被推着往前跑，但“知足”其实不是妥协，也不是放弃，而是一种清醒的选择——当你知道自己真正需要什么、不需要什么的时候，自由才会出现。 我们也聊到了“停下来”这件事。停下来，不是停滞，而是从被外界的时钟催着走，变成自己给生活定节奏。节目里穿插了很多生活小例子，比如购物欲、品牌执念、那种“买了就能更快乐”的错觉——它们其实都在提醒我们，匮乏感和追逐感往往是成反比的。 最终，我们回到一个简单但常被忽略的问题：当你懂得“够了”的时候，那份安定感和自由感，其实已经在路上了。 2. 时间点 00:21 📖 共读《道德经》第九章 00:51 🌿 “知足常足”的心理自由 01:26 💡 知足是主动，不是妥协 02:37 🔍 打破误区：知足也进取 03:25 💼 工作中努力与知足并存 04:12 🌟 另一种知足：不再匮乏 05:29 📜 老子故事：圆满而止 06:38 🛑 我们为何害怕停下来 08:49 🤔 “停下来”究竟是什么意思 11:50 🧘 空灵的停与冥想体验 16:50 💧 过满即亏的智慧 18:03 🛍️ 购物欲与心理空洞 20:30 📱 大数据放大焦虑 23:38 👗 品牌执念与自我迷失 25:15 💎 富足：为己而非为人 27:12 🔑 知足的底层逻辑 3. 金句 “知足，就是知道什么对自己来说是足够了。” “知足的前提叫做‘自知’，要知道自己适合什么去选择。” “我们对于外界的购买欲和我们内心的充盈程度是成反比的。” “人越缺什么，就越会想要去获取什么，这也是在好好地养自己。” “内心富足的人就是富足，内心不富足的人，意识不到自己不富足，就很想填补自己。”

    28 min
  2. Ep.70 长期主义｜不满即满，留白才可持续

    27 OCT

    Ep.70 长期主义｜不满即满，留白才可持续

    📧bestie4ever@163.com 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 本期我们与大家共读《道德经》帛书版第八章，从“大盈若冲，其用不穷”出发，聊聊“长期主义”和“可持续”这两个词在生活里的样子。 我们讨论了读书这件事——到底是为了改变自己，还是为了更靠近那个“更清醒的自己”。慢慢发现，原来读书的意义，不只是解决问题或逃离痛苦，而是一次对自我的重新整理。后半段，我们一起探讨了什么是真正的“空杯心态”。它不是一味地吸收或索取，而是一种清醒的谦卑——承认自己不知道，然后认真地去学。以及聊到了因为性格差异（比如F型和T型）带来的小摩擦与趣事，从中逐渐体会到相处的底层逻辑：让自己做自己，也允许对方做对方。 结尾和大家分享了“太会共情”流浪动物而闹出的又好笑又心酸的故事，也借此谈到“甚爱必大费”的生活体悟。最终，我们都回到了“空”与“无”的主题——那种不被定义的开放状态，也许正是成长和友谊的开始。 2. 时间点 00:24 📖 从《道德经》中学习长期主义02:29 📚 到底是为何而读书呢09:22 🤔 “逃避”是消极退缩还是命运助推？11:02 🎬  不同视角下的综艺17:22 🧠 关于空杯心态23:40 🤝 让自己做自己让别人做别人29:18 🐶  深夜崩溃与尊重“狗格”33:27 😂 请收起泛滥的爱心！37:15 🌈 大家都是有趣而独特的人 3. 金句 “一个人可以有很多面，根本无法简单界定。” “每天30分钟读书，一年可以‘长20斤的智慧’。” “爱的太满会给自己造成负担，正是‘甚爱必大费’。”“尊重事物原本的样貌，就是让自己做自己，让对方做对方。”“无，代表着一种无限的可能，代表着生命，代表着一切都不会有尽头。” “空杯心态不是没有止境的向外索取，而是知道不足后想要达到的平衡。”

    41 min
  3. Ep.69 关于知足｜当不再执着于“更多”，生活开始变得柔软

    20 OCT

    Ep.69 关于知足｜当不再执着于“更多”，生活开始变得柔软

    📧bestie4ever@163.com 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这一期我们围绕《道德经》第七章“甚爱必大费，多藏必厚亡"展开了一场关于"知足与平衡"的深度对话。 以沉迷编织导致肩颈劳损的亲身经历开场，发现了过度投入带来的身心损耗，从而引发即使喜爱也要保持平衡的思考。提及平衡，也探讨了如何在快节奏生活中保持身心平衡，并深入解析了“知足"的真谛——不是消极退缩，而是清醒认知自我需求后的主动选择。 从衣物断舍离的心灵释放，到职场身份认同的转变，再到亲密关系的选择智慧，完整呈现了从“向外索取"到“向内探寻"的成长轨迹。当月月分享放弃饲养沼泽侧颈龟的决定时，高Yue儿发现这正是“知止不殆"的生活实践——在欲望萌动时就能预见后续责任，从而做出清醒抉择。 真正的知足源于对生命全貌的洞察，当我们能同时看见事物光鲜表面与背后代价时，自然能在"拥有"与"放手"间找到平衡。 2. 时间点 00:22 📚 甚爱必大费，多藏必厚亡01:00 🧶 与毛衣的大战03:45 💆按摩大师竟在家中05:11 🧹 断舍离中看到知足09:25 👔 舒服比好看更重要13:47 💼 从追逐名利到内在幸福17:23 🌿 养的花多了便成为了负担21:46 💑 不恋爱的智慧25:54 👨 请家长们不要催婚！29:08 🌟 “知足不辱，知止不殆"的生命艺术 3. 金句 “知足不是消极退缩，而是清醒认知后的主动选择"“不需要亲身经历'过犹不及'就能知足，是了不起的智慧"“一个人发光的时候，自然会吸引志同道合的人" “养植过多反而分散精力，'多藏必厚亡'在生活中的体现"“认清自己的责任范围，不做超越能力的事才是真负责" “从需要外在铠甲获得自信，到回归舒适自在的本真" 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 你以为只是累？其实你的脊椎正在“报警”！长时间玩手机、伏案工作、刷剧追番，一坐就是好几个小时，脖子僵硬、肩膀紧绷、腰背酸痛成了日常现象。《中国人久坐行为白皮书》指出：超过70%的人每天坐超8小时，近4成人已经出现颈腰椎不适症状！ 更可怕的是，低头看手机时颈椎承受的压力最高可达27公斤，相当于挂了一袋水泥！ 长期不改变，这种持续伤害会加速脊椎退化，导致头痛、手麻、驼背甚至提前“老化”。 改善肩颈健康真的不能再拖了！现在不重视，未来要付出更大代价！ 推荐妙界R3肩颈按摩仪至尊升级版： ✔ 8D仿人手揉捏，上方夹揉脖颈，下方推按斜方肌，精准放松肌肉 ✔ 四种模式，其中大师模式，模拟专业师傅更到位 ✔添加语音播报模式，家里长辈老人用起来更方便 ✔升级艾灸碳模式，在家也能艾灸，祛湿除寒 ✔ 小巧便携，操作简单，自用送礼都合适 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：99￥mmhYf1qJ9pC￥ /  HU926 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“女子月月友“即可获得专属链接。

    30 min

  4. 13 OCT

    Ep.68 着力即差｜松弛，是一种内在的力量

    📧bestie4ever@163.com 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 在本期节目中，我们围绕《道德经》第六章展开了一场关于"松紧之道"的深度对话。从编织毛衣的亲身经历开场，生动诠释了从"紧绷"到"松弛"的转变过程——初学编织时因不熟悉而用力过猛，导致织物僵硬无弹性；放松手法后反而节省材料、效果更佳。这个隐喻延伸到人际关系中，揭示了过度紧张反而阻碍真诚交流的智慧。 从家庭教育中的说教困境，到朋友交往中的频率匹配，再到个人探索中的内在丰盈。在自制红糖米糕、研究豆浆凝固原理等生活实验时，展现了一个内向探索者如何在不依赖外部认可的情况下，通过深度钻研获得心灵满足。就如同我们从冲突到理解的关系演变——从最初的沟通不畅到现在的互补欣赏，正是"至柔驰骋至坚"的生动体现。 2. 时间点 00:23 📖 道德经第六章精髓解读01:00 🧶 织毛衣教会如何从紧绷到松弛03:34 💭 意识到“紧"是变“松"的前提04:34 🗣️ “不言之教" vs “有言之教"07:56 🌟 人生只有一件事11:46 🔄  朋友交往中的匹配与磨合14:35 🧪 不要用85℃以上的水泡豆浆！19:20 🍰 自己动手丰衣足食~24:15 🌳 爱人精神世界的丰富与自足27:56 🤝 从沟通不畅到互补欣赏的转变 3. 金句 “我们不是怕被说教，是怕不清楚地接受指令" “意识到自己是紧的，才是能够松下来的前提" “先把自己活舒服，同频的人自然会被你吸引" “至柔驰骋至坚——柔软反而能穿透最坚硬的存在" “像编织毛衣一样，人际关系也需要松紧适度的智慧" “不言之教是通过自己的经历自然领悟，不是别人用文字直接传递"

    31 min

  5. 6 OCT

    Ep.67 关于成长｜在人与人的牵绊里，慢慢学会与自己和解

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 祝大家国庆节中秋节快乐~ 希望大家都圆圆满满和和美美！ 这期我们围绕帛书版《道德经》第五章展开了一场关于家庭关系与自我成长的温暖对话。 有许多听友发现我们性格差异较大，这种差异源自截然不同的家庭氛围。高Yue儿是浓墨重彩的油画式亲密关系，月月是淡雅水墨式适度距离，而在与人相处中我们各自映照出 “万物负阴而抱阳"的辩证智慧。当高Yue儿分享“内在小孩从焦虑秋千到平和摆动"的转变时，月月发现这正是“中气以为和"的内在体现——通过具体问题的解决获得对自我能力的确认。 其实焦虑并不可怕，当焦虑发生，可以试试用“5分钟实验法"和"问题拆解法"将焦虑转化为行动，在践行"道生万物"的过程中，活出笃定自在的生命状态。 2. 时间轴 00:48 🌕 祝大家节日快乐！！01:48 📚 经典解读："道生一，一生二，二生三，三生万物"的现代诠释02:54 🎁 送的不是礼，而是亲情的粘合剂11:05 🎨 家庭氛围之浓墨重彩与淡雅水墨的碰撞16:06 👵与姑姥姥重逢引发的代际情感思考19:14 💇 染发实验中的自我边界建立23:28 💌 姥爷家书与倪萍《姥姥语录》27:28 👧从焦虑秋千到平和摆动的内在小孩转变30:54 🔧通过具体行动建立自我效能感33:50 🛠️5分钟实验法与问题拆解技巧 3. 金句 “信念感源于日常小事的正向积累" “道生一，一生二，二生三，三生万物从思想萌发到行动落地" “5分钟实验法：无论看不看得进去，先看5分钟，行动比完美更重要" “拥有必胜的信念感，即使今天难的事，明天更强的我也能解决" “亲人之间共同回忆的分享，是把无形感情变成有形连接的魔法" “亲情连接就像往水墨画上不断涂色，每次接触都让关系更丰富"

    36 min

  6. 29 SEPT

    Ep.66 关于接纳｜如何放下防御，全然接纳自我

    📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 这一期我们围绕《道德经》第四章"反者道之动，弱者道之用"展开了一场关于认知边界与自我成长的深度对话。 从“反"字出发，探讨了反驳背后的心理机制与能量消耗，提出“不反驳是保护能量的智慧选择"；通过骨折休养的经历，诠释了“弱"中蕴含的生机——在身体被迫慢下来的过程中，反而获得了更深刻的康复认知。 借用“空船理论"共同解析了情绪反应的根源：当我们将外在事件个人化时，就会产生无尽的情绪涟漪；而若能以"无心"应对，则能保持内心的平静。当写字被朋友评价时，这正是"反者道之动"的实践——从最初的不接纳到后来的全然接纳，展现了认知提升带来的心灵自由。 认识自己是一场需要勇气与耐心的探索，唯有在不断照见与接纳中，才能活出真正自在的生命状态。 2. 时间轴 00:24 🔄 从积极视角下看待：反 & 弱 & 无01:44 💬 反驳是否有必要？05:47 🎭 确实型人格 vs 反驳型人格11:05 🏔️ 如何面对他人恶意投射15:14 🦴 骨折休养带也是祸兮福所依20:18 📈 越挫越勇的螺旋式成长路径23:04 ✍️ 咱就是书法家25:42 ⛵ 空船理论下的有和无30:06 🪞 与他人相处中照见了自己32:38 🌱顺其自然中完成自我认识 3. 金句 “反驳究其根本是要拥有一颗无为、接受一切发生的心" “人的成长就是你把时间花在哪儿，哪就会开花结果" “空船理论：当我们不去投射，事情就掀不起任何波澜" “好这个字每个人的定义都不一样，不要把自己的标准套在别人头上" “认识自己就像矿工挖宝，需要在黑暗中不断探索" “万物无心的自然之道，不以人的意志和欲望为转移"

    33 min
  7. Ep.65 顺其自然｜臣服当下，让一切穿过自己

    22 SEPT

    Ep.65 顺其自然｜臣服当下，让一切穿过自己

    欢迎大家给我们写邮件~ bestie4ever@163.com 1.简介 在本期节目中我们围绕《道德经》第三章展开了一场关于生命历练与心灵成长的深度对话。高Yue儿以亲身经历的骨折事件为切入点，生动诠释了"下士闻道大笑之"到"上士闻道勤能行之"的心路历程。从最初受伤时的乐观坚强，到住院期间失去自主权的崩溃瞬间，再到回家休养后重新发现生活的小确幸，她完整呈现了一个人在面对重大变故时的情绪变化与成长蜕变。 月月则分享了一段情感困扰的经历，探讨了人际边界与自我保护的智慧。我们通过真实的人生故事，揭示了三个关键认知：真正的成长往往源于痛苦中的觉醒，人际关系的本质是尊重彼此的生长节奏，以及最重要的——生命中的每段经历都是修行的道场。当高Yue儿说出"除了生死，其他都是小事"的感悟时，其实这正是"大方无隅，大器免成"的现代诠释——真正的自由是超越外在标准，活出本真的自己。 人生没有白走的路，每段经历都在塑造更完整的我们。我们吃过的苦，最终都会变成照亮他人的光。 2. 时间轴 00:13 🦴 从急诊室到石膏固定 03:35 😢 护士调整病床引发的失控瞬间 09:00 🛴 骨折滑板车带来的独特视角 12:43 💝 朋友关怀与听众问候的治愈力量 17:25 📚 读书如何帮助度过艰难时刻 20:31 💔 原来距离产生美 27:44 🏥医院里的众生百态 32:47 🤖 AI —— 当代人的灵魂伴侣 38:05 ✂️ 从长发及腰到寸头的自我解放 45:56 🌱 所有经历都是成长的养料 3. 金句 “除了生死，其他都是小事" “人一定要经历事情才能成长" “每个人都要控制自己对别人的掌控欲" “我们吃过的苦，最终都会变成照亮他人的光" “生活就像没上锁的笼子，钥匙在我们自己手里" “勇敢去体验，才能知道什么真正适合自己"

    48 min

  8. 15 SEPT

    Ep.64 关于自我｜藏拙与锋芒，如何才能自在做自己？

    欢迎大家给我们写邮件~  bestie4ever@163.com 1. 简介 在人际交往与职场生存中，我们常常面临自我表达与外界期待的冲突。本期节目中，我们从帛书版《道德经》第二章出发，展开了一场关于"藏拙与锋芒"的深度对话。 我们从多个角度探讨了如何在职场以及人际交往中适当藏拙从而构建更融洽的关系，这种藏拙的背后并不是委屈求却和自我压抑，而是一种发挥个人主观能动性的积极自我保护。 愿大家都是薛定谔的美玉，是故不欲琭琭如玉，珞珞如石，不露锋芒，也能内在充盈！ 2. 时间点 00:25 💌 欢迎大家给我们写信和私信~02:22 📖 “是故不欲，碌碌若玉，珞珞若石"05:58 👔 无以言表的微妙人际问题10:33 📱 新手机引发的领导嫉妒事件15:20 💎 从“自以为美玉"到“接受是原石"19:22 🤝 人际交往中如何藏拙与锋芒23:40 📱 哈哈哈，预判了亲故的预判27:39 ❗录了60多期播客，竟！！！！30:50 🏥 不要低估人性微妙的恶33:11 💡 意外发生时，该如何破局？？？ 3. 金句 “把自己当成原石，内在是美玉，外在显朴实" “美玉需要石头衬托，所有人都发光就没人特别了" “急诊室是感受生命意义的最佳教室" “藏的本质是保护而非压抑自我" “接受自己是块石头，反而能更自在发光" “是故不欲，琭琭如玉，珞珞如石"

    35 min
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