Espacio para VOZ

Julieta Gil
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  • SALUD MENTAL
  • CADA DOS SEMANAS

Soy Julieta Gil, experta en Psicología y la Voz, y mi misión es ayudarte a recuperar TU voz. No hablo solo de tu voz cantada, sino de esa voz que tantas veces callaste por hacerte chiquita, por miedo, culpa o vergüenza. En este podcast voy a compartirte herramientas de psicología, canto, historias reales y reflexiones personales, para que puedas reconectarte con tu voz/s y volver a expresarte con libertad, autenticidad y confianza. https://linktr.ee/julietaagil

  1. HACE 2 DÍAS

    #45 - Por qué seguís postergando lo importante (tu cerebro no quiere que cambies)

    ¿Por qué sabemos lo que nos haría bien, pero igual lo seguimos postergando?¿Por qué dejamos en pausa nuestros deseos más profundos, incluso cuando sabemos que pueden cambiarnos la vida? En este episodio hablo de algo que veo repetirse todo el tiempo, en alumnos, pacientes y también en mi propia historia: el patrón de postergar lo importante. No por falta de ganas, sino por miedo, creencias limitantes y mecanismos internos que nos frenan sin que nos demos cuenta. Te explico, desde una mirada biológica y psicológica, por qué tu cerebro resiste el cambio, cómo funciona la gratificación instantánea, qué hay realmente detrás de las excusas y por qué muchas veces no estamos postergando el deseo, sino el miedo a lo que podría pasar si nos animamos. Si alguna vez sentiste que:– sabés lo que querés, pero no avanzás– te prometés “más adelante” cosas que son importantes para vos– sentís que tu vida podría ser más grande, pero algo te frena este episodio es para vos. ¿Querés dejar de postergar tu voz? Ya están abiertas las inscripciones a Volver a Voz, mi programa de canto terapia de 8 semanas, donde combinamos clases de canto con sesiones terapéuticas grupales para trabajar no solo la técnica vocal, sino también los miedos, bloqueos y creencias que limitan tu voz. 👉 Podés agendar una llamada gratuita conmigo y mi equipo para conocer tu caso y ver si este programa es para vos. 📩 Link para agendar la llamada: https://calendly.com/jg-julietagil/asesoramiento-gratuito Capítulos: 07:47 - Tu cerebro no quiere que cambies 10:09 - Gratificación Instantánea 12: 37 - Lo que hay debajo de las excusas 17:06 - El miedo a dejar de ser quien fuimos

    21 min

  2. 21/12/2025

    #44 - 6 lecciones que me dejó el año más desafiante de mi vida

    Pre inscripciones Abiertas "Volver a Voz" (mi programa de canto terapia): https://julietagil.co/volveravoz En este episodio les comparto una de las decisiones más difíciles y más transformadoras que tomé este año. Un año que, aunque poco y nada se vio en redes, fue uno de los más desafiantes de mi vida... Hablo de lo que pasa cuando, por fuera, parece que “tenés todo”, pero por dentro algo no cierra. De lo que cuesta elegir una vida coherente con uno mismo y también de lo que se gana cuando dejás de callarte y empezás a alzar tu voz. Este episodio es una invitación a preguntarte desde dónde estás eligiendo en tu vida hoy: ¿desde el miedo o desde el deseo? ¿desde la adaptación o desde tu verdad? Si sentís que este año te escuchaste menos de lo que te adaptaste, que callaste más de lo que dijiste, o que estás esperando sentirte “listo/a” para animarte a algo que sabés que querés, este episodio puede ayudarte a empezar el 2026 eligiéndote más.

    22 min

  3. 28/09/2025

    #43 - El precio de depender de la validación de los demás

    Si vivís la vida como un examen constante, si decís que sí cuando querés decir que no para "caer bien", si solés grabar mil tomas de una canción para que “salga perfecta” e igual no la compartís, te estás validando por lo que puedan decir/pensar los demás. Esto lo veo demasiado en mis alumnos y pacientes, y por eso decidí hacer un episodio sobre este tema: para que dejes de poner tu valor en manos ajenas y empieces a ganar seguridad y confianza en vos. 💡 En este episodio vas a:✅ Entender qué es la validación externa y por qué la buscamos.✅ Ver el precio oculto de vivir dependiendo de lo que piensen los demás.✅ Saber cómo validarte por vos misma y ganar seguridad en la vida y en el canto. Capítulos:03:28 – ¿Qué es la validación externa y cuál es el precio de depender de lo que piensen los demás?10:21 – Cómo dejar de poner nuestro valor en manos de los demás 🎤 Agendá una llamada gratuita conmigo para ver si Volver a Voz (mi programa de Canto Terapia) te puede ayudar: https://julietagil.co/volveravoz #Cantoterapia #ValidacionExterna #Autoestima #Autoconfianza #Perfeccionismo #AnsiedadSocial #Canto #Voz #VocalCoach #DesarrolloPersonal #Autenticidad #CrecimientoPersonal #Confianza #Musica

    24 min

  4. 14/09/2025

    #42 – 5 Estrategias para calmar la ansiedad y los nervios antes de cantar o hablar en público

    Seguro te pasó que antes de cantar o hablar frente a un público te empezaron a sudar las manos, sentiste palpitaciones, te faltaba el aire o la voz te temblaba. Eso es el famoso miedo escénico, y nos hace pasarla muy mal. Lo importante es que sepas que no es un defecto tuyo, sino una reacción automática de tu sistema nervioso. Y lo bueno: se puede entrenar para volver a la calma, para que no la pases tan mal y empieces a disfrutar más de cantar en vivo o dar una charla. En este episodio te comparto 5 estrategias prácticas basadas en la teoría polivagal para regular tu sistema nervioso antes de salir a cantar o hablar en público. Capítulos 0:00 – Intro 03:07 – ¿Por qué sentimos miedo escénico? 14:40 – 5 Estrategias para calmar la ansiedad antes de cantar/hablar en público 👉 Para clases de canto conmigo: https://julietagil.co/clasesdecantopersonalizadas 👉 Para sesiones terapéuticas conmigo: https://julietagil.co/sesionesterapeuticas

    29 min

  5. 31/08/2025

    #41 – 3 herramientas para fortalecer tu autoestima (según la psicología)

    ¿Le dirías a un amigo "sos un fracaso" o "no servís para nada"? Entonces, ¿Por qué te lo decis a vos? 🤯En el episodio de hoy vas a aprender:✔️ Cómo se construye la autoestima y por qué podemos desarrollar una baja autoestima✔️ 3 herramientas prácticas de la psicología y la teoría polivagal que podés empezar a usar hoy mismo para fortalecer tu autoestima. Capítulos del episodio02:21 – ¿Por qué desarrollamos una baja autoestima? 24:05 – Herramienta 1: trabaja el diálogo interno26:26 – Herramienta 2: deja de generalizar29:21 – Herramienta 3: revisa de quién te rodeas 📍Si querés tomar clases de canto conmigo 👉 https://julietagil.co/clasesdecantopersonalizadas 📍Si querés tener sesiones terapéuticas conmigo 👉 https://julietagil.co/sesionesterapeuticas

    34 min

  6. 17/08/2025

    #40 - Cómo superar el miedo al “qué dirán”

    🔗 Sesiones terapéuticas conmigo - 2 Cupos Disponibles: https://julietagil.co/sesionesterapeuticas ¿Alguna vez dejaste de decir lo que pensabas o de hacer algo que realmente querías… solo por miedo a lo que los demás iban a pensar? En este episodio vas a descubrir por qué nos importa tanto la opinión ajena, de dónde viene ese miedo y cómo dejar de vivir para otros. Además, te comparto 3 estrategias prácticas para regular tu sistema nervioso, reconectar con vos y tomar decisiones con más seguridad y autenticidad. 📌 Capítulos del episodio:00:00 - Cómo se siente vivir pendiente del qué dirán02:20 – De dónde viene el miedo al qué dirán07:09 – El precio de vivir pendiente de la opinión ajena 11:05 - 3 estrategias para Trabajar en el Miedo al qué dirán  12:07 – Estrategia 1: Regular el sistema nervioso (3 Ejercicios)17:25 – Estrategia 2: Escribir para reconectar con vos20:32 – Estrategia 3: Reforzar tu brújula interna

    25 min

  7. 10/08/2025

    #39 - 6 Consejos que me hubiera encantado recibir a los 20 (y que te van a ahorrar años)

    Si pudiera sentarme con mi versión de 20 años, le diría exactamente estas 6 cosas que aprendí a través de prueba y error. Ojalá puedan ahorrarte tiempo y que no te tome lo mismo que a mí aprenderlos. 📌 Capítulos del episodio:01:34 Viniste a ser la protagonista de tu vida: tomá en serio tus sueños06:45 La vida que querés se construye con los hábitos de cada día13:30 Ya sos suficiente tal cual sos. Ser vos misma es la mejor inversión15:43 Confiá en tu intuición19:47 Solo podemos ser valientes cuando tenemos miedo25:12 Empezá terapia para ayer 🎧 ¿Cuál de estos consejos te resonó más?

    30 min

  8. 03/08/2025

    #38 - Seguí tu plan, no tu estado de ánimo

    Una de las razones más comunes por las que no alcanzamos nuestras metas no es la falta de talento ni de recursos, sino que dejamos que el estado de ánimo del momento defina nuestras acciones.⠀ En este episodio te explico qué pasa en tu cerebro cuando te cuesta seguir lo que te propusiste, cómo influye el estrés, el agotamiento mental y la dopamina, y lo más importante: 🧠 Estrategias concretas para dejar de postergar y ser constante incluso cuando no tenés ganas.⠀ 🟡 Lista de espera Grupo de Canto Personalizado 👉 https://goo.su/dO1f 📌 Capítulos del episodio: 03:46 – Por qué nos cuesta seguir nuestros planes 04:28 – Causa 1: Cuando nuestras emociones “secuestran” nuestra razón 08:30 – Causa 2: Agotamiento mental 11:16 – Causa 3: La era de la sobreestimulación 16:20 - Gestionar las emociones sin abandonar el plan 17:24 – Estrategias para ser más constante⠀ 💛 Si creés que este episodio puede ayudar a alguien, compartíselo! Lo bueno se comparte 😉 🎧 Espacio para Voz está disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.

    33 min
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Acerca de

Soy Julieta Gil, experta en Psicología y la Voz, y mi misión es ayudarte a recuperar TU voz. No hablo solo de tu voz cantada, sino de esa voz que tantas veces callaste por hacerte chiquita, por miedo, culpa o vergüenza. En este podcast voy a compartirte herramientas de psicología, canto, historias reales y reflexiones personales, para que puedas reconectarte con tu voz/s y volver a expresarte con libertad, autenticidad y confianza. https://linktr.ee/julietaagil

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