La Brújula Sensible

Macarena Lazcano Fritz
  • 3.4 (5)
  • SALUD MENTAL
  • CADA DOS SEMANAS

Bienvenida a este espacio para Personas Altamente Sensibles, soy una Psicoterapeuta PAS que siente intensamente y reflexiona profundamente, te invito a conversar sobre alta sensibilidad, gestión emocional y salud mental, para usar tus emociones como brújula para guiar tu camino y construir una vida con autenticidad y sentido, de una forma emocionalmente sostenible. Me encuentras en Instagram como @psicoterapia.altamentesensible Mi PROGRAMA GRUPAL para MUJERES AS: https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv POSTULACIONES ABIERTAS 🙌🏽✨

  1. 18 ENE

    4.1 “Cuando amar se vuelve una carga: la trampa de las salvadoras PAS”

    ¿Estás creciendo dentro de tu relación… o estás empujándola para que crezca?Si eres una Persona Altamente Sensible, probablemente conoces bien la diferencia en tu cuerpo, aunque todavía no tengas las palabras para nombrarla. En este episodio exploramos una de las trampas más comunes de las PAS en el amor: asumir el rol de salvadoras emocionales. Hablamos de esa tendencia a anticipar, explicar, sostener, reparar y “hacer el trabajo por dos” —incluso cuando no corresponde— con la esperanza de que la relación avance. Profundizamos en cómo la alta sensibilidad, la teoría del apego y la corregulación influyen en la manera en que amamos: cuándo estamos creciendo en equipo, desde la vulnerabilidad y la madurez emocional… y cuándo estamos forzando la relación desde el miedo, el control o la autoanulación. Aprenderás a identificar señales claras de desgaste, la diferencia entre una relación donde ambos aparecen y una donde solo tú sostienes, y cómo volver a tu centro sin perder tu capacidad de amar profundamente. Incluye un ejercicio práctico y reflexivo para ayudarte a distinguir si estás creciendo… o empujando. Si te has sentido agotada en el amor, si cargas con la responsabilidad emocional de la relación o si te cuesta confiar y soltar el control… este episodio es para ti. Si esto te está resonando y quieres que lo revisemos juntas, puedes agendar conmigo una hora HACIENDO CLIC AQUÍSígueme en Instagram en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Y, si quieres que estemos más cerca y recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro, súmate a mi NEWSLETTER

    41 min

  2. 28/08/2025

    3.9 Autenticidad: La libertad para SER ¿Cómo cultivarla?

    Ser auténtica no consiste sólo en ser honesta. ¿Qué tienen en común la gestión emocional y la autenticidad? En este episodio te invito a reflexionar en serio sobre esto de la autenticidad desde la perspectiva de una psicoterapeuta altamente sensible con un enfoque informado en trauma y el crecimiento post traumático. Te invito a ponerte cómoda/o y a comentar y compartir este episodio si te toca el corazón. 💕 LA SIGUIENTE VERSIÓN DE SOBERANA DE MI VIDA YA TIENE SUS PUERTAS ABIERTAS, CONOCE EL PROGRAMA Y POSTULA AQUÍ: https://membresiasoberanas.my.canva.site/soberanademivida Sígamos en contacto por Instagram en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/ Gracias por ser parte de esta hermosa comunidad.

    33 min
  3. 3.8 Cómo el yoga puede ayudarte a encontrar equilibrio interno: Conversando con Vale, profe de yoga.

    05/07/2025

    3.8 Cómo el yoga puede ayudarte a encontrar equilibrio interno: Conversando con Vale, profe de yoga.

    Vale es profe de yoga en La Serena, Chile, se ha formado en la India y su estilo amable de práctica ofrece la posibilidad a todas las personas de comenzar a practicar yoga. En esta charla nos comparte qué es el yoga, cuál es su sentido, su para qué, y cómo puedes usarlo, no sólo para obtener beneficios físicos, sino, principalmente, mentales, emocionales y espirituales. La encuentras en Instagram en https://www.instagram.com/valentinaeloisayoga/ Y a mí, en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/ Déjanos tu comentario para saber qué pepita de oro rescatas tú de esta charla.

    1 h y 34 min
  4. 3.7 Sacarse la coraza y liberar tu verdadero ser: la experiencia de Caro Lemus en Soberana de Mi Vida

    24/05/2025

    3.7 Sacarse la coraza y liberar tu verdadero ser: la experiencia de Caro Lemus en Soberana de Mi Vida

    Caro es una mujer llena de vida, de creatividad y de amor para regalar, pero había pasado gran parte de su vida acorazada, sin lograr conocerse del todo, para protegerse en un contexto que así lo requería. Hablamos de liberación, de autenticidad, de brotar y dar frutos al mundo. Hablamos de la posibilidad real de escoger cómo vivir y construir una vida con sentido y coherente a nuestras necesidades. Caro nos inspira con su historia y nos comparte cómo fue, para ella, el proceso de participar en el programa grupal para mujeres Altamente Sensibles "Soberana de Mi Vida". Son 12 semanas de profundo cambio interno. Si quieres participar en la siguiente edición, súmate a la lista de espera: https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/lista-de-espera-para-soberana-de-mi-vida/ Un abrazo, querida. Con Amor. Maca.

    1 h y 18 min
  5. 3.6 Ser sensibles y sostenernos emocionalmente en el proceso, una charla con Caro Muñoz Agopian

    21/05/2025

    3.6 Ser sensibles y sostenernos emocionalmente en el proceso, una charla con Caro Muñoz Agopian

    Caro es una amada amiga llena de sabiduría, coraje, creatividad y vida. Ella me inspira y me acompaña en el camino de abrazarme y construir espacios seguros para nosotras y para quienes lo necesiten, porque sí, Caro también acompaña a personas en procesos de transformación. Ambas somos altamente sensibles y te compartimos una de nuestras tantas y nutritivas conversaciones, como contribución a tu propio camino, si te resuena. Hemos unido nuestros podcast en este episodio, así que también pueden seguirla en "Un tiempo conmigo" y en @caromunozagopian⁠ (en instagram). A mí me encuentras en @⁠psicoterapia.altamentesensible. Nos encantaría leerte en los comentarios y ver qué te pasa a ti con esto que traemos hoy. ¡Esperamos disfrutes este episodio tanto como nosotras!

    51 min

  6. 15/05/2025

    3.5 ¿Qué significa ser soberana de tu mundo emocional?

    🌊 Cuando eres muy sensible tus emociones pueden sentirse como una marea muy difícil de navegar. A veces te hundes, a veces no sientes nada. En este episodio te hablo acerca de regulación del sistema nervioso, gestión emocional consciente y autocompasión para mujeres PAS. Y te invito a Soberana de Mi Vida, donde te guío para conseguir tu soberanía emocional 💖 Son 12 semanas de profundo cambio interno. Si quieres participar en la siguiente edición, súmate a la lista de espera Un abrazo, querida. Con Amor. Maca. ¡SÚMATE A MI NEWSLETTER para seguir estar más cerquita!

    24 min

  7. 08/04/2025

    3.4 Duelo y transformación: una historia real

    Te hablo de mi proceso de duelo de quien fue como mi madre, pero a la vez mi salvavidas en una vida tormentosa. Y de la transformación que surgió en mí 6 meses después de su partida. El duelo puede ser un terremoto que derrumba todo lo que has construido hasta ahora, o así parece. Con un poco de tiempo descubres qué ha quedado de pie y qué, definitivamente, necesitas TRANSFORMAR, porque ya NO ERES LA MISMA. Cuando eres PAS, estos procesos se viven con mucha profundidad, sientes mucho, pero a la vez, con tu brújula bien calibrada, te atreves a soltar tus corazas, integrar y construir una vida más conectada con tu atenticidad. Mi misión en la vida hoy es más clara que nunca: estoy acá para transformarme y acompañar procesos de transformación, desde la oscuridad del lodo hasta la luz brillante sobre la flor de loto, que se mece, digna y liviana sobre el agua. Me encuentras en instagram como https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/ Y si estás dispuesta a realizar cambios profundos hacia tu autenticidad, puedes ingresar aquí, que te acompaño: https://encuadrado.com/p/macarena-lazcano/

    14 min
  8. 3.3 El poder de la rabia en las mujeres PAS, hablamos sobre límites con Elena Diéguez

    28/03/2025

    3.3 El poder de la rabia en las mujeres PAS, hablamos sobre límites con Elena Diéguez

    Se inaugura la sección "FAROS", en la que te traigo conversaciones con expertas y personas muy sabias, que nos iluminan el camino sobre temas que nos benefician profundamente a las Personas Altamente Sensibles (PAS). En esta ocasión te comparto el vivo con Elena Diéguez, experta en Comunicación No Violenta y Persona Altamente Sensible (como tú y como yo) acerca del poder del enfado en las mujeres y cómo podemos usarla, especialmente las PAS, para establecer límites sin dañar (pero tampoco dejar que nos dañen). Pocas veces puedes escuchar la conversación de una psicoterapeuta con una experta en CNV, ambas PAS, hablando sobre un tema que nos toca tanto a todas las mujeres. Este live fue en Instagram durante el 8M del 2025, encuentras a Elena en https://www.instagram.com/elenadieguezcnv/ y a mí en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/ Un abrazo, ¡¡y a rugir!!

    1 h y 1 min
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Bienvenida a este espacio para Personas Altamente Sensibles, soy una Psicoterapeuta PAS que siente intensamente y reflexiona profundamente, te invito a conversar sobre alta sensibilidad, gestión emocional y salud mental, para usar tus emociones como brújula para guiar tu camino y construir una vida con autenticidad y sentido, de una forma emocionalmente sostenible. Me encuentras en Instagram como @psicoterapia.altamentesensible Mi PROGRAMA GRUPAL para MUJERES AS: https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv POSTULACIONES ABIERTAS 🙌🏽✨

Información

  • Creador
    Macarena Lazcano Fritz
  • Años de actividad
    2023 - 2026
  • Episodios
    27
  • Clasificación
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    © Macarena Lazcano Fritz
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