FYNLORA - Le Podcast

Prisca
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  • SANTÉ MENTALE
  • CHAQUE SEMAINE

Un espace doux, lent, sensible. Je suis Prisca, fondatrice de FYNLORA. J’ai créé ce podcast comme on crée un rituel : pour me reconnecter à moi-même, et partager ce qui fait du bien. Ici, pas de recette miracle. Juste une voix, des silences, des sensations. On parle d’odeurs, de souvenirs, d’objets qui apaisent. On respire, on ralentit, on écoute. FYNLORA – le podcast, c’est une invitation à ressentir, à se retrouver… une émotion à la fois.

  1. Épisode 29 — Se sentir en sécurité : avec soi… et avec l’autre

    31 JANV.

    Épisode 29 — Se sentir en sécurité : avec soi… et avec l’autre

    Dans cet épisode, Prisca explore un besoin fondamental qui influence profondément nos relations, nos réactions et notre bien-être émotionnel : le sentiment de sécurité. Pourquoi avons-nous parfois besoin d’être rassurés en permanence ? Pourquoi certaines relations nous apaisent quand d’autres nous mettent en tension ? Et pourquoi cherchons-nous souvent la sécurité à l’extérieur de nous-mêmes ? À travers une approche douce et introspective, cet épisode met en lumière la différence entre sécurité intérieure et sécurité extérieure, et montre comment le manque de sécurité peut conduire à l’adaptation excessive, au contrôle, ou à la peur de perdre le lien. Prisca partage également une parenthèse plus personnelle sur ce qu’elle a compris avec le temps : comment apprendre à se sécuriser soi-même change profondément la manière d’être en relation. Un épisode pour comprendre : – pourquoi on confond parfois amour et sécurité – comment reconnaître un sentiment d’insécurité intérieure – ce qui crée réellement la sécurité émotionnelle – comment cultiver plus de stabilité en soi et dans ses relations Un épisode apaisant et structurant, pour celles et ceux qui souhaitent construire des relations plus sûres, plus justes et plus respectueuses d’eux-mêmes. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Deezer ou Apple Podcasts, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent… et ils peuvent vraiment éclairer le chemin de quelqu’un d’autre.

    4 min
  2. Épisode 28 — Des relations apaisées : être en lien sans se perdre

    24 JANV.

    Épisode 28 — Des relations apaisées : être en lien sans se perdre

    Après avoir appris à revenir à soi, à écouter son corps et à s’ancrer dans le présent, une question essentielle se pose : comment être en relation sans s’oublier ? Dans cet épisode, Prisca explore ce qui rend certaines relations apaisantes… et d’autres épuisantes. Elle parle de ces liens où l’on donne beaucoup, où l’on s’adapte, parfois au point de se trahir en silence. À travers une approche douce et lucide, elle déconstruit le mythe de la relation parfaite et montre que l’apaisement ne vient pas de l’absence de conflit, mais de la capacité à rester soi dans le lien. Un épisode pour comprendre : – pourquoi certaines relations fatiguent – la différence entre paix et évitement – comment poser des mots sans attaquer – pourquoi l’apaisement commence en soi – et comment créer des relations plus justes, amicales, familiales ou amoureuses Un épisode pour celles et ceux qui aspirent à des relations plus calmes, plus vraies, et plus respectueuses. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Deezer ou Apple Podcasts, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent… et ils peuvent vraiment éclairer le chemin de quelqu’un d’autre.

    4 min
  3. Épisode 27 — Revenir au présent sans s’abandonner

    18 JANV.

    Épisode 27 — Revenir au présent sans s’abandonner

    Après avoir écouté son corps, retrouvé une direction et appris à se projeter, vient une étape essentielle : revenir au présent. Dans cet épisode, Prisca explore ce moment délicat où l’on doit continuer à vivre aujourd’hui, sans se résigner, sans s’éteindre, et sans renoncer à ce que l’on espère pour demain. Elle parle du malentendu autour du présent, souvent vécu comme une salle d’attente ou une épreuve, et explique comment le présent peut devenir un espace d’ajustement, de régulation et de préparation. À travers une approche sensible et une parenthèse intime, cet épisode invite à trouver l’équilibre entre projection et présence, à habiter le présent sans se perdre, et à comprendre que ce que l’on traverse aujourd’hui n’est ni définitif, ni une identité. Un épisode doux et structurant, pour celles et ceux qui avancent tout en traversant, et qui cherchent à rester présents sans s’abandonner. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Deezer ou Apple Podcasts, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent… et ils peuvent vraiment éclairer le chemin de quelqu’un d’autre.

    4 min
  4. Épisode 26 — La projection : quand imaginer demain nous aide à aller mieux aujourd’hui

    10 JANV.

    Épisode 26 — La projection : quand imaginer demain nous aide à aller mieux aujourd’hui

    Dans cet épisode, Prisca explore un mécanisme souvent mal compris : la projection. Se projeter n’est pas rêver, ni fuir le réel. C’est parfois ce qui permet de tenir quand le présent devient lourd. Elle explique ce qui se passe dans le corps et le cerveau lorsqu’on se projette dans un futur possible et apaisant, et pourquoi cette projection peut réellement améliorer notre état émotionnel. À travers son expérience personnelle avec FYNLORA — un projet créé il y a 18 mois, traversé par le doute, puis relancé grâce à une vision claire — elle montre comment reprendre les rênes redonne de l’élan et du sens. Un épisode pour comprendre : – la différence entre rêver et se projeter – pourquoi la projection apaise le système nerveux – comment utiliser la projection comme boussole – et comment elle peut redonner envie, inspiration et direction Un épisode doux et concret, pour celles et ceux qui ont besoin d’un souffle… et d’une perspective. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Deezer ou Apple Podcasts, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent… et ils peuvent vraiment éclairer le chemin de quelqu’un d’autre.

    5 min
  5. Épisode 25 — Quand ton corps dit stop : apprendre à écouter avant de s’épuiser

    3 JANV.

    Épisode 25 — Quand ton corps dit stop : apprendre à écouter avant de s’épuiser

    Dans cet épisode profondément personnel, Prisca partage une expérience vécue : une douleur persistante au dos, une inflammation au niveau du sacro-iliaque, apparue au même moment qu’une période de stress intense. D’abord attribuée à un matelas ou à la fatigue, cette douleur s’est révélée être un message du corps. Un signal clair. Un appel à s’arrêter. À travers cet épisode, Prisca explore le lien entre le corps et l’émotionnel, et rappelle une vérité essentielle : le corps parle souvent quand l’esprit continue malgré tout. Elle partage ce que cette épreuve lui a appris, pourquoi elle a choisi de ralentir, de prendre du recul — notamment face à la pression des réseaux — et comment écouter ses besoins sans culpabiliser. Un épisode pour celles et ceux qui avancent trop vite, portent trop longtemps, et qui sentent que leur corps demande, doucement ou douloureusement, à être entendu. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Deezer ou Apple Podcasts, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent… et ils peuvent vraiment éclairer le chemin de quelqu’un d’autre.

    3 min
  6. ÉPISODE 24 — LE FIL ROUGE

    27/12/2025

    ÉPISODE 24 — LE FIL ROUGE

    Cet épisode est différent. Il relie. Il éclaire. Après plusieurs épisodes consacrés à l’autosuffisance, au silence, au fait de trop donner ou d’attendre d’être sauvé, Prisca prend un temps pour relier les points. Elle met en lumière le fil rouge commun à beaucoup de nos mal-être : le fait de s’éloigner de soi pour maintenir la paix autour de soi. Dans cet épisode manifeste, elle explore : – pourquoi on s’adapte autant – pourquoi on se tait, on donne, on attend – ce que dit la psychologie sur ces mécanismes – et surtout, ce qui permet de revenir à soi sans violence Un épisode profond, structurant, qui donne du sens à tout le chemin parcouru dans le podcast FYNLORA. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Deezer ou Apple Podcasts, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent… et ils peuvent vraiment éclairer le chemin de quelqu’un d’autre.

    3 min
  7. Quand tu donnes trop : apprendre à poser des limites sans culpabiliser

    20/12/2025

    Quand tu donnes trop : apprendre à poser des limites sans culpabiliser

    Certaines personnes donnent sans compter. Elles écoutent, comprennent, s’adaptent… jusqu’à s’oublier. Dans cet épisode, Prisca parle de ce moment où donner devient un épuisement. Pourquoi on dit oui quand on pense non. Pourquoi poser une limite fait culpabiliser. Et comment apprendre à se respecter sans se fermer aux autres. À travers son expérience personnelle et des éclairages psychologiques, elle partage des conseils concrets pour : – comprendre pourquoi on donne trop – identifier la peur de décevoir – poser des limites avec douceur – récupérer son énergie – se respecter sans se justifier Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui aiment profondément… mais qui ont besoin de se retrouver. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Deezer ou Apple Podcasts, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent… et ils peuvent vraiment éclairer le chemin de quelqu’un d’autre.

    3 min
  8. Épisode 22 — Quand tu réalises que personne ne viendra te sauver

    13/12/2025

    Épisode 22 — Quand tu réalises que personne ne viendra te sauver

    Dans cet épisode intime et nécessaire, Prisca explore ce moment où l’on comprend que personne ne viendra nous sauver. Et que cette vérité, loin d’être triste, est une libération. Elle explique pourquoi nous attendons un sauveur, ce que dit la psychologie (Winnicott, Bowlby, Rotter, Bonanno), et comment retrouver son pouvoir intérieur à travers des micro-actions, de la lucidité et de la douceur envers soi. Un épisode qui réveille, qui apaise et qui recentre. 💬 Et si vous écoutez sur Spotify, Apple Podcasts ou Deezer, vous pouvez laisser un commentaire ou un avis. Vos mots comptent.

    3 min
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À propos

Un espace doux, lent, sensible. Je suis Prisca, fondatrice de FYNLORA. J’ai créé ce podcast comme on crée un rituel : pour me reconnecter à moi-même, et partager ce qui fait du bien. Ici, pas de recette miracle. Juste une voix, des silences, des sensations. On parle d’odeurs, de souvenirs, d’objets qui apaisent. On respire, on ralentit, on écoute. FYNLORA – le podcast, c’est une invitation à ressentir, à se retrouver… une émotion à la fois.

Informations

  • Création
    Prisca
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    29
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Prisca
  • Site web de l’émission
    FYNLORA - Le Podcast