Obiettivo salute risveglio

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TOUS LES JOURS

È l'appuntamento quotidiano con Nicoletta Carbone alle 6.15 del mattino. Il tempo di un caffè e una chiacchiera che aiuta a stare bene. Con gli esperti strategie, metodi e consigli pratici per iniziare bene la giornata.

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Turnisti: quando il ritmo del sonno cambia

Sempre più persone lavorano di notte o con turni che modificano il normale ritmo sonno-veglia. Una condizione che può rendere più difficile dormire bene e avere conseguenze sul benessere psicofisico. Quanto è diffuso oggi il lavoro notturno? E quali sono le principali difficoltà per chi deve restare sveglio quando il corpo sarebbe naturalmente portato a dormire? A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con il professor Sergio Garbarino, neurologo del Dipartimento di Neuroscienze al Gaslini, Università di Genova.
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Amicizia in adolescenza: tra appartenenza e solitudine

Chi trova un amico trova un tesoro... ma è sempre così? L'amicizia è il tema della nuova puntata di Crescere è un'arte, il podcast con Stefano Rossi e Raffaella Arpiani dedicato al mondo dell'educazione e della crescita. In questa conversazione partiamo proprio da qui: perché le amicizie sono così importanti in adolescenza e cosa imparano i ragazzi dal confronto con i loro pari. Ma c'è anche l'altra faccia della medaglia: cosa succede quando un adolescente fatica a trovare il proprio posto nel gruppo o si sente solo? A Obiettivo Salute risveglio con Stefano Rossi, psicopedagogista, riflettiamo su come accompagnare i ragazzi nelle relazioni, tra bisogno di appartenenza, autonomia e crescita.
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Attività fisica: altre idee oltre alla camminata

Quando si parla di attività fisica il primo consiglio è quasi sempre lo stesso: camminare. Ma non tutti possono farlo con facilità. Dolori articolari, problemi di equilibrio, difficoltà di vista o alcune patologie croniche possono rendere complicata anche una semplice passeggiata. In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio scopriamo che esistono molte alternative per restare attivi e rimettere in moto il corpo anche senza uscire di casa. Con il prof. Michele Felisatti, chinesiologo, professore presso l'Università di Ferrara nei corsi di Medicina e Scienze Motorie, CEO di Esercizio Vita Medical Fitness e vicepresidente dell'Associazione Italiana Specialisti dell'Esercizio Fisico (A.I.S.E.), parliamo di soluzioni semplici e accessibili per contrastare la sedentarietà e ritrovare il piacere del movimento.
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L'intestino ha il suo orologio: perché al mattino tutto dovrebbe partire

Per molte persone il momento della mattina può diventare complicato quando l'intestino fatica a mettersi in moto. Quando l'intestino rallenta, però, arrivano gonfiore, pesantezza e nervosismo. La stitichezza è più diffusa di quanto si pensi e spesso la affrontiamo con soluzioni semplicistiche, come aumentare le fibre o mangiare prugne, senza considerare altri fattori fondamentali. Idratazione, ritmo della giornata, movimento e abitudini mattutine giocano un ruolo chiave nel "risveglio" dell'intestino. Ne parliamo con il dottor Luca Avoledo, biologo e specialista in Scienza dell'Alimentazione della Clinica del Cibo di Milano, per capire come aiutare l'intestino a ritrovare il suo ritmo naturale.
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Sempre stanchi? Come capire quando è solo stanchezza o quando il corpo richiede attenzione

Capita a tutti di dirlo: "sono stanco". Ritmi frenetici, poco sonno, giornate sempre connesse possono farci sentire scarichi di energia. Ma non sempre la stanchezza è soltanto una conseguenza dello stile di vita. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio, con la professoressa Maria Luisa Brandi, endocrinologa e presidente dell'Osservatorio sulle Fratture da Fragilità, cerchiamo di capire come distinguere la fatica "normale" da quella che può diventare un segnale del corpo da non sottovalutare, imparando ad ascoltare meglio i messaggi che il nostro organismo ci manda ogni giorno.
6 MARS

Il miele: energia antica, futuro della biodiversità

Il miele è uno degli alimenti più antichi della storia dell'uomo, presente nelle culture di ogni tempo come nutrimento, riserva di energia e rimedio naturale. Un prodotto semplice solo in apparenza, che racchiude il lavoro prezioso delle api e un delicato equilibrio tra ambiente, tradizione e sapere. Oggi il miele non racconta soltanto il passato, ma ci parla anche del futuro della biodiversità e del nostro rapporto con la natura. Ne parliamo a Obiettivo Salute risveglio con la professoressa Marta Villa, docente di Antropologia culturale dei domini collettivi e dei territori di vita presso l'Università degli Studi di Trento, per approfondire il valore culturale, ambientale e scientifico di questo alimento millenario.
5 MARS

Trigliceridi alti: cause, rischi e come abbassarli

Quando facciamo gli esami del sangue guardiamo subito il colesterolo. Ma c'è un altro valore che spesso sottovalutiamo: i trigliceridi. Cosa sono davvero? A cosa servono? E quando diventano un problema per il cuore e per il metabolismo? Ne parliamo con il professor Claudio Borghi, Professore di Medicina Interna all'Università Alma Mater di Bologna.
4 MARS

La dieta mediterranea "mette l'orologio": nasce la nuova piramide basata sui ritmi biologici

Non solo dieta mediterranea, ma cronodieta mediterranea. Le più recenti evidenze scientifiche ci dicono che il metabolismo è regolato dagli ormoni e segue un ritmo circadiano preciso: il nostro corpo non funziona allo stesso modo al mattino e alla sera. La nuova piramide alimentare integra così i principi della crononutrizione: non conta soltanto cosa mangiamo, ma anche quando lo facciamo. E proprio nella Giornata Mondiale dell'Obesità, questo cambio di prospettiva assume un valore ancora più forte: perché l'obesità è una malattia complessa, endocrino-metabolica, e richiede strumenti nuovi, basati sulla fisiologia e non solo sul conteggio delle calorie. Ne parliamo con il prof. Salvatore Cannavò, Presidente Eletto SIE, Ordinario di Endocrinologia all'Università di Messina. Uno sguardo che diventa ancora più urgente se pensiamo ai più piccoli: in Italia quasi un bambino su tre è in eccesso di peso. Ed è qui che la prevenzione può fare davvero la differenza. Intervenire tra i 6 e gli 11 anni significa poter influenzare in modo positivo i meccanismi che regolano fame, sazietà e consumo energetico, aiutando l'organismo a ritrovare un equilibrio che può accompagnare per tutta la vita. Ne parliamo con la dott.ssa Melania Manco, dell'unità di ricerca di Medicina predittiva e preventiva del Bambino Gesù, che ci presenta il progetto di ricerca RESILIENT.

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